Kirjois lukee että kun aloittaa yhtäkkiä esim.lenkkeilyn tai jonkun muun liikunta muodon niin paino voi nousta vaikka noudattais samaa ruokavaliota.Onko kokemuksia? Aloitin lenkkeilyn 2 viikkoa sitten ja must vaaka jumittaa enemmän kuin pitäs.Reidet on kyl pienentynyt.
Ootteko huomannut?
Tare
3474
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ne lihakset painavat enempi kuin läski, siksi paino voi nousta kun aloittaa urheilun.
Tarkoitin siis ihan alussa.Kasvaaks ne lihakset jo paris viikos?
En oikein usko, että lihakset rupee heti kasvamaan, mutta jos täysin liikkumaton ihminen ryhtyy harrastamaan liikuntaa, voi lihakset turvota ja aiheuttaa näin painon nousua/jumittamista. Lepopäivän jälkeen lihasten turvotus laskee, ja paino voi humpsahtaa yllättävän nopeasti, joten liikuntaharrastusta ei kannata lopettaa sen takia, että tuloksia ei näy heti seuraavina päivinä tai edes viikkoina. Ja pitää muistaa, että ei laihdutukseen riitä pelkkä liikunnan lisääminen. Laihtumistahan tapahtuu vain jos ihminen kuluttaa energiaa enemmän kuin syö, eli jos edelleen syö enemmän kuin kuluttaa liikunnan lisäämisestä huolimatta, paino ei laske.
Tuota lihasten turpoamista esiintyy myös liikuntaa harrastavilla ihmisillä, esim. kovan punttitreenin jälkeen, joten paino voi hyvinkin vaihdella kilolla parin päivän sisällä. Siksipä vaaka ei olekaan paras laihtumisen mittaaja, se kertoo vain painon, ei kehon koostumusta. Paras laihtumisen mittari on edelleenkin mittanauha, sillä kuten tunnettua lihas painaa enemmän kuin läski. Vaikka paino tuntuu junnaavan tai tippuvan kovin hitaasti, sentit voivat kadota hyvinkin nopeasti.