Kylmät suihkut treenin jälkeen?

Anonyymi

Yhden salin jossain palautumisoppaassa oli että kannattaa hyödyntää kylmähoitoa palautumisessa. Oletteko kokeilleet?

Luomu miehenä menin järveen koska se on tarpeeksi kylmä ja siinä kyllä oli sellanen rento fiilis jälkeenpäin että ihan ku ois horkkaa vetäny. En oo ikinä vetäny siis mutta oli ylivoimasesti rentouttavinta ikinä. Voitti jopa saunan.

Pitäisköhän kylmähoidot tehdä salipäivänä vai välipäivänä? Kokemuksia?

3

169

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Et ole täysin hakoteillä tosin homma ei ihan noin taida toimia vaikka kylmähoidon hyötyjä voi olla myös treenin jälkeen. Paras hyöty on saatu kuitekin treenin aikana suoritettavasta kylmähoidosta jolla on saatu coren lämpötilaa tiputettua rankan treenin aikana jolloin taas tehot kasvavat.
      Huippu-urheilijoilla saavutettu jopa 10% tehonparannuksia treeniin.
      Viilennys tapahtuu aina sarjojen välissä erityisillä kylmähanskoilla jotka jo muutaman kymmenen sekunnin aikana jäähdyttävät tehokkaasti.
      Tämä ehkä toimii tosiaan siellä ääritilanteessa äärirajoilla mentäessä ja treenatessa. Tavallinen punttikarju tai salimimmi harvoin repii itseään äärirajoille treenin aikana.
      Muunlainen kylmähoitohan on meille suomalaisille jo tuttuhomma eli avantouinti. Sen hyödyistä löytyy jo enemmänkin tietoa, varmasti auttaa palautumisen kanssa jonkin verran.

    • ossi350

      Hei,eiko se ole tutkittu,etta jos treenin jalkeen saa lihaksiin kylmaa,niin se haittaa noiden maitohappojen poistumista lihaksista?

      • Anonyymi

        Voi olla. Käsitin että se olisi päinvastoin, koska kylmä kylpy saa veren kiertämään.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä aiot sanoa, kun ja jos tapaatte seuraavan kerran?

      Oletko päättänyt etukäteen?
      Ikävä
      143
      1649

    2. Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!

      Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu
      Suomalaiset julkkikset
      11
      1551

    3. Joensuun (kaupungin) kiusaamisongelma

      Syrjitään, savustetaan ulos ja kiusataan. Pieneen piiriin ei kaikki mahdu. Tehdään elämästä mahdotonta, jolloin ainoa va
      Joensuu
      28
      1179

    4. Nainen, jos kuuntelet ja tottelet, niin sinulle on hyvä osa

      Ominpäin toimiessasi olet jo nähnyt mihin se on johtanut. Olen jo edeltä sen sinulle kertonut ja näen sen asian ja totuu
      Ikävä
      193
      1121

    5. Olen levoton takiasi

      Enkä saa itseäni rauhoittumaan
      Ikävä
      83
      951

    6. Archie ja Iida ero.

      Suuri kohujen saattelema rakkaustarina on ohi?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      74
      921

    7. Evoluutioteoria on varmuudella väärin - monet tutkijat irtisaunoutuvat siitä

      Tutkimuksissa on löytynyt paljon näyttöä siitä, ettei evoluutioteoria ole totta. Monet tutkijat kuitenkin vielä kannatta
      Kreationismi ja älykäs suunnittelu
      351
      913

    8. Lakkaa haaveilemasta.

      Oon löytänyt uuden naisen. mieheltä. tutulle. Naiselle.
      Ikävä
      61
      788

    9. Älä stressaa. Rakastan sua

      Eikä tämä tunne mene pois, se on varmaan jo huomattu kumpikin ❤️
      Ikävä
      49
      761

    10. Ois kiva nähdä

      Ja viettää Iltoja sun kanssa
      Ikävä
      50
      756
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt