Hei te jotka haluatte tukea 3-5 kilon painonpudotukseen. Voitaisiin tehdä tähän ketju, jossa kerrottaisiin esimerkiksi kerran tai kaksi viikossa miten on edistytty ja paljonko on painoa lähtenyt. Nykyisen painon ilmoittaminen ei ole välttämätöntä, mutta sen voisi mainita, paljonko on tavoitteena pudottaa. Myös oman ensisijaisen laihdutusmenetelmänsä voi halutessaan jakaa. Itse käytän pätkäpaastoa ja tavoitteena 5 kilon pudotus.
Parin kilon pudottajat!
kevyex
20
86
Vastaukset
- 22234333
Paras ohje on se että merkkaa viikko kalenteriin joka päivä ylös syödyt kalorit,siihen ei mene aikaa kuin 10 sekunttia.Hyvä paikka kalenterille on kaapin oven takaosa,se teipillä kiinni oveen.
Kun pitää kalorit viikossa 4 pv n 2000 kal ja 3 pv 2500 ei liho ollenkaan,vaikka ei harrastaisi yhtään liikuntaa.
-ruoka pitää olla korkeahiilihydraattista,leipää,perunaa,riisiä ei saa jättää pois.
-laittaa ruokakaapin oveen värillisen esimerkkikuvan 1200 kal aterioista
Tämä gooklesta
Olet-mitä-syöt-Tarja-Himberg1.pdf
Kilot tulee takaisin 100% varmuudella,jos ei merkkaa ylös syötyjä kaloreita.Yli 80% laihduttaneista lihoo takaisin entiseen painoonsa,koska he eivät pidä kirjaa syödyistä kaloreista.
-Paljon helpommalla pääsee kun merkkaa kalorit,niin ei tarvitse koskaan laihduttaa uudestaan.
-laihduttamiseen ei tarvitse käyttää ollenkaan kuntosalia,se on aivan typerää hommaa,niissä rikkoo vain nivelet,kotona korkeintaan kevyttä kuminauhajumppaa.Mitään muitakaan maksullisia nettivalmennuksia ei tarvitse.- 22234333
Kalorien laskeminen auttaa siihen että ei liho oikeaa rasvaa.Jos nestepainoa alkaa kertymään, hikoilemalla liikunnalla saa pois ylimääräisen nesteturvotuksen muutamassa päivässä.
- 22234333
22234333 kirjoitti:
Kalorien laskeminen auttaa siihen että ei liho oikeaa rasvaa.Jos nestepainoa alkaa kertymään, hikoilemalla liikunnalla saa pois ylimääräisen nesteturvotuksen muutamassa päivässä.
Ei tarvitse laskea kuin herkuista tulevat kalorit,koska perusruoka sisältää aina samat kalorit.
Olen nyt itse luopunut kokaan näistä 4000-5000 kalorin päivistä,ja vähentänyt pienempienkin herkuttelupäivien kaloreita puolella.
Vain kokeilemalla löytyy oikeat kalorimäärät.Kokeilu pitäää aloittaa mielummin vähän pienemmillä määrillä.Silloin kun kalorit on oman kulutuksen tasolla lihominen on aina vain nestettä,mikä lähtee pois hikoilemalla muutamassa päivässä esim pyöräilemällä.
Kalorit pitää laskea tarkasti laihdutuksen jälkeenkin JOKA PÄIVÄ (sen takia ettei liho takaisin) - 22234333
Jos tekee mieli syödä ylimääräistä ruokaa,niin korvaa sen tekemällä pieniä kävelylenkkejä.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on vain sairauksien hoitoon,mielisairaudet yms sitä ei tarvitse käyttää jos on terve laihduttaja. - uskomatonta
22234333 kirjoitti:
Jos tekee mieli syödä ylimääräistä ruokaa,niin korvaa sen tekemällä pieniä kävelylenkkejä.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on vain sairauksien hoitoon,mielisairaudet yms sitä ei tarvitse käyttää jos on terve laihduttaja.Siis mitä? Vähähiilarinen ruokavalio on mielisairauksien hoitoon????
- 22234333
uskomatonta kirjoitti:
Siis mitä? Vähähiilarinen ruokavalio on mielisairauksien hoitoon????
https://www.youtube.com/watch?v=Xu6rBSctPWM Niin sitä voi käyttää erillaisten sairauksien hoidossa.Uskon itsekkin siihen,että ihmisille syötetään turhaan lääkkeitä, ne sairaudet voisi yrittää ensin hoitaa ruokavaliolla.
- sinävarmaantiedät
22234333 kirjoitti:
https://www.youtube.com/watch?v=Xu6rBSctPWM Niin sitä voi käyttää erillaisten sairauksien hoidossa.Uskon itsekkin siihen,että ihmisille syötetään turhaan lääkkeitä, ne sairaudet voisi yrittää ensin hoitaa ruokavaliolla.
Jos mielisairaudet paranisi ruokavaliolla, niin miksihän sitä ei ole edes kokeiltu hoitomuotona?
- 22234333
22234333 kirjoitti:
Jos tekee mieli syödä ylimääräistä ruokaa,niin korvaa sen tekemällä pieniä kävelylenkkejä.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on vain sairauksien hoitoon,mielisairaudet yms sitä ei tarvitse käyttää jos on terve laihduttaja.Jos ei ala laihtumaan,koventaa ohjelmaa lisäämällä reilusti liikuntaa,ja vähentää kaloreita tekemällä osapäiväpaastoja muutaman päivän ajan niin että syö silloinkin suurimman osan kaloreista illalla tai yöllä ennen nukkumaan menoa
- pahojaohjeita
22234333 kirjoitti:
Jos ei ala laihtumaan,koventaa ohjelmaa lisäämällä reilusti liikuntaa,ja vähentää kaloreita tekemällä osapäiväpaastoja muutaman päivän ajan niin että syö silloinkin suurimman osan kaloreista illalla tai yöllä ennen nukkumaan menoa
Sinähän melkoinen "poppamies"olet laihdutusoppeinesi. Kaikki ohjeesi ovat vääriä. Laihtumisessakin on säännöllinen ruokailurytmi kaiken A ja O. Iltasyömistä tulee juuri välttää, että elimistö voi levätä yön aikana.
- 22234333
sinävarmaantiedät kirjoitti:
Jos mielisairaudet paranisi ruokavaliolla, niin miksihän sitä ei ole edes kokeiltu hoitomuotona?
Se on vain lääkebisnestä,aivan samalla tavalla kuin elintarvikebisnes ihmisille syötetään kaikenlaisia teollisia herkkuja ja ruokia jotka ovat täynnä rasvaa sokeria ja suolaa.
Se olisi varmasti muutenkin vaikea saada ihmisiä noudattamaan sellaista täysin sokeritonta ruokavalioa ihmisille jotka ovat eläneet vain sokerilla,siinä kielletään kaikki leipä,peruna,hedelmät yms - sinäkötiedät
22234333 kirjoitti:
Se on vain lääkebisnestä,aivan samalla tavalla kuin elintarvikebisnes ihmisille syötetään kaikenlaisia teollisia herkkuja ja ruokia jotka ovat täynnä rasvaa sokeria ja suolaa.
Se olisi varmasti muutenkin vaikea saada ihmisiä noudattamaan sellaista täysin sokeritonta ruokavalioa ihmisille jotka ovat eläneet vain sokerilla,siinä kielletään kaikki leipä,peruna,hedelmät ymsVäität että hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla parannetaan mielisairauksiakin ilman lääkkeitä. Ei ihmiset ole eläneet pelkällä sokerilla. Sulla on nää pohdintasi ihan sekavia.
- 22234333
pahojaohjeita kirjoitti:
Sinähän melkoinen "poppamies"olet laihdutusoppeinesi. Kaikki ohjeesi ovat vääriä. Laihtumisessakin on säännöllinen ruokailurytmi kaiken A ja O. Iltasyömistä tulee juuri välttää, että elimistö voi levätä yön aikana.
Eihän sitä saa edes untakaan,jos et syö illalla.Olen itse syönyt aina ennen nukkumaan menoa,ja olen aina laihtunut.Se ratkaisee kuinka pajon saa kaloreita vuorokauden aikana,sillä ei ole mitään merkitystä mihin aikaan ne syö.
Pystyn itse olemaan syömättä vaikka koko päivä ja sitten illalla on mukava syödä kunnolla.Ei pienet ateriat päivällä suurenna liikaa päivän kalorimäärää.Syö vaikka niin että aamusta iltapäivään 200 kal tasaisin väliajoin niin että päivn aikana tulee n 1600 kal ja illalla tai yöllä suurin 400 kal,Toimii varmasti - 22234333
22234333 kirjoitti:
Ei tarvitse laskea kuin herkuista tulevat kalorit,koska perusruoka sisältää aina samat kalorit.
Olen nyt itse luopunut kokaan näistä 4000-5000 kalorin päivistä,ja vähentänyt pienempienkin herkuttelupäivien kaloreita puolella.
Vain kokeilemalla löytyy oikeat kalorimäärät.Kokeilu pitäää aloittaa mielummin vähän pienemmillä määrillä.Silloin kun kalorit on oman kulutuksen tasolla lihominen on aina vain nestettä,mikä lähtee pois hikoilemalla muutamassa päivässä esim pyöräilemällä.
Kalorit pitää laskea tarkasti laihdutuksen jälkeenkin JOKA PÄIVÄ (sen takia ettei liho takaisin)Monesti laihdutuksen aloitukset epäonnistuvat,se pitää vain aloittaa aina uudestaan,ja uudestaan.Laihtuminen alkaa sitten kun on tarpeeksi monta kertaa epäonnistunut.
Tärkeintä on osata pitää paino samassa,niin ei tarvitse laihduttaa kiloja uudestaan,se onnistuu vain laskemalla kalorit joka päivä. - hpv27
sinävarmaantiedät kirjoitti:
Jos mielisairaudet paranisi ruokavaliolla, niin miksihän sitä ei ole edes kokeiltu hoitomuotona?
Ketogeenista ruokavaliota käytetään lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoitoon, tuo on ainut sairaus johon karppauksella on tehoa.
- omiaohjeitasi
hpv27 kirjoitti:
Ketogeenista ruokavaliota käytetään lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoitoon, tuo on ainut sairaus johon karppauksella on tehoa.
Epilepsia ei lukeudu mielisairaudeksi. En kyllä ole kuullutkaan , että ketogeenistä ruokavaliota epilepsian hoidossa edes käytettäisiin "hoitomuotona".
- 22234333
22234333 kirjoitti:
https://www.youtube.com/watch?v=Xu6rBSctPWM Niin sitä voi käyttää erillaisten sairauksien hoidossa.Uskon itsekkin siihen,että ihmisille syötetään turhaan lääkkeitä, ne sairaudet voisi yrittää ensin hoitaa ruokavaliolla.
Uskon että katariina sourin sairaudet olisivat voineet parantuneet runsaasti hiilihydraatteja sisältävälläkin ruokavaliolla.Hän sanoi painon laskeneen 68 kilosta 64 kiloon.
Pienetkin muutokset painossa tekevät ihmeitä terveydelle,tässä on saatu ihminen uskomaan se että kaikki on ollut vähähiilihydraattisen ruokavalion ansiota.
Itsekkin laihdutin vain 7 kg paljon hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla,ehkä rasvamaksa puhdistui,ja jatkuvat päänsäryt parantuivat,eikä ole enään tarvinnut käyttää ollenkaan lääkärin määräämiä voimakkaita särkylääkkeitä.
Elkää uskoko valheita,internetti on täynnä valheita laihduttamisesta. - MinäkiTiedän
sinäkötiedät kirjoitti:
Väität että hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla parannetaan mielisairauksiakin ilman lääkkeitä. Ei ihmiset ole eläneet pelkällä sokerilla. Sulla on nää pohdintasi ihan sekavia.
Minulle on kertynyt vuosien kuluessa kymmeniä kirjoja eri ravintoaineiden ja liikuntamuotojen vaikutuksesta eri sairauksien hoitoon. Masennuksien ja ahdistuksien hoitoon suositellaan mm. reippaita kävelyjä.
Artriitin hoitoon voimisteluja, murtaessani käsiäni tai jalkojani olen aina saanut lisäksi voimisteluliikkeitä päivittäiseen hoitoon. Kun laiminlyön liikuntaa tai syön sopimatonta ravintoa niin se kostautuu vaivojen lisääntyessä.
Näkökyvyn terävöittämiseen suositellaan mm. mustikoita.
Maksan ja munuaisten puhdistamiseen monia hedelmiä ja vihanneksia...
Ayrveda jakaa ihmistyypit ja luettelee, mitä ravintoaineita suositellaan eri tyypeille.
Eivät intialaiset ihan älyttömiä ole ja se kuuluu heidän terveydenhoitoonsa.
- normis
Kaloreiden laskeminen on turhaa nyhräämistä!
Muutama kilo lähtee kun jättää sytemaattisesti pois kaiken aterioiden välisen närkkimisen.
Kuka väittää, ettei sellaista niin joku, yksittäinen, totunnainen nopea hiilari pois.
Kun eläköidyttyämme kulutuksemme laski niin vaihdoimme ruokalautasen pienempään.
D20cm > D15cm.
Jos jostain syystä haluaa pudottaa kuurinomaisesti painoaan enemmän niin ennen kuuria on suunniteltava kuurin jälkeinen elämä kaikkine syömisineen. En tarkoita mitään laskemista vaan sapuskoiden koostumusta ja rukailun rytmitystä. Eivät tule kilot takaisin!- 22234333
Niinhän minäkin luulin.Kalorimäärät nousee pikkuhiljaa ja lihoo takaisin entiseen painoonsa,jos kaloreita ei laske.Kyllä se vaan niin on.
- MiehenLaihdutus
Mies oli kovin ylipainoinen ja hän päätti mennä laihdutuskurssille. Kassaneiti sanoi, että heillä oli sekä satasen että viidensadan laihdutuskurssit.
-Taidan aloittaa satasella, tuumi mies.
-Olkaa hyvä. Menkää tuohon isoon saliin.
Salin toisessa päässä oli nuori kaunis nainen.
-Jos saat minut kiinni, menen naimisiin kanssasi, sanoi nainen ja takaa-ajo alkoi.
Lihava mies ei ollut koskaan ennen juossut näin paljon ja hän poistui salilta vähän myöhemmin onnellisena ja kaksi kiloa laihempana. Muutaman päivän kuluttua mies päätti kokeilla kalliimpaa kurssia. Hänet johdatettiin toiseen saliin. Sisään tuli Jari Sillanpää joka huusi:
– Jos saan sinut kiinni, menet naimisiin kanssani.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän381843Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p431406Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61401- 141372
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11355Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,71334Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21307Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11260Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21210Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21183