Hyviä liikkeitä lihaskunnon harjoittamiseksi? Tietääkö joku hyvää sivua mistä näitä löytyisi? Ja mielellään ei sellaisia "tyttöjen polvillaanpunnerrusliikkeitä" vaan vähän tehokkaampia ja haastavampia perinteisten punnerrusten ja vatsalihasliikkeiden lisäksi.
Lihaskuntoliikkeitä?
:o)
5
1904
Vastaukset
- Korsto
Heti tuli mieleen liike, joka on ainakin mulle hankala suorittaa, eli, kait sitä sanotaan "varvaskyykyksi"...toisin sanoen, nouset varpaillesi, ja siitä alat tekemään syvä-kyykkyjä sitten.
Ja normaalia lattiapunnerrusta voi sitten oma-aloitteisesti vaikeuttaa jättämällä toisen käden punnertaessa pois..- :o)
Täytyypä tuota varvaskyykkyä kokeilla heti kun kotiin pääsen. Täällä töissä ei viitsi alkaa jumppaamaan. :P
- :o)
..kapeammalla otteella varmaan ottaa enempi ojentajiin?
- Korsto
Joo, ojentajiin saat enemmän "otetta", kun punnerrat kapealla, kädet tiukasti myötäillen kylkiä.
- näillä pääset halvalla
hyvään kuntoon lisäksi voi lainata kirjoja "muskeliniekka" esim. ilman painoja tapahtuvaan pelleilyyyn
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa
En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod202293Nainen, sellaista tässä ajattelin
Minulla on olo, että täällä on edelleen joku, jolla on jotain käsiteltävää. Hän ei ole päässyt lähtemään vielä vaan jost2281714Seiska: Anne Kukkohovi myy pikkuhousujaan ja antaa penisarvioita
Melko hupaisaa: https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ex-huippumalli-anne-kukkohovin-amerikan-valloitus-vastatuulessa-myy3061262- 65959
Kulujen jako parisuhteessa
Hei, miten teillä jaetaan kulut parisuhteessa? Työttömyyttä ja opiskelua tulee omalla kohdalla jatkumaan vielä jonkin ai53915- 39834
Missä olit kun tajusit, että teistä tulee joskus pari?
Kuvaile sitä paikkaa, hetkeä ja tilannetta.53825J miehelle viesti menneisyydestä
On jo useampi vuosi, kun ollaan oltu näköyhteydessä. Jäi tyhjä olo, koska rakastin. En tietenkään sitä kertonut. Mutta e35737Valitse, kenen kanssa seurustelet
Seura turmelee, ja huono seura turmelee täysin. Vähän niin kuin valta turmelee, ja absoluuttinen valta turmelee kokonaan273673Paikat tapeltu
Ei mennyt ihan persujen toiveiden mukaan Ei kait nyt 20 ääntä ja arpajais voitolla voi olla Ähtärin kaupungin puheenjoh33662