Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka paljon liikuntaa viikossa

    Heippa! Olen 18v tyttö ja käyn joka päivä noin tunnin kävelyllä. Joskus 30min. Ja käyn kuntosalilla juoksemassa 3 kertaa viikossa noin 25min jokainen kerta. Yritän saada sen 1h ja 15min rasittavaa liikuntaa viikossa täyteen. Nyt kuitenkin olen lukenut monilta sivuilta, että parempi olisi 2h ja 30min rasittavaa liikuntaa, eli syke olisi silloin 133-152. Onko se ihan liikaa jos alan harrastaa aerobista liikuntaa 2h ja 30min viikossa tämän 1h ja 15minuutin sijasta? Painoja en nostele, ainoastaan juoksen juoksumatolla ja käytän kuntopyörää. Kiitos jos voisitte auttaa
    0104
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Heippa! Olen 18v tyttö ja käyn joka päivä noin tunnin kävelyllä. Joskus 30min. Ja käyn kuntosalilla juoksemassa 3 kertaa viikossa noin 25min jokainen kerta. Yritän saada sen 1h ja 15min rasittavaa liikuntaa viikossa täyteen. Nyt kuitenkin olen lukenut monilta sivuilta, että parempi olisi 2h ja 30min rasittavaa liikuntaa, eli syke olisi silloin 133-152. Onko se ihan liikaa jos alan harrastaa aerobista liikuntaa 2h ja 30min viikossa tämän 1h ja 15minuutin sijasta? Painoja en nostele, ainoastaan juoksen juoksumatolla ja käytän kuntopyörää. Kiitos jos voisitte auttaa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu