”Mitä enemmän täysjyväviljaa ihmisen ruokavaliossa on, sitä terveempänä hän pysyy. Aiheesta on tehty lukemattomia tutkimuksia, ja aina tullaan samaan tulokseen.”
http://turpaduunari.fi/sahanpurusta-ihmelaake/
http://turpaduunari.fi/sahanpurusta-ihmelaake/
Vastaukset 93
Vanhimmat
Leipä mainos
”Mitä enemmän täysjyväviljaa ihmisen ruokavaliossa on, sitä terveempänä hän pysyy."
Naurettava väite.
No kuis hurisee???
Kuituja ei saatu lainkaan, siis kuituja saatiin nolla grammaa, sillä seurauksella, että kaikki vaivat ummetuksesta turvotukseen hävisivät
Tämä on totta. Jokainen joka on alkanut noudattamaa VHH-ruokavaliota on todennut ilmavaivojen hellitävän. Ja kyllä sen jokainen tiedostaa, että ruisleipä pierettää.
Piereminen on terveellistä. Kaasun muodostuksen sivutuotteena syntyy lyhytketjuisia rasvahappoja jotka ovat terveyttä edistäviä. Kuitu suojaa myös suolistosyöviltä.
Kuitua saa myös ravintolisänä joten käyttäisin sitä jollen söisi täysjyvää.
hpv27
Vastauksellasi osoitat TAAS kerran että intiaanit ovat häipyneet kanootistasi.
Kasviksista saa helposti yhtä paljon kuituja kuin täysjyväviljasta.
Mistä kasviksista ja millä annoksilla saa päivässä 30 g kuitua, pistä esimerkkejä.
Karppaajan pitää syödä vähintään kilo päivässä kasviksia. Parsa-, kukka- ja lehtikaalia, tomaattia, pinaattia, kurkkua, valkokaalia, jäävuorisalaattia ym. Siitä tulee se noin 30 g kuitua päivässä. Tuollainen annos tekisi eetwarttia myös viljojen suurkuluttajille, sillä kasviksissa on myös valtavasti ravintoaineita.
Tuosta vaan ei tule 30 g kuitua eli noita pitää syödä tuollaiset 1.5 kg päivässä. En kyllä usko kovinkaan monen karppaajat syövän tuollaisia määriä kasviksia. 1.5 kg salaattia on useampi litra ja kun normilautasellinen ruokaa on puolisen kiloa niin tuo olisi käytännössä sitten kasvissyöntiä.
Kasviksia pitää syödä ainakin yhdellä aterialla iso kulhollinen päivässä, jossa on mukana esim. avocadoa ja kastikkeena oliiviöljyä. Sen lisäksi vielä jotain proteiinia esim. ruoholla kasvatettua luomulihaa tai kalaa. Näin on pakko tehdä, jotta saa kuitujen lisäksi tarvittavan määrän kaliumia ravinnosta. Lähes jokaisella paljon viljaa syvällä henkilöllä on kaliumin puutosta. Kaliumia pitää saada vähintään 4700 mg päivässä ja natriumin ja kaliumin suhde pitäisi olla 1:4, joten esim. 3g:n natriumin saanti edellyttää 12 grammaa kaliumin saantia päivässä. Tuo 3g natriumia tulee täyteen paljon leipää syövälle.
Kannattaa lukea tämmöinen jos on kiinnostunut täysjyväviljan eduista: 'Eating more whole grains linked with lower mortality rates'. Ei tuo 70 g täysjyvää edes pilaa vähähiilihydraattista dieettiä jollei ole ääliökarppaaja. Elimistö kuitenkin kuluttaa noin 150 g glukoosia päivässä ja ketoosissakin yli 100 g.
Meinasko keskustelu hiilareista tyrehtyä?
OLISI KIVA KUULLA KOMMENTTISI!
http://turpaduunari.fi/sahanpurusta-ihmelaake/
On toikin nyt aihe kinata loputtomiin kumpiko on oikeassa.
Olet oikeassa!
Jokainen voi itse kokeilla, mikä on hyväksi kenellekin varsinkin, jos sairastaa jotain kroonista sairautta. Totuus on kuitenkin se, että jotkut pitää jääräpäisesti kiinni omista uskomuksistaan vaikka henki menisi, eli uskovat lääkkeiden voimaan. Tämä johtuu mediasta, joka syöttää lääketehtaiden laskuun probakandaa, johon uskoo arviolta 80 prosenttia ihmisistä. Loput 20 prosenttia haluaa kokeilla jotain muutakin kuin loppuelämän lääkitystä.
Mitä laihtumiseen tulee, niin tarjolla on monia konsteja: olla nälissään tai mahdollisesti jokin muu konsti kuten VHH-ruokavalio, jota itse noudatan. Terveyteni on erinomainen.
Hyvän terveyteni ja kokemuksien vuoksi halua kertoa tästä myös kanssaihmisille, mutta hekin kuuluvat tähän 80 prosenttisten joukkoon kuten monet tällä foorumilla.
Samoin käy jos rupeaa muuksikin hihhuliuskovaiseksi eli tuttavat ja ystävät kaikkoavat.
Kuidusta on hyötyä koska se vähentää suolistosyöpiä ja laskee kolesterolia. Se pitää myös suoliston bakteeriston kunnossa ja tuottaa lyhytketjuisia rasvahappoja.
Seurantatutkimuksissa on havaittu, että runsaasti täysjyvää syövät ovat terveempiä kuin muut.
hpv:tä ei kiinnosta hyvä terveys, kun noi asenteetkin ovat pielessä.
Asenteiden takia joutuu kärsimään. Olisiko syytä tarkistaa?
Jos tällä foorumilla on kirjoitellut vuosia, niin on käsittämätöntä ettei mitään ole oppinut
Aika paljon on tullut opittua kunnollisista lähteistä. Niiden mukaan sianrasvakarppaus on varsin epäterveellistä.
Joskus on parempi pitäää suunsa kiinni ja antaa ihmisten luula että on tyhmä kuin aukaista suunsa ja vahvistaa ihmisten luulot.
Sairas mies höpäjää!
Jaha, ruvetaan solvaamaan kun asia-argumentit loppuvat.
Itse en näe yhtään järkevää syytä olla noudattamatta virallisia suosituksia. Erilaisia pseudotiedelahkoja on mutta niillä on ongelmana täydellinen todisteiden puute.
täällähän vilahti nimitys----- ääliö
Eihän tänne terveet kirjoittele. Eiväthän?
En tiedä lasketaanko uskovaisuus henkiseksi sairaudeksi mutta se pitäisi kyllä laskea.
Uskonnon pilkkaaminen on rikos
Jumalanpilkka on rikos, toki karppaajien Jumala on Heikkilä eli periaatteessa hänen arvostelemisensa on rikos. Ihmisiä voi siis aivan hyvin arvostella pseudotiedelahkoja isiksi. Noissa uskonnoissa ei edes ole Jumalaa.
Jos Jumala on olemassa, niin niitä on vain YKSI ja ainut Jumala. Jätetään uskonnot sikseen. Keksi jotain parempaa parjaamis. Seuraavaksi voisit alkaa parjaamaa Turun yliopiston evoluutiobiologi dosentti Markus J Rantalaa. Antaa samanlaisia ravitsemus neuvoja kuin seuraavat henkilöt. Älä masennu, työmaata riittää.
Karoliinisen instituutin professori, yksi maailman johtavia seleenitutkijoita Mikael Björnstedt
Lääketieteen tohtori ja yleislääkäri Kari Raij
Unitutkija, professori, lääketieteen tohtori Olli Polo
Lääkäri Pyry Suonsivu
Lääkäri Olli Sovijärvi
Kipu- ja anestesiaerikoislääkäri Pirjo Lindfors
Lääkäri Ville Pöntynen
Erikoislääkäri, kokonaisvaltaisen lääketieteen arvostettu pioneeri Rauli Mäkelä
Lääkäri Antti Heikkilä
LKT, professori, neurologian erikoislääkäri Markku Partinen
Funktionaalisen lääketieteen asiantuntija ja hammaslääkäri Maili Lepola
Mikrobiologian erikoislääkäri, dosentti Tamara Tuuminen
Psykiatrian erikoislääkäri Craig Hudson
Villiyrttikouluttaja, kasvilääkintään ja luonnon terveysvaikutuksiin erikoistunut hyvinvointikouluttaja Raija Kivimetsä
Terveysvaikuttaja Olli Posti
Päihdeterapeutti Mika Kananen
Terveen elämän valovoimainen lähettiläs Pirkko Mannola
Terveysbloggari Maria Nordin
Ravitsemusterapeutti Sandra Porthan
Terveystuotekauppiaiden liiton toiminnanjohtaja Mika Rönkkö
Yhteiskuntatieteiden tohtori, Tampereen yliopiston dosentti ja tietokirjailija Pauliina Aarva
Kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Nina Haavisto
Elämäntapamuutosekspertti Tomi Kokko
Ayurveda-terapeutti ja ravintoterapeutti Lana Lavonen
Luonnonlääkintäguru Virpi Raipala-Cormier
Ravitsemusterapeutti Marja Ruuti
Psykofyysinen fysioterapeutti Karita Palomäki
Dosentti, mikrobitutkija Elias Hakalehto
Villiyrttikokki ja keittiömestari Sami Tallberg
Hidasta elämää -sivuston perustaja Pequ Nieminen
FLT-ravintovalmentaja Tanja Hakala
Ravitsemusterapeutti Hanna Voutilainen
Terveysalan vaikuttaja Tapani Lahti
Luennoitsija, kirjailija ja ravintovalmentaja Christer "Turpaduunari" Sundqvist
Kaarlo Jaakkolan potilas Esa Pitkäaho
Ompas lista. Mukana ei kylläkään ole kuin kaksi ravitsemusasiantuntija eli laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Voutilainen ja laillistettu ravitsemusterapeutti Marja Ruuti. Tästä voit sitten lukkea mitä Hanna suositti 2013: 'Ei rantakuntoon kuurilla vaan pysyvällä painonhallinnalla'. Uuudemmassa 'Finelistä eväitä ruokailuun' lausuu näin 'Hanna Voutilainen korostaa nykyisten virallisten ravintosuositusten toimivuutta. Niissä painotetaan kalaa, kanaa, kasviksia, hedelmiä ja hyviä rasvoja.'
Molemmat töissä Antioksidiklinikalla eli suosittelevat kyllä lisäravinteita.
Jaa, nämä olivat Antioksidiklinikan ihmisiä. Suosittelevat siis työnsä puolesta Antioksidiklinikan ravintolisiä.
Lisäravinteisiin uskovan kannattaa googlata tämä: Ravintolisätkö vaarattomia?'.'
Lääkkeiden aiheuttamat myrkytyskuolemat ovat tämän vuosituhannen aikana yli kaksinkertaistuneet. Kun lukuun lisätään lääkkeillä tehdyt itsemurhat, päädyttiin vuonna 2007 lukuun 570. Se on yhtä vähemmän kuin kyseisenä vuonna kuoli suomalaisia alkoholimyrkytyksiin.
https://www.ts.fi/mielipiteet/paakirjoitukset/58451/Karua tilastoa laakekuolemista
Knuuti myös määrää lääkkeitä?
Lääkkeiden hyödyt ovat suuremmat kuin niiden haitat. Lisäravinteilla hoidetaan harvinaisia ravinnepuutoksia ja ketogeenisella ruokavaliolla lääkkeisiin reagoimatonta epilepsiaa. Eivät oikein korvaa lääkkeitä.
Lisäraviteiden hyödyt ovat vieläkin suuremmat kuin haitat verrattuna lääkkeisiin
Lisäravinteilla ei ole osoitettu olevan hyötyä paitsi puutostiloissa. Turhasta syönnistä ei ole kuin haittoja.
hpv27
Vastauksellasi osoitat TAAS kerran että intiaanit ovat häipyneet kanootistasi..
Vastauksellasi osoitat että joskus olisi parempi pitäää suunsa kiinni ja antaa ihmisten luulla että on tyhmä kuin aukaista suunsa ja vahvistaa ihmisten luulot.
No mitens ne puunpurut? Eikös niitä voi syödä ja niissähän kuituja on, eikös niin?
Vettä lasiin, puunpuruja joukkoon ja eikun juomaan uudenlaista "superfuudia"?
Mitäs sanotte?
Pitää muttaa ensiksi selluloosaksi. Olen jo keksinyt nimenkin tuotteelle eli tohtori Tollon kuitulisä todella tyhmille.
Parjaaminen jatkuu, tai puhutko itsestäsi. Saattaa viitata mielenterveys ongelmiin.
Omituista ettei saa syödä terveellisesti, johon uskoo.
Oletko tutustunut alin tajuntaan, siis et ole kaikesta päätellen. Jos ihminen saa lumilääkettä, niin se usein saattaa parantaa siinä missä oikeakin lääke. Tämän myöntää myös Knuutti. Elikä asiaa voidaan ajatella (sinun mieliksi) että, jos ihminen uskoo lisäravinteisiin, niin ne ovat hyväksi, ymmärrätkö. Et aha!
Tuo kuulostaa hyvältä. Ostan heti kun saat markkinoille tuon puunpuruveden sekoituksen.
Kokiksen hintainen suunnilleen?
Tuo on totta. Mielialalääkitystä kalkkitabuilla esim ja jopa särkylääkettä.
Kerran luulin sairaalassa, että olivat antaneet semmoista ja sanoin siitä niille. Olin menossa leikkaukseen. Se vilkaisi minua ja antoi toista lääkettä. Sammuin kun lyhty :)
Halvempaa. Aineen nimi on mikrokiteinen selluloosa. E460. Sillä voi olla positiivinen vaikutus kylläisyydentunteeseen ja koska se aiheuttaa ilmavaivoja niin tuottanee myös lyhytketjuisia rasvahappoja. Hinta on 2 euroa per kg ja päiväannos 20 g. Ei ilmeisesti paranna kolesteroliarvoja.
Tuota muuten käytetään vitamiinipillereissä.
Sillälailla.
Että vitamiinipilleriä nassuun niin tulee sekä ilmavaivat, että kuidut ja kolesteroliarvot saadaan tappiin.
Tämä otetaan heti käyttöön :)
Aivan ykköstuote !
Vielä tuosta puunpurusta. Eikös sillä olisi puhdistavakin vaikutus suolistossa?
Mietin vaan kun joskus olen katsellut koiran syövän heiniä ja heinä täytyy selvästi olla semmoista karheaa. Mikä tahansa ei käy.
Eihän se ole sama kun puunpuru, mutta puunpurussa voi olla ehkä hyviäkin vaikutuksia?
Onkoha, tai on tietenkin joku testannutkin. Kuoliko sitten, kun ei ole kuulunut mitään tuollaista?
aloinkin lukemaan myös itse asiasta.
Löysin mm seuraavaa:
Teknologian tutkimuskeskus VTT :n mukaan puun raaka-aineita voidaan lisätä elintarvikkeisiin ruoan energia-arvojen madaltamiseksi. Puuaineksessa esiintyvät komponentit, kuten ksylaani ja ligniini ovat ravintoarvoiltaan niukkoja, ja niitä voidaan näin ollen soveltaa muun muassa vähäkaloristen elintarvikkeiden kehittämiseen.
Puuperäisiä raaka-aineita on käytetty elintarvikkeissa jo pitkään. Tunnetuin niistä lienee ksylitoli, mutta erityyppisiä puun sidosaineita löytyy muun muassa jäätelöistä, suklaista ja juustoista.
Nyt elintarviketeollisuus on kiinnostunut puiden sidosaineiden käytöstä myös laajemmin. Ne sopivat esimerkiksi jogurttien, sekä leipomo- ja lihatuotteiden laadun parantamiseen.
Näitä lukee täällä: https://www.maaseuduntulevaisuus.fi/metsä/puuta-syömällä-laihtuu-1.147052
Ompas muuten bisnesjuttu tuo puun syöminen sitten kuitenkin.
Ei tuo sentään nosta kesteroliarvoja muttei myöskään laske niitä. Täytyy vielä tutustua muokattuun tärkkelykseen eli tapettiliisteriin
Noitahan on käytetty jo vuosikymmeniä eli selluloosaa E460. En tiedä koska se on hyväksytty mutta joka tapauksessa vuosikymmeniä sitten. Hankkisin itsekin jos tietäisin mistä sitä saisi edullisesti.
Ihan sairaita nää karppaushihhulit. Rasvaa ja paljon lisäravinteita pillereistä - onpa terveellistä. Sitten jankutetaan netissä raivopäisinä, kuinka "terveitä" ollaan. "Olen terve, olen terve, olen terve, olen terve, olen terve....." Joo, uskotaan. ;-)
Olen terve 77 v ilman lääkkeitä. Odota kunnes olet ikäiseni, niin katsotaan sitten vointiasi. Tosin siihen mennessä olen varmaan jo siirtynyt ilmavoimiin.
90 prosenttia seitsemänkymppisistä ovat jollakin lääkkeellä jotkut useammalla. Tällä foorumilla yritetään todistella lääkkeiden olevan tervenelisempiä kuin lisäravinteet.
Oma tuntemus on hyvin huono indikaattori omasta terveydestä. Monet sairaudet etenevät hyvin pitkälle ilman havaittavia oireita.
- Diabetes 2:n voi olla oireeton vuosikausia ja paljastuu vasta laboratoriokokeissa.
- Verenpainetauti ei oireile mitenkään ennen kuin paineet ovat todella korkeat.
- Koholla olevat kolesteroliarvot eivät tunnu missään.
- Ensimmäinen sepelvaltimotaudin oire saattaa olla samalla myös viimeinen.
Verenpaine lääkkeet eivät korjaa itse syytä, mutta mieltä kylläkin, kun lukemat ovat kohdallaan.
Yhtenä syynä voi olla jokin lisäravinteen puute kuten arginiinin puute,voi olla syyllinen. Arginiini vaikuttaa verisuonien joustavuuteen.
(Joidenkin mielestä lisäravinteita ei tarvita.)
90 prosenttia ihmisistä ottaa satiineja turhaan alkaa olla yleinen mielipide. Lääketehtaat eivät niistä helpolla luovu, koska se on paras rahan tuoja.
Sepelvaltimotauti johtuu usein vääristä ravinteista, kuten hiilihydraateista jotka kerää rasvaa jne. Vaikea sanoa.
Eilen luin IL:tä artikkelin kielestä, jossa mainittiin seuraavaa: Suussa on paljon erilaisia ja hyvin tarpeellisia mikrobeja.
Sieni-infektiosta voivat kertoa kielen pinnan vaaleat peitteet tai vaaleat ja punertavat laikut.
Runsas ja toistuva sokereita ja hiilihydraatteja sisältävien tuotteiden nauttiminen voi pitää sieni-infektiota elossa.
Myös raudanpuutos voi altistaa suun ja kielen sienitulehdukselle.
Artikkelin lopussa oli:
Hankala ja yleinen afta,
Tämä oli myös minun ongelma, joka korjautui lopetettuani viljatuotteet.
Kivulias haavauma suussa eli afta on tuttu vaiva meistä jopa joka toiselle.
Aftoja voi olla kielessä tai posken limakalvoilla.
Aftojen syytä ei tunneta tarkasti. Syynä voi olla autoimmuunireaktio. Stressi voi lisätä aftoja.
Aftojen syntyyn voi liittyä raudanpuute tai B12- tai C-vitamiinin puute. Aftat saattavat liittyä Crohinin tautiin tai keliakiaan
(ei kannata ottaa lisäravinteita on joidenkin mielipide)
Verenpainetta saa laskettu laihduttamalla, välttämällä alkoholia, liikkumalla ja vähentämällä suolaa. Arginiinin tehosta on ristiriitaisia tutkimustuloksia. Kulttuureissa, joissa ei käytetä suolaa on yleensä hyvä verenpainetaso.
Statiineja tosissaan määrätään liian helposti eli perusterveelle, jonka LDL on lievästi koholla ei niista ole juurikaan hyötyä. Suuri osa statiinien käyttäjistä on kuitenkin diabeetikoita. Statiinien käyttäjiä on noin 700 000 ja diabeetikoita 300 000. Päälle sitten ihmiset, joilla on ollut suvussa paljon nuorella iällä saatuja infarkteja jne. niin turhia jää ehkä 200 000.
Lisäravinteita ei kannata ottaa summamutikassa eikä ainakan isoja määriä pitkään.
Tottakait laihduttaminen vaikuttaa verenpaineeseen. Mitkä ovat arginiinista poikkeavat mielipiteet. Ainoa mitä olen kuullut, niin Heikkilä sanoo, ettei karppaaja tarvitse arginiinia, koska VHH ruoka sisältää sitä riittävästi, kun taas Jyrki Penttinen on asiasta eri mieltä, mutta nythän kuulin "asiantuntijan" lausunnon. Kiitos.
Mikä ero on vLDL:jä ja LDL:lä
Siis lisäravinteet ovat huonompi vaihtoehto kuin lääkkeet, näin ymmärrän “asiantuntijan” kirjoituksista.
Arginiinia kiinnostuneiden kannattaa lukea tämä 'L-arginiini ja kohonnut verenpaine'.
Kyllä, lisäravinteiden ainut järkevä käyttö on puutoksien korjaaminen. Jos ne auttavat johonkin sairauteen niin niillä on myös sivuvaikutuksia kuten lääkkeillä.
Kuka täällä on puhunut sairauksien korjaamisesta. Tarkoituksena on estää sairauksia, kuten esimerkiksi ottamalla kurkumaa, joka estää muun muassa syöpää. Kukaan ei voi sanoa sairastuuko silti vai ei? Tuttavani (80 )Seattlesta tapasi sanoa, että me kaikki olemme saaneet tänne tultaessa menolipun.
On muuten melko tyhjentävästi sanottu.
Hyvä lausahdus.
Näin se on ja se on hyvä muistaa aina välillä.
Usein tuollaisia ei edes mieti vaan touhuilee arkisia juttuja.
Huh Huh, päivän kuituannosta ei pidä ihan viljasta yksin saada. Sitäpaitsi usein leivän mukana tulee suolaa, jota on jo muutenkin tämän päivän ruuassamme liikaa. Kasviksista, juureksista, pähkinöistä, marjoista ja hedelmistä saa myös kuitua.
Ehdottomasti näin. Ruokavalio kannattaa pitää monipuolisena. Tuommoiset 100-150 g täysjyväleipää tuottaa 15-20 g kuitua ja noista muista loput.
Ruisleivässä+on+kuitua+6%
Parsakaalissa+on+kuitua+2.5+g/100+g+eli+2.5%.+Ruisleivässä+(Oululaisen+jälkiuunipalat)+15+g/100+g+eli+15%.
Fineli ei sitten tiedä mitä kirjoittelevat tai hpv valehtelee.
Parsakaalissa+on+kiintoainetta+hh+1.9+g+++0.3+g+rasvaa+4.6+g+proteiinia+2.5g+kuitua+per+100+g+ja+energiaa+35++kcal.+Loput+on+vettä.+Vettä+on+sitten+noin+90%.
Onko prosentti laskut hakuisessa? Prosentti jostain luvusta on aina sama
Mikä helkkarin kinaamis aihe tämä on. Kaaleissa on paljon kuituja.
Ei sinun silti niitä tarvi syöd. Syö itse mitä haluat, ja anna toistenkin syödä. Tiedeätkö edes mikä on tämän foorumin otsikko. Se on
Vähähiilihydraattiset dieetit
Alaviite:
Keskustele laihdutuksesta Atkinsin, Motignacin ja South Beach Dietin oppien mukaan.
Mene muualle höpisemään noita teorioitasi.
2.5 g per 100 g ei ole paljon. Jos vedät päivässä kokonaisen keräkaali niin hyvä, itse kyllä epäilen tuota. Itse syön sekä täysjyvää Etta kasviksia.
Syö sieniä ja ruisleipää: terve.fi/artikkelit/arginiini
Onko jollekulle tullut ruoasta jonkinsortin ongelma? 😊
Ruoasta muodostuu ongelma silloin jos jonkun ruoka-aineen käyttö kielletään ilman siihen liittyvää allergiaa tai sairautta. (esim. laktoosi-intoleranssi, keliakia, pähkinäallergia)
Täysjyvävilja on niukasti parempi kuin höttöhiilarit. Kaikki tutkimukset on tehty täysjyvä vs. puhdistettu vilja. Täysjyvävilja verrattuna ei viljaa lainkaan ei uskalleta tehdä, koska sen tulokset voisivat romahduttaa maatalouden.
Ei ole niukasti parempi vaan huomattavasti parempi. Tämmöinen mietintö kannattaa lukea, siisä suositellaan tyydyttyneen rasvan vaihto monityydyttymättömään. 'The role of reducing intakes of saturated fat in the prevention of cardiovascular disease: where does the evidence stand in 2010?'
Ruisleivässä+on+ongelmia.+Ensinnäkin+kun+jyvä+jauhetaan+jauhoksi,+se+seisoo+kuukausitolkulla+varastossa,+jolloin+se+hapettuu+ja+vitamiinit+tuhoutuvat.+Leipä+pitäisi+valmistaa+samana+päivänä.+Lisäksi+ruisleivässa+on+lektiiniä,+joka+aiheuttaa+tulehdusta+ihmisen+elimistössä.+100%+täysjyvää+on+sitä+paitsi+vaikea+löytää+ja+useimmiten+leivässä+on+myös+vehnäjauhoa+lisättynä.
Näin siellä kerrottiin.
"Useiden biomarkkereiden yhdistelmä ja kliinisten päätepisteiden käyttö voisivat auttaa perustelemaan vaikutuksia CHD: hen. Lisäksi tiettyjen elintarvikkeiden vaikutusta CHD: hen ei voida ennustaa pelkästään niiden kokonais-SFA-pitoisuuksien perusteella, koska yksittäisillä SFA-yhdisteillä voi olla erilaisia sydän- ja verisuonivaikutuksia, ja tärkeimmät SFA-elintarvikkeiden lähteet sisältävät muita aineosia, jotka voivat vaikuttaa CHD-riskiin. Tutkimusta tarvitaan selvittämään SFA: iden roolia hiilidioksidiriskin erityisillä hiilihydraattimuodoilla ja vertaamaan tiettyjä elintarvikkeita asianmukaisiin vaihtoehtoihin."
"Eräs ”himourheilija” (Christer Sundqvist) salli blogissaan nimettömäksi jääneen asioista luennoineen biokemistin ihmetellä, onko opetuksesta jätetty toinen puoli pois turhana eli juuri rasvahappojen energiakäyttö. Samaa olen myös ihmetellyt pitkin talvikautta vaan laiskana en ehtinyt mainitsemaan.
On nimittäin niin, että elämää aloitteleva ihminenkin syö keto(geenisen)ravitsemuksen opein rintamaitoa imiessään. Kun pitäisi aloittaa lajinmukainen elämä syömisineen, monenmoista pukinsorkaa on jo tarjottu, minkä huomaa (lue kuulee) parhaiten lähestyttäessä kaupan kassaa ja sinne aseteltuja makeistarjouksia työntörattaista tavoittelevan ulottuville.
Kyllä väitöskirjassa kerrotaan, mikä insuliinin tehtävä on. Suomeksi, se lukitsee rasvat kudokseensa verensokerin ollessa koholla ja yrittäessään palauttaa verensokeria ”laillisiin lukemiin”. Samalla kiihtyy ylimäärä glukoosin rasvoiksi muuttaminen.
No siitähän lihoo! Niinpä. Luonto on sikälikin hurja ja omapäinen, että talletettu rasva koostuu paljolti täysin tyydyttyneistä ”kovista” rasvoista ja niiden rasvahapoista (palmitiihihappo ,16:0 ja steariinihappo, 18:). Mutta niiden käyttö kahden hiilen pätkinä AsetylCoA:n muodostukseen ATP-tuotannossa käy tanssin kepeydellä. Ja niitä riittää rasvakudoksessa. Energiapitoisuus ja suhteellinen keveys ovat myös mainittavia ”matkaeväitä”
Julkaisussa jonka mainitsit mitään ratkaisevaa todistusta.
Ihmisen+perusinsuliinin+eritys+riittää+kaiken+ravinnon+varastoimiseen+ja+ainoastaan+energian+saannilla+on+merkitystä+Lihomisen+kannalta.
Miten lienee sokeritautisten iskat?
Äidinmaidon tiedot . . missä pistä linkki notta saat vähän uskottavuutta.
Rasvatutkimuksia on tehty vuoskymme niä ja on osoittautunut notta höttöö on.
Kansii lukea muutaki kuin rasvatiedon sivuja, mutta voitko edes sellaista ajatella.
Lopuksi missä siemenöljyt käytössä niin siellä viikatemies.
Katsop+finelistä.+Rasva+47E%,+hiilihydraaaatti+46E%.,+proteiini+7E%.
Ei kait täysin tiedetä, kuluttaako toinen ihminen kaloreita enemmän kuin toinen eli jos laskennallisesti ihmisen kaloritarve on 2000 kcal, mutta kuluttaakin 2100 kcal, kone alkaa yskimään sama on auton kohdalla
Auto kuluttaa 10 l/100 km. Matkaa on se satakilometriä, mutta bensaa vain 8-9 l kone alkaa yskimään.
Ero on siinä, että autossa on mittari, joka näyttä tarvitaanko lisää energiaa.
Ihmisellä ei ole tällaista mittaria ainoastaan nälän tunne ilmoitta, että pitäisi tankata.
Nyt jos ateria on hiilihydraatti (sokeri) pitoista, niin se aiheuttaa verensokerin kohoamista, joka taas laukaisee haiman tuottamaan insuliinia pitääkseen veransokerin tasapainossa. Tästä seuraa, että verensokeri laskee liian alas (varsinkin diabeetikolla), joka ilmenee heikottavana olona, pahoinvointina tai jopa suorastaan nälän tunne yllättää, vaikka juuri syötiin.
Asia korjaantuu kun otetaan sokeroitua mehua tai suklaa patukka (diabeetikot tietävät tämän).
Tässä on kaloriteoriaa mietittäväksi.
Kuvailet joko liikaa ateriainsuliinia tai reaktiivista hypoglykemiaa. Diabeetikoilla se verensokeri kestää koko ajan liian korkeana eli on kahden tunnin kuluttua tyypillisesti yli 6 mmol/l.
Naudanlihalla on suurempi insuliinivaste kuin täysjyväpastalla joten tuon teorian mukaan pihvin syönnin jälkeen pitäisi tulla hillitön nälkä.
Että mitä?
Naudanliha aiheuttaa suuremman insuliininerityksen kuin täysjyväpasta. Ei varmaan kuulu karppaajien oppeihin mutta vilkaise insulin index:iä.
Insuliini-indeksi on vain yksi mittari. Toinen on glykeeminen indeksi, joka kuvaa verensokerin nousua. Molemmat pitäisi olla alhaisia. Ketodieetissä suositellaankin ruoholla kasvatetun rasvaisen lihan syömistä. Se nostaa vähemmän insuliinia. Täysjyväpasta onkin niitä harvoja hiilareita, joita voi pienen määrä syödä metabolisessa oireyhtymässä, jos päälle lorauttaa oliiviöljyä. Tällöin pasta imeytyy hitaammin elimistöön.
Muista tämä. Hiilihydraatit vaikutta myös syävn hoidossa negatiivisesti.
Jokainen meistä muodostaa niitä ollessaan riittävän pitkään syömättä tai jättämällä hiilihydraatit pois ruokavaliosta. Ja niillä on syöpää hillitseviä ominaisuuksia. Kiinnostus on virinnyt tämän uuden, metaboliaan painottuvan syöpä’paradigman’ myötä ja Google Scholarin haulla ”ketone bodies” ”cancer” ”metabolism” tieteellisiä julkaisuja osuu tälle vuodelle jo yli 300 ja viime vuoden alusta lukien saldo on 1800.
Täytyy tutustua. Karppausta ei kuitenkaan käytetä syövän hoidossa tällä hetkellä ja pelkkä artikkelien lukumäärä ei kerro asiasta mitään eli lisäävätkö ketonit syövän kasvua vai eivät.
Joka tapauksessä syövät tulevat toimeen muullakin kuin glukoosilla eikä karppaus laske merkittävästi verensokeria.
Koska+syöpä+saa+alkunsa+sokerin+käymisestä+on+täysin+käsittämätöntä,+että+Suomen+ravintosuosituksissa+edelleen+sallitaan+lisättyä+sokeria+10%+energiansaannista,+leipää+tuputetaan+6-9+palaa+ja+hiilareita+(=sokeri)+pitäisi+syödä+puolet+päivän+energiasta!+WHO+samaan+aikaan+suosittaa+lisätylle+sokerille+5%+rajaa,+jolla+sen+mukaan+saadaan+lisähyötyjä.+Toisaalta+kammotaan+rasvaa,+vaikka+se+ei+nosta+syöpää+ruokkivaa+verensokeria!+Rasvaton+maito+lisää+insuliinin+eritystä+ja+sen+myötä+IGF-1+kasvuhormonia,+joka+puolestaan+on+riskitekijä+syöpäsairauksissa.+Liika+sokeri+ja+insuliini+ovat+riskitekijöitä+myös+sydänsairauksissa.
Syövän synty on vuosia kestävä tapahtumasarja, jossa alun perin terveen solun perimäaines vaurioituu ja solut muuttuvat useiden välivaiheiden kautta elimistön säätelyjärjestelmistä riippumattomaksi solukoksi.
Syövän riskitekijät:
- Tupakkatuotteiden käyttö on tärkein yksittäinen syöpävaaraa suurentava tekijä.
- Alkoholin runsas käyttö suurentaa suun, nielun, kurkunpään, ruokatorven, maksan, suoliston ja rintasyöpien vaaraa.
- Ravinnolla katsotaan olevan eniten vaikutusta maha-, keuhko- ja rintasyövän sekä ruokatorven, paksusuolen, peräsuolen, virtsarakon, eturauhasen ja kohdunrungon syövän vaaraan.
- Ravinnon rasva suurentaa lukuisten eläinkokeiden perusteella rintasyövän, paksusuolen syövän ja haimasyövän riskiä.
- Ravintokuidut suojaavat todennäköisesti paksusuolen syövältä. Suomalaiseen ruokavalioon perinteisesti kuuluvat juurekset ja ruisleipä ovat tässäkin suhteessa terveellisiä. Myös runsaasti vihanneksia ja hedelmiä sisältävä ruokavalio pienentää monen syövän vaaraa.
- Prosessoidun lihan runsas syöminen on yhteydessä lisääntyneeseen suolistosyöpien ja mahasyövän riskiin. Punainen liha on todennäköisesti myös suolistosyöpien sekä haima- ja eturauhassyövän riskitekijä.
- Savustaminen ja rasvaisen ruoan grillaaminen avotulella tai muuten korkeassa lämpötilassa synnyttää ruoan pinnalle pieniä määriä polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä (PAH), jotka lisäävät syövän vaaraa. Runsas suolan ja suolaamalla säilötyn ruoan syöminen suurentaa mahasyövän vaaraa. (syöpäjärjestöt.fi)
WHO+suosittaa+lisättyä+sokeria+alle+10E%.+Syövät+tulevat+toimeen+muullakin+kuin+sokerilla+ja+eniten+lihaa+ja+eläinrasvaa+syövän+kymmenyksen+syöpäkuolleisuus+on+yli+20%+suurempaa+kuin+keskivertoväestön.
Kerronpa oman tarinani.
Joskus 2000 en voinut mennä pitkälle kävelylle poikkeamatta pusikkoon.
Aloin syömään kurpitsan siemeniä, joka paransi tilannetta oleellisesti.
Vuonna 2010 vaihdoin ruokavalion ketogeeniseksi, kuten nykyään sanotaan. Siis lopetin tai ainakin minimoin kaikki sellaiset ruoka-aineet, jotka sisältivät sokeria.
Nykyään saan nukkua yöni rauhassa, eli ei ole kiirettä vessaan.
Oletan, että syöpä pelko on poistunut. Tosin sellaiset jutut saattavat auttaa kuuten kurkuma, jonka tiedetään estävän syöpää.
Eihän sitä silti koskaan tiedä.
Terveyskirjastosta kopioitua 'Kasvisuutteista (esim. kurpitsan, haavan ja kääpiöpalmun siemenet, Afrikan luumu, tähtiheinä) tehtyjen valmisteiden teho eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun hoidossa on tutkimusten mukaan epävarma, eikä niitä suositella hoidoksi. '
Kurkumiinilla saattaa olla positiivisia terveysvaikutuksia ja sitä tutkitaan aktiivisesti. Kurkumassa sitä on vaan mitättömän vähän.
Älä luota terveyskirjastoon, joka on lähinnä THL alainen ja haluaa myydä lääkkeitä.
Tätähän se on aina ollut.
Purkitettu kurkumassa ei ole pajoakaan hyötyä,. Teho hieman paranee nautittuna mustan pippurin kanssa Tuore kurkumassa on pajonkin hyötyjä, sitä on vain kovin vaikea saada.
Minä kyllä luotan terveyskirjastoon. Artikkeleiden laatijat ovat alansa huippuja Suomessa. Minkäänlaisesta lääkäreiden ja lääketehtaiden salaliitosta ei ole näyttöä.
Muistaakseni tuoretta kurkumaa saa etnokaupoista, olen muistaakseni ostanut sitä Vii Voanista. Eipä tuossa tuoreessakaan ole kurkumiinia kovinkaan paljon eli kun kokeissa on käytetty useiden grammojen annoksia niin sitä ei saa mausteista. Jos se osoittautuu tehokkaaksi niin se kyllä syntetisoidaan.
Kannattaa lukea 'Trendimauste kurkumasta liikkuu villejä terveysväitteitä – mikä on totta ja mikä ei?'
Kurkumajauheessa+on+erään+tutkimuksen+mukaan+kurkumiinia+3%.+Jos+tutkimuksissa+käytetty+annos+on+ollut+8+g+niin+kurkumaa+pitää+käyttää+liki+300+g+päivässä.
Siis kurkuma ei ole ok, eli minun ruokavalio on pitänyt eturauhas syövän loitolla. Hyvä juttu!
Kaikki toiset sitä kylläkin kehuu paitsi skeptikot. Skeptikkoja aina tarvitaan, niin pysyy asiat palanssissa
Kuinka tärkeänä pidät lysiiniä?
Lysiini on välttämätön aminohappo jota saanee tarpeeksi ruuasta.