Yli puoli miljoonaa suomalaista sairastaa tyypin 2 diabetesta (T2DM). Puolet heistä on esidiabeetikkoja, jotka eivät vielä ole saaneet diagnoosia, mutta saavat sen pikapuolin, elleivät muuta nykyisiä elintapojaan. T2DM on mahdollista pysäyttää ja kääntää remissioon ketogeenisella ruokavaliolla, osoittaa Virta Healthin kaksivuotinen seurantatutkimus. Siinä 43 % osallistujista pääsi pysyvästi biokemiallisesti remissioon eli heidän häiriintyneet veriarvonsa normaalistuivat ja paino putosi keskimäärin 12 kiloa. Tulokset saattavat vhh-ruokavalion arvostelijat noloon asemaan.
ketogeenisella ruokavaliolla
lkjhpoijuh
50798
2Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 16 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 50
Vanhimmat
" Puolet heistä on esidiabeetikkoja, jotka eivät vielä ole saaneet diagnoosia, mutta saavat sen pikapuolin "
Tuleeko se postin kautta?
No, nyt sillä ketogeenisella (tiukka LCHF) on pysytty apteekista poissa (D2) jo 10 vuotta ja kaikki terveysarvot yhä vaan OK!
Voisitko sanoa tarkasti mitä syöt yleensä päivän aikana aamusta iltaan
Aamu_____?
Päivä___?
ilta____?
yö____?
Paras+laihdutuksenaikainen+ruokavalio+on+täysjyväruisleipä+ja+kasvikset.Sain+tämän+selville+kokeilujen+kautta.
Suomen diabetesliittokin ilmeisesti levittää valetta kun suosittaa että Vhh on oikein hyvä keino saada verensokerit tasoitettua ja laihtumiseen. Keto on nopein painonpudotuskeino.
Nykyään sulla taitaa olla käytössä tehokkaammat mansikkakakku, hedelmtoffee ja fasupalat?
Laihduttamalla, ei ketogeenisellä ruokavaliolla. Samaan pääsee muillakin laihdutuskonsteilla. Skotlannissa tehtiin sama laihdutus pussikuurilla ja samalla remissioprosentilla.
Veijo+Puustinen
Eilen viimeksi Ruotsin TV4:llä. Laihdutuskuurit eivät toimi-tuloksena pelkkää jojoilimista.
Haastateltavana yksi Ruotsin parheista liikalihavuustutkijoista. Hän ei ole yksin huipputukijoiden joukossa mielipiteensä kanssa.
Ketokuuritkaan eivät toimi, tuloksena on pelkkää jojoilemista.
Se on vain pelkkää nestettä,kun vähennetään liiaksi hiilihydraatteja.Normaalilla tavalla laihdutettuna hiilihydraattipitoisella´herkullisemmalla ravinnolla jossa ruokamäärätkin ovat moninkertaiset,rasvaa palaa vähintään sama määrä,jos ei enemmänkin
Oikea laihtuminen tapahtuu kalorivajeella,ja ruokavaliolla jossa on kohtuudella hiilihydraatteja n180g pv.Hiilihydraattipitoisella ravinnolla laihtuu paljon nopeampaa,koska silloin jaksaa kuluttaa paljon kaloreita liikunnalla.
Olen itse laihtunut monesti 4 kg oikeaa rasvaa kahdessa viikossa paljolla liikunnalla.Rasvan syönnillä ei jaksa ollenkaan liikkua,ja kuluttaa kaloreita.
Miksi veijon yleensä annetaan täällä kommentoida?.Saako veijo palkkaa häirinnästä?luulen että hän on rasvakauppiaiden palkkaama,koska hän kommentoi tänne aamusta iltaan samoja rasvajuttuja.
"Olen itse laihtunut monesti 4 kg oikeaa rasvaa kahdessa viikossa paljolla liikunnalla."
Miksi se on pitänyt tehdä monesti? Siitähän tulee yhteensä kymmeniä kiloja.
Vai oletko laihduttanut samaa neljää kiloa edestakaisin? Eikös se ole jojottelua?
hhh2
"Miksi veijon yleensä annetaan täällä kommentoida?.Saako veijo palkkaa häirinnästä?luulen että hän on rasvakauppiaiden palkkaama,koska hän kommentoi tänne aamusta iltaan samoja rasvajuttuja."
Ja sinä olet lääketehtaiden juoksupoika???
Lapselliset kirjoitukset saavat lapsellisen vastauksen, hitaasti kirjoitettuna niin että pikkusiskosi ennättää lukea sinulle.
"Oikea laihtuminen tapahtuu kalorivajeella,ja ruokavaliolla jossa on kohtuudella hiilihydraatteja n180g pv.Hiilihydraattipitoisella ravinnolla laihtuu paljon nopeampaa,koska silloin jaksaa kuluttaa paljon kaloreita liikunnalla."
Mitä muuta olet oppinut mopoillessasi kirkonkylä kioskilla?
Laihdutuskuurit eivät toimi ja liikunnalla on mitätön osuus painonpudotuksessa, johtavat pelkästään jojoiluun-modernin tutkimuksen mukaisesti.
Mauno730983722
Ei mikään kuuri vaan elämäntavan muutos. Siksi se toimii myös pitkällä tähtäimellä päinvastoin kuin kaiken mailman kuurit joilla enimmäkseen kerätää tyhmiltä rahat pois.
Ne on tehty monien vuosien aikana.Aina kun olen alkanut syömään liikaa roskaruokaa niin paino on heti noussut.Viimevuonna 8 kg tuli voisilmäpullan ja karkin syönnillä.Olen aina laihduttanut heti pois kun olen olen huomannut lihomiseni.
Tämänhetkinen tilanne on nyt niin että kalorivajetta tulee päivässä ainakin noin 1000 kal
Kalorit päivässä n1800 kal
hiihtoa yht 4,5-5 tuntia päivässä siitä kulutus n 2000 kal (n 500 kal tunnissa)
Yksi isompi herkuttelupäivä viikossa pitsaa karkkia 3500 kal ja yksi pienempi herkuttelupäivä jossa karkkia 100g kermavanukas pieni jugurtti n3000 kal ( nämä herkuttelupäivät laskevat kalorivajeen n 1000 teen kaloriin päivässä,mikä tekee nyt noin 4-5 rasvakiloa kuukaudessa.
-Jos herkuttelua ei olisi ollenkaan niin kalorivaje olisi 2000 kal pv ja laihtuminen puolet nopeampaa.
Veijo ei ymmärrä yhtään mitään laihduttamisesta.
Liikunnalla ei ole mitätön vaikutus painon putoamisessa
Rasva palaa nimenomaan liikunnalla
Kuinka paino ehti nousta 8 kg ennen kuin "heti" huomasit? Kannattaisi ostaa oma vaaka ja punnita itsensä kerran viikossa niin ei ehtisi huomaamattaan lihoa niin paljon.
Tässä on ihan malliesimerkki siitä, miten jojoilu tapahtuu. Karmea määrä liikuntaa, ja sitten puhutaan herkuttelupäivistä. Laihduttamisella on kova tavoite ja se pitää saavuttaa nopeasti.
Se mitä tapahtuu seuraavaksi, kaksi vaihtoehtoa:
Henkilö saavuttaa tavoittelemansa painon ja vaipuu hyvänolontunteeseen, sen seurauksena ns. herkuttelun määrä lisääntyy ja paino palaa takaisin.
Tai sitten käy niin että henkilö väsähtää taakan alla, liikaa liikuntaa ym. ja alkaa syödä niitä herkkuja lohtusyömisenä, ja paino palaa takaisin.
Niin kauan kuin laihduttaja puhuu herkuista, kakkupaloista, pizzasta ja karkista, on selvää että vaikka painon saisi väliaikaisesti alas, ei varsinaista ongelmaa ole saatu hoidettua, eli syömistä.
Korvien välissä nämä(kin) asiat tapahtuu. Pienillä muutoksilla pääsee mielestäni parempaan lopputulokseen, eikä sillä, että kertarysäyksellä koitetaan korjata ongelma pois. Muuten ihan hyvä, mutta muutos on vain ulkoinen, aivot on edelleen siinä lihottavassa syömistilassa, syöminen on vaan väkivaltaisesti käännetty sellaiseen kontrolliin, että energiaa ei tule liiaksi. Kun syöminen vapautetaan kontrollista, alkaa liian energian saaminen.
Katselin dokumentin jossa pohdittiin lihavuuden ja suolistobakteereiden välistä yhteyttä. Ja voikin olla niin, että hitaalla muutoksella tuo suolistobakteerien koostumuskin ehtii muuttumaan.
Ainakin omakohtainen kokemus puoltaa hitaamman muutoksen puolesta, olen nimittäin itsekin tehnyt lähes samankaltaisella toiminnalla painonpudotusta aikanaan, useampaankin otteeseen. Ja vaikka kuinka tiesin, että painoa pitää tarkkailla, se tuli aina takaisin kun en osannut syödä sen mukaan, mitä se kevyempi paino vaati.
Minulla oli ja on edelleen painonseuranta taulukko.Merkkasin siihen painon välillä viikon välein ja välillä meni kolmekkin kuukautta,huomasin muutaman kuukauden kuluttua että paino on noussut 2 kg,yritin syödä vähän kevyemmin,mutta kun taas katsoin muutaman kuukauden kuluttua uudestaan paino oli noussut lisää 2 kg.Tiesin lihomisen ,mutta osannut syödä oikein,eli ruoka oli liian lihottavaa,liikaa herkuttelua vieläkin.
Opin tästä sen että perusruoka pitää olla vähäkalorista ja vähärasvaista.Herkuttelut pienempiä määriä,järettömän isot herkuttelut kokonaan pois,joissa tulee kerralla 5000 kal
Pelkästä painonseurantataulukosta tulee lihomisenseurantataulukko.
Painon seurannan lisäksi seuraan nykyään syömisiäni,jos olen syönyt liian isokalorisesti merkkaan kalenteriin sen punaisella pystyviivalla n 3000 kal hyvin isokalorisen paksummalla viivalla n 4000 kal.Esimerkiksi yhden pienen jugurtin ja karkkia 150g perusruokien lisäksi on jo isokalorinen päivä,tai roskaruokapäivä,minkä aikana syön kohtuudella vain roskaruokaa.
-merkintöjen perusteella pystyn päättelemään pysyykö paino samana,jos on tullut isokalorisia päiviä niin seuraavat 3-4 päivää pitää olla hyvin vähäkalorisia,muuten paino nousee varmasti.Kaloriseurannalla pystyy siis ennaltaehkäisemään yhden ainoankin kilon lihomisen.Pitkäaikaisella kalorien seurannalla pystyy myös laihtumaan hitaasti vaikka ei varsinaisesti laihduta.
-aikaa tähän menee illalla vain 5 sekuntia kaloriarvion tekemiseen.(siis vain isokaloriset päivät)joku voi nyt ajatella mitä niitä kannattaa seurata.Pääsee paljon helpomalla kun ei tarvitse koskaan laihduttaa.Monilla laihoilla on tämä seuranta ominaisuus luonnostaan,kukaan ei voi muuten pysyä laihana.Jos harrastaa liikuntaa,niin voi syödä vähän enemmän.
Ei mikään kuuri toimi jos palaa entiseen ruokailusysteemiin kai sen nyt tajuaa hiilaripöhnäinenkin.
Kaksi kertaa, yhteensä lähes 50 kiloa, laihtuneena. Omat vinkkini. Tuolla. http://www.jarih.fi/424608173
kuluta enemmän kuin syöt
lopeta siitä painosta stressaaminen
mieti mitä syöt
mieti kuinka paljon syöt
kuluta enemmän kuin syöt
ole iloinen ja nauti elämästäsi
nauti elämästäsi
kuluta enemmän kuin syöt
älä tee turhia listoja. Mutta tee tilasto.
kuluta enemmän kuin syöt. Koska se on ainoa keino pudottaa painoa.
Kuluta enemmän kuin syöt? Milläpä se selvität koska kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla ja liikunnalla on mitätön vaikutus painopudotuksessa. Terveyden kannalta tarpeellista kaikille.
"Aloitin liikunnan. Eli kävelylenkit joista olen kirjoitellut aiemmin ja joista löytyy juttua kun skrollailette sivuja alaspäin. Kesällä lopetin oluen ja muiden alkoholipitoisten juomien nauttimisen. Ja painosta stressaamisen. Oikeasti. En ottanut paineita siitä putoaako se vai ei. Tottakai olin tyytyväinen kun lukemat vaa'alla pienenivät, mutta jos ne joku aamu olivatkin nousseet, en ottanut siitä sen suurempaa stressiä. Koska minä en laihduttanut, minä tarkkailin painoani. Liikuin ja mietin mitä söin. Ja laihduin siinä sivussa."
Mielenkiintoisinta olisi tietenkin ollut se mitä tuli syötyä ja minkä verran.
"Mielenkiintoisinta olisi tietenkin ollut se mitä tuli syötyä ja minkä verran."
Eihän sillä ole merkitystä. Oleellista on ainoastaan se, että energiatase on negatiivinen.
Tilastoksi riittää se että punnitsee itsensä kerran viikossa ja kirjoittaa tulokset sinikantiseen vihkoon. Voi niistä piirrättää excellillä käyränkin mutta ei se laihduta sen enempää.
Vaaka kertoo kyllä onko punnitusvälillä syöty enemmän kuin on kulutettu.
"Kuluta enemmän kuin syöt? Milläpä se selvität koska kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla ja liikunnalla on mitätön vaikutus painopudotuksessa. Terveyden kannalta tarpeellista kaikille."
Jos on noin pihalla, niin kannattaako urpoilla ääneen?
Vaaka kertoo onko syöty vähemmän vai enemmän kuin kulutettu. Ei siinä sen ihmeellisempiä laskutoimituksia tarvita. Sitäpaitsi kaloriteoria toimii edelleenkin, myös ihmisen kohdalla.
mielenkiintoisinta
"Oleellista on ainoastaan se, että energiatase on negatiivinen."
Omalla tavallaan oikein vaikka et ymmärräkään miksi.
tulppaanit
Aivan oikein-miksi sitten kirjoitat????
Eihän se Ludwig edelleenkään sano ettei kaloriteoria toimi, vaan hän sanoo, että syömällä "oikein", ei tarvitse laskea energiamääriä, koska oikein syömällä energiamäärät jää riittävän pieniksi ja paino laskee normaalilukemiin.
Palstan mielensäpahoittaja nyt tykkää väännellä asioita suuntaan jos toiseen.
Lapsellista Veijo, niin lapsellista, aikuinen mies ja väännät juupas eipäs leikkejä täällä, salli mun nauraa :DDD
Urpå mikä Urpå.
Joillakin jotka ei osaa lukea on kiire kirjoittamaan.
Dr Ludwig: ”Jos syöt aitoa ruokaa oikean määrän niin kehosi hoitaa kyllä itse loput”
Nyt on sitten korkea aika saattaa kaloriteoria lopullisesti hautaan."
Kanadalaisen munuaisspecialistin ja yhden maailman johtavista jaksottaisen paaston- ja LCHF ruokavalion asiantuntijoista artikkeli (dr Jason Fung).
(Osittainen käännös)
Syö vähemmän. Vähennä kaloreita. Olet tarkkana annoskoon kanssa. Tätä olet saanut kuulla viimeiset 50 vuotta. Ja se on ollut suurin katastrofi – verrattavissa ehkä Tjernobyl:in ydinvoimala katastrofiin. Mainitut neuvot perustuvat pelkästään väärinkäsityksiin siitä mikä aiheuttaa painon nousun.
Miksi ei koskaan tule esille se mikä todellisuudessa aiheuttaa liikalihavuuden? Onko se siksi että luulemme tietävämme vastauksen? Uskomme että liian suuri kalorimäärä johtaa ylipainoon. Uskomme että kysymyksessä on pelkästään energiatasapaino. Enemmän kaloreita sisään kuin mitä menee ulos johtaa liikalihavuuteen. Tätähän meille on tolkutettu lapsesta lähtien: Painonnousu= kalorien määrä sisään-kalorien määrä ulos.
Kannattaa tutustua NuSI-tutkimuksiin. PAV-mittauksilla varmistettiin kaloriteorian päteminen. Tutkimuksen maksoivat karppaajat jotka eivät olleet innostuneita.
hpv
Eksyit jälleeen aiheesta
"Painonnousu= kalorien määrä sisään-kalorien määrä ulos."
- Hyvä, sinähän alat oppia.
Mutta sinä et näytä oppivan.
"Syö vähemmän. Vähennä kaloreita. Olet tarkkana annoskoon kanssa. Tätä olet saanut kuulla viimeiset 50 vuotta."
- Jos olisit totellut tuota ohjetta sen 50 vuotta niin sinusta ei olisi koskaan tullut lihavaa vanhaa katkeraa miestä. Sensijaan olisit säilynyt hoikkana terveenä ja hyväntuulisena tähän asti.
Lukekaa myös Pamela Seruren kirja 3 päivän energiapaasto. Ohjeet ovat yksityiskohtaiset ja ketoosiin ohjaavia
NuSI:sitä kiinnostuneiden kannattaa googlata 'Energy expenditure and body composition changes after an isocaloric ketogenic diet in overweight and obese men'.
👍👍👍
Toimii erittäin hyvin.
Toimii hyvin diabeteksen hoidossa
Tuo tehoaa hyvin
Ainakin minulla auttoi
😂😂
😂😂
😂😂
😂😂