Kertokaa saako 400 ckalin päiväannoksella hyvän alun laihduttamiseen. tiedän että se on liian vähän tavalliselle ihmiselle ja plaa, mutta haluaisin laihtua nopeammin. mitä haittaa siitä on ja mihin perustuu kutri.netin lause: "syö enemmän, laihdut enemmän".. en voi ymmärtää?? :/
kertokaa viisaammat..
lonely acon
3389
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kyllä tuo kalorimäärä on ihan liian ..liian pieni.. siis istuvatyötä tekevä nainen saa syödä 1200 kcal ! esim. mutta minä itse olen painonvartijoissa ja syön yli 1800 kcal päivässä. Olen 158cm ja 64 kg. olen tammikuusta laihtunut jo 4,5 kg. Eli syön tosi useasti ja vähän ja normaalia kotiruokaa, vähärasvaisia tuotteita, hedelmiä, kalaa , kanaa. lihaakin välillä. Eli en juurikaan ajattele enää laihduttamista vaan tästä on tullu tapa. Ja vaikka en juurikaan harrastanu liikuntaa ...paino silti tippui. Mutta jos syö liian vähän olettaa että laihtuu mutta se on sitä säästöliekillä oloa kun syö aivan liian vähän. Ei muuta ku syömmään ja nauti ruuasta! elä ! kyllä se siitä
.. lukea Kutri.net sivustoa kokonaan läpi vai? Kannattaisi lukea.
Starttina toimii ihan hyvin. Ole niin monta päivää starttikurillasi kuin jaksat, mutta älä sitten tee mitään täysrepsahdusta vaan aloita startin jälkeen ihan järkevä dieetti.
Yksi tosi helppo ja edullinen tapa on alkaa syödä puoli kiloa kasviksia päivässä, eli ravintosuositusten mukaan. Silloin paino yleensä laskee automaattisesti, koska samalla tulet vaihtaneeksi runsaskaloriset ruuat vähäkalorisempin kasviksiin. Helpointa tämä on toteuttaa lautasmallilla: puolet kasviksia, 1/4 hiilaria ja 1/4 proteiinia. Voit syödä aluksi sitä mitä tähänkin asti. Jos jumittaa, niin karsi rasvaisimmasta päästä viinerieitä, pasteijoita, juustoja ja kastikkeita. Älä luovu kuitenkaan mistään sellaisesta, joka on sulle tärkeää.