Tai pikemminkin pidän masennukseni kurissa kuntosalin avulla ja pystyn käymään töissä normaaliin tapaan.
Joka kolmas päivä riittää ainakin minulle pitämään minut tolpillaan, jos väli tästä pitenee niin töiden jälkeen kun tulen kotiin en pysty tekemään mitään vaan torkun vain illan sohvallani ja lisäksi en herää seuraavana aamuna virkeänä sängystä . Kun olen käynyt salilla niin mieli on virkeä ja ajatus luistaa hyvin ja seuraavakin päivä menee endorfiini myrskyssä mutta heti kolmas päivä salin jälkeen mielialani vaihtelee laidasta laitaan todella nopeasti ja niinkuin ylempänä mainitsin toimintatarmoni häviää kokonaan.
Tätä tilannetta olen hoitanut jo yli viisi vuotta ilman lääkitystä ja lääkäriä aivan omatoimisesti.
Sen mitä lehdistä olen lukenut saatan sairastaa kaksisuuntaista mieliala häiriötä, tähän viittaa nopeat mielialan vaihtelut.
Asiaa kokemattomat eivät voi uskoa sitä kuinka nopeasti mieliala voi muuttua pienestäkin vastoinkäymisestä ja miltä tuntuu kun väsymys on niin kova ettei tunnu jaksavan viedä roskapussiakaan ulos töitten jälkeen ja pitkienkään unien jälkeen nouset väsyneenä uuteen työpäivään.
Kaikesta tästä pääsen siis irti kun vaan jaksan lähteä kuntosalille tai muuta kuntoilua harrastamaan vähintään joka kolmas päivä.
Onko muilla sali kävijöillä samanlaisia tuntemuksia kuntoilun parantavista vaikutuksista ?
Hoidan masennustani kuntosalilla !
6
74
Vastaukset
- veeäm43
Viimeisinä työvuosinani olin käynyt mielenterveystoimistossa tunnin terapioissa 5 kertaa kunnes terapeutti keskeytti käsittelyni.
Lopetin töissä käymisen.
Olin sitten ollut "tupaukkona" jo useita vuosia kun kuukautta vaille 60v havahduin siihen, ettei mikään huvittanut. Fyysinen terveys oli kehnoissa kantimissa.
Aloitin varovaisesti kuntosalilla 5krt/vko. Pienet vastukset, pitkät sarjat. Koko ajan aerobisella alueella.
Puoleen vuoteen muuttuivat asiat oleellisesti joka suhteessa.
65v ikäisenä alkoivat saman viikon perusvoima maaastavedot ja syväkyykyt tuntumaan raskailta.
Kävin terveyskeskuksessa labrassa. S-Testoni oli 12 eikä lekuri osoittanut ymmärrystä tapeeni kohtaan vaan tarjosi Viagraa. Hittojako minä olisin sillä tehnyt?
Urheilulekuri kirjoitti geelireseptin ja palautumiset nopeutuivat.
Olen geelannut pian 11 vuotta ilman sivuvaikutuksia jos lievää Hb:n kohoamista ei lasketa sellaiseksi. -155 > -165.
Ilmeisesti minulla ei diagnostisoitu mitään sairauteen viittaavaa mutta elmäntavan muutos antoi virtaa aivan uuteen malliin.
"Roinakammoisille" tärppi.
19.03. 2019 oli 75v ukon lukemat:
S-Testo 37,1
S-TestoVL 527
Nyt voitte toistaa umpisokeat madonlukunne! - A_Koskela
Samansuuntainen kokemus löytyy. 14 vuotta sitten avioeron jälkeen sain pidettyä itseni raitellani kun painoin sikana töitä ja treenasin säännöllisesti. Kaksi vuotta oli yhtä helvettiä, mutta ilman duunia ja treeniä olisin takuulla repsahtanut juopottelemaan. Sain pahimmat asiat käsiteltyä ja kun olin päässyt sinuiksi itseni kanssa löysin mukavan naisen jonka kanssa saatoin jakaa elämäni. Bonuksena parin vuoden treenistä olin saanut suhteellisen jäntevän kropan ja jonkun verran raakaa voimaa.
- Näinonnnn
Veeäm43 kertonut aiemmin jääneensä eläkkeelle 58v. Siis 2 vuotta on useita vuosia.
- veeäm43
Ei vaan työtön / työpätkä käytännön aloitus, "eläköitymisen" harjoittelun aloitus 52 vuotisena. Putkeen 57 vuotisena. Työttömyyseläkkeelle 6-kymppisenä ja siitä huomaamatta "oikealle" eläkkeelle 65:na.
Uusherääminen kuntoiluun vuosikymmenten jälkeen kuukautta vaille 6-kymppisenä. Sydänkohtauksen saaneesta, lupaavasta alkoholistista tuli osa-aikainen askeetti.
- eiikinäkuorkkia
eikai aloittaja vaan AJA_KUORMA_AUTOA_???? varsinkaan LESTADIOLAIS-yrityksessä???? se työ masentaa sut aivan varmasti, kun tajusin että KUORMA_AUTON_AJAMINEN tuhoaa elämästäni KAIKEN.. lähdin siitä helvetistä pois..
- Anonyymi
Sairastuin psykoosiin muutama vuosi sitten, ääniharhoja. Sali tuntui turvalliselta eikä siellä kuulunut pitkään aikaan ääniä, mikä oli positiivista. Treenasin ehkä aavistuksen liian stressaavasti mutta salitreenin avulla kestin psykoosia pitkään ilman lääkitystä. Lääkitys teki musta sohvamakkaran jolla ei ollut mitään mielenkiintoa mihinkään, ja sali jäi. Nyt kun olen lopettamassa lääkitystä ja tällä hetkellä pienellä annoksella motivaatio on palannut ja aloitan ensi kuussa salin. Teen jo kävelylenkkejä ja uin kiitos alentuneen lääkeannoksen.
Psykiatri sanoi että ota toinen lääke vanhan tilalle äläkä kokonaan lopeta lääkitystä mutta sanoin että ei, kun ihmiset saa ihan kaikista markkinoilla olevista psykoosilääkkeistä samantapaisia sivuvaikutuksia enkä halua olla enää zombi. Pidän vähän pillereitä kaapissa ja otan jos rupeaa menemään niin pahaksi että meinaan tehdä jotain tyhmää. Kellekään muulle kuin itselleni en ole vaaraksi, jos olisin en edes harkitsisi lopettamista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.774542Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k112563- 1751735
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2601602- 1241470
- 1221347
Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!
No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik91277Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...
Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil721269- 761252
- 35996