Hyviä liikkeitä lihaskunnon harjoittamiseksi? Tietääkö joku hyvää sivua mistä näitä löytyisi? Ja mielellään ei sellaisia "tyttöjen polvillaanpunnerrusliikkeitä" vaan vähän tehokkaampia ja haastavampia perinteisten punnerrusten ja vatsalihasliikkeiden lisäksi.
Lihaskuntoliikkeitä?
:o)
5
1902
Vastaukset
- Korsto
Heti tuli mieleen liike, joka on ainakin mulle hankala suorittaa, eli, kait sitä sanotaan "varvaskyykyksi"...toisin sanoen, nouset varpaillesi, ja siitä alat tekemään syvä-kyykkyjä sitten.
Ja normaalia lattiapunnerrusta voi sitten oma-aloitteisesti vaikeuttaa jättämällä toisen käden punnertaessa pois..- :o)
Täytyypä tuota varvaskyykkyä kokeilla heti kun kotiin pääsen. Täällä töissä ei viitsi alkaa jumppaamaan. :P
- :o)
..kapeammalla otteella varmaan ottaa enempi ojentajiin?
- Korsto
Joo, ojentajiin saat enemmän "otetta", kun punnerrat kapealla, kädet tiukasti myötäillen kylkiä.
- näillä pääset halvalla
hyvään kuntoon lisäksi voi lainata kirjoja "muskeliniekka" esim. ilman painoja tapahtuvaan pelleilyyyn
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työttömyys on kasvussa - Hallitus halusi kannustaa työttömät töihin leikkaamalla sosiaaliturvaa
Hallitus halusi kannustaa työttömät töihin leikkaamalla sosiaaliturvaa. Työttömyys on kuitenkin kasvussa. Mitä itse aja3542834Mikä piirre on kasvoissa tärkein?
Mikä piirre on kasvoissa tärkein kun valitset seuraa itsellesi?1201559Suurimman myrskyilyn jälkeen
vakiintuu tyynenpi tunne. Entistä vakaampi, entistä varmempi. Aina vaikealla hetkellä auttaa, kun ajattelen sinua. Minul481380Ruumis kanavassa
Mikä juttu eilen ollut poliisit palokunta ambulanssi ja ruumis auto sillalla. Tekikö itsemurhan151078Mikä häpeä Haapaveden kaupungille
Avin huomautuksen mukaa hoitoyksikkö on ollut monin osin lainvastainen. Huomautettavaa on monista asioista. Miten Haa571007Tojotamies törttöili taas auton eteen
Ja taas joku Tojotapappa vähät välitti liikennesäännöistä ja kääntyi viitostietä ajaneen auton eteen tänään, tällä kerta28978En sano tätä pahalla
Mutta olihan meillä aika reippaasti ikäeroa ja aivan erilaiset elämäntilanteetkin. En vaan jotenkin tajunnut sitä aiemm82943- 80918
Ei mitään menetettävää
Arvostin ja kunnioitin sun tunteita. Menit nyt liian pitkälle. Mulla ei ole enää mitään menetettävää ja sä tulet sen huo149908Tiedättekö miksi mies on olemassa?
Lisääntymistä varten. Ei mitään muuta hyötyä. Jos nainen voisi lisääntyä ilman miestä, luuletteko miehet että naiset tar205849