Mikä olisi sopiva syketaso tms. työmatkapyöräilyyn?
Olisi mahdollisuus ajaa 25 km/päivä, mutta kun tuntuu, että ukko ei oikein fyysisesti jaksa..
Miten tuota alkaisi jaksaa ajamaan?
Työmatkapyöräilyyn sopiva tempo
Anonyymi
11
95
Vastaukset
- Anonyymi
Itse ajan työmatkaa ympäri vuoden.. Ja 25km yhteensä päivässä. Parasta reeniä on ajaa vaan.. Siitä se lähtee rullaamaan. Itselle tuo tuntuu niin lyhyeltä että 2-3krt viikossa ajan työnjälkeen kotiin kiertotietä tollasen vajaa 50km lenkin. Hyvä pyörä on kaiken a ja o. Jos ei omista maantiepyörää tai cyclo crossaria niin sitten mielellään ainakin kevyehkö muu pyörä.
- Anonyymi
Unohda sykkeet. Aja alkuun hyvin rauhallisella vauhdilla ja siitä sitten pikku hiljaa vauhti nousee kuin itsekseen. Rapakuntoiselle 25 km per päivä viisi kertaa viikossa on paljon, ei kannata ajaa itseään tukkoon. Aloita siis rauhallisella tahdilla.
- Anonyymi
Miten pystyy ajamaan rauhassa, jos nainen ajaa samaa vauhtia? Pakko olla mies!
- Anonyymi
Syketaso, mittarinmyjät ovat saaneet ihmiset tuijottamaan laitetta työmatkallakin. Mitä jos lähtisit siitä, että hengästytkö vai et, parissa mäessä jos vähän hengästyt ja muuten rullaa kevyehkösti niin hyvä. Työmatkapyöräilyn saa tehokkaasti loppumaan jos alkaa pitää sitä jatkuvasti harjoituslenkkinä.
- Anonyymi
Hyvä pointti. Pitää alkaa rullailemaan, eikä pitää sitä liikuntana :)
- Anonyymi
Mielestäni 40 km päivässä on jo melko paljon pitkän ajan keskiarvoksi. Sellaista on tullut pyöräiltyä joinakin kesinä. Tempoksi sopii noin yksi polkimien kierros per sekunti. Raskaampi vaihde saattaa aiheuttaa polvivaivoja.
Jos tulee kramppeja, sitten nesteiden tankkaukseen, tai kivennäisaineiden tasapainoon kannattaa ehkä perehtyä tarkemmin. Kalsium ja magnesium pitäisi olla tasapainossa. Ja näiden summa verrattuna kaliumiin. Joten ei ehkä kannata tankata suuria määriä magnesiumia esim. suonenvedon takia, ettei tule kalsiumin puute? Molemmat tärkeitä verenkierrolle.- Anonyymi
..eli lisää suolaa??
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
..eli lisää suolaa??
Olen musta tuntuu-periaatteella tankannut milloin mitäkin, naapurikaupungissa, ehkä kaupasta jotain hakenut. Joskus paketin metvurstia, jos siltä tuntuu. Joskus vitaminoitua mehua litran purkki. Joskus hedelmiä. Joskus pelkkää vettä. Joskus luontaistuotekaupasta havupuujuomaa. Johan tuli jalkoihin runsaasti virvoituksen tunnetta, kun havupuujuomaa ryypiskelin, leppoisammalla vauhdilla kaupungilla kierrellen.
- Anonyymi
Ei tartte lisää suolaa vaan lithiumia niin jo lähtee. Voi käyttää sisäisesti jos siltä tuntuu, mutta fiksummilta löytyy akusta :D
- Anonyymi
No, nyt on tullut veivattua 150 km viiteen päivään.
Jalat pikkusen hapottaa, mutta edelleen kulkee melkein ok.
Palstan vinkkien perusteella olen yrittänyt hillitä menohaluja.
Nappikuulokkeet on kätevät. Kun kuuntelee musiikkia ja keskittyy siihen niin rasitustaso menee automaattisesti sopivan leppoisaksi toistuvaa ajamista varten.- Anonyymi
"Nappikuulokkeet on kätevät. Kun kuuntelee musiikkia ja keskittyy siihen"
No just joo. Kerran risteyksessä kaveri kuunteli musaa eli ei kuullut ympäristön ääniä, ja säikähti pensasaidan takaa tullutta auton keulaa (diesel lonksutti). Uusi pyörä -> etujarru kiinni -> etukautta ympäri -> aivotärähdys ja solisluu poikki. Kuukausi saikkua. Kuulokkeitten takia. Ja tämä kupperskeikka siis noin viisi metriä ennen tietä antanutta autoa (tuli kolmion takaa ja väisti kuten piti).
Siksi toisekseen avutonta on nykyaika. Isäpappa aikoinaan kun ei ollut autoja, lähti sukuloimaan: salkku tarakalle, siihen eväät, pyykkipoika puvunhousujen lahkeeseen, sitten sotkemaan 160 km pitkin sorateitä vaihteettomalla Cresentillä. Illalla perillä, pari päivää heinätöitä, sitten takaisin kotiin. No big deal, kuten nykyjään sanottaisiin. Nyt pitää hankkia maantiepyörä, kondomipuku, sykemittari, blansoitu dietti, vesilutkuttimet, perustaa blogi ja hankkia sponsorit. Sitten matkaan, ja keskeyttää puolimatkassa kun alkaa ripeksiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1552540Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482377Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021062- 64891
- 65829
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274717Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18717Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85700Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait203680Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22658