Syön pääasiassa itse tekemiäni ruokia, kuten hernekeittoa, italianpataa, lihamureketta, hampurilaisia (1- kerrallaan).
En syö makeisia tms sokerihöttöä...
Syön ateriat klo 9, 13, 17 ja klo 21.
Aamulla isot mukit kahvia maidon ja sokerin kera.
Kahdessa viikossa on paino pudonnut noin 5kg, mutta se ei ole paljoa kun lähtöpaino oli 180kg :-)
Tämä on totta ja TOIMII!
Jos haluatte tietää enemmän niin kysykää. Vastaan mielelläni.
Selvästi tyhmiin kysymyksiin en uhraa energiaani
En syö makeisia tms sokerihöttöä...
Syön ateriat klo 9, 13, 17 ja klo 21.
Aamulla isot mukit kahvia maidon ja sokerin kera.
Kahdessa viikossa on paino pudonnut noin 5kg, mutta se ei ole paljoa kun lähtöpaino oli 180kg :-)
Tämä on totta ja TOIMII!
Jos haluatte tietää enemmän niin kysykää. Vastaan mielelläni.
Selvästi tyhmiin kysymyksiin en uhraa energiaani
Vastaukset 6
Vanhimmat
On tärkeää että ruoka on hyvänmakuista, hampurilainen, lihamureke ja mansikkakakku on hyvänmakuisia ja terveellisiä ruokia.
Näyttää siltä että kaikilla ei ole tuo laihduttaminen onnistunut... Aloitukseni on ihan hyvä, mutta joillain on tarve koitaa tuhota tällainenkin hyödyllinen vinkki... :-)
Juu ei se laihdutus oikein onnistu mansikkakakkua syömällä.
Ei se onnistu sekasotkuilla!
Tulin juuri neljän tunnin pyöräilylenkiltä, aamupalaksi söin mansikkakakun joka riitti energiaksi hyvin tuolle lenkille, en tarvinnut varamakkaraa mäkisellä osuudella.
Keho on kiinteytynyt nyt 1,4 cm vyötäröltä joka todistaa sen että mansikkakakku laihduttaa. Mansikkakakku on matalaenergistä 900 kal ja ravintosisällöltään laadukasta ruokaa, sen lisäksi se on hyvänmäkuista joka on erittäin tärkeä asia. Jos ruoka ei maistu hyvältä, ihminen sortuu herkutteluun.
Kun syö kaksi ja puoli kakkua päivässä, tulee ruokapäiväkirjaan merkitä vähintään kolme kakkua, jos herkuttelisin sen lisäksi, tulisi kalenteriin tehdä punainen merkintä, siitä näkee kuun lopussa helposti mitkä päivät ovat olleet liiallisen energian päiviä.
Herkutella voi ja pitää mutta se tulee tehdä hallitusti, ihminen tarvitsee hiilihydraatteja ja niitä syömällä ihminen voi paljon paremmin.
Tosi on! ... että ei liian kevyellä elämä ole mitään nautintoa...
Jotain pitää saada mielenkohennukseenkin.