Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Reisi- ja pakaralihaksista.

    Kuinka monesti päivässä ja kuinka paljon täytyisi vaikka askelkyykkyjä tehdä, jotta tulisi jonkinlaisia tuloksia? Ja mitä muita liikkeitä on, jotka auttaisivat näihin ko. lihaksien treenaukseen. Olen muuten hyvin hoikka ja tyytyväinen ruumiiseeni, mutta jalat vain häiritsevät.
    1380
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Itse teen liikkeet niin tehokkaasti, että en todellakaan kykenisi tekemään treeniä joka päivä, puhumattakaan monta kertaa päivässä! Teen kunnon jalkatreenin kerran viikossa (lihakset yleensä kipeänä monta päivää...) ja kestävyyttä on tullut paljon lisää. Ulkonäköpuoli korjaantuu, kunhan saan ylimääriset rasvat polteltua pois.

    Toki lihaskuntotreenin lisäksi koetan käydä pitkällä lenkillä väh. 1 x vkossa ja polkea kuntopyörää edes pari kertaa viikossa...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Joelin kirjoitti:

    Kuinka monesti päivässä ja kuinka paljon täytyisi vaikka askelkyykkyjä tehdä, jotta tulisi jonkinlaisia tuloksia? Ja mitä muita liikkeitä on, jotka auttaisivat näihin ko. lihaksien treenaukseen. Olen muuten hyvin hoikka ja tyytyväinen ruumiiseeni, mutta jalat vain häiritsevät.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu