Minulla on 10 kg ylipainoa. Minulle suositeltiin 1500 kcal dieettiä. Olen 45-vuotias nainen. Mutta kysymys kuuluu jos käyn salilla tai lenkillä ja kulutan tunnin liikunnalla vaikkapa 400-500 kcal niin pitääkö minun syödä sitten enemmän sellaisena liikuntapäivänä? Vai ainako tuon saman verran 1500 kcal?
1500 kcal dieetti
Anonyymi
9
1973
Vastaukset
- Anonyymi
Syö korkeintaan 1000 kaloria päivässä,niin laihdut varmasti,eikä se tunti kuntosalissa kuluta kuin 50 kaloria,jos menet vain istumaan laitteisiin.
500 kalorin kulutuksen tunnissa saa vain erittäin korkealla sykkeellä 170 min
LIIKUNTA EI LAIHDUTA Itse kulutan kahden tunnin pyöräilyllä 400 kal joka päivä.
Tämä vinkki on erittäin kokeneelta laihduttajalta,kannattaa uskoa,muuten et laihdu ollenkaan. - Anonyymi
"Minulle suositeltiin" Kuka, oliko lääkäri?
"pitääkö minun syödä". Kaikkien ihmisten pitää syödä, hyvin rauhallisesti, suupalallinen per 5 minuttia, ainoastaan silloin kun selvästi tuntee nälkää tai kovanälkää ja lopetettava syöminen siinä vaiheessa kun, hitaasti syöden, nälän tunne poistuu. Muulla tavalla toimien lihoaa. Hitaasti syöminen on tärkeää, koska elimistö tarvitsee noin 20 minuuttia viestittääkseen aivoille tiedon täydennyksen riittävyydestä.- Anonyymi
Syömisessä ei hitaudella ole merkitystä, vaan sillä, mitä syö ja kuinka paljon.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Syömisessä ei hitaudella ole merkitystä, vaan sillä, mitä syö ja kuinka paljon.
Silloin kun lautasella on vain vähän (alle 150kCal) satsia JA lisää ei ole saatavilla, otetavissa, tulossa, helposti ostettavissa, yms, silloin syömisen hitaudella ei ole merkitystä, kaikki se syödään mikä edessä on.
Istuttaessa ruokapöydässä yms ruuan äärellä jossa santsia voi ottaa mielin määrin, hitaudella on suuri merkitys. Sen 20 minuutin aikana on helppo vetää valta satsi, 2000 kCal tai paljon enemmän, ja sitten "yllättää" yllättäen ähky. - Anonyymi
Oikeesti miten sä pystyt syömään suupalallista 5 minuuttia ja sit saa vasta nielaista?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oikeesti miten sä pystyt syömään suupalallista 5 minuuttia ja sit saa vasta nielaista?
Ruokailun yhteydessä keskustellaan/seurustellaan. Kukin suupala jauhetaan hyvin ja niiellään, kulautetaan vettä päälle, ja sitten turinoidaan lisää niin että 5 min tulee täyteen aj on uuden suupalallisen aika. Kokeile, ja samalla kuullostele miten nälän tunne ja "tarve" mättää ruokaa suuhun hiipuvat nopeasti. Kunhan et fuskaa.
- Anonyymi
Niin terveydenhoitaja suositteli 1500 dieettiä. Mutta unohdin kysyä liikunnan vaikutuksesta.
- Anonyymi
Liikunnalla ei juurikaan ole merkitystä painonlanennuksessa.
Kevyt liikunta joka ylläpitää terveyttä, ei toki haittaa asiassa. - Anonyymi
Antoiko terveydenhoitaja ennustetta siitä missä ajassa -10kg laihdutus tuolla 1500 kCal/vrk dietillä toteutuu?
Ketjusta on poistettu 14 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kansalla on oikeus tietää miksi persut pettävät
Koko kulunut hallituskausi on kysytty persuilta, minkä vuoksi he ovat pettäneet käytännössä jokaisen vaalilupauksen, ain607502Venäjän armeijan evp-upseeri: Armeija surkeassa tilassa, jonka läpäisee kaiken kattava
valehtelu. Venäläiset alkaneet pohtia julkisesti maan todellisia tappioita. Z-bloggari ja 3. luokan kapteeni (evp.) Mak1232926- 1421766
Kansalla on oikeus tietää mikä on SDP:n talousohjelma jolla maan talous
saadaan nousuun? Miksi puolue piilottelee sitä, vai eikö sitä ole? Tähän asti olemme vaan saaneet kuulla hallituksen ha651649Ammattiliitto 900 euroa/vuosi - Työttömyyskassa 72 euroa/vuosi
Ammattiliitosta eroamalla voi säästää jopa 800 euroa vuodessa. Mitä enemmän tienaat, sitä enemmän maksat liitolle. Esim1151458Miten voit olla niin tyhmä
että et tajunnut että sua vedätettiin? Tietäisitpä miten hyvät naurut on saatu. Naiselle1671404- 1301144
- 73827
Kyriake=Kirkko
Kirkko, Kyriake Kirkko-sana tulee kreikankielen sanasta Kyriake=Herran omat, Kristuksen omaksi kastettujen suuri joukko47802- 52735