Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    7 viikkoa, -8,5 kiloa

    Tammikuulla tuli aloitettua elämäntapamuutos.Ylipainoa oli kertynyt 25 kiloa josta tuo reilu kahdeksan kiloa on nyt hävinnyt taivaan tuuliin. Nälkää ei ole tarvinnut kärsiä, eikä luopua isommin mistään.Juuston, pizzan, roskaruuan, suklaan, karkin ja leivokset olen jättänyt lähes kokonaan pois.Leipänä on ruisleipä ja leivän päällä on vähärasvaista kinkkua,sulatejuustoa tai maksamakkaraa ja tietysti kasviksia.Syön ns.lautasmallin mukaan, eli puolet annoksesta kasviksia, toinen puoli perunaa ja lihaa/kalaa.Kastiketta otan ihan vähän, ellen itse ole valmistanut sitä vähärasvaisesti.Maitotuotteet ovat rasvattomia/vähärasvaisia:piimää, viiliä, rahkaa ja jugurttia.Ja syön usein!Ainakin 5 kertaa päivässä, mutta vähän kerrallaan.Ja liikun 5 päivänä viikossa vähintään.Lenkkeilyä ja punttitreeniä.Ruokamäärää seurailen painonvartijoiden pisteillä, tosin syön enemmän ns. kutrin ohjeiden mukaan.Motivaatio kasvaa kun tuloksia syntyy ja jokainen hyvä päivä, pudonnut kilo ja kadotettu sentti on voitto!!Tsemppiä kaikille!
    3806
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Sinulla on hyvin lähtenyt käyntiin tuo laihduttaminen, onneksi olkoon! Olet onnittelut ansainnut! Itse olen vasta laihduttamisen alussa, mutta eiköhän niitä tuloksia ala myös minulla pian näkymään. On todella kannustavaa lukea tämänlaisia kirjoituksia! Tsemppiä jatkoon!

    Äänestä

    motivaatio nousee kun syntyy tuloksia.
    Itse laihdutin 40 kiloa pois ja tein sen 1,3kg viikko vauhdilla ja kuntoilin paljon ja edelleen kuntoilen.Minä en kyllä seuraillut painonvartijoiden taulukkoa vaan otin järjen käteen ja aloin elämään terveelisempää elämää.

    Äänestä

    mutta muista että painon poispysyminen vaatii koko loppuelämän kestävän elämänmuutoksen.
    Vanhoihin tapoihin ei ole palaamista.
    Minulla -20kg nyt!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lähtee loputkin kirjoitti:

    Tammikuulla tuli aloitettua elämäntapamuutos.Ylipainoa oli kertynyt 25 kiloa josta tuo reilu kahdeksan kiloa on nyt hävinnyt taivaan tuuliin. Nälkää ei ole tarvinnut kärsiä, eikä luopua isommin mistään.Juuston, pizzan, roskaruuan, suklaan, karkin ja leivokset olen jättänyt lähes kokonaan pois.Leipänä on ruisleipä ja leivän päällä on vähärasvaista kinkkua,sulatejuustoa tai maksamakkaraa ja tietysti kasviksia.Syön ns.lautasmallin mukaan, eli puolet annoksesta kasviksia, toinen puoli perunaa ja lihaa/kalaa.Kastiketta otan ihan vähän, ellen itse ole valmistanut sitä vähärasvaisesti.Maitotuotteet ovat rasvattomia/vähärasvaisia:piimää, viiliä, rahkaa ja jugurttia.Ja syön usein!Ainakin 5 kertaa päivässä, mutta vähän kerrallaan.Ja liikun 5 päivänä viikossa vähintään.Lenkkeilyä ja punttitreeniä.Ruokamäärää seurailen painonvartijoiden pisteillä, tosin syön enemmän ns. kutrin ohjeiden mukaan.Motivaatio kasvaa kun tuloksia syntyy ja jokainen hyvä päivä, pudonnut kilo ja kadotettu sentti on voitto!!Tsemppiä kaikille!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu