Olen nyt saanut selville miksi toiset ovat lihavia,ja toiset laihoja.Jos laihoilta kysyy asiaa ne eivät osaa sanoa ymmärrettävästi mistä se johtuu.Sanovat että syövät vain kaksi pientä ateriaa päivässä tai eivät syö lihottavia herkkuja pitsoja yms.
Lihomista aiheuttavat äärimmäisyyksiin menevät ruokavaliot,syödään vain lihaa,tai kasviksia,yksipuolinen laihdutusruokavalio esim niinkuin bodareilla syödään joka päivä samaa ruokaa esim riisiä ja kanaa,toiset kaalikeittoa yms.Se alkaa tökkimään kun sitä tekee pitemmän aikaa.
Toinen lihomista aiheuttava asia on kun syödään kun syödään vuoroin vain lihaa ja kasvissalattia ja sitten kaikkea roskaa perunalastuja,karkkia yms.
Laihuuden salaisuus
Laihdutuksenaikainen ruoka pitää olla hyvää,aterioita pitää vaihdella niin että kalorimäärä pysyy kuitenkin samana.Hyvällä ruualla tarkoitan sitä että se todellakin maistuu hyvältä,eikä mitään samaa riisiä,ja kanaa,tai kaalikeittoa.
Esim perunamuusia siihen salatti tai porkkanaraaste 2 kabanossi original makkaraa sinapilla ja ketsupilla,seuraavana päivänä eri ateria nyt kauraleipää päällä palvikinkkua,pieni munkki,neljä hopeatoffeepatukkaa,pieni kinderin suklaapatukka.Oleellista on se että aterian kalorit pysyvät samana n 400 kal
Lihomista aiheutta sekin,kun ostaa jääkaappiin hyvää ruokaa,niin syö ne kerralla pois saman illan aikana.Niitä pitää syödä pikkuhiljaa niin että ateriasta tulee vain n 400 kal eikä 4000 kal.Myös pitää ennen syöntiä ajatella tarkkaan onko oikeasti nälkä.
Lyhyesti sanottuna se on sitä ettei osata syödä oikein.
Lihomista aiheuttavat äärimmäisyyksiin menevät ruokavaliot,syödään vain lihaa,tai kasviksia,yksipuolinen laihdutusruokavalio esim niinkuin bodareilla syödään joka päivä samaa ruokaa esim riisiä ja kanaa,toiset kaalikeittoa yms.Se alkaa tökkimään kun sitä tekee pitemmän aikaa.
Toinen lihomista aiheuttava asia on kun syödään kun syödään vuoroin vain lihaa ja kasvissalattia ja sitten kaikkea roskaa perunalastuja,karkkia yms.
Laihuuden salaisuus
Laihdutuksenaikainen ruoka pitää olla hyvää,aterioita pitää vaihdella niin että kalorimäärä pysyy kuitenkin samana.Hyvällä ruualla tarkoitan sitä että se todellakin maistuu hyvältä,eikä mitään samaa riisiä,ja kanaa,tai kaalikeittoa.
Esim perunamuusia siihen salatti tai porkkanaraaste 2 kabanossi original makkaraa sinapilla ja ketsupilla,seuraavana päivänä eri ateria nyt kauraleipää päällä palvikinkkua,pieni munkki,neljä hopeatoffeepatukkaa,pieni kinderin suklaapatukka.Oleellista on se että aterian kalorit pysyvät samana n 400 kal
Lihomista aiheutta sekin,kun ostaa jääkaappiin hyvää ruokaa,niin syö ne kerralla pois saman illan aikana.Niitä pitää syödä pikkuhiljaa niin että ateriasta tulee vain n 400 kal eikä 4000 kal.Myös pitää ennen syöntiä ajatella tarkkaan onko oikeasti nälkä.
Lyhyesti sanottuna se on sitä ettei osata syödä oikein.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Unohdit sanoa että pitää myös hiihtää kesällä ja talvella ja syödä 20g täytekakkua aamuin illoin,
Miten sun laihdutus jaksaa, joko on kilo lähtenyt pysyvästi vai pomppaako aina takaisin?
Uskoisin tuolla "dieetillä" tulevan 2kg per viikko lisää painoa.
Paino on pysynyt samana,koska ohjelma on ollut nyt pitempään samaa painoa ylläpitävää.otan tällä parannetulla ohjemalla nyt viimeiset kolme kiloa pois.Pyöräilen edelleen yhtä paljon.Nyt olen ruvennut harrastamaan oikein kevyttä kävelyäkin.Kevyelläkin liikunnalla laihtuu jos kalorit pitää alle 1800 pv
Totta ihmeessä tämä ohjelma toimii jos syöt 6:den tunnin välein 400 kal ruokaa mitä hyvänsä,laihdut varmasti,koska kalorimäärä millä laihtuu on noin 1800 kal pv.Ei tarvitse ajatella muuta kuin että ruoka on terveellistä,paljon hiilihydraatteja ja muita ravintoaineita sisältävää.
Laihtumisen jälkeen lisään kalorit 2700 pv eli 1000 kal enemmän mitä nyt laihdutuksen aikana,ja syön samoja ruokiakin.Käytän tätä samaa systeemiä painon hallinnassakin,jos ei tarvitse enään laihtua,niin saa syödä enemmän.
Tämähän on vielä laihduttajan ruokaa,ateriassa vain 400 kal.Esimerkiksi hampurilaisateria saattaa sisältää jopa 2000 kal jossa ranskalaiset perunat hampurilainen,sokeroitu virvoitusjuoma.
Olisin ottanut pois ne viimeiset kolme kiloa jo tammikuussa hiihtämällä.En pystynyt kuitenkaan käymään hiihtämässä kuin alussa kaksi viikkoa ,raskaasta työstä saatu kiertäjäkalvon repeentymä oikeassa olkapäässä alkoi vaivaamaan.
Täytekakkua menee nyt 50g kahvilla,pullaa ja munkkeja en paljon syö
Leipää+ja+perunaa+ei+saa+jättää+pois+ruokavaliosta,niissä+on+hyviä+hiilihydraatteja,joista+tulee+hyvää+oloa,ei+kannata+uskoa+näitä+valehtelijoita+mitä+täälläkin+sivustolla++on+paljon.+
Hän siis voitelee leipänsä avokadolla.
Ihan ok. Sekaan valkosipulia, mustaa pippuria ja sitruunamehua. Leipää voi hyvin syödä ilman rasvaakin tosin itse käytän kevytmajoneesia.
Itse teen niin kun paistan kananmunat,niin laitan täysjyväruisleivät(vaasan tumma herkku) heti kääntämisen jälkeen kananmunien päälle,ja heti kansi päälle,kun ne ovat olleet kannen alla n 3 minuttia niin kuivakin ruisleipä pehmentyy sopivasti.
Samaan tapaan teen kun valmistan kalasta,tai lihasta.Ruisleipää syömällä laihtuu varmasti,siitä saa hyvää oloa.Voin nyt kokemuksesta sanoa,että toimii ainakin 10 kertaa paremmin,kuin pelkkä liha kasvisruoka,ja ruoka on huomattavasti parempaa.
Annoskoot pitää olla sopivan pieniä n 500 kal,kalorimäärää pystyy pienentämään lisäämällä annoksiin reilusti salattia.Syön illala ennen nukkumaan menoa viimeisen aterian,ja leipen päällä käytän aina lisäksi reilusti kasvissalattia johon laitan kurkkua,tomattia,avokadoa.
-Kun jättää pois turhan rasvan,niin kalorimäärät pienentyy puolella ja saa syödä paljon ruokaa,ja laihtuu silti vaikka syö.
VHH+ruokavalio+on+täysin+järjetön,siinä+rajoitetaan+liikaa+erillaisia+ravintoaineita,+käytetään+ravintona++vain+lihaa,kasviksia,eläinperäisiä+maitotuotteita+ja+paljon+rasvaa+rasvan+osuus+ravinnosta+70-75%,mikä+on+hyvin+epäterveellinen.Siinä+on+kielletty+kaikki+hyvä+ravinto+esim+viljatuottet,hedelmät+yms+
Ei veljellä paino ole pudonnut ilman liikuntaa,työ on kevyttä kävelyä 8 tuntia päivässä.Sanoin hänelle kaksi vuotta margariinin käytöstä melkein joka päivä,että sen käytössä ei ole mitään järkeä.,mutta ei uskonut.Lopetti margariinin käytön vasta sitten kun tuli verenpainetta.
Täytyy nyt itse yrittää ottaa se kahden viikon tehoreeni uudestaan mikä lokakuussa,paino laski 2 kg ja vyötärön ympärysmitta pienentyi 4 cm,rasva palaa hyvin pitkäkestoisilla pyöräily ja kävelylenkeillä.Ei kaksi kiloa ole paljon,se on kuitenkin paljon,jos se on oikeaa rasvaa eikä nestettä.Näytin valokuvien mukaan paljon laihemmalta.
Aloitin kanssa laihdutamisen! Loittaessa oli paino 104,5 kiloa. muutamassa viikossa on pudonnut 102 kiloon. Ainoa ero entiseen on se, että syön 4-6 kertaa päivän aikana, ennen 1-2 kertaa. Liikuntaakin olen yritänyt harrastaa, mutta hrveästi ei aikaa ole ollut. Nyt olen myös alkanut vähän tarkkailla mitä ruoka sisältää. Laihduttanut olen monesti, mutta yleensä se kestää noin 2 viikkoa. Nyt aloin kirjoittaa blogia, niin se on lisännyt motivaatiota. www.karannutpaino.com
Kun ihminen nauttii sokeria tai jotain muuta tuotetta mistä ruuansulatuksen aikana muodostuu sokeria - nimitämme näitä tuotteita hiilihydraateiksi ja se siirtyy suolesta verenkiertoon, verensokeri nousee. Sen noustua tietyn kynnysrajan yläpuolelle haima saa hälytyksen ja tyrkkää verenkiertoon annoksen insuliinia, jonka yhtenä tehtävänä on palauttaa verensokerin taso normaaliin. Nykyisin tästä tapahtumasta käytetään havainnollista nimitystä »insuliinipumppu laukeaa».
Mikäli ateria tai välipala on yksinpuolisesti sisältänyt vain sokeria ja hiilihydraatteja, sokerin tulo suolistosta verenkiertoon loppuu yhtä äkillisesti kuin alkoikin. Mutta nyt on insuliinia vielä runsaasti veressä. Mitä tapahtuu? Verensokeri laskee liian matalalle, ennen kuin insuliinin tulo tyrehtyy. Tätä tilannetta, liian matalaa verensokeria, nimitetään hypoglykemiaksi. Ihminen itse tuntee sen nälän tunteena, »hiukaisuna», tai toisinaan väsymyksenä, joskus jopa pyörryttävänä tai ahdistavana olona. Periaatteessa jokainen menee silloin kaapille ja syö jotain, mikäli sellaiseen on tilaisuus. Mitä tästä seuraa? Syöpöttelyä. ja jos nämä hiukaisuun otetut välipalat nekin sisältävät kovin yksipuolisesti vain hiilihydraatteja, tämä kierre on jatkuva. Mikä ettei ravintoa silloin tulisi mätettyä elimistöönsä, ellei paljon niin ainakin usein. Suklaapatukoita, makeisia, pastilleja, perunalastuja. Tuntuuko tutulta?
Pahinta tässä on se, että insuliinimäärän ollessa korkea nämä ylimääräiset sokerit jotka tuli syötyä, sijoitetaan varastorasvoiksi. Sokeri muuttuu rasvaksi vain insuliinin läsnä ollessa.
Ja mihinkäs tämä nyt liittyi
Lihomisen estämiseen!
Tuossa teoriassa on ainakin kaksi aukkoa eli ihmisellä on aina verenkierrossa insuliinia riittävästi kaiken energian varastoimiseksi ja proteiinilla on myös suuri insuliinivaste.
Edes pelkkää rasvaa syömällä ei laihdu. Kannattaa vilkaista Jimmy Mooren olemusta nykyään.
Verenkierrossa on insuliinia tarvittaessa, eli, jos sitä sokeria on tullut syötyä pitääkseen verensokerin tasapainossa. Jos ateria on rasvapainotteinen aj hiilihydraatit minimissään., niin haima ei lisää vereen insuliinia. Jos näin olisi kuten väität, niin veren sokeri voi mennä vaarallisen alas.
Tiedätkö, mihin tarkoitukseen insuliini on ylipäätään? Kirjoituksen on laatinut tri Pakarinen, jonka oletan olevan asioista hieman paremmin perillä kuin?
Jos on jotain epäselvää, niin voit käydä tutustumassa esimerkiksi tri Timo Kuuselan blogia. Hänellä oli myös diabetes, muttä lääkärinä ja älykkäänä ihmisenä hoiti sen pois VHH-ruokavaliolla.
Minulla on VHH ruokavaliosta vain huonoja kokemuksia,hiilihydraatti on ihmiselle yksi tärkeimmistä ravintoaineista.Gooklettamalla löytyy ne kaikki sairaudet mitä siitä tulee jos ei käytä hiilihydraattia.Tänne ei saa laittaa linkkejä.Paljon ihmisiä jotka ovat sairastuneet vakavasti ja pysyvästi kun ovat lopettaneet hiilihydraatin käytön.Esim kilpirauhasen vajaatoiminta.
Itsellä tuli ainakin tylsistymistä,lihaspaineet katosi kun kehosta katosi nesteet,mitä siitä sitten seurasi,mulkku oli enää kusemista varten.
Käyttäkää ihmeessä hiilihydraatteja,niitä ei kuitenkaan saa käyttää liikaa.Sopiva määrä on noin 170g pv Liikakäytöstä tulee turvotusta,ja kertyy liikaa nestettä kehoon.
Valehtelua!
Yhtään ihmistä tähän mennessä ei ole sairastunut vakavasti noudattaessaan VHH-ruokavaliota. Mutta ruokasuosituksia nodattay ovat lähes kaikki sairaita ja ylipainoisia.
Jos viikon kokeilee VHH:ta, niin saatta olla vähän huono olo, mutta se muuttu paremmksi.
Olisi parempi, kun ei muiden lukioiden vuoksi kirjoitettaisi, suoranaista p-tä
Ihmisen insuliinin erityksestä tapahtuu noin puolet ateruoinen ulkopuolella. Lueppa Mustajoen blogista 'Insuliini ei lihota'. Proteiinin vaikutuksesta insuliiniin saa tietoa kun googlaa 'insulin index'.
Ihminen vajoaa koomaan nopeasti jos veressä ei ole yhtään insuliinia. Tämän vuoksi ykköstyypin diabeetikot käyttävät sekä pitkävaikutteista että nopevaikutteista insuliinia. Perusinsuliinin eritys riittää ihan hyvin kaiken ravinnon varastoimiseen.
Hyvä esimerkki on Jimmy Moore. Tuommoiset 150 kg pelkällä voilla.
Kun+sianrasvakarppaajien+kuolleisuus+on+yli+20%+korkeampaa+niin+aika+moni+on+kuollut.
"hiilihydraatti on ihmiselle yksi tärkeimmistä ravintoaineista."
Rasva on ihmiselle elintärkeää
Proteiini on ihmiselle elintärkeää
Hiilihydraatti EI OLE ihmiselle elintärkeää
Joten tarkistappa "tietosi" jotka olet saanut kirkonkylän nakkarilta.
No nyt ymmärrän miksi sitä ollaan niin pahalla päällä aina.
Jos elämä keskittyy vain niihin asioihin jotka on elintärkeitä ja muun voi unohtaa niin ei se elämä voi kovin suuri nautinto olla.
Otan osaa.
Sokeri ja rasva ovat aivojen toiminnalle tärkeimmät polttoaineet.
Ei voi olla.
Rasva tukkii aivojen pienet suonet ja sokeri kiteytyy, joku muu selitys on pakko olla.
Normaalisti aivot käyttävät pelkkää glukoosia. Hätätilassa osa glukoosista voidaan kosvata ketoaineilla. Rasvaa aivot eivät käytä.