Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lantio, peppu, vyötärö

    miten treenata kyseisiä alueita? peppua pitäs saada pienemmäksi jollain keinolla, mutta en oikein oo selvillä näistä treenauksista. pitäs saada 5-6 kiloa kesäksi pois, pituutta on 162cm ja painoa 56kg.
    3885
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Minä ostin Prismasta sellaiset 10 kg painoliivit. Käyn 3 kertaa viikossa kävelemässä reippaasti metsässä / suolla tunnin lenkin painoliivit päällä. Tuntuu mahtavasti koko kropassa, erityisesti toimii toivomillasi alueilla!

    Äänestä

    • mitä hintaluokkaa tollaset oli?

      Äänestä

    Mulla on ihan sama juttu. En OIKEESTI löydä sopivia housuja ilman, että joudun lyhentämään, mikä ei kyllä suuri vaiva ole. =) Olen 163cm pitkä ja painoa se samainen 56kg. Olisi nyt heinäkuun loppuun mennessä tavoitteena laihtua väh. 2kg PYSYVÄSTI ja jatkaa siitä eteenpäin, kunnes saavutan haluamani tuloksen.

    Asiaan siis... Mun mielestä hyvä liike on tällainen:
    1) makaa selälteen lattialla
    2) nosta jalat koukkuun ihan kuin vatsoja tehdessä
    3) ala nostaa lantiota

    Muita vinkkejä pikaisesti... =)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    siiri kirjoitti:

    miten treenata kyseisiä alueita? peppua pitäs saada pienemmäksi jollain keinolla, mutta en oikein oo selvillä näistä treenauksista. pitäs saada 5-6 kiloa kesäksi pois, pituutta on 162cm ja painoa 56kg.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu