Kaikki kotitohtorit hoi!
Minua vaivaa aivan käsittämätön väsymys. Nukun joka yö 10-14h ja silloin olen suht ok päivällä enkä nukahda iltapäivästä sohvalle. Kun nukun 7-9h olen aivan toivottoman väsynyt, töissä tuntuu ettei muisti toimi ja asiat pysy hallinnassa. Kun tulen kotiin nukahdan heti jos menen vähänkin makaamaan. Mielestäni ei ole normaalia nukkua näin paljoa ja olen yrittänyt vähentää unen määrää. Olen ennen ajatellut että tällaista kokevat ihmiset nukkuvat liikaa ja liikkuvat vähän, mutta tuntuu mahdottomalta korjata tätä.
Ajoittain tuntuu että elämäni on tyhjää eikä minulla ole mitään tarkoitusta tai riittävän intensiivistä kehityskohdetta. Olen harkinnut jotain uutta harrastusta tai ehkä opiskelua uudelleen. En vain jaksa tarttua mihinkään. Näiden ajatusten ja tyhjyyden tunteen vuoksi mietin olenko vain masentunut vai onko tämä fyysistä. Parisuhdekkin tuntuu menevän alamäkeen, en jaksa oikein kenenkään seuraa, kosketus ärsyttää enkä pysty avautumaan.
Viime vuosi on ollut rankka. Elin tiukkatahtista arkea, erittäin vaativa työ ja iltatallin teko 7pv viikossa oman hevosen rahoittamiseksi. Tilanne muuttui, luovuin hevosesta, työ vaihtui helpoksi. Arkiliikunnan ja ulkoilun määrä romahti ilman päivittäistä tallia. Käyn yhä tallilla 2-5x viikko mutta elän kai normaalin ihmisen elämää enkä tee nii paljoa hommia. Mietin onko tämä olo passivoitumisen tulosta?
Ruokatottumukset ovat huonot. Syön paljon sokeria ja olen selvästi ylipainoinen bmi 33. Olen lihonut 20kg 3 vuoden aikana. Verikokeet normaalit, sokerit todella hyvät. Vyötärö 90cm eikä viitteitä mihinkään sairauteen. Liikuntaa harrastan hölkkä 1-2x viikko ja sali 1-2x viikko. Silloin kun harrastan, aika usein jää koko viikko väliin kun en vain pysty lähteä liikkeelle.
Tiedän että nyt mielialaoireistota on. Mutta onko fyysiset oireet sen tulos vai toisinpäin? Miten voisin lähteä korjaamaan itse tilannetta? Pitäisikö aloittaa jokin projekti, keskittyä vain elintapoihin, laittaa kello joka aamu ja nukkua vähemmän?
Sosiaalisia kontakteja ei ole työn ulkopuolla. En osaa hankkia ystäviä ja yksinäisyys voi pahentaa oloani vaikka pidänkin yksin olosta...
Kävin viimeksi eilen lääkärissä.
Minua vaivaa aivan käsittämätön väsymys. Nukun joka yö 10-14h ja silloin olen suht ok päivällä enkä nukahda iltapäivästä sohvalle. Kun nukun 7-9h olen aivan toivottoman väsynyt, töissä tuntuu ettei muisti toimi ja asiat pysy hallinnassa. Kun tulen kotiin nukahdan heti jos menen vähänkin makaamaan. Mielestäni ei ole normaalia nukkua näin paljoa ja olen yrittänyt vähentää unen määrää. Olen ennen ajatellut että tällaista kokevat ihmiset nukkuvat liikaa ja liikkuvat vähän, mutta tuntuu mahdottomalta korjata tätä.
Ajoittain tuntuu että elämäni on tyhjää eikä minulla ole mitään tarkoitusta tai riittävän intensiivistä kehityskohdetta. Olen harkinnut jotain uutta harrastusta tai ehkä opiskelua uudelleen. En vain jaksa tarttua mihinkään. Näiden ajatusten ja tyhjyyden tunteen vuoksi mietin olenko vain masentunut vai onko tämä fyysistä. Parisuhdekkin tuntuu menevän alamäkeen, en jaksa oikein kenenkään seuraa, kosketus ärsyttää enkä pysty avautumaan.
Viime vuosi on ollut rankka. Elin tiukkatahtista arkea, erittäin vaativa työ ja iltatallin teko 7pv viikossa oman hevosen rahoittamiseksi. Tilanne muuttui, luovuin hevosesta, työ vaihtui helpoksi. Arkiliikunnan ja ulkoilun määrä romahti ilman päivittäistä tallia. Käyn yhä tallilla 2-5x viikko mutta elän kai normaalin ihmisen elämää enkä tee nii paljoa hommia. Mietin onko tämä olo passivoitumisen tulosta?
Ruokatottumukset ovat huonot. Syön paljon sokeria ja olen selvästi ylipainoinen bmi 33. Olen lihonut 20kg 3 vuoden aikana. Verikokeet normaalit, sokerit todella hyvät. Vyötärö 90cm eikä viitteitä mihinkään sairauteen. Liikuntaa harrastan hölkkä 1-2x viikko ja sali 1-2x viikko. Silloin kun harrastan, aika usein jää koko viikko väliin kun en vain pysty lähteä liikkeelle.
Tiedän että nyt mielialaoireistota on. Mutta onko fyysiset oireet sen tulos vai toisinpäin? Miten voisin lähteä korjaamaan itse tilannetta? Pitäisikö aloittaa jokin projekti, keskittyä vain elintapoihin, laittaa kello joka aamu ja nukkua vähemmän?
Sosiaalisia kontakteja ei ole työn ulkopuolla. En osaa hankkia ystäviä ja yksinäisyys voi pahentaa oloani vaikka pidänkin yksin olosta...
Kävin viimeksi eilen lääkärissä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kilpirauhanen.
En usko kun arvot on ok ja väsymys ainut siihen viittaava oire. Hiukset on paksut, ei mitään aivosumua hidastuneisuutta yms.
Nesteytys(vettä), liikunta (happea), c-vitamiinia(piristää), ja hanki koiranpentu. Kyllä on pakko suojella huonekaluja-kenkiä-kaikkea. Kummasti piristyy, kun tajuaa, että kaaos on paikalla.
Mutta oikeasti, voisiko se olla uniapneaa? Se selviää melko helposti tutkimalla.
Muistaakseni yksi yö kotona ja joku johto sormessa ja mitähän siihen kuului.
Uniapnea ei selviä ilman tutkimusta.
Itse olin kanssa väsynyt , alakuloinen, jne. Ajattelin, että minulla on anemia. Kävin verikokeissa ja ei ollut. Sitten pyysin vielä päästä ferritiinikokeeseen ja se olikin niin hälyttävän alhaalla, että nyt on vahva useamman kuukauden rautakuuri menossa ja olo paranee vähitellen.