Heippa! Olen 18v tyttö ja käyn joka päivä noin tunnin kävelyllä. Joskus 30min. Ja käyn kuntosalilla juoksemassa 3 kertaa viikossa noin 25min jokainen kerta. Yritän saada sen 1h ja 15min rasittavaa liikuntaa viikossa täyteen. Nyt kuitenkin olen lukenut monilta sivuilta, että parempi olisi 2h ja 30min rasittavaa liikuntaa, eli syke olisi silloin 133-152. Onko se ihan liikaa jos alan harrastaa aerobista liikuntaa 2h ja 30min viikossa tämän 1h ja 15minuutin sijasta? Painoja en nostele, ainoastaan juoksen juoksumatolla ja käytän kuntopyörää. Kiitos jos voisitte auttaa
Kuinka paljon liikuntaa viikossa
Anonyymi
0
92
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa
Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m2575209Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o1204221- 604011
Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä363637- 513590
Rakkaalle miehelle
Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest413345Muistatteko kuinka Marinin hallituksen aikaan kansalaisilla oli varaa kuluttaa?
Tavallisella perheelläkin oli rahaa käydä sääännöllisesti ravintoloissa syömässä, koska vahvat ammattiliitot olivat neuv122733Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu202606- 232516
SDP:n kansanedustaja Nazima Radmyar uhriutuu somessa saamistaan viesteistä.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011854410.html Miksi Razmyar ei kestä kansan palautetta oikean kansanedustajan tavo632409