Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kylmät suihkut treenin jälkeen?

    Yhden salin jossain palautumisoppaassa oli että kannattaa hyödyntää kylmähoitoa palautumisessa. Oletteko kokeilleet?

    Luomu miehenä menin järveen koska se on tarpeeksi kylmä ja siinä kyllä oli sellanen rento fiilis jälkeenpäin että ihan ku ois horkkaa vetäny. En oo ikinä vetäny siis mutta oli ylivoimasesti rentouttavinta ikinä. Voitti jopa saunan.

    Pitäisköhän kylmähoidot tehdä salipäivänä vai välipäivänä? Kokemuksia?
    3257
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Et+ole+täysin+hakoteillä+tosin+homma+ei+ihan+noin+taida+toimia+vaikka+kylmähoidon+hyötyjä+voi+olla+myös+treenin+jälkeen.+Paras+hyöty+on+saatu+kuitekin+treenin+aikana+suoritettavasta+kylmähoidosta+jolla+on+saatu+coren+lämpötilaa+tiputettua+rankan+treenin+aikana+jolloin+taas+tehot+kasvavat.+Huippu-urheilijoilla+saavutettu+jopa+10%+tehonparannuksia+treeniin.+Viilennys+tapahtuu+aina+sarjojen+välissä+erityisillä+kylmähanskoilla+jotka+jo+muutaman+kymmenen+sekunnin+aikana+jäähdyttävät+tehokkaasti.+Tämä+ehkä+toimii+tosiaan+siellä+ääritilanteessa+äärirajoilla+mentäessä+ja+treenatessa.+Tavallinen+punttikarju+tai+salimimmi+harvoin+repii+itseään+äärirajoille+treenin+aikana.+Muunlainen+kylmähoitohan+on+meille+suomalaisille+jo+tuttuhomma+eli+avantouinti.+Sen+hyödyistä+löytyy+jo+enemmänkin+tietoa,+varmasti+auttaa+palautumisen+kanssa+jonkin+verran.

    Äänestä

    Hei,eiko se ole tutkittu,etta jos treenin jalkeen saa lihaksiin kylmaa,niin se haittaa noiden maitohappojen poistumista lihaksista?

    Äänestä

    • Voi olla. Käsitin että se olisi päinvastoin, koska kylmä kylpy saa veren kiertämään.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Yhden salin jossain palautumisoppaassa oli että kannattaa hyödyntää kylmähoitoa palautumisessa. Oletteko kokeilleet?

    Luomu miehenä menin järveen koska se on tarpeeksi kylmä ja siinä kyllä oli sellanen rento fiilis jälkeenpäin että ihan ku ois horkkaa vetäny. En oo ikinä vetäny siis mutta oli ylivoimasesti rentouttavinta ikinä. Voitti jopa saunan.

    Pitäisköhän kylmähoidot tehdä salipäivänä vai välipäivänä? Kokemuksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu