Kertokaa oma paino, pituus, ikä ja laihdutustavoite.

Kyyhkynen

Nainen 25 v. 168 cm, 77 kg.
tavoite -12 kg.
Kesään mennessä olen päättänyt pudottaa sen 8 kg, se olisi tämän hetkinen tavoite. Olen vuosi sitten ollut 10 kg laihempi ja laihduttanut vhh /ketodieetillä nopeastikin, mutta havainnut nopean laihdutuksen olevan ainakin itselleni huono ratkaisu tai ylipäänsä liian rajoittavan dieetin. (Se ei toiminut enää "tosielämässä") Herkut päätin jättää Joulupyhien jälkeen ja nyt järkeistän ruokavaliota ja lisään liikuntaa n. 4krt/vko.
Kertokaa muutkin plz :)

28

101

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Berliininmakkara

      56v 138kg pituus 165cm. Pudottanut vuoden aikana 12 kg ja tavoitteena pudottaa vielä 60 kg.

    • 66644

      Kaikista viisainta on pudottaa kerralla 10 kg kk liikunnan avulla.Joka päivä päivän aikana perinteistä hiihtoa 3-3,5 tuntia iltareeni 2 tuntia perinteistä hiihtoa.Saa syödä paljon hyvänmakuista ruokaa,laihtuu siltikin kun polttaa rasvan liikunnan avulla.
      Pituus 176 Alkupaino 71 kg vyötärön ympärysmitta 86 tavoite 60 kg ja vyötärön ympärysmitta 77

      • Dvgfcv

        Jotkut käy töissäkin...

        Sitäpaitsi olet niin kauan kirjoittanut tälle palstalle että et ole itsekään tuohon pystynyt. Varmaan vuosi mennyt ellei enemmän etkä ole saanut 11 kiloa lähtemään.


      • 66644
        Dvgfcv kirjoitti:

        Jotkut käy töissäkin...

        Sitäpaitsi olet niin kauan kirjoittanut tälle palstalle että et ole itsekään tuohon pystynyt. Varmaan vuosi mennyt ellei enemmän etkä ole saanut 11 kiloa lähtemään.

        Sain lokakuussa pois pyöräilemällä 5 kg,hiihto on kokemukseni mukaan huomattavasti laihduttavampaa kuin pyöräily,olen nyt lisäksi lisännyt liikuntamääriä,iltakävelyn vaihdan hiihtoon,sekin tulee nopeuttamaan huomattavan paljon laihtumista,niitä en ole vielä kunnolla saanut tehtyä.
        Alku lähti hyvin 3 pv ja 4 kg siitä varmasti 3 kg nestettä.Olen saanut ohjelmaa muutenkin parannettua,ateriat ovat nykyään jopa herkullisia,mutta vähäkalorisia.
        Tavoite tällä hetkellä on saada vatsalihaskset näkyviin,ne ovat vielä pienen rasvakerroksen peittäminä,voi olla että 4 jänkin kilon laihdutus riittää siihen.


    • Suklaapirtelö

      N35v, 170cm ja 71kg.

      71kg oli lähtöpaino 13 päivää sitten ja nyt pussikeitoilla ja pirtelöillä nyt 68kg. Eli hiilarit n. 50g ja kalorit reippaasti alle 1000. Kävelyä ja kevyttä lihastreeniä kotona. Tavoite on jossain 60-62kg varmaan ja kun se on tavoitettu niin jatkan VHH:lla ainakin 6kk ettei kilot tulis takasin.

      • Anonyymi

        Tilannepäivitystä 6kk myöhemmin:

        Easydietin pusseilla, salaateilla ja parsalla taistelin melko kivuttomasti noin 4 vko jonka jälkeen palasin aikalailla siihen normaaliin syömiseen, mutta kävelin myös todella runsaasti (n. 10 000 askelta päivittäin) ja paino tippui vielä lisää eli joskus maaliskuun alussa paino oli 63-64 kg. Ja siihen se jäikin, vaikka muuta pelkäsin! Kun aiemmin pulskimmillaan paino oli 77kg ja jatkoi vaan tasaisesti ylöspäin, niin ai että tätä hyvää oloa 13-14kg pienempänä.

        Nyt tilasin taas 3 viikon kuurin Easydietia, että saan vielä 3-5 kiloa pois. Pussikeittojen kanssa apuna taas Leaderin CLA ja nälkäkohtauksiin vihersalaatit parsalla. Urheilupäivinä rahkaa yms.


    • Nainen, pian 27v. 176cm ja tämän aamuinen paino 67.8kg, lähtöpaino 93kg ja tavoite 60-63kg.

      Vuoden aikana olen laihduttanut hiljaksiin kalorilaskennalla -25kg. Pitänyt välillä taukoa ja sitten saanut taas uutta motivaatiota. Nyt pidin joulukuun kokonaan taukoa, jonka aikana kertynyt painoa huimat 5kg. Hieman suklaat ja kaikki muut jouluherkut maistuneet.. Nyt viikko sitten sain taas itseäni niskasta kiinni ja ryhtiliikkeen jälkeen nesteitä ilmeisesti lähtenyt hyvin ja paino laskenut -3.8kg viikossa. Liikuntaa en juurikaan ole harrastanut hyötyliikunnan lisäksi, nyt ilmoittauduin jumppaan kerran viikossa, jospa sitä saisi tästä kiinteydyttyäkin samalla.

      Kalorilaskurin mukaan tavoitteeseen (63) olisi enää 7 viikkoa, mutta realistisemmin toivon saavuttavani itselle hyvänolon painon kesään mennessä.

    • veijo73098372w

      Kyyhkynen

      Kyllä se toimii-on minullakin toiminut jo 10 vuotta ja en ole aikaisemmin eläissäni syönyt näin hyvää ruokaa. Jos nyt sitten olet sattunut kuuntelemaan suomalaisia ns. ravintoneuvojia niin en ihmettele tippaakaan että "ei toiminut".

    • 1e11r1kkiha23slan1

      16
      177cm
      60kg
      en laihduta mutta rasva % alemmas

      • ttt2234

      • ttt2234

        Jos vatsan aluella on pehmyttä,niin se on läskiä,mikä pitää laihduttaa pois.Ruokavalion muutoksella saa sitten lihasmassaa,syömällä hyviä hiilihydraatteja ja vähän proteenia.

        Tarkistin kalorilaskurista oman tilanteen.Ei se paljon luvannut 1300 kalorilla vain 4 kg kk ja liikuntaakin pitäisi olla 4-5 kertaa viikossa
        Paljolla liikunnalla kalorit vain 200 enemmän eli 1500 kal pv.Ei se helpolla lähde.


      • M-M
        ttt2234 kirjoitti:

        https://www.youtube.com/watch?v=eIOn1DC117c Siinä on mitä pitää syödä.Korkeahiilihydraattipitoista ruokaa,eli riisiä tai ruisleipää lisäksi hiilihydraattilisäravinne ,liikuntaa

        Siinä oli hoikka, lihaksikas, terveen näköinen tytti!
        Nyt painonnostoihin, kuminauhat voimisteluun vastustukseksi.
        Sitä on tullut istuskeltua liikaa ja pelkkä kävely ei muotoja muovaa.
        Nyt yökahvit ja juustovoicrispit ja sitten Callaneticsia!


    • M-M

      Nainen, eläkeläinen, 168cm, 59kg. Tammikuu meni syöpötellen 1900kcal/pvä.
      Paino pysynyt samana koko kuukauden. Nyt jos uskaltaisi ulos liukastelemaan,
      niin painonpudotustaulukon mukaan saan syödä 1400kcal/pvä, liikuntaa 2h.
      Siten pudottaisin -5kg 60pvä. Aamu-, iltakävely ja voimistelua 1h.
      Ei oikein houkuttele 1400kcal, sillä minä tykkään nautiskella kahvin kanssa
      finncrisp voi juustoa. Sitten ulos Power Walkille. Vähän voimistelua.
      Rinta ja takamus ovat sellaista 92cm ja vyötärö levähtänyt 69cm:n.
      Sitä oli nuorena mallimitoissa, mutta nyt saa taistella kuukausia, että
      saa vyötärön 63cm alle. Kyllä risoo ja sapettaa.

    • Lääkkeillälihonut

      Nainen 39 v, 176 cm ja 122 kg. Tavoite - 40 kg vuoden aikana. Pitkä on matka... Huoh 😥

    • anonyymi_N8H

      Nainen 28 v 176cm 87kg

      Vuoden 2018 alussa painoa 110kg, puolessa vuodessa lähti tippumaan, kesällä oli ketoosi päällä, tipahti paino äkkiä n. 8kg. Aloin syömään hiilihydraattia ja lopetin painonpudotuksen ihon takia. Nyt kesään mennessä tavoite pudottaa 10kg.

      Lisään liikuntaa, yritän syödä enemmän pelkkiä hedelmiä/kasviksia

      • lerppajeejee

        Liikunta on ihan ookoo mutta tuota hedelmähommaa en aivan tajunnut.


    • Nainen 50 . pituutta 168, tällä hetkellä paino 78-79kg, tavoite paino <75kg

    • MöhöMasu

      Mies 43v,177cm,80 kg.
      Alkoholi/roskaruoka pois,kotiruokaa,vihanneksia enemän,ruokaa useammin ja kerralla vähemän.
      Näin on 5kg lähtenyt noin viidessä viikossa.
      Liikuntaa en varsinaisesti harrasta,mutta lumitöitä on "saanut" harrastaa usein.
      73-75 kg on tavoite ja tarkoitus pysyä siinä.

    • Mcotrp

      Pituus 160 cm, paino 66 kg. Lähtötilanne oli 75kg ja diabetes 2. Hitaasti on paino lähtenyt, 9 kiloa viidessä kuukaudessa. Vielä on pudotettavaa 16 kiloa. Varasin ajan lihavuusklinikalle, kun tuntuu, etten itse tälle painolleni mitään voi. Yritän olla syömättä, mutta jostakin niitä kaloreita kertyy, kun paino ei lähde. Liikuntaa olen harrastanut 2-5 kertaa viikossa.

    • eteneee

      N 30v, ~165cm
      tammikuu 77kg
      helmikuu 75kg
      maaliskuu 73kg
      nyt 72kg

      lopputavoite 59kg

    • pikkupudotus

      nainen, 60 , 168cm, 55kg. Tavoite 52kg.

    • Marraskuussa 2018 painoin 100 kg. Nyt painan 82 ja tavoitteena on 75, joka on painoni kesäkuun lopussa.

    • Anonyymi

      Nainen, 38v, 170cm ja 89kg.
      Tavoitteena 17kg painosta pois ja hurjasti kiinteytystä.
      Kuukauden nyt yrittänyt siivota ruokavaliota terveellisemmäksi ja potkia itseäni pois sohvalta. Paino tippunut 5kg.
      Pitkä matka edessä terveellisiin elintapoihin!

      • Anonyymi

        Hyvä alku. Tsemppiä jatkoon.


    • Anonyymi

      Nainen 30v , pituus 161cm paino 72kg , tavoitteena saada pois raskauskilot 13kg hiljalleen, en enää imetä, poika 5kk vanha

    • Anonyymi

      Tyttö 16 v, pituus 174, paino 75 kg. tavoite laihtua 15 kg puolessa vuodessa eli lokakuun loppuun mennessä. mitat rinnanympärys 96, vyötärö 68 ja lantio 104. tavoitteena siis 60 kg :)

    • Anonyymi

      Lähes kaikki sokeri ja rasva pois.Ei mitään herkkuja kaikki pois.
      Hedelmiä,vihanneksia,kasvisruokaa.Joskus harvoin vähän lihaa.
      noin 5km kävelylenkki joka ainoa päivä 10 vuoden ajan.
      Paino pudonnut 25 kg.
      Oli pakko jo saada vähän lisää painoa.

    • Anonyymi

      Ikä 54, pituus 160, paino78. Jotain pitäisi tehdä, aiemmat laihdutuskokemukset stressistä, eli kun ei syö eikä nuku, lähtee painoa kilo viikossa ja tulee rytmihäiriöitä. Nyt täytyisi saada terveempi laihdutus aikaan. Työ raskasta, liikuntaa sisältyy siihen jo paljon, yrittäjänä olen myös töissä aamusta iltaan. En aio laskea kaloreita, en syödä ihmeruokia tai pussikeittoja, on perhe huollettavana ja ruokittavana, muilla samaan pöytään istuvilla ei paino-ongelmia. Jos jotain tervejärkistä ohjeistusta löytäisi täältä, tähänastiset näkemäni viestit ei kyllä hyvää ole luvanneet, mutta katsotaan, löytyykö täältä jotain käyttökelpoista.

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Täytyi haukkuu sut lyttyyn

      En haluu tuntee rakkautta sua kohtaan enää ja haluun unohtaa sut mut sit tulee kuiteki paha olo kun haluis vaan oikeesti
      Ikävä
      61
      1583
    2. 44
      953
    3. SINÄ nainen hyvin läheltä

      Pidän sinusta. Mutta mene ensin juttelemaan lääkärin luokse, ja hoida itsesi kuntoon. Sit kun sä olet kunnossa, niin mä
      Ikävä
      68
      921
    4. Ajatus aamuun

      Tämä jollekin tärkeälle. On asioita mistä jutellaan, on asioita mistä vitsaillaan, on myös asioita mistä ei puhuta kenen
      Ikävä
      71
      899
    5. Nainen mitä tekisit

      Joutuisit tekemään miehelle ja sinulle tai sinulle ja miehellesi ja kahdelle lapselle ruokaa ja kaapista löytyy 2 litraa
      Sinkut
      158
      849
    6. Et voi olla loputtomasti hiljaa

      Nainen. Tarkoitan siis meidän juttua. Eihän tämä tällaiseen epätietoisuuteen voi jäädä siinä vaan särkyy kumpikin. Kerto
      Ikävä
      54
      807
    7. Siis ei ole edes mahdollista

      että ei törmätä, ei sit millään vaikka päällä hyppisi
      Ikävä
      41
      798
    8. Martina kauniina lehtihaastattelussa

      Martina antoi hyväntuulisen haastattelun lehteen. Tyylikkäitä kuvia ja kivoja vaatteita kauniilla Martinalla.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      182
      765
    9. Minä en luota sinuun yhtään nainen

      ja aistin että yrität taas satuttaa henkisesti koska tiedät että olet heikkouteni joten siksi tein mitä tein mutta en ki
      Ikävä
      34
      742
    10. J-miehelle

      haluan kertoa että olet edelleen mulle rakas. Ajattelen sinua päivittäin kulta.
      Ikävä
      49
      692
    Aihe