Mulla on kotona käsipainot, levytanko ja vatsa- selkäpenkki, rekkitankokin löytyy. Saako näillä välineillä tehtyä kunnollista lihastreeniä, vai onko sali ainoa vaihtoehto. Olen käynyt muutaman kerran pumpissa, mutta raha ja lastenhoito-ongelmat estävät säännöllisen käynnin.
En ole löytänyt netistä mitään kunnollisia sivuja josta saisin haluamaani tietoa. Olisin kiitollinen jos joku osaisi antaa vinkkiä.
Ja kuinka pitäisi harjoitella että siitä olisi mahd. paljon hyötyä. Ei suinkaan 3 kertaa viikossa sama ohjelma läpi?
En ole löytänyt netistä mitään kunnollisia sivuja josta saisin haluamaani tietoa. Olisin kiitollinen jos joku osaisi antaa vinkkiä.
Ja kuinka pitäisi harjoitella että siitä olisi mahd. paljon hyötyä. Ei suinkaan 3 kertaa viikossa sama ohjelma läpi?
Vastaukset 1
Vanhimmat
"Mulla on kotona käsipainot, levytanko ja vatsa- selkäpenkki, rekkitankokin löytyy. Saako näillä välineillä tehtyä kunnollista lihastreeniä,"
Noillahan saa kaiken tehtyä kunhan noita painoja on riittävästi. Kyykkytelineen puute tosin voi hieman haitata.
"En ole löytänyt netistä mitään kunnollisia sivuja josta saisin haluamaani tietoa."
www.pakkotoisto.com
"Ei suinkaan 3 kertaa viikossa sama ohjelma läpi?"
Itse suosittelen kaksijakoista ohjelmaa. Treeniä vaikka kolme kertaa viikossa.