mikä ihmeen lchf ?

Se on aivan toiminaton dietti,ruokamäärät hyvin pieniä,johtuen suuresta rasvan määrästä.

Toinen tekijä siinä on Liian pieni hiilihydraatin määrä,se tekee sen että se vähäkin ruoka on myös pahaa.

Runsas tyydyttynyt rasva lisää kyllä rasvan maksoittumista varsinkin jos lihoo. Perunassa on niin vähän hiilihydraattia ettei sillä ole merkitystä maksan rasvoittumisessa.

Maksan rasvoittumista lisäävät:
-lihominen
-fruktoosi
-nopeat hiilihydraatit
-tyydyttynyt rasva
-alkoholi

Minulla maksa-arvot ok mutta maksa hiukan rasvoittunut. Eiköhän helpota kun laihdun. noin 80% lihavista on rasvamaksa.

hpv27 kirjoitti:

Runsas tyydyttynyt rasva lisää kyllä rasvan maksoittumista varsinkin jos lihoo. Perunassa on niin vähän hiilihydraattia ettei sillä ole merkitystä maksan rasvoittumisessa.

Maksan rasvoittumista lisäävät:
-lihominen
-fruktoosi
-nopeat hiilihydraatit
-tyydyttynyt rasva
-alkoholi

Minulla maksa-arvot ok mutta maksa hiukan rasvoittunut. Eiköhän helpota kun laihdun. noin 80% lihavista on rasvamaksa.

Lue lisää

Suoraa valehtelua omaan pussiin

näin-on kirjoitti:

Suoraa valehtelua omaan pussiin

Jaa, pistä luotettavia lähteitä äläkä huuda tuuleen.

hpv27 kirjoitti:

Runsas tyydyttynyt rasva lisää kyllä rasvan maksoittumista varsinkin jos lihoo. Perunassa on niin vähän hiilihydraattia ettei sillä ole merkitystä maksan rasvoittumisessa.

Maksan rasvoittumista lisäävät:
-lihominen
-fruktoosi
-nopeat hiilihydraatit
-tyydyttynyt rasva
-alkoholi

Minulla maksa-arvot ok mutta maksa hiukan rasvoittunut. Eiköhän helpota kun laihdun. noin 80% lihavista on rasvamaksa.

Lue lisää

Laihallakin voi olla rasvamaksa. Monella onkin jos käyttää sokeria paljon.

hpv27 kirjoitti:

Jaa, pistä luotettavia lähteitä äläkä huuda tuuleen.

Ikuinen kiista. Elä ja anna toistenkin elää uskonsa mukaa. Sinä et ole läheskään aina oikeassa, vaikka tyrkytät niitä pöpöjäsi.
Voin vain kysyä, kumpi meistä on terveempi?

näin-on kirjoitti:

Ikuinen kiista. Elä ja anna toistenkin elää uskonsa mukaa. Sinä et ole läheskään aina oikeassa, vaikka tyrkytät niitä pöpöjäsi.
Voin vain kysyä, kumpi meistä on terveempi?

Lue lisää

Voit olla terve epäterveellisellä ruokavaliolla. Sianrasvakarppaus valitaan säännönmukaisesti huonoimmaksi dieetiksi kun ravitsemusasiantuntijat valitsevat dieettejä. Parhaimmiksi valitaan yleensä DASH ja välimeren dieetti.

Noinhan Malcolm väittää. Malcolm väittää myös että kolesterolia ei voi tehdä tyydyttyneestä rasvasta mutta biokemistit ovat toista mieltä. Malcolm myös vaatii, että tieteellinen teoria on hylättävä jos siinä on virhe eli Malcolmin teoria täytyy hylätä.

Jimmy Moore on muuten saanut LDL-kolesterolinsa yli 8 mmol/l syömällä voita.

USAssa melkoiseen maineeseen nousseesta seniorikarpista nimeltään Jimmy Moore. Hänet tunnetaan sekä podcasteistään että vuosittaisesta low carb Karibian risteilystä. Hän laihtui aikoiknaan Atkinssilla kaikkine amerikkalaisine patukka-keinomakeutus-yms raktaisuineen sekä runsaine valkuaisineen. Mutta ikävä kyllä hän sai sen jälkeen ison osan massastaan ja rasvakudoksestaankin takaisin - kuten aika moni suomalaiskarppikin tekee.

Noh. Puoli vuotta sitten hän alkoi uuden kokeen Volekin ja kumppanien tahdittamana. Tämä kokeilu on vihdoin aidosti runsasrasvaista, aitoruokaista, niukka-omegakuutosista ja proteiineiltaankin rajoitettua LCHF'ää. Makrot (jos joku on niistä kiinnostunut) ovat 85% rasvaa, 12% valkuaista ja 3% hiilareita. Ja joo, ymmärtääkseni myös viinattomalla on hän.

Ja tulokset ovat enemmän kuin hulppeita: rasva katoaa melkein kilon viikkovauhtia (joo iso mies on) samaan aikaan kun lihasmassa kasvaa. Siis tilanne joita täkäläiset kaloriteoreetikot eivät ymmärtäisi, vaikka miten selittäisi, ja vaikka mitä kokeita näyttäisi homman tueksi. Mutta näin kuitenkin on päässyt käymään, DXA-mittaustenkin mukaan.

Juttu voisi ehkä olla harkinnan arvoinen niille, joiden kilot eivät runsasproteiinisella lähde (PepsiMaxilla tai ilman)

kyrsiikö kirjoitti:

USAssa melkoiseen maineeseen nousseesta seniorikarpista nimeltään Jimmy Moore. Hänet tunnetaan sekä podcasteistään että vuosittaisesta low carb Karibian risteilystä. Hän laihtui aikoiknaan Atkinssilla kaikkine amerikkalaisine patukka-keinomakeutus-yms raktaisuineen sekä runsaine valkuaisineen. Mutta ikävä kyllä hän sai sen jälkeen ison osan massastaan ja rasvakudoksestaankin takaisin - kuten aika moni suomalaiskarppikin tekee.

Noh. Puoli vuotta sitten hän alkoi uuden kokeen Volekin ja kumppanien tahdittamana. Tämä kokeilu on vihdoin aidosti runsasrasvaista, aitoruokaista, niukka-omegakuutosista ja proteiineiltaankin rajoitettua LCHF'ää. Makrot (jos joku on niistä kiinnostunut) ovat 85% rasvaa, 12% valkuaista ja 3% hiilareita. Ja joo, ymmärtääkseni myös viinattomalla on hän.

Ja tulokset ovat enemmän kuin hulppeita: rasva katoaa melkein kilon viikkovauhtia (joo iso mies on) samaan aikaan kun lihasmassa kasvaa. Siis tilanne joita täkäläiset kaloriteoreetikot eivät ymmärtäisi, vaikka miten selittäisi, ja vaikka mitä kokeita näyttäisi homman tueksi. Mutta näin kuitenkin on päässyt käymään, DXA-mittaustenkin mukaan.

Juttu voisi ehkä olla harkinnan arvoinen niille, joiden kilot eivät runsasproteiinisella lähde (PepsiMaxilla tai ilman)

Lue lisää

Jimmy valitettavasti lihonut noista päivistä ehkä 50 kg. Ihan rasvalla. Ei edes enää keuhkoa laihduttamisesta vaan "terveydestä". Kannattaa katsoa myös kuvat.

Volek ja kumppanit hylkäsivät Mooren kun hän lihoi.

Tuskin on hyväksynyt sianrasvakarppausta yhtään mihinkään.

Kalorien vähentäminen on se mikä laihduttaa oikeaa rasvaa.(Mitä isompi on kalorivaje,niin sitä enemmän laihtuu)

Liika hiilihydraattien vähentäminen poistaa vain kehosta nesteitä,mikä ei ole oikeaa laihtumista.

Liian vähillä hiilihydraateilla ei jaksa liikkua eikä kuluttaa kaloreita.

Hyvänmakuisiin aterioihin kuuluu aina viljatuotteitakin esim leipää

Lisätyt rasvat ovat vain turhia lihottavia kaloreita.Itse olen laihduttanut monesti kahden kilon viikkovauhdilla hyvin vähäisellä rasvan käytöllä,eikä siitä ole ollut minulle mitään haittaa.