Kylmät suihkut treenin jälkeen?

Anonyymi

Yhden salin jossain palautumisoppaassa oli että kannattaa hyödyntää kylmähoitoa palautumisessa. Oletteko kokeilleet?

Luomu miehenä menin järveen koska se on tarpeeksi kylmä ja siinä kyllä oli sellanen rento fiilis jälkeenpäin että ihan ku ois horkkaa vetäny. En oo ikinä vetäny siis mutta oli ylivoimasesti rentouttavinta ikinä. Voitti jopa saunan.

Pitäisköhän kylmähoidot tehdä salipäivänä vai välipäivänä? Kokemuksia?

3

98

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Et ole täysin hakoteillä tosin homma ei ihan noin taida toimia vaikka kylmähoidon hyötyjä voi olla myös treenin jälkeen. Paras hyöty on saatu kuitekin treenin aikana suoritettavasta kylmähoidosta jolla on saatu coren lämpötilaa tiputettua rankan treenin aikana jolloin taas tehot kasvavat.
      Huippu-urheilijoilla saavutettu jopa 10% tehonparannuksia treeniin.
      Viilennys tapahtuu aina sarjojen välissä erityisillä kylmähanskoilla jotka jo muutaman kymmenen sekunnin aikana jäähdyttävät tehokkaasti.
      Tämä ehkä toimii tosiaan siellä ääritilanteessa äärirajoilla mentäessä ja treenatessa. Tavallinen punttikarju tai salimimmi harvoin repii itseään äärirajoille treenin aikana.
      Muunlainen kylmähoitohan on meille suomalaisille jo tuttuhomma eli avantouinti. Sen hyödyistä löytyy jo enemmänkin tietoa, varmasti auttaa palautumisen kanssa jonkin verran.

    • ossi350

      Hei,eiko se ole tutkittu,etta jos treenin jalkeen saa lihaksiin kylmaa,niin se haittaa noiden maitohappojen poistumista lihaksista?

      • Anonyymi

        Voi olla. Käsitin että se olisi päinvastoin, koska kylmä kylpy saa veren kiertämään.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Onks sulle väliä, jos jokin kaivattusissa

      ei ole täydellistä? Esim. venytysmerkit, arvet, selluliitti, epäsymmetriset rinnat, vinot hampaat jne?
      Ikävä
      85
      4550

    2. Ei sinussa ollut miestä

      Selvittämään asioita vaan kipitit karkuun kuin pikkupoika.
      Ikävä
      127
      3958

    3. Shokkiyllätys! 31-vuotias Hai asuu vielä "kotona" - Anna-vaimon asenne ihmetyttää: "No ei tämä..."

      Hmmm, mitenhän sitä suhtautuisi, jos aviomies/aviovaimo asuisi edelleen lapsuudenperheensä kanssa? Tuore Ensitreffit-vai
      Ensitreffit alttarilla
      33
      2511

    4. Eikö Marin ollut oikeassa kokoomuksen ja persujen toiminnasta

      Ennen vaaleja Marin kertoi mitä kokoomus tulisi hallituksessa tekemään ja tietysti persut suostuu kaikkeen, mitä kokoomu
      Maailman menoa
      196
      1513

    5. Wiisaat Lappajärvellä iät.

      Nyt nimiä listaan menneistä ja nykyisistä Wiisaista Lappajärveläisistä. Itseäkin voi tuoda esille kaikessa Wiisaudessa.
      Lappajärvi
      12
      1286

    6. Missä Steffe hiihtää?

      Missä reppuli luuraa? Ei ole Seiskassa mitään sekoiluja ollut pariin viikkoon? Onko jo liian kylmä skulata tennistä ulko
      Kotimaiset julkkisjuorut
      22
      1243

    7. Olet elämäni rakkaus

      On ollut monia ihastumisia ja syviäkin tunteita eri naisia kohtaan, mutta sinä olet niistä kaikista ihmeellisin. Olet el
      Ikävä
      36
      1198

    8. Ratkaiseva tekijä kiinnostuksen heräämisessä

      Mikä tekee deittikumppanista kiinnostavan? Mitä piirrettä arvostat / et arvosta?
      Sinkut
      62
      1193

    9. Milloin nainen, milloin?

      Katselet ja tiedän, että myös mieli tekee. Voisit laittaa rohkeasti viestin. Tiedät, että odotan. Ehkä aika ei ole vielä
      Ikävä
      61
      1153

    10. Olen menettänyt yöunet kokonaan

      Nytkin vain tunnin nukkunut. En tiedä johtuuko se sinusta vai tästä palstasta. Olis mukava nähdä oikeasti eikä arvuutel
      Tunteet
      17
      1055
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt