Läskiä kroppaan on kertynyt tämän vuoden aikana paljon

Ei viina, kiitoksia :D

Helppoa keinoa ei ole, tyhmäkö olet? Kahvissa ja teessä on myös kaloreita. Olet hyvin epäpätevä puhumaan siitä.
Treeniä ja treeniä, aerobinen treeni on parasta.
T. AP

Puolitus on kyllä paras vaihtoehto, kiitos siitä infosta 😁

Siis,1 tunnissa kuntosalilla kulutan intervalli treeneissä noin 700 kcal, se on kuin 100g. läskiä?
Tuo on aika kova tulos ja tervetuloa tulos 😁
T:AP

Anonyymi kirjoitti:

Siis,1 tunnissa kuntosalilla kulutan intervalli treeneissä noin 700 kcal, se on kuin 100g. läskiä?
Tuo on aika kova tulos ja tervetuloa tulos 😁
T:AP

Ehkä tuo oli kovasti yläkanttiin. Käytin omia arvojani kulutuksen arvioinnissa. 195 cm ja 115 kg.

Tarkistin asian nyt toisesta laskurista ja se antoi tulokseksi n 500 kcal

Arvio n 166 cm 35v 70 kg naisella on n. 300 kCal.

Noilla lukemin voit siis kaksinkertaistaa tuon ajan eli 5 kg lähtee 22 viikossa.

Yhdellä Magnumpuikolla voit siis melkein tuhota koko harjoituksen

Yogamies kirjoitti:

Ehkä tuo oli kovasti yläkanttiin. Käytin omia arvojani kulutuksen arvioinnissa. 195 cm ja 115 kg.

Tarkistin asian nyt toisesta laskurista ja se antoi tulokseksi n 500 kcal

Arvio n 166 cm 35v 70 kg naisella on n. 300 kCal.

Noilla lukemin voit siis kaksinkertaistaa tuon ajan eli 5 kg lähtee 22 viikossa.

Yhdellä Magnumpuikolla voit siis melkein tuhota koko harjoituksen

Lue lisää

Joo, minun pitää muistaa se, ei jäätelöä :)

Yogamies kirjoitti:

Ehkä tuo oli kovasti yläkanttiin. Käytin omia arvojani kulutuksen arvioinnissa. 195 cm ja 115 kg.

Tarkistin asian nyt toisesta laskurista ja se antoi tulokseksi n 500 kcal

Arvio n 166 cm 35v 70 kg naisella on n. 300 kCal.

Noilla lukemin voit siis kaksinkertaistaa tuon ajan eli 5 kg lähtee 22 viikossa.

Yhdellä Magnumpuikolla voit siis melkein tuhota koko harjoituksen

Lue lisää

Minä taas 45v. 172cm. 68,5kg,
5-6 kilo pitää tiputtaa :)

Tänään polttelin salilla, 1 tunnissa 720 Kcal. crosstrainerilla, intervallitreeni.
Hormonikierukka on asennettu.
Mutta kyllä oivalsin sen asian ytimen, puolittaa kaiken mitä suuhun laittaa.
T:AP

Tiede taitaa olla kanssasi eri mieltä ihmisen kulutuksesta eri olosuhteissa.
Treenien on sitäpaitsi tarkoitus olla niin tehokkaita, että ei sitä 11 tuntia jaksa. Luulenpa, että entisaikojen orjat eivät ihan samalla teholla pitkin päivää raataneet, eivätkä useimmat varmaankaan edes eläneet monia vuosikymmeniä, kun ajattelee missä kunnossa jo toisen maailmansodan työtä tekevät ja huonosti ravitut sotavangitkin olivat.
Oman crosstrainerin kalorilaskuri näyttää 40 min. treenin jälkeen n. 350-420 Kcal, riippuen asetetusta ohjelmasta/vastuksesta. Joka tapauksessa siinä tulee hiki ja on oikeasti raskaampaa, kuin 40 min. keskiverto ruumiillinen työ. Ei todellakaan puhettakaan, että 11h jaksaisi moista, ei edes välitankkauksilla. Enkä ole mikään sohvapunkero, vaan hyväkuntoinen ja normaalipainoinen duunari, joka haluaa estää "ikärappeumaa" ja pitää painonsa kurissa.

Anonyymi kirjoitti:

Tänään polttelin salilla, 1 tunnissa 720 Kcal. crosstrainerilla, intervallitreeni.
Hormonikierukka on asennettu.
Mutta kyllä oivalsin sen asian ytimen, puolittaa kaiken mitä suuhun laittaa.
T:AP

Lue lisää

Et polttanut 720 kCal, se on mahdotonta, se lelu/härveli vain näyttää sinulle kyseistä lukua. Todellisuus on alle 200 kCal ja silloin hiki valuu valtoimenaan kaikkialta.

Puolitus on helpointa, mitään muuta ei tarvitse muuttaa. Syödä voi yhtä usein, mutta ei useammin, ja vain puolet entisistä annoksista.

Nopein puolestaan on kanamunanvalkuaisdietti. Vaatii kyllä kovaa luoneetta.

" esim entisajan orjat eivtä saaneet _lähelläkään_ 6600 kCal energiaa mutta tekivät 11 tuntia kovaa työtä 7 päivänä viikossa monia vuosikymmeniä."

No kuinka paljon ne saivat energiaa, ja mikä heidän energiankulutus oli? Mikä arvelet olleen orjan elinajanodotteen, jos esim antiikin Roomassa keskimääräisesti se oli 28 vuotta?

"AP, onko sinulle tehty esimenopausaalisia toimenpiteitä, kuten asennettu myrkkykierukka (hormoonikierukka) tai poistettu lisääntymiseen liittyviä elimiä (munasarjat, kohtu)? Ne ovat sama kuin kemiallinen tai kirurginen kastratio, se poistaa seksivietin kokonaan"

Oho! Et taida olla ikinä tavannut kierukkaa käyttäviä naisia. Minä olen harrastanut seksiä monien sellaisten kanssa ja ei ole tarvinnut väkisin ottaa vaan he ovat olleet hyvinkin halukkaita.

Yogamies kirjoitti:

" esim entisajan orjat eivtä saaneet _lähelläkään_ 6600 kCal energiaa mutta tekivät 11 tuntia kovaa työtä 7 päivänä viikossa monia vuosikymmeniä."

No kuinka paljon ne saivat energiaa, ja mikä heidän energiankulutus oli? Mikä arvelet olleen orjan elinajanodotteen, jos esim antiikin Roomassa keskimääräisesti se oli 28 vuotta?

"AP, onko sinulle tehty esimenopausaalisia toimenpiteitä, kuten asennettu myrkkykierukka (hormoonikierukka) tai poistettu lisääntymiseen liittyviä elimiä (munasarjat, kohtu)? Ne ovat sama kuin kemiallinen tai kirurginen kastratio, se poistaa seksivietin kokonaan"

Oho! Et taida olla ikinä tavannut kierukkaa käyttäviä naisia. Minä olen harrastanut seksiä monien sellaisten kanssa ja ei ole tarvinnut väkisin ottaa vaan he ovat olleet hyvinkin halukkaita.

Lue lisää

Ehkäisykierukka on aivan eri asia kuin "hormoonikorvauskierukka" joka on ensimmäinen esimenopausaalisten oireiden "hoitomenetelmistä".

Anonyymi kirjoitti:

Et polttanut 720 kCal, se on mahdotonta, se lelu/härveli vain näyttää sinulle kyseistä lukua. Todellisuus on alle 200 kCal ja silloin hiki valuu valtoimenaan kaikkialta.

Puolitus on helpointa, mitään muuta ei tarvitse muuttaa. Syödä voi yhtä usein, mutta ei useammin, ja vain puolet entisistä annoksista.

Nopein puolestaan on kanamunanvalkuaisdietti. Vaatii kyllä kovaa luoneetta.

Lue lisää

Anteeksi paljon, mutta en tiedä mitä laitteita käytät.
Ainakin täällä kuntosalilla oli on ``Precor amt 835 crosstrainer`` ja kyllä se oli ihan oikea kuntoiluväline, eikä mikään leikkikalu hienoilla blingilla ja minulla on uusi Polar kello sykevyö, mikä mittasi sen lukema 720 kcal. Että kyllä luotan siihen täysiin. :)
T:AP

Anonyymi kirjoitti:

Et polttanut 720 kCal, se on mahdotonta, se lelu/härveli vain näyttää sinulle kyseistä lukua. Todellisuus on alle 200 kCal ja silloin hiki valuu valtoimenaan kaikkialta.

Puolitus on helpointa, mitään muuta ei tarvitse muuttaa. Syödä voi yhtä usein, mutta ei useammin, ja vain puolet entisistä annoksista.

Nopein puolestaan on kanamunanvalkuaisdietti. Vaatii kyllä kovaa luoneetta.

Lue lisää

Kerro siitä kanamunanvalkuaisdietistä, monta muna päivässä ja keitettynä, paistettu?
T:AP

Anonyymi kirjoitti:

Anteeksi paljon, mutta en tiedä mitä laitteita käytät.
Ainakin täällä kuntosalilla oli on ``Precor amt 835 crosstrainer`` ja kyllä se oli ihan oikea kuntoiluväline, eikä mikään leikkikalu hienoilla blingilla ja minulla on uusi Polar kello sykevyö, mikä mittasi sen lukema 720 kcal. Että kyllä luotan siihen täysiin. :)
T:AP

Lue lisää

Sitten sinun ei tarvitse yhtään tehdä mitään muuta kuin hengittää (ja uskoa) ja laidut niin että kohina kuuluu. Siis noiden lelujesi näytön mukaan.

Joko ihmiset ovat tulleet järkiinsä eivätkä enää osta huuhaa härveleleitä ja leluja, niin että niitä pitää nyt mainostaa jopa vanhoille eläkeläisille tälläisillä saiteilla.

Sulla ei selkeästi ole mitään kokemusta kuntoilulaitteista, tai kuntoilusta ylipäätään?! Typerä trolli vain aukomassa typerää päätään!

Anonyymi kirjoitti:

Sulla ei selkeästi ole mitään kokemusta kuntoilulaitteista, tai kuntoilusta ylipäätään?! Typerä trolli vain aukomassa typerää päätään!

Kuntoilu on kuntoilua, fysiikan kunnospitoa/ylläpitämistä, sitä kannattaa harrastaa koko elämän ajan, monipuolisesti siten että lihakset eivät muodostu epäsuhtaisesti eivätkä liiallisesti. Esim kävely, juoksu, uinti, golf ovat hyviä. Härvelit eivät ole hyviä, ne eritäin helposti ylirasittavat ja kohdistavat rasituksen epätasaisesti, oman nivelet ovat paljon paremmat kuin tekonivelet joihin härvelit usein johtavat.

Laihduttaminen on prosessi, interventio, sitä ei harrasteta vaan siihen ryhdytään tarvittaessa, asetetaaan tavoite ja syödään vähemmän ja vähemmän kalorieta kunnes tavoite on saavutettu. Ja sen jälkeen aletaan syömään järkevästi.

Jos ylipainoinen henkilö yrittää kuluttaa 720 kCal yhdessä tunnissa, niin hän kuolee viimeistään 30 minuutin kohdalla.

Anonyymi kirjoitti:

Kuntoilu on kuntoilua, fysiikan kunnospitoa/ylläpitämistä, sitä kannattaa harrastaa koko elämän ajan, monipuolisesti siten että lihakset eivät muodostu epäsuhtaisesti eivätkä liiallisesti. Esim kävely, juoksu, uinti, golf ovat hyviä. Härvelit eivät ole hyviä, ne eritäin helposti ylirasittavat ja kohdistavat rasituksen epätasaisesti, oman nivelet ovat paljon paremmat kuin tekonivelet joihin härvelit usein johtavat.

Laihduttaminen on prosessi, interventio, sitä ei harrasteta vaan siihen ryhdytään tarvittaessa, asetetaaan tavoite ja syödään vähemmän ja vähemmän kalorieta kunnes tavoite on saavutettu. Ja sen jälkeen aletaan syömään järkevästi.

Jos ylipainoinen henkilö yrittää kuluttaa 720 kCal yhdessä tunnissa, niin hän kuolee viimeistään 30 minuutin kohdalla.

Lue lisää

AP kirjoitteli: Minä taas 45v. 172cm. 68,5kg, 5-6 kilo pitää tiputtaa :)
Ja jos 720 cal. lähtee tunnissa, niin se on 👍

Minä sanon: eihän se ole minkälainen ylipaino .. Ehkä muutama kilo 👍
Itsekin totean, Crosstrainer on paras, ainakin minulla! 🤔

Anonyymi kirjoitti:

Kuntoilu on kuntoilua, fysiikan kunnospitoa/ylläpitämistä, sitä kannattaa harrastaa koko elämän ajan, monipuolisesti siten että lihakset eivät muodostu epäsuhtaisesti eivätkä liiallisesti. Esim kävely, juoksu, uinti, golf ovat hyviä. Härvelit eivät ole hyviä, ne eritäin helposti ylirasittavat ja kohdistavat rasituksen epätasaisesti, oman nivelet ovat paljon paremmat kuin tekonivelet joihin härvelit usein johtavat.

Laihduttaminen on prosessi, interventio, sitä ei harrasteta vaan siihen ryhdytään tarvittaessa, asetetaaan tavoite ja syödään vähemmän ja vähemmän kalorieta kunnes tavoite on saavutettu. Ja sen jälkeen aletaan syömään järkevästi.

Jos ylipainoinen henkilö yrittää kuluttaa 720 kCal yhdessä tunnissa, niin hän kuolee viimeistään 30 minuutin kohdalla.

Lue lisää

Ei ollut erikseen sinulle 🤣 yleisesti vaan