Olen kirjoittanut alkuvaiheen kirjoituksesta, joka voisi myöhemmin olla vaikka kolmekin kertaa pidempi. Se käsittelee kokonaisvaltaisesti terveellisiä elämäntapoja. Se sisältää sekä terveellisten elämäntapojen filosofiaa että käytännön neuvoja. Kirjoitus on suunnattu ikäisilleni nuorille eli 18 - 25 - vuotiaille. Toivoisin, että keskustelufoorumin kirjoittajat antaisivat lisäys- ja muutosehdotuksia. Mitä kannattaa syödä? Mitä ei kannata syödä? Mitä kuntoiluosuus sisältäisi? Millainen elämänfilosofia edistää terveellisiä elämäntapoja jne. Tässä siis itse kirjoitus:
Paavali kysyi korinttilaisilta: ”Ettekö tiedä, että ruumiinne on Pyhän Hengen temppeli?” Niinpä hän sanoi heille: ”Tuottakaa siis ruumiillanne Jumalalle kunniaa!”
Tärkeimpiä ovat sellaiset asiat, mitkä liittyvät läheisemmin ihmiseen itseensä, kuin sellaiset mitä hän omistaa. Se, miten ihminen huolehtii kunnostaan ja ulkoisesta olemuksestaan, on tärkeämpää kuin se, miten hän on sisustanut talonsa tai millainen on hänen pihansa. On luonnollisestikin tärkeää, että ihminen pitää huolta omaisuudestaan, mutta ihminen itse menee yleisesti ottaen sen ohi tärkeydessä. Kun ihminen on pitänyt huolta terveellisistä elämäntavoista ja kehittänyt itseään, silloin hän myös voi paremmin pitää huolta omaisuutensa ansaitsemisesta ja huolehtimisesta.
Tulevien sfäärien porteilla kysytään: "Opitko terveellisten elämäntapojen merkityksen." Terveellisten elämäntapojen merkityksen ymmärtäminen on eräs sielun oppivelvollisuuksista.
TERVEELLINEN RUOKAVALIO
Jumala auttaa sitä, joka auttaa itseään. Siksi ihmisen ei tule syödä kuin vain ja ainoastaan sitä, mikä on hyödyllistä eli sitä, mikä on terveellistä. Jos ihminen sairastuu, hänen olisi hyvä pohtia, että oliko hänellä niin terveellinen ruokavalio kuin mahdollista. Mitä korkeatasoisempaa ruokavaliota ihminen noudattaa, sen paremmin hän selviää terveyteen liittyvistä ongelmista. Joka ikinen terveyteen liittyvä ongelma on kohdattavissa paremmin, kun on pitänyt huolta terveydestään huolta kaikessa kokonaisuudessaan, johon terveellinen ruokavalio liittyy keskeisesti.
Proteiini. Ruokavaliossa proteiinin syömisessä kannattaisi noudattaa periaatetta, jonka mukaan seuraavan listan alkuosassa olevia kannattaa syödä eniten ja loppuosassa olevia vähiten: 1. Terveellisintä on syödä useampia eri kalalajeja. 2. Pähkinät, joissa on terveellistä rasvaa sekä soija. Soijaa ei kuitenkaan kannata syödä liikaa. 3. Broileria ja kalkkunaa. 4. Kananmunia voi syödä paljon kunhan jättää suurimmasta osasta pois keltuaisen. 5. Naudanliha. 6. Sianliha.
Vihannekset. Kotimaisia vihanneksia - kurkkua, lehtisaattia sinällään, porkkanoita, sipulia, kaalia, tomaattia ja muita vihanneksia tulee syödä monipuolisesti ja runsaasti.
Marjat. Mustikoita, mansikoita, tyrniä, vadelmia, viinimarjoja ja muita kotimaisia marjoja kannattaa syödä todella paljon. Kun marjasato on ohi, niitä olisi hyvä ostaa ympäri vuoden kaupan pakastealtaasta. Kotimaiset marjat on hyvä ottaa jokapäiväisen ravinnon osaksi. Niitä kannattaa syödä niin paljon kuin maistuu. Ne eivät lopulta ole niin kalliitakaan. Tässäkin asiassa on hyvä muistaa periaate: se, mikä liittyy lähemmin itseensä on tärkeämpää kuin muut. Vähemmän tärkeistä rahankulutuksen kohteista on hyvä siirtää sellaiseen, mikä liittyy lähemmin itseen.
Hedelmät. Hedelmät ovat hyvä osa ruokavaliota, mutta mitä runsaammin syö kotimaisia marjoja, sitä vähemmän tarvitsee syödä hedelmiä. Kun jotkut tarjoavat vieraille epäterveelliä leivoksia tai makeisia, hyvän ruokavalion edistäjä tarjoaa makeita hedelmiä ja marjoja (esimerkiksi mansikoita, mangoja, passionhedelmiä ja taateleita). Banaani on erinomainen valinta ottaa mukaan syötäväksi sinne, minne haluaa ottaa mukaan helppoa syötävää.
Rypsiöljy. Kalaöljyjä lukuunottamatta eläinrasvatuotteista tulee luopua kokonaan. Silloin voi huoletta syödä tärkeitä kalarasvoja ja tyydyttymättömiä kasvirasvoja. Terveellistä kylmäpuristettua rypsiöljyä kannattaa laittaa joka päivä vajaa sentti korkean lasin pohjalle ja kaataa sekaan esimerkiksi appelsiinituoremehua, jonka mukana rypsiöljy menee ilman, että sitä edes maistaa.
Viljatuotteet. Viljatuotteissa on paljon terveellistä valinnanvaraa. Aamupuuron joukossa mustikat ovat terveellisimpiä vaihtoehtoja.
Juomat. Rasvatonta ja yhden prosentin mainoa kannattaa juoda sinällään, sillä yleisimmin on niin, että mitä vähemmän ruoka-aineita on käsitelty, sitä terveellisempiä ne ovat. Esimerkiksi jogurtissa ei ole mitään sellaista, mitä ihminen tarvitsisi, jos juo maitoa. Jos juo mehua, yleisesti ottaen tuoremehut ovat suositeltavimpia. Mitään keinotekoisia mehuja ei kannata juoda. Vettä on hyvä juoda useasti päivässä. Kodin ulkopuolella liikkuessa kivennäisveden ostaminen on hyvä valinta epäterveellisten "virvoitusjuomien" sijaan.
"Terveysvaikutteiset ruuat". Viimeisen kymmenen vuoden aikana erilaiset terveysvaikutteisiksi mainostetut ruuat ovat lisääntyneet todella paljon. Monetkaan näistä eivät ole tuoneet mukanaan kovinkaan paljon sellaista, mitä ei saisi tavallisemmista ruokavalmisteista. On syytä muistaa, että keho on kokonaisuus ja myös ruokaa tulee ajatella niin, että miten se vaikuttaa kehon terveyden kokonaisuuteen, eikä heti innostua, jos kuulee jonkun ruokavalmisteen ehkäisevän sitä tai tätä vaivaa, joka on vain pieni osa kokonaisterveyttä.
"Luontaistuotteet". Luontaistuotteita on moneen lähtöön. Jos tutkii asiaa ja toteaa jonkun tuotteen sopivan itselle yksilöllisistä syistä, silloin käyttöön varmastikin on aihetta. Jos ei ole mitään erityistä vaivaa ja syö muuten vain terveellistä ruokaa ja monipuolisesti juuri oikeassa suhteessa, ei yleisesti ottaen tarvitse luontaistuotteita. Ei kannata uskotella itselleen, että tarvitsisi jotakin, jos asia ei niin ole. Luontaistuotteiden mainostajat ovat saaneet monet ihmiset hankkimaan niitä liikaa.
Hedonistiset typeryydet. Joka toimii päämääriensä hyväksi, hallitsee itsensä, mutta joka antaa hetkellisten miehihalujen edessä periksi, menettää oman hallintansa. Kokonaan kiellettyjen listalla on seuraavat:
- Tupakka
- Alkoholi
- Limsa
- Makeiset
- Leivokset
- Sokeri
Makeaa ei tee enää mieli jos syö taateleita.
Suklaan mahdolliset terveyttä edistävät vaikutukset saa ilman haitallisia aineksia sekoittamalla maitoon sokeritonta tummaa kaakaojauhetta.
Edellä mainittua ruokavaliota noudattava voi syödä mahansa täyteen ilman lihomista, sillä siitä puuttuu epäterveelliset rasvat, sokeri sekä hedonistiset typeryydet. Terveellinen ruokavalio onnistuu helposti, kun hankkii ruokakaupasta vain sitä, mikä on hyödyllistä eli sitä mikä on terveellistä. Jos ostaa kotiin jotain typerää, niin kyllä se tulee ennemmin tai myöhemmin syötyäkin.
Mikset antaisi kehollesi sitä, mikä on sille parasta? Mikään ei ole helpompaa kuin mennä kauppaan ja ostaa vain terveellistä ruokaa.
KUNTOILU
Liikuntaharrastusten valikoima on lisääntynyt jatkuvasti ja ihmisten on mahdollista valita itselleen parhaiten sopivat. On huomioitava, että monipuolisen liikunnan tulee kattaa kaikki hyvän kunnon osa-alueet: kestävyys, lihaksisto, liikkuvuus ja koordinaatio.
Kuntoillessa urheilulisäravinteista proteiini ja hiilihydraatit voivat olla hyvä ravintolisä.
Kuntoilu ei vie aikaa, vaan se tuo sitä, sillä hyväkuntoinen ihminen on energisempi ja tehokkaampi siinä mitä hän tekee.
LEPO
Kun ihminen on virkeä, elämä maistuu onnellisemmalta, opiskeltava materiaali jää paremmin mieleen ja työ sujuu tehokkaammin. Nukkuminen edistää energisyyttä ja ahkeraa työskentelyä.
On todella vähän ihmisiä, jotka nukkuvat liiikaa. Sen sijaan suuri osa ihmisistä nukkuu liian vähän. Olisi tärkeää, että menneiden aikojen takapajuinen käsitys pitkään nukkumisen yhteydestä ahkeruuteen poistuisi kokonaan. On monia ihmisiä, joiden biologinen rytmi on myöhempi. He eivät nukahda helpolla ennen yhtätoista ja heille saattaa olla hyväksi nukkua myöhään silloin kun se on mahdollista. Vika ei ole heissä, vaan ongelma on se, että yhteiskunta aloittaa toimintansa kahdeksalta. Jonkun toisen aikakauden toisenlaisissa tehtävissä heidän rytminsä voisi olla eduksi.
Yleisesti ottaen voidaan sanoa, että ihmisen kannattaa nukkua niin paljon kuin mahdollista pyrkien kuitenkin pitämään rytminsä sellaisena, että pitkään nukkuminen ei haittaa seuraavien öiden unia.
ULKOISESTA OLEMUKSESTA HUOLEHTIMINEN
Siisteys ja hyvä pukeutuminen antaa hyvän vaikutelman. Pinnallisuus ei ole missän nimessä pahe, kuin ainoastaan silloin, kun ihmisessä ei ole syvällistä ja moraalista puolta. On huomattava, että hyvä pukeutuminen ei vähennä ihmisen syvällisyyttä tai muitakaan henkisiä hyveitä, vaan se viestittää, että ihminen elää tietoisesti ja pitää huolta itsestään. Se miten pukeutuu on tärkeämpää kuin se miten on sisustanut talonsa. Hyvä pukeutuminen riippuu luonnollisestikin tilanteesta ja siitä, mitä silloin tekee.
Paavali kysyi korinttilaisilta: ”Ettekö tiedä, että ruumiinne on Pyhän Hengen temppeli?” Niinpä hän sanoi heille: ”Tuottakaa siis ruumiillanne Jumalalle kunniaa!”
Tärkeimpiä ovat sellaiset asiat, mitkä liittyvät läheisemmin ihmiseen itseensä, kuin sellaiset mitä hän omistaa. Se, miten ihminen huolehtii kunnostaan ja ulkoisesta olemuksestaan, on tärkeämpää kuin se, miten hän on sisustanut talonsa tai millainen on hänen pihansa. On luonnollisestikin tärkeää, että ihminen pitää huolta omaisuudestaan, mutta ihminen itse menee yleisesti ottaen sen ohi tärkeydessä. Kun ihminen on pitänyt huolta terveellisistä elämäntavoista ja kehittänyt itseään, silloin hän myös voi paremmin pitää huolta omaisuutensa ansaitsemisesta ja huolehtimisesta.
Tulevien sfäärien porteilla kysytään: "Opitko terveellisten elämäntapojen merkityksen." Terveellisten elämäntapojen merkityksen ymmärtäminen on eräs sielun oppivelvollisuuksista.
TERVEELLINEN RUOKAVALIO
Jumala auttaa sitä, joka auttaa itseään. Siksi ihmisen ei tule syödä kuin vain ja ainoastaan sitä, mikä on hyödyllistä eli sitä, mikä on terveellistä. Jos ihminen sairastuu, hänen olisi hyvä pohtia, että oliko hänellä niin terveellinen ruokavalio kuin mahdollista. Mitä korkeatasoisempaa ruokavaliota ihminen noudattaa, sen paremmin hän selviää terveyteen liittyvistä ongelmista. Joka ikinen terveyteen liittyvä ongelma on kohdattavissa paremmin, kun on pitänyt huolta terveydestään huolta kaikessa kokonaisuudessaan, johon terveellinen ruokavalio liittyy keskeisesti.
Proteiini. Ruokavaliossa proteiinin syömisessä kannattaisi noudattaa periaatetta, jonka mukaan seuraavan listan alkuosassa olevia kannattaa syödä eniten ja loppuosassa olevia vähiten: 1. Terveellisintä on syödä useampia eri kalalajeja. 2. Pähkinät, joissa on terveellistä rasvaa sekä soija. Soijaa ei kuitenkaan kannata syödä liikaa. 3. Broileria ja kalkkunaa. 4. Kananmunia voi syödä paljon kunhan jättää suurimmasta osasta pois keltuaisen. 5. Naudanliha. 6. Sianliha.
Vihannekset. Kotimaisia vihanneksia - kurkkua, lehtisaattia sinällään, porkkanoita, sipulia, kaalia, tomaattia ja muita vihanneksia tulee syödä monipuolisesti ja runsaasti.
Marjat. Mustikoita, mansikoita, tyrniä, vadelmia, viinimarjoja ja muita kotimaisia marjoja kannattaa syödä todella paljon. Kun marjasato on ohi, niitä olisi hyvä ostaa ympäri vuoden kaupan pakastealtaasta. Kotimaiset marjat on hyvä ottaa jokapäiväisen ravinnon osaksi. Niitä kannattaa syödä niin paljon kuin maistuu. Ne eivät lopulta ole niin kalliitakaan. Tässäkin asiassa on hyvä muistaa periaate: se, mikä liittyy lähemmin itseensä on tärkeämpää kuin muut. Vähemmän tärkeistä rahankulutuksen kohteista on hyvä siirtää sellaiseen, mikä liittyy lähemmin itseen.
Hedelmät. Hedelmät ovat hyvä osa ruokavaliota, mutta mitä runsaammin syö kotimaisia marjoja, sitä vähemmän tarvitsee syödä hedelmiä. Kun jotkut tarjoavat vieraille epäterveelliä leivoksia tai makeisia, hyvän ruokavalion edistäjä tarjoaa makeita hedelmiä ja marjoja (esimerkiksi mansikoita, mangoja, passionhedelmiä ja taateleita). Banaani on erinomainen valinta ottaa mukaan syötäväksi sinne, minne haluaa ottaa mukaan helppoa syötävää.
Rypsiöljy. Kalaöljyjä lukuunottamatta eläinrasvatuotteista tulee luopua kokonaan. Silloin voi huoletta syödä tärkeitä kalarasvoja ja tyydyttymättömiä kasvirasvoja. Terveellistä kylmäpuristettua rypsiöljyä kannattaa laittaa joka päivä vajaa sentti korkean lasin pohjalle ja kaataa sekaan esimerkiksi appelsiinituoremehua, jonka mukana rypsiöljy menee ilman, että sitä edes maistaa.
Viljatuotteet. Viljatuotteissa on paljon terveellistä valinnanvaraa. Aamupuuron joukossa mustikat ovat terveellisimpiä vaihtoehtoja.
Juomat. Rasvatonta ja yhden prosentin mainoa kannattaa juoda sinällään, sillä yleisimmin on niin, että mitä vähemmän ruoka-aineita on käsitelty, sitä terveellisempiä ne ovat. Esimerkiksi jogurtissa ei ole mitään sellaista, mitä ihminen tarvitsisi, jos juo maitoa. Jos juo mehua, yleisesti ottaen tuoremehut ovat suositeltavimpia. Mitään keinotekoisia mehuja ei kannata juoda. Vettä on hyvä juoda useasti päivässä. Kodin ulkopuolella liikkuessa kivennäisveden ostaminen on hyvä valinta epäterveellisten "virvoitusjuomien" sijaan.
"Terveysvaikutteiset ruuat". Viimeisen kymmenen vuoden aikana erilaiset terveysvaikutteisiksi mainostetut ruuat ovat lisääntyneet todella paljon. Monetkaan näistä eivät ole tuoneet mukanaan kovinkaan paljon sellaista, mitä ei saisi tavallisemmista ruokavalmisteista. On syytä muistaa, että keho on kokonaisuus ja myös ruokaa tulee ajatella niin, että miten se vaikuttaa kehon terveyden kokonaisuuteen, eikä heti innostua, jos kuulee jonkun ruokavalmisteen ehkäisevän sitä tai tätä vaivaa, joka on vain pieni osa kokonaisterveyttä.
"Luontaistuotteet". Luontaistuotteita on moneen lähtöön. Jos tutkii asiaa ja toteaa jonkun tuotteen sopivan itselle yksilöllisistä syistä, silloin käyttöön varmastikin on aihetta. Jos ei ole mitään erityistä vaivaa ja syö muuten vain terveellistä ruokaa ja monipuolisesti juuri oikeassa suhteessa, ei yleisesti ottaen tarvitse luontaistuotteita. Ei kannata uskotella itselleen, että tarvitsisi jotakin, jos asia ei niin ole. Luontaistuotteiden mainostajat ovat saaneet monet ihmiset hankkimaan niitä liikaa.
Hedonistiset typeryydet. Joka toimii päämääriensä hyväksi, hallitsee itsensä, mutta joka antaa hetkellisten miehihalujen edessä periksi, menettää oman hallintansa. Kokonaan kiellettyjen listalla on seuraavat:
- Tupakka
- Alkoholi
- Limsa
- Makeiset
- Leivokset
- Sokeri
Makeaa ei tee enää mieli jos syö taateleita.
Suklaan mahdolliset terveyttä edistävät vaikutukset saa ilman haitallisia aineksia sekoittamalla maitoon sokeritonta tummaa kaakaojauhetta.
Edellä mainittua ruokavaliota noudattava voi syödä mahansa täyteen ilman lihomista, sillä siitä puuttuu epäterveelliset rasvat, sokeri sekä hedonistiset typeryydet. Terveellinen ruokavalio onnistuu helposti, kun hankkii ruokakaupasta vain sitä, mikä on hyödyllistä eli sitä mikä on terveellistä. Jos ostaa kotiin jotain typerää, niin kyllä se tulee ennemmin tai myöhemmin syötyäkin.
Mikset antaisi kehollesi sitä, mikä on sille parasta? Mikään ei ole helpompaa kuin mennä kauppaan ja ostaa vain terveellistä ruokaa.
KUNTOILU
Liikuntaharrastusten valikoima on lisääntynyt jatkuvasti ja ihmisten on mahdollista valita itselleen parhaiten sopivat. On huomioitava, että monipuolisen liikunnan tulee kattaa kaikki hyvän kunnon osa-alueet: kestävyys, lihaksisto, liikkuvuus ja koordinaatio.
Kuntoillessa urheilulisäravinteista proteiini ja hiilihydraatit voivat olla hyvä ravintolisä.
Kuntoilu ei vie aikaa, vaan se tuo sitä, sillä hyväkuntoinen ihminen on energisempi ja tehokkaampi siinä mitä hän tekee.
LEPO
Kun ihminen on virkeä, elämä maistuu onnellisemmalta, opiskeltava materiaali jää paremmin mieleen ja työ sujuu tehokkaammin. Nukkuminen edistää energisyyttä ja ahkeraa työskentelyä.
On todella vähän ihmisiä, jotka nukkuvat liiikaa. Sen sijaan suuri osa ihmisistä nukkuu liian vähän. Olisi tärkeää, että menneiden aikojen takapajuinen käsitys pitkään nukkumisen yhteydestä ahkeruuteen poistuisi kokonaan. On monia ihmisiä, joiden biologinen rytmi on myöhempi. He eivät nukahda helpolla ennen yhtätoista ja heille saattaa olla hyväksi nukkua myöhään silloin kun se on mahdollista. Vika ei ole heissä, vaan ongelma on se, että yhteiskunta aloittaa toimintansa kahdeksalta. Jonkun toisen aikakauden toisenlaisissa tehtävissä heidän rytminsä voisi olla eduksi.
Yleisesti ottaen voidaan sanoa, että ihmisen kannattaa nukkua niin paljon kuin mahdollista pyrkien kuitenkin pitämään rytminsä sellaisena, että pitkään nukkuminen ei haittaa seuraavien öiden unia.
ULKOISESTA OLEMUKSESTA HUOLEHTIMINEN
Siisteys ja hyvä pukeutuminen antaa hyvän vaikutelman. Pinnallisuus ei ole missän nimessä pahe, kuin ainoastaan silloin, kun ihmisessä ei ole syvällistä ja moraalista puolta. On huomattava, että hyvä pukeutuminen ei vähennä ihmisen syvällisyyttä tai muitakaan henkisiä hyveitä, vaan se viestittää, että ihminen elää tietoisesti ja pitää huolta itsestään. Se miten pukeutuu on tärkeämpää kuin se miten on sisustanut talonsa. Hyvä pukeutuminen riippuu luonnollisestikin tilanteesta ja siitä, mitä silloin tekee.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ensinnäkään liha, kala tai maitokaan ei ole ihmiselle välttämättömyys. Olemme tottuneet syömään tietyllä tavalla, joten ruokavalion muuttaminen vegaaniseksi on hankalaa, muttei suinkaan mahdotonta. Ihminen on alkujaan ollut lihansyöjä, mutta nykyisin lihaa syödään aivan liikaa, kerran viikossa riittäisi ihan hyvin. Kalaa riittää kerran, kaksi viikossa. Silti on mahdollista urheilla ja voida hyvin, jopa paremmin. En itse ole vegaani, mutta opiskelen sitä ja yritän muuttaa ruokavaliotani vegaanisempaan suuntaan. 8,5 puoli vuotta olen pikkuhiljaa muuttanut ruokavaliotani, ja koko ajan voin paremmin ja paremmin.
Ekologia liittyy olennaisesti hyvinvointiin, myös yksilötasolla. Jokainen meistä ja jälkeläisistämme hyötyy nyt tehdyistä oikeista valinnoista. Mitä vähemmän kuormitamme luontoa ja tehokasvatamme ja -viljelemme, sitä parempi on tulevaisuus. Ja tämä hetki.
Lähiruokaa, kotimaisia vihanneksia, kasviksia, marjoja ja sieniä kannattaa suosia. Kannattaa ennemmin ostaa kotimaista kuin kaukaa rahdattua luomutavaraa.
Suomessa meillä on pitkä ja kova talvi. Urheilija varsinkin tarvitsee paljon vitamiineja, ja riittävää määrää on varsinkin pimeitä kuukausina erittäin vaikea saada ruoasta. Vitamiineja kannattaa syödä reilusti, varsinkin talvella.
Nautinnot: ihminen tarvitsee nautintoja ja pelkkä kielloilla eläminen ei ole hyväksi mielenterveydelle. Sokeria ei kannata jättää kokonaan pois, jos sitä tarvitsee. Kohtuus kannattaa säilyttää kaikessa, maailma ei kaadu yhdeen suklaapalaan tai edes -levyyn. Punaviinilasillinen silloin tällöin rauhoittaa tai virkistää mieltä. Viinillä on todettu olevan hyviä ominaisuuksia. Humalaanjuomisesta kannattaa opetella eroon, humala ja krapula tekevät aivoille ja keholle paljon pahaa. Mutta alkoholi sinällään ei ole mikään paholainen, vaan juuri sellainen viisasten juoma.
Urehilu on tärkeää, mutta urheilussakin on hyvä pysyä kohtuudessa. Urheilu ei saa olla elämän keskipiste ja motivaatio pitää löytyä hyvästä olosta, ei ulkonäköpaineista tai kilpailusta.
Ortoreksia lisääntyy koko ajan, ja siksi on tärkeä muistuttaa, että ei ole olemassa yhtä ainoaa oikeaa tapaa elää, syödä ja urheilla. Kehosta kannattaa pitää huolta, nimenomaan kannattaa, mutta ei oman minuuden kustannuksella.
Uni on tärkein. Se on ruokaa ja urheilua tärkeämpä, ja jokaisen pitäisi pyrkiä nukkumaan siten, että aamulla nouseminen ei tunnu mahdottomalta. Ilman riittävää lepoa ja unta ei urheilustakaan saa maksimaalista hyötyä.
No, nämä eivät nyt olleet varsinaisesti mitään parannusehdotuksia, mutta tällaisia ajatuksia tuli mieleen. Itse olen nämä asiat joutunut ajattelemaan todella monta kertaa läpi ja olen kulkenut kivisen tien ja oppinut kantapään kautta monet asiat. Vieläkään en ole valmis, mutta olen löytänyt jonkinlaisen tasapainon asioissa ja koen tällä hetkellä olevani henkisesti ja fyysisesti tähänastisen elämäni parhaassa kunnossa.
Muuten olen aika paljon samaa mieltä paitsi tehoviljelystä ja luomusta. Tehoviljely on sitä ekologista viljelyä luomu ei. Tehoviljelyssä on tarkat ympäristösäädökset ja niitä tarkistetaan koko ajan.... ei tosin monissa köyhemmissä maissa. Kannatankin kotimaista "tehoviljeltyä" ruokaa. Siksi onkin hölmöä että ruotsinkielessä luomu on ekologisk. Olisi katastrofi jos väkirikkaat köyhät maat siirtyisivät luomuun. Tuotettu sato neliötä kohti on siinä eriitäin pieni.
Oma näkökulmani on että kannattaa suosia:
1) kotimaista luomua
2) kotimaista "tehotuotettua"
3) ulkomaista luomua
4) ulkomaista tehotuotettua
Suomessa tuotanto on vielä suhteellisen "puhdasta" verrattuna moniin muihin maihin. Luomutuotanto on silti erittäin hyvä juttu, jota kannattaa tukea. Itse ainakin pyrin syömään mahdollisimman puhdasta ruokaa ja sitä luomu käytännössä tarkoittaa. Lisäksi varsinkin vihanneksissa huomaa suuren eron maussa, luomutuotteet ovat paljon maukkaampia. Jos tutustut enemmän luomutuotantoon niin huomaat, että luomutuotteissa on todistettavasti paljon enemmän "hyviä" ainesosia jäljellä ja paljon vähemmän ylimääräistä.
Uskon, että olisi mahdollista ruokkia koko maapallo luomuruoalla, jos koko systeemi laitettaisiin aivan uusiksi. Oikeastaan lihantuotanto (varsinkin teho- sellainen) on se sylttytehdas, jonne jäljet johtavat.
Jumala tarkoittaa sillä hyvää ihmisen itsenä kannalta. Hän siis kehottaa siihen, muttei se ole mikään käsky.