Minulla on 10 kg ylipainoa. Minulle suositeltiin 1500 kcal dieettiä. Olen 45-vuotias nainen. Mutta kysymys kuuluu jos käyn salilla tai lenkillä ja kulutan tunnin liikunnalla vaikkapa 400-500 kcal niin pitääkö minun syödä sitten enemmän sellaisena liikuntapäivänä? Vai ainako tuon saman verran 1500 kcal?
1500 kcal dieetti
Anonyymi
9
1640
Vastaukset
- Anonyymi
Syö korkeintaan 1000 kaloria päivässä,niin laihdut varmasti,eikä se tunti kuntosalissa kuluta kuin 50 kaloria,jos menet vain istumaan laitteisiin.
500 kalorin kulutuksen tunnissa saa vain erittäin korkealla sykkeellä 170 min
LIIKUNTA EI LAIHDUTA Itse kulutan kahden tunnin pyöräilyllä 400 kal joka päivä.
Tämä vinkki on erittäin kokeneelta laihduttajalta,kannattaa uskoa,muuten et laihdu ollenkaan. - Anonyymi
"Minulle suositeltiin" Kuka, oliko lääkäri?
"pitääkö minun syödä". Kaikkien ihmisten pitää syödä, hyvin rauhallisesti, suupalallinen per 5 minuttia, ainoastaan silloin kun selvästi tuntee nälkää tai kovanälkää ja lopetettava syöminen siinä vaiheessa kun, hitaasti syöden, nälän tunne poistuu. Muulla tavalla toimien lihoaa. Hitaasti syöminen on tärkeää, koska elimistö tarvitsee noin 20 minuuttia viestittääkseen aivoille tiedon täydennyksen riittävyydestä.- Anonyymi
Syömisessä ei hitaudella ole merkitystä, vaan sillä, mitä syö ja kuinka paljon.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Syömisessä ei hitaudella ole merkitystä, vaan sillä, mitä syö ja kuinka paljon.
Silloin kun lautasella on vain vähän (alle 150kCal) satsia JA lisää ei ole saatavilla, otetavissa, tulossa, helposti ostettavissa, yms, silloin syömisen hitaudella ei ole merkitystä, kaikki se syödään mikä edessä on.
Istuttaessa ruokapöydässä yms ruuan äärellä jossa santsia voi ottaa mielin määrin, hitaudella on suuri merkitys. Sen 20 minuutin aikana on helppo vetää valta satsi, 2000 kCal tai paljon enemmän, ja sitten "yllättää" yllättäen ähky. - Anonyymi
Oikeesti miten sä pystyt syömään suupalallista 5 minuuttia ja sit saa vasta nielaista?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oikeesti miten sä pystyt syömään suupalallista 5 minuuttia ja sit saa vasta nielaista?
Ruokailun yhteydessä keskustellaan/seurustellaan. Kukin suupala jauhetaan hyvin ja niiellään, kulautetaan vettä päälle, ja sitten turinoidaan lisää niin että 5 min tulee täyteen aj on uuden suupalallisen aika. Kokeile, ja samalla kuullostele miten nälän tunne ja "tarve" mättää ruokaa suuhun hiipuvat nopeasti. Kunhan et fuskaa.
- Anonyymi
Niin terveydenhoitaja suositteli 1500 dieettiä. Mutta unohdin kysyä liikunnan vaikutuksesta.
- Anonyymi
Liikunnalla ei juurikaan ole merkitystä painonlanennuksessa.
Kevyt liikunta joka ylläpitää terveyttä, ei toki haittaa asiassa. - Anonyymi
Antoiko terveydenhoitaja ennustetta siitä missä ajassa -10kg laihdutus tuolla 1500 kCal/vrk dietillä toteutuu?
Ketjusta on poistettu 14 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2083286Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391658Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus971513- 921409
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461354Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1601276Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121208Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze1231039Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89942Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.55872