Hei!
Ajattelin pudottaa painoa sellaiset 5-10 kiloa, riippuen aikavalista. Taman hetkiset mitat ovat 182/81 ja tavoitteena maksimipaino 75kg.
Urheiluun aikani ei talla hetkella riita erittain kiireisen tyoni takia, siksi kysyisinkin taalta jotakin tehokasta laihdutusreseptia. Se voisi kestaa vaikkapa viikon tai kaksi, yhden vklopun luulisi selviavan ilman oluttuoppeja...;)
Kiitos jo etukateen!
Ajattelin pudottaa painoa sellaiset 5-10 kiloa, riippuen aikavalista. Taman hetkiset mitat ovat 182/81 ja tavoitteena maksimipaino 75kg.
Urheiluun aikani ei talla hetkella riita erittain kiireisen tyoni takia, siksi kysyisinkin taalta jotakin tehokasta laihdutusreseptia. Se voisi kestaa vaikkapa viikon tai kaksi, yhden vklopun luulisi selviavan ilman oluttuoppeja...;)
Kiitos jo etukateen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sinuna en todellakaan tyytyisi viikon tai kahden ihmedietteihin vaan tähtäisin elämäntapojen muutokseen, jonka jälkeen paino myös PYSYY kurissa.
Jos vaivaudut hiukan tarkastelemaan mitä, miten ja milloin syöt, niin eiköhän se paino siitä asetu. Kiireisellä ruokailutottumuksetkin on monesti mitä sattuu ja sen mukana myös nälän- ja kylläisyydentunne menevät sekaisin.
Säännöllisyys tankkauksessa sekä monipuolisuus ruokavaliossa ovat painonhallinnan perusta.
Kun löydät tasapainon tankkauksen ja kulutuksen suhteen ei painokaan enää karkaile mihinkään suuntaan.