Huono olo salilla?

Saoni

Mikähän siinä on että noin puolessa tunnissa saan aikaan sellaisen yököttävän olon että tuntuu kuin sisäkalut kääntyis ympäri? Tämä on nyt viime aikoina pahentunut ja tuntuu että lähes jokainen salillakäynti päätty pahaan oloon. En mielestäni tee mitään liian kovaa tai liian suurilla painoilla. Lämmittelen aluksi vartin -20min kävelymatolla sen verran että tulee ihan pieni hiki. En mene koskaan salille suoraan ruokapöydästä, enkä tyhjinkään vatsoin. Noin 1-2h ruuasta. En käytä mitään lisäravinteita ja treenaan ihan vain kevyttä lähinnä aerobista kuntoharjoittelua 2-3 kertaa viikossa.

9

582

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Aerobista

      Jos kävelystä tulee hiki niin olet huonossa kunnossa. Treenaa juoksukestävyyttä.

    • Saoni

      BMI on 34 ja polvet ei kestä juoksemista. Juoksumatolla kävelen yleensä 5-10% ylämäkeen 5km/h. Kävelen joskus tunninkin reissuja mutta ei tule huono olo.

      • Juoksua

        Muuta ruokailusi ja painosi normaaliksi niin voit juosta normaalisti. Ei kävelemällä kuntoa saa.

    • tässäneuvoja

      Voin kertoa ettei juoksu ole hyväksi vältämättä,kävely on parempi liikunta muotona.

      Kaksikymmentä minuuttia kävelyä voi olla liikaa jos se tehdään matolla kuntosaleilla.

      Älä syö edes kahta tuntia aikaisemmin ainakaan liikaa,vain vähän ja ota juomaa mukaan,esim:vesi ja banaani heti kun saavut pukukoppiin,syö se heti.

      Ruokavalioon on saatava salaattia,se on tärkeä koska et syö muita lähteitä kuten vitamiinit.

      Yleensä moni juttu on kiini ruokavaliosta.

      Jos miellät itsesi liian painavaksi niin varo polvia,liikuntaa pitää harrastaa maltillisesti,mutta usein jos painoa pudotetaan eli kulutusta säännöllistä sitä.

      Juokseminen ei kannata,se ei vie pitkälle,kävellen kävelet ohi ajan kanssa.

      • Juoksua

        Sanot että kävellen kävelee ohi ajan kanssa mutta 20 minuuttia kävelyä on liikaa, eihän tuossa ole mitään järkeä. 20 minuuttia juoksua olisi itselleni vain alkulämmittelyä. Kyllä kunnon nostaminen vaatii pidempikestoista rasitusta, tosin aivan rapakuntoinen voi joutua ihan aluksi ainoastaan kävelemään.

    • home

      Salin ilmanvaihto, ilman epäpuhtaudet? Onko hengittäminen helppoa?

      • Saoni

        Sali on kyllä kunnossa. Rakennus on vasta muutaman vuoden vanha ja on todella siisti. Hengittäminen sujuu normaalisti.

    • Anonyymi

      Ehkä uinti sopisi sinulle paremmin jos on nivelvaivoja, kyllä uimallakin pääsee kuntoon. Kannattaisi myös ehkä mennä joogaan, tai chi, tai tehdä hitaita liikeratoja ilman painoja.

      Ja tuo huono olo, kannattaa käydä lääkärillä ehdottomasti. Koita poissulkea mahdollisimman paljon vaihtoehtoja ja katso mitä jää jäljelle. Stressi, vatsahapot...

    • BadMoonRising

      Melkein jo arvaan missä syy on. Onkohan sinulla taipumusta matkapahoinvointiin. Treenatessa "horisontti" kieppuu ja siksi yllättää pahoinvointi. Vähän kuin kokemattomalla merisailorilla laivan kannella Atlantilla. Näin käy silloin jos treenatessa pidät silmäsi kiinni/raollansa tai annat katseesi vaeltaa holtittomasti pitkin salin seiniä ja kattoa. Löysät hikiset silmälasitkin voivat lisätä matkapahoinvointia nenän päällä pyöriessänsä. Koeta tarkentaa katseesi jämptisti horisonttiin ja valitse kiintopiste katossa/ seinässä johon lukitset katseesi kun treenaat. Summaten a)katse horisonttiin b) kiintopiste katseelle c) kuivaa hikiset valuvat silmälasit (jos sulla silmälasit on)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Neljä nuorta kuoli Nurmijärvellä, auto suistui jokeen Onnettomuuden tutkinta on vielä alussa.

      Neljä nuorta kuoli Nurmijärvellä, auto suistui jokeen Onnettomuuden tutkinta on vielä alussa. Poliisi sai lauantaina 4.
      Maailman menoa
      317
      11471

    2. Ja taas kerran

      Mutka ja joki. Kenties liikaa nopeutta. Miksi?
      Nurmijärvi
      217
      4873

    3. Tänään olisn uskaltanut

      Ainakin luulen, kun tänään oli jotenkin varma olo. Olisin vähintään sanonut moi ja jos olisit ollut yksin olisin pyytäny
      Ikävä
      11
      2578

    4. Taitaa olla aika

      laittaa kirjaimet esille. Kuka kaipaa ja ketä.
      Ikävä
      162
      1914

    5. Kirjoita jotain kivaa

      ja positiivista ikäväsi kohteesta. 🫠
      Ikävä
      129
      1891

    6. Tiedäthän että

      Pohdin paljon siirtymistä. Tulen surulliseksi tietyistä tai monistakin asioista. Siksi parempi kun saat elää vapaasti il
      Ikävä
      13
      1318

    7. Tiistaina nähdään.

      Pitkästä aikaa. Minua on alkanut jännittää kovasti se näkeminen ja miten taas osaan olla. En tiedä yhtään oletko kiinnos
      Ikävä
      92
      1228

    8. Rattoisaa lauantai iltaa

      Mitäs tänään tapahtuu? Mitäs kirsikalle kuuluu? Onko lähdössä iltaelämään? 😊✨💞🌆 Minä vietä taas yksinäistä koti-iltaa
      Ikävä
      241
      1146

    9. Sinusta jäi lopulta kuitenkin hyvä kuva

      Vaikka voit ajatella itsestäsi kaikkea, mitä siinä mylläkässä saattoi tapahtua, mutta näin se on. Seurasin kyllä, ja mon
      Ikävä
      40
      1050

    10. Mikset ala

      Vapaan ihmisen kanssa joka tykkää sinusta?
      Ikävä
      85
      944
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt