Ei yksin leivästä.

Kohtuullisesti lihaa. Nykyinen tehokasvatus pilaa eläimen luonnollisen kasvun. Suosi luomua ja luonnollisin menetelmin kasvatetun karjan lihaa.
Toisaalta monien kohdalla se on lähes mahdotonta. Joudumme syömään, mitä elintarviketeollisuus meille tuputtaa. Terveyteen vaikutta ensimmäiseksi se, että ruoka tehdään kotona ja vältetään valmisruokia sekä ravintoloita. Sisältävät pääasiassa haitallisia lisäaineita.

https://www.independent.co.uk/news/science/children-on-meat-free-diets-suffer-impaired-growth-5544402.html?amp&__twitter_impression=true

Kieltäminen kasvavien lasten eläintuotteiden ruokinnassa kriittisten ensimmäisten elinvuosien aikana oli "epäeettistä" ja voisi tehdä pysyviä vahinkoja, sanoi professori Lindsay Allen Kalifornian yliopistosta Davisissa.

Hän suoritti tutkimuksen, joka osoitti, että vain kahden lusikallisen lihan lisääminen Afrikan köyhyydestä kärsivien lasten ruokavalioon muutti ne sekä fyysisesti että henkisesti.

Kahden vuoden aikana lapset lähes kaksinkertaistivat lihaskehityksen ja osoittivat dramaattisia parannuksia mielenterveyden taitoja. He tulivat myös aktiivisemmiksi, puheellisemmiksi ja leikkisemmiksi koulussa.

Lihan+vähentäminen+ja+pähkinöiden+ja+siementen+lisääminen+ruokavalioon+voi+tutkimuksen+mukaan+auttaa+välttymään+sydänsairauksilta+ja+pienentää+siitä+johtuvaa+kuolleisuutta.+Tutkimukseen+osallistui+81000+tervettä+aikuista+joiden+ruokavalioita+arvioitiin+vuosina+2002-2007.+Runsaan+9hdeksän+vuoden+seurannan+aikana+2300+heistä+menehtyi+sydän-+ja+verisuonitauteihin.Osallistujat+jaettiin+ryhmiin+sen+perusteella+kuinka+paljon+he+saivat+lihasta+ja+toisaalta+pähkinöistä+ja+siemenistä.+Kun+einten+lihaa+syöviä+verrattiin+sitä+vähiten+syöviin,+runsas+lihansyönti+liittyi+60%+suurempaan+riskiin+menehtyä+sydänoireisiin+seurannan+aikana.Eniten+pähkinöitä+ja+siemeniä+syövien+kuolleisuus+oli+puolestaan+40%+vähäisempää+kuin+niide,+jotka+käyttivät+niitä+vähän.