Olen 22-vuotias nainen, 173/68 (tavoite 60-62kg).
Ongelmani on erittäin hidas laihtuminen ja haluaisin tietää miten muilla?
Syön päivässä noin 1400-1600kcal, liikun kohtalaisesti(lähinnä paljon hyötyliikuntaa).
Ruokavaliooni ei kuulu pitsat, valmisruuat, vaalea pasta ja riisi, keksi, pullat, kakut, karkit, suklaat, hampurilaiset jne.. Vaan paljon täysjyväviljaa, hedelmiä, kasviksia, juureksia, vaaleaa lihaa, rasvattomat ja vähärasvaiset maitotuotteet ja kasvirasvat. Juomina vesi(n.2-3l/vrk) ja rasvaton piimä ja maito.
Painoa tippunut kahdessa ja puolessa kuukaudessa 1,5kiloa. Missä vika? Ihan ok kunhan joskus laihdun mutta kyllä ottaa aivoon.. Punnitsen kaikki ruuat joten kalorilaskut eivät voi olla paljoa pielessä.
Ongelmani on erittäin hidas laihtuminen ja haluaisin tietää miten muilla?
Syön päivässä noin 1400-1600kcal, liikun kohtalaisesti(lähinnä paljon hyötyliikuntaa).
Ruokavaliooni ei kuulu pitsat, valmisruuat, vaalea pasta ja riisi, keksi, pullat, kakut, karkit, suklaat, hampurilaiset jne.. Vaan paljon täysjyväviljaa, hedelmiä, kasviksia, juureksia, vaaleaa lihaa, rasvattomat ja vähärasvaiset maitotuotteet ja kasvirasvat. Juomina vesi(n.2-3l/vrk) ja rasvaton piimä ja maito.
Painoa tippunut kahdessa ja puolessa kuukaudessa 1,5kiloa. Missä vika? Ihan ok kunhan joskus laihdun mutta kyllä ottaa aivoon.. Punnitsen kaikki ruuat joten kalorilaskut eivät voi olla paljoa pielessä.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.