Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeniohjelma 2019

    Hei!
    Päätin tehdä itselleni treeniohjelman, jota olen noudattanut nyt viikon. Olen aloittelija joten ainakin itselleni se on aika raskas, mutta hauskaa on. Sanokaa te, mitä muutan treeniohjelmassani, vai muutanko mitään?

    Maanantai: Lepopäivä

    Tiistai: Keppijumppa 10 minuuttia Tuolijumppa 10 minuuttia

    Keskiviikko: Kuntopyöräily 15-20 minuuttia (3 minuuttia kovemmalla sykkeellä)

    Torstai: Keppijumppa 15 minuuttia Tuolijumppa 15 minuuttia

    Perjantai: Kuntopyöräily 15-20 minuuttia (5 minuuttia kovemmalla sykkeellä)

    Lauantai: Lepopäivä

    Sunnuntai: Bodycombat-tunti
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Hei Riippuu siitä mihinkä tällä treenillä pyrit.Kyllä varmaan kuntosi kohoaa ja notkeus paranee,mutta jos haluat lihasta ja peruskuntoa niin silloin on salitreeni vapaillapainoilla ehdoton.Edellyttää että hommaat ihmisen joka osaa neuvoa nostotekniikat.Siihen sitten sopivasti hiihtoa uintia lenkkeilyä,sekä oikeat venyttelyt.Unohtamatta alku ja loppulämmittelyt.Kuntosalilta löytyy osaavia ihmisiä jotka kyllä auttaa alkuun.Olet kyllä oikealla tiellä,kun olet lähtenyt kuntoilemaan.Ei muuta kuin rohkeasti eteenpäin.

    Äänestä

    Hei jos aiot kohottaa kuntoa ja notkeutta niin kyllä olet oikealla tiellä.Mutta jos olet lihaksen ja voiman perään,niin kipin kapin kuntosalille.Sieltä löytyy osaavia ihmisiä jotka neuvoo alkuun.Peruskunto nousee hyvin lenkkeilyllä.Hiihtoa uintia hölkkää.Netti on täynnä hyviä ohjelmia myös.Niinkuin kerroin mene lähimpään kuntosaliin ja kysy osaavaa ohjaajaa.Tsemppiä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Aloittelija2019 kirjoitti:

    Hei!
    Päätin tehdä itselleni treeniohjelman, jota olen noudattanut nyt viikon. Olen aloittelija joten ainakin itselleni se on aika raskas, mutta hauskaa on. Sanokaa te, mitä muutan treeniohjelmassani, vai muutanko mitään?

    Maanantai: Lepopäivä

    Tiistai: Keppijumppa 10 minuuttia Tuolijumppa 10 minuuttia

    Keskiviikko: Kuntopyöräily 15-20 minuuttia (3 minuuttia kovemmalla sykkeellä)

    Torstai: Keppijumppa 15 minuuttia Tuolijumppa 15 minuuttia

    Perjantai: Kuntopyöräily 15-20 minuuttia (5 minuuttia kovemmalla sykkeellä)

    Lauantai: Lepopäivä

    Sunnuntai: Bodycombat-tunti

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu