Hyviä liikkeitä lihaskunnon harjoittamiseksi? Tietääkö joku hyvää sivua mistä näitä löytyisi? Ja mielellään ei sellaisia "tyttöjen polvillaanpunnerrusliikkeitä" vaan vähän tehokkaampia ja haastavampia perinteisten punnerrusten ja vatsalihasliikkeiden lisäksi.
Lihaskuntoliikkeitä?
:o)
5
1909
Vastaukset
- Korsto
Heti tuli mieleen liike, joka on ainakin mulle hankala suorittaa, eli, kait sitä sanotaan "varvaskyykyksi"...toisin sanoen, nouset varpaillesi, ja siitä alat tekemään syvä-kyykkyjä sitten.
Ja normaalia lattiapunnerrusta voi sitten oma-aloitteisesti vaikeuttaa jättämällä toisen käden punnertaessa pois..- :o)
Täytyypä tuota varvaskyykkyä kokeilla heti kun kotiin pääsen. Täällä töissä ei viitsi alkaa jumppaamaan. :P
- :o)
..kapeammalla otteella varmaan ottaa enempi ojentajiin?
- Korsto
Joo, ojentajiin saat enemmän "otetta", kun punnerrat kapealla, kädet tiukasti myötäillen kylkiä.
- näillä pääset halvalla
hyvään kuntoon lisäksi voi lainata kirjoja "muskeliniekka" esim. ilman painoja tapahtuvaan pelleilyyyn
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1603489
Juniorivalmennus Jokereissa..
Mitä hittoa siellä seurassa oikein tapahtuu?? Tämän kauden U14 ikäluokkaan on mahdutettu kaksi päävalmentajaa. Tälle kau612735Ammuskelua taas
Keskipohjanmaa tietää kertoa että Yläpubin hujakoilla ammuskeltu lauantain vastaisena yönä.332120- 1301687
- 801583
Seksikkäin asu mikä päällä olet nähnyt kaivattusi ?
Seksikkäin asu mikä yllä olet nähnyt kaivattusi ?831544Introverttinä osastolla
Yhdellä lääkäritapaamisella hoitaja valitti lääkärille etten tee mitään muuta kuin makaan ja ulkoilen. Kävin kuitenkin s3681472- 971215
- 891125
On tullut aika lukita kaupunginjohtajan ovi, ja hlö pihalle
Ei kahta eikä yhtäkään selitystä, ylimielisyys on kääntyi varomattomuudeksi, ja kaupungin jo ennestään kuihtuva talou1951106