Onko ainoa vaihtoehto kallis terapia, vai onko jotain tapoja päästä itse yksin eroon vanhoista ajatusmalleista, jotka on omaksunut joskus lapsena ja jotka ehkä silloin ovat olleet hyödyllisiä mutta nyt aikuisena on vaan haittaa? Esim. että ei ole rakastamisen arvoinen tai ei ole koskaan riittävän hyvä.
Eli miten lakata uskomasta vanhohin uskomuksiinsa?
Eli miten lakata uskomasta vanhohin uskomuksiinsa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei tarvitse kallista terapiaa, halvemmallakin pääsee. Ja yksinkin pääsee pitkälle, kirjallisuutta ja muuta materiaalia on runsaasti jo netinkin myöstä. Ja ne omat aivot ovat lähes aina käytössä.
Maadoittuminen luonnossa ja yleensäkin maadoittuminen.
Schakra meditaatiot ovat myöskin hyviä.
Lisätietoja googlettamalla nuo.
"miten lakata uskomasta vanhoihin uskomuksiinsa?"
Yksi tapa, jota on helppo harjoittaa itsekseenkin:
Kysyy itseltään "Miksi on oikein [uskomuksesi]?"
Eli vaikkapa "Miksi on oikein ajatella, ettei ole rakastamisen arvoinen?"
Sitten pitää vastata itselleen, perustella rehellisesti itselleen, miksi uskoo, että uskomus on oikein. Vaikkapa "Siksi etten ole tarpeeksi kaunis." --> "Miksi on oikein, että vain tarpeeksi kaunis on rakastamisen arvoinen?" jne., jatkaa kyselyä, kunnes pääsee omien uskomuksiensa lähteelle.
Jossain vaiheessa huomaa, ettei enää pysty perustelemaan uskomuksiaan itselleen ja tajuaa ne todellakin uskomuksiksi, ei totuuksiksi.
Uskomukset istuvat kuitenkin tiukassa, joten omaa mieltään joutuu harjoittamaan kauan. Se vanha uskomus puskee pintaan aina silloin tällöin. Tärkeää on silloin huomata omat ajatukset (kun oma sisäinen ääni hokee sitä vanhaa uskomusta, esim. kritisoi, moittii omaa itseään), silloin voi todeta sille omalle sisäiselle äänelle, että ”hei, mä en usko enää tohon, bye bye old friend!”
-flowersreally-
Niin, ja noi kyselyt & vastaukset kannattaa puhua ääneen itselleen. Moni uskomus voi vielä päässä mennä läpi, mutta ääneen sanottuna tajuaa miten älyttömiä ne on.
-flowers-