Viha on tarpeellinen, normaali ja terve tunne, mutta jos menetät sen hallinnan, voivat seuraukset olla vakavia henkilökohtaisten ihmissuhteiden, terveyden ja yleisen mielialan suhteen.
Kaksi oleellista tekijää rauhaisamman elämän elämiseen ovat sen tiedostaminen miksi me suutumme, ja toimivien tapojen oppiminen räjähtävän vihan hallintaan.
Vihan ymmärtäminen
Viha tunteena ei itsessään ole välttämättä hyvää tai pahaa. On normaalia suuttua kun tulee loukatuksi jollain tavoin tai kohdelluksi epäreilusti. Tunne itsessään ei ole ongelma, vaan ennemminkin se, mitä tällä tunteella tehdään. Vihasta tulee ongelma silloin kun sinun reaktiosi siihen vahingoittaa itseäsi tai muita jollain tapaa.
Yksi ongelma on, että ihmiset joilla on vahva luonne, tuntevat suhteellisen usein tarvetta ilmaista raivoaan ja päästää se ulos. Tämä vaikuttaa heidän ympärillään oleviin ihmisiin. On kuitenkin mahdollista oppia ilmaisemaan näitä tunteita, ilman että aiheuttaa vahinkoa. Tämän tekeminen ei saa sinua ainoastaan tuntemaan oloasi paremmaksi, vaan itse asiassa auttaa sinua täyttämään joitakin tarpeitasi.
Vihanhallinnan taidon haltuunottaminen vaatii työtä. Se voidaan kuitenkin ehdottomasti saavuttaa tiukalla harjoituksella ja palkkio tästä työstä voi olla suunnaton. Vihan kontrolloinnin ja sen oikeanlaisen ilmaisemisen oppiminen voi auttaa sinua rakentamaan parempia ihmissuhteita, saavuttamaan itsellesi asettamasi tavoitteet ja ylipäätään elämään tervettä ja tyydyttävää elämää.
https://mielenihmeet.fi/4-keinoa-joilla-pitaa-viha-hallinnassa/
Kaksi oleellista tekijää rauhaisamman elämän elämiseen ovat sen tiedostaminen miksi me suutumme, ja toimivien tapojen oppiminen räjähtävän vihan hallintaan.
Vihan ymmärtäminen
Viha tunteena ei itsessään ole välttämättä hyvää tai pahaa. On normaalia suuttua kun tulee loukatuksi jollain tavoin tai kohdelluksi epäreilusti. Tunne itsessään ei ole ongelma, vaan ennemminkin se, mitä tällä tunteella tehdään. Vihasta tulee ongelma silloin kun sinun reaktiosi siihen vahingoittaa itseäsi tai muita jollain tapaa.
Yksi ongelma on, että ihmiset joilla on vahva luonne, tuntevat suhteellisen usein tarvetta ilmaista raivoaan ja päästää se ulos. Tämä vaikuttaa heidän ympärillään oleviin ihmisiin. On kuitenkin mahdollista oppia ilmaisemaan näitä tunteita, ilman että aiheuttaa vahinkoa. Tämän tekeminen ei saa sinua ainoastaan tuntemaan oloasi paremmaksi, vaan itse asiassa auttaa sinua täyttämään joitakin tarpeitasi.
Vihanhallinnan taidon haltuunottaminen vaatii työtä. Se voidaan kuitenkin ehdottomasti saavuttaa tiukalla harjoituksella ja palkkio tästä työstä voi olla suunnaton. Vihan kontrolloinnin ja sen oikeanlaisen ilmaisemisen oppiminen voi auttaa sinua rakentamaan parempia ihmissuhteita, saavuttamaan itsellesi asettamasi tavoitteet ja ylipäätään elämään tervettä ja tyydyttävää elämää.
https://mielenihmeet.fi/4-keinoa-joilla-pitaa-viha-hallinnassa/
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.