4kg ! Myös lisääntynyt liikunta ( keskimäärin n 3-4 tuntia fillarointia haastavissa maastoissa ) oli asiaani tukemassa.
Salaateissa vain kasvisten lisäksi kalaa tai kanaa.....
lähtöpaino139.2 kg
Salaateissa vain kasvisten lisäksi kalaa tai kanaa.....
lähtöpaino139.2 kg
Vastaukset 8
Vanhimmat
Sehän tekisi sitten 365/12/7 * 4k g = 17,4 kg painon pudotusta kuukaudessa.
Pyydän että päivität tilannetta viikottain, siihen asti kunnes kupsahdat dehydraatioon.
Eihän hän sanonut tuon kilomäärän putoavan myös jatkossa viikoittain. 4kg painonpudotus oli jo olleen laihdutuksen tulos.
AP ei myöskään kirjoittanut mitään laihdutukssta jonka sinä virheelliseti otit esille, vaan painon pudotuksesta, ne ovat eri asia.
Laihduttamien on kehon rasvaprosentin alentamista, se alentaa painoa.
Dehydtraatio on kehon kuivumista, se on terveydelle vaarallsista, ja alentaa painoa.
AP:n viestistä herkkäuskoiset saavat helposti sellaisen virhekäsityksen, että täysin mahdoton 4 kh/vrk laihtuminen olisi kuitenkin mahdollista, kunhan vaan on dieetillä ja pyöräilee "keskimäärin n 3-4 tuntia" (keskimäärin joko päivässä tai yhteensä) haastavissa maastoissa. Ja herkkäuskoisset sitten rientävät ostamaan maastopyörän.
On myös syytä kysyä kuinka monta sekuntia tai minuuttia 139.2 kg painoinen henkilö jaksaa fillaroida haastavissa maastoissa.
Olet väärässä, ainakin wikipedian mukaan:
"Laihduttaminen on ihmisen tietoista toimintaa painon alentamiseksi."
"4 kh/vrk "
Missään ei puhuta 4kh:n alentamisesta vuorokaudessa.
Piti kirjoittaa 4 kg/vk.
4 kg/kk on mahdollinen, mutta varsin kovan työn takana.
Laihdutus pienentää painoa koska rasvaprosentti alenee.
Dehydraatio pienentää painoa koska ihminen kuivuu, ja se on terveydelle vaarallinen tilanne, kukaan järkevä ihminen ei tietoisesti pyri nestevajaukseen. Painoaan voi alentaa tietoisesti myös esimerkiksi valuttamala nesteet valtimosta käsin pois, mutta ei siihenkään kukaan järkevä ihminen tietoisesti pyri.
Hiilihydraattien jättämisellä paino putoaa aluksi enemmän kuin jatkossa, koska lihasten hiilihydraattivarastoihin eli glykogeeniin sitoutunut neste poistuu. Tämä nestemäärä voi olla useita kiloja.
Salaatteja syömällä suolankin määrä lienee normaalia pienempi, joten myös suolan sitoma neste poistuu.
"Suola on elektorolyytti jota keho tarvitsee "
Ei ihan noin mutta sinnepäin, keho tarvitsee natriumin lisäksi kaliumia, 4 -5 grammaa päivässä, eikä sitä tule normaalista ruokasuolasta.
En tiedä, mitä poistetussa viestissä olisi lukenut, mutta natriumia on kyllä ruoka-aineissa itsessäänkin, suola ei ole ainoa natriumin lähde. Samoin kaliumia, jota tosiaan ei ole ruokasuolassa.