Huono olo salilla?

Saoni

Mikähän siinä on että noin puolessa tunnissa saan aikaan sellaisen yököttävän olon että tuntuu kuin sisäkalut kääntyis ympäri? Tämä on nyt viime aikoina pahentunut ja tuntuu että lähes jokainen salillakäynti päätty pahaan oloon. En mielestäni tee mitään liian kovaa tai liian suurilla painoilla. Lämmittelen aluksi vartin -20min kävelymatolla sen verran että tulee ihan pieni hiki. En mene koskaan salille suoraan ruokapöydästä, enkä tyhjinkään vatsoin. Noin 1-2h ruuasta. En käytä mitään lisäravinteita ja treenaan ihan vain kevyttä lähinnä aerobista kuntoharjoittelua 2-3 kertaa viikossa.

9

1000

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Aerobista

      Jos kävelystä tulee hiki niin olet huonossa kunnossa. Treenaa juoksukestävyyttä.

    • Saoni

      BMI on 34 ja polvet ei kestä juoksemista. Juoksumatolla kävelen yleensä 5-10% ylämäkeen 5km/h. Kävelen joskus tunninkin reissuja mutta ei tule huono olo.

      • Juoksua

        Muuta ruokailusi ja painosi normaaliksi niin voit juosta normaalisti. Ei kävelemällä kuntoa saa.

    • tässäneuvoja

      Voin kertoa ettei juoksu ole hyväksi vältämättä,kävely on parempi liikunta muotona.

      Kaksikymmentä minuuttia kävelyä voi olla liikaa jos se tehdään matolla kuntosaleilla.

      Älä syö edes kahta tuntia aikaisemmin ainakaan liikaa,vain vähän ja ota juomaa mukaan,esim:vesi ja banaani heti kun saavut pukukoppiin,syö se heti.

      Ruokavalioon on saatava salaattia,se on tärkeä koska et syö muita lähteitä kuten vitamiinit.

      Yleensä moni juttu on kiini ruokavaliosta.

      Jos miellät itsesi liian painavaksi niin varo polvia,liikuntaa pitää harrastaa maltillisesti,mutta usein jos painoa pudotetaan eli kulutusta säännöllistä sitä.

      Juokseminen ei kannata,se ei vie pitkälle,kävellen kävelet ohi ajan kanssa.

      • Juoksua

        Sanot että kävellen kävelee ohi ajan kanssa mutta 20 minuuttia kävelyä on liikaa, eihän tuossa ole mitään järkeä. 20 minuuttia juoksua olisi itselleni vain alkulämmittelyä. Kyllä kunnon nostaminen vaatii pidempikestoista rasitusta, tosin aivan rapakuntoinen voi joutua ihan aluksi ainoastaan kävelemään.

    • home

      Salin ilmanvaihto, ilman epäpuhtaudet? Onko hengittäminen helppoa?

      • Saoni

        Sali on kyllä kunnossa. Rakennus on vasta muutaman vuoden vanha ja on todella siisti. Hengittäminen sujuu normaalisti.

    • Anonyymi

      Ehkä uinti sopisi sinulle paremmin jos on nivelvaivoja, kyllä uimallakin pääsee kuntoon. Kannattaisi myös ehkä mennä joogaan, tai chi, tai tehdä hitaita liikeratoja ilman painoja.

      Ja tuo huono olo, kannattaa käydä lääkärillä ehdottomasti. Koita poissulkea mahdollisimman paljon vaihtoehtoja ja katso mitä jää jäljelle. Stressi, vatsahapot...

    • BadMoonRising

      Melkein jo arvaan missä syy on. Onkohan sinulla taipumusta matkapahoinvointiin. Treenatessa "horisontti" kieppuu ja siksi yllättää pahoinvointi. Vähän kuin kokemattomalla merisailorilla laivan kannella Atlantilla. Näin käy silloin jos treenatessa pidät silmäsi kiinni/raollansa tai annat katseesi vaeltaa holtittomasti pitkin salin seiniä ja kattoa. Löysät hikiset silmälasitkin voivat lisätä matkapahoinvointia nenän päällä pyöriessänsä. Koeta tarkentaa katseesi jämptisti horisonttiin ja valitse kiintopiste katossa/ seinässä johon lukitset katseesi kun treenaat. Summaten a)katse horisonttiin b) kiintopiste katseelle c) kuivaa hikiset valuvat silmälasit (jos sulla silmälasit on)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Päivän Sanna: Suomi maailman onnellisin maa

      Sanna muutti Suomen maailman onnellisimmaksi maaksi. Hänen pyyteetön työnsä maailmalla tuottaa edelleen tulosta.
      Maailman menoa
      215
      4326

    2. Taisi kolahtaa....

      Joku kysyi, että miksi S24 sallii kirjoittelun tänne venäläisiltä alustoilta, juttu poistui. Täällähän tosiaan välillä
      Maailman menoa
      53
      2797

    3. Moni islamilainen maa on jo kieltänyt burkat ja nigabit

      mm. Marokko, Tunisia ja Turkki. Miksi he ovat sen tehneet? No perusteet ovat selkeät ja yhteneväiset: turvallisuus, yhte
      Maailman menoa
      123
      2421

    4. Vain puolet SDP:n kannattajista luottaa puoluejohtoon häirintäkohussa

      Ja SDP on ilmoittanut, että ainoa rangaistus häirintään syyllistyneille kansanedustajille on puhuttelu - aina sama. Eli
      Maailman menoa
      100
      2055

    5. Suomi edelleen maailman onnellisin maa

      Olemme hyvällä tiellä. Laitetaan nyt talous kuntoon.
      Maailman menoa
      223
      1962

    6. Persujen vaalilupaus oli euron bensa

      Nyt puhutaan jo kolmen euron bensasta. Kyseessä on Suomen historian törkein vaalipetos.
      Maailman menoa
      35
      1676

    7. Maataloustuet perittävä korkojen kera takaisin

      Yrittäjiltä jotka ovat myyneet tuotantoaan ulkomaille. Veronmaksajan kustantama tuki on tarkoitettu elintarvikkeiden hi
      Maataloustuki
      36
      1525

    8. Mikä kaivatussasi

      on eniten yllättänyt?
      Ikävä
      106
      1438

    9. Kyllä mies pakit kestää

      Herranen aina nyt poijat! 😃 Jos pelkäätte pakkeja noin paljon niin hamekangasta hakemaan. Oon ite saanut useammatkin n
      Ikävä
      52
      1363

    10. Topi osti Askon

      Hieno mies. Pelastaa työpaikkoja. Kiitokset myös emännälleen, joka pitää isännän virkeänä. https://www.is.fi/taloussan
      Maailman menoa
      56
      1059
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt