Maanantai 6.3.2005
Pitkän suunnittelun ja valmistautumisen jälkeen tänään aloitin sen:säännöllisen elämänrytmin ja kuntoilun,tavoitteena päästä, yllätys yllätys, KESÄKSI KUNTOON!! innostuksen sain jo tammikuussa kun ostin melko uuden kuntoilulehden SPORT (naisille) ja siinä alkoi puolen vuoden mittainen tahtoo bodia -sarja. tämä elämäntavan muutoksen alkaminen siirtyi näin pitkälle kaikennäköisten sairastelujen vuoksi mutta nyt vihdoin pääsen sen aloittamaan!
päivän ajan syön säännöllisesti ja illalla olisi edessä lihaskuntoharjoituksia.odotan sitä ihan innolla!! =) taidanpa peräti tehdä niin että alan pitämään täällä jonkinlaista päiväkirjaa etenemisestäni. lähtöpainoni on 60 kiloa, ei onneksi ole päässyt vielä ihan katastrofaalisiin lukemiin mutta alkaa jo huolestuttaa.
tästä se lähtee!! jippii!!
Pitkän suunnittelun ja valmistautumisen jälkeen tänään aloitin sen:säännöllisen elämänrytmin ja kuntoilun,tavoitteena päästä, yllätys yllätys, KESÄKSI KUNTOON!! innostuksen sain jo tammikuussa kun ostin melko uuden kuntoilulehden SPORT (naisille) ja siinä alkoi puolen vuoden mittainen tahtoo bodia -sarja. tämä elämäntavan muutoksen alkaminen siirtyi näin pitkälle kaikennäköisten sairastelujen vuoksi mutta nyt vihdoin pääsen sen aloittamaan!
päivän ajan syön säännöllisesti ja illalla olisi edessä lihaskuntoharjoituksia.odotan sitä ihan innolla!! =) taidanpa peräti tehdä niin että alan pitämään täällä jonkinlaista päiväkirjaa etenemisestäni. lähtöpainoni on 60 kiloa, ei onneksi ole päässyt vielä ihan katastrofaalisiin lukemiin mutta alkaa jo huolestuttaa.
tästä se lähtee!! jippii!!
Vastaukset 12
Vanhimmat
minulla on tammikuusta asti ollut elämäntapa muutos menossa. Ikävä kyllä nyt on jääny vähän vähemälle tuo liikunta mutta nyt on loma niin tällä viikolla harrastan kaikkea ! Päiväkirja on ehoton ! ja muista mittanauha ... se on tehokas
Kappas, mulla myös alkoi tänään pikku projekti eli noin 6kg pitäis kesään mennessä saada pois. Nyt lähtötilanne 167/66. Tein viikonloppuna pienen taulukon johon laitan aina painon ja vyötärön ja takapuolen sentit. Ehkä se motivoisi? Millaista liikuntaa ajattelit harjoittaa entä kuinka usein? Mulla hiukan se laiskuus ongelmana... :) Tsemppiä sulle!
No ei kyllä häävisti lähtenyt käyntiin tuo sinun urakkasi. Heti eka rivillä VIRHE! Eli on vain yksi suunta: parempaan.
mutta painoa on vähän enemmän tiputettavana.olen jo saanut 8 kiloa pois ja "enään" pitäisi saada 20 kiloa tippumaan.lähtisipä aina yhtä nopeasti kuin alussa tyyliin kilo päivässä mutta kun nyt on alkanut hidastumaan vaikka vieläkin tippuu vauhdilla.
Miten olet saanut putoamaan kilosi? Ja aiotko ennen kesää pudottaa tuon 20 kiloa? Kerro vinkkejä:)
saanko 20 tippumaan mutta nyt lähteneet kilot on lähtenyt kun olen syönyt vain yhden kevyen aterian (esim. nakkikeitto kevyt nakeista ja kevyt lihaliemikuutiosta) päivässä ja iltaisin pelkkiä hedelmiä 1-2kpl.aamulla en syö mitään mutta en syönyt ennen laihduttamsitakaan vasta kuin kolmen jälkeen oikeasataan ensimmäisen kerran.
että en kuntoile juurikaan mutta vatsalihaksia olen tehnyt vähän.
Minun pitäisi saada pois aika paljon kesään mennessä: 10 senttiä vyötäröltä, 7 reisistä ja ainakin 5 lantiolta. Myös kiloja pitäisi lähteä n. 5, kaikki kesään mennessä. Pitäisi hankkia bikinit. ;) Mutta ilokseni huomasin, että kahden viikon aikana vyötäröltä on lähtenyt 2 senttiä, reisistä yksi ja 1 kilokin on tipahtanut pois. ^^
Mun pitäs alottaa kans elämäntaparemontti, koska kiloja tulee vaan lisää koko ajan,mutta nyt on ollu niin hektistä aikaa että ei oo ehtiny pahemmin kuntoilemaankaan. mut taitaa olla vaan tekosyitä. Eli nyt tarttis tehrä jotain ja äkkiä! mutta miten sais ittensä tsemppaamaan?! ;/
Mulla alko sunnuntaina. Tähän asti mennyt tosi hyvin. Jotenkin oon päässyt lihomaan 55 kg:sta 59 kG:aan. Ja pituuttakin löytyy vain vaivaiset 162 cm.
Tarkotus laihtua vappuun mennessä 8 kiloa ja siitä vielä kesääm 2 kiloa. :P nyt mä onnistun tässä!!
kannata kymmentä kiloa sun pudottaa, 49kg on sun pituiselle jo liian vähän.
Painonhallintaan ei tarvita kuin lujaa tahtoa ja päättäväisyyttä, aloitin tammikuun 3. päivä (107 kg) ja tänään oli aamulla (90,4 kg)se on vaatinut päivittäin sauvakävelyä aluksi 1 h 38 min, mutta nyt sama matka taittuu jo 55 min:iin. Lisäksi vaalealeipä, turhat herkut ja hiilarit ovat olleet tarkkailussa. Korvaavana energiana on oikea liha ja kasvikset eikä ole kertaakaan kuulunut mahasta murinaa. Tarkammat vinkit saa e-mail:n kautta.