Mikä olisi sopiva syketaso tms. työmatkapyöräilyyn?
Olisi mahdollisuus ajaa 25 km/päivä, mutta kun tuntuu, että ukko ei oikein fyysisesti jaksa..
Miten tuota alkaisi jaksaa ajamaan?
Työmatkapyöräilyyn sopiva tempo
Anonyymi
11
78
Vastaukset
- Anonyymi
Itse ajan työmatkaa ympäri vuoden.. Ja 25km yhteensä päivässä. Parasta reeniä on ajaa vaan.. Siitä se lähtee rullaamaan. Itselle tuo tuntuu niin lyhyeltä että 2-3krt viikossa ajan työnjälkeen kotiin kiertotietä tollasen vajaa 50km lenkin. Hyvä pyörä on kaiken a ja o. Jos ei omista maantiepyörää tai cyclo crossaria niin sitten mielellään ainakin kevyehkö muu pyörä.
- Anonyymi
Unohda sykkeet. Aja alkuun hyvin rauhallisella vauhdilla ja siitä sitten pikku hiljaa vauhti nousee kuin itsekseen. Rapakuntoiselle 25 km per päivä viisi kertaa viikossa on paljon, ei kannata ajaa itseään tukkoon. Aloita siis rauhallisella tahdilla.
- Anonyymi
Miten pystyy ajamaan rauhassa, jos nainen ajaa samaa vauhtia? Pakko olla mies!
- Anonyymi
Syketaso, mittarinmyjät ovat saaneet ihmiset tuijottamaan laitetta työmatkallakin. Mitä jos lähtisit siitä, että hengästytkö vai et, parissa mäessä jos vähän hengästyt ja muuten rullaa kevyehkösti niin hyvä. Työmatkapyöräilyn saa tehokkaasti loppumaan jos alkaa pitää sitä jatkuvasti harjoituslenkkinä.
- Anonyymi
Hyvä pointti. Pitää alkaa rullailemaan, eikä pitää sitä liikuntana :)
- Anonyymi
Mielestäni 40 km päivässä on jo melko paljon pitkän ajan keskiarvoksi. Sellaista on tullut pyöräiltyä joinakin kesinä. Tempoksi sopii noin yksi polkimien kierros per sekunti. Raskaampi vaihde saattaa aiheuttaa polvivaivoja.
Jos tulee kramppeja, sitten nesteiden tankkaukseen, tai kivennäisaineiden tasapainoon kannattaa ehkä perehtyä tarkemmin. Kalsium ja magnesium pitäisi olla tasapainossa. Ja näiden summa verrattuna kaliumiin. Joten ei ehkä kannata tankata suuria määriä magnesiumia esim. suonenvedon takia, ettei tule kalsiumin puute? Molemmat tärkeitä verenkierrolle.- Anonyymi
..eli lisää suolaa??
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
..eli lisää suolaa??
Olen musta tuntuu-periaatteella tankannut milloin mitäkin, naapurikaupungissa, ehkä kaupasta jotain hakenut. Joskus paketin metvurstia, jos siltä tuntuu. Joskus vitaminoitua mehua litran purkki. Joskus hedelmiä. Joskus pelkkää vettä. Joskus luontaistuotekaupasta havupuujuomaa. Johan tuli jalkoihin runsaasti virvoituksen tunnetta, kun havupuujuomaa ryypiskelin, leppoisammalla vauhdilla kaupungilla kierrellen.
- Anonyymi
Ei tartte lisää suolaa vaan lithiumia niin jo lähtee. Voi käyttää sisäisesti jos siltä tuntuu, mutta fiksummilta löytyy akusta :D
- Anonyymi
No, nyt on tullut veivattua 150 km viiteen päivään.
Jalat pikkusen hapottaa, mutta edelleen kulkee melkein ok.
Palstan vinkkien perusteella olen yrittänyt hillitä menohaluja.
Nappikuulokkeet on kätevät. Kun kuuntelee musiikkia ja keskittyy siihen niin rasitustaso menee automaattisesti sopivan leppoisaksi toistuvaa ajamista varten.- Anonyymi
"Nappikuulokkeet on kätevät. Kun kuuntelee musiikkia ja keskittyy siihen"
No just joo. Kerran risteyksessä kaveri kuunteli musaa eli ei kuullut ympäristön ääniä, ja säikähti pensasaidan takaa tullutta auton keulaa (diesel lonksutti). Uusi pyörä -> etujarru kiinni -> etukautta ympäri -> aivotärähdys ja solisluu poikki. Kuukausi saikkua. Kuulokkeitten takia. Ja tämä kupperskeikka siis noin viisi metriä ennen tietä antanutta autoa (tuli kolmion takaa ja väisti kuten piti).
Siksi toisekseen avutonta on nykyaika. Isäpappa aikoinaan kun ei ollut autoja, lähti sukuloimaan: salkku tarakalle, siihen eväät, pyykkipoika puvunhousujen lahkeeseen, sitten sotkemaan 160 km pitkin sorateitä vaihteettomalla Cresentillä. Illalla perillä, pari päivää heinätöitä, sitten takaisin kotiin. No big deal, kuten nykyjään sanottaisiin. Nyt pitää hankkia maantiepyörä, kondomipuku, sykemittari, blansoitu dietti, vesilutkuttimet, perustaa blogi ja hankkia sponsorit. Sitten matkaan, ja keskeyttää puolimatkassa kun alkaa ripeksiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse754537Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1053769Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1423473Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.371970Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575691921Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891229- 1181035
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.129950- 55925
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25837