Heips!haluaisin saada reiteni hieman hoikistumaan,hoikemmat pohkeet ja "jenkkakahvat" pois,näin kun kesäkin on tulossa ja pitäis bikinit päälle sujauttaa.. :D oon usein päättäny että NYT AION SYÖDÄ VÄHEMMÄN mutta yllätys yllätys,heti kun maha alkaa vähän kurista niin jo syöksyn jääkaapille.:) ja karkkeja,etenkään suklaata en pysty jättämään!tämä on ihan kamalaa!oon vasta 15,enkä todellakaan mikään lihava(käsittääkseni?),painan 53kg ja oon n.165cm,mutta nuo ongelma-alueet vaan haluaisin "kesäkuntoon".
kateudesta vihreenä oon kattellu kolmen vuoden takasia kuvia itsestäni kesällä,jolloin ei tietookaan jenkkakahvoista ja olin kaikin puolin hoikka tyttö,vaan murrosikä on tehnyt tehtävänsä. :D lantio tuntuu ihan järjettömän leveältä!miten saisin nuo ongelma-alueet hoikemmiksi,pitäiskö vaan suosiolla kieltäytyä niistä karkeista?vai olisiko jotain sellaisia liikkeitä,joilla niitä voisi hoikentaa?vai pitäisikö vain hyväksyä itsensä sellaisena kuin on?voisin ehkä harrastaa hieman enemmän liikuntaa,kun mitä nyt harrastan,mutta kouluasiat vie melkein kaiken vapaa-ajan nyt 9.luokalla.eli laihdutusvinkkejä!auttakaa tyhmää murrosikäistä!:D ja hyvää tulevaa kevättä!
kateudesta vihreenä oon kattellu kolmen vuoden takasia kuvia itsestäni kesällä,jolloin ei tietookaan jenkkakahvoista ja olin kaikin puolin hoikka tyttö,vaan murrosikä on tehnyt tehtävänsä. :D lantio tuntuu ihan järjettömän leveältä!miten saisin nuo ongelma-alueet hoikemmiksi,pitäiskö vaan suosiolla kieltäytyä niistä karkeista?vai olisiko jotain sellaisia liikkeitä,joilla niitä voisi hoikentaa?vai pitäisikö vain hyväksyä itsensä sellaisena kuin on?voisin ehkä harrastaa hieman enemmän liikuntaa,kun mitä nyt harrastan,mutta kouluasiat vie melkein kaiken vapaa-ajan nyt 9.luokalla.eli laihdutusvinkkejä!auttakaa tyhmää murrosikäistä!:D ja hyvää tulevaa kevättä!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei sinun tarvitse laihtua, kiinteytys kuulostaa paremmalta. Aloita lenkkeilyt tai mene vaikkapa jumppaan, uimaan, aloita jokin kamppailu laji, tai mitä tahansa urheilua mistä itse olet kiinnostunut. Ota ystävä mukaan, niin on mukavempaa.
Muista syödä monipuolisesti ja terveellisesti. Korvaa suklaa ja karkit hedelmillä, eksoottiset hedelmät ovat aivan loistava karkin korvike!!
syö useita pieniä annoksia päivän mittaan, niin ei tule sitä kurnivaa oloa, joka pakottaa jääkaapille.
Ota kouluun evästä mukaan iltapäivää varten. Voileipä tai hedelmä ovat hyviä.
Tuolla on yli 60 erilaista jatkolinkkiä, joissa kerrotaan tehokkaita käytännön ohjeita:
http://www.silikonitieto.net/artikkeli.phtml?ID=24
Rullaa sitä sivua alaspäin sinne asti, missä lukee liikunta. Sitä ennen on erilaisia ruokavalioita, joita voit noudattaa ym. : )
nyt lähtee läskit!
Mulla oli kans sama ongelma, olen 17v, ja jenkkakahvoja löytyi sekä muutama ylimääräinen makkara mahassa.. Mutta kun jätin karkit suklaat ja naposteltavat pois, käytin koiraa lenkillä kerran päivässä, kävin uimahallissa noin 2kertaa viikossa, tein 50 vatsalihasliikettä illassa, ja muuten söin ihan normaalisti kotiruokaa ja välillä pitsaakin, niin multa ainaki kiinteyty paikat ihan mukavasti (: Paino ei pudonnut ku pari kiloa, mutta kiinteydyin ihan kivasti. Vieläkin käytän koiraa lenkillä ja käyn uimassa kun siitä nyt tuli tapa :) Kannattaa vaan sinnikkäästi jatkaa vaik joskus tuntuis ettei millään jaksa. Onnea yritykselle.:)