Vähähiilihydraattinen ruokavalio on muuttunut trendisanaksi viimeisen 10 vuoden aikana. On paljon myyttejä ja väärinkäsityksiä sen hyötyjen ja toteuttamisen suhteen. Ne jotka puhuvat sen puolesta, mainostavat sitä “ainoana ja oikeana” keinona saada kaikki mahdolliset sairaudet kuntoon. Tosiasia on kuitenkin, että vain pieni osa henkilöistä toteuttaa sitä oikealla tavalla, jolloin se ei aiheuttaisi omalta osaltaan ongelmia. Toinen ongelma vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on se, että sitä on vaikea noudata pitkään ja lyhyet “dieetit” aiheuttavat useimmiten jojo-efektin vuoksi dieetin loppuessa vielä isompia ongelmia.
Tässä artikkelisarjassa haluan puhua siitä, miten vähähiilihydraattista ruokavaliota pystyy suorittamaan oikein – ilman terveysriskejä ja maksimaalisella hyödyllä. Se ei tarkoita sitä, että se olisi “yksi ainoa ja oikea” keino, vain sitä, että se on kaikista vaihtoehdoista tehokkain ja terveellisin. Kyseessä on ketogeeninen ruokavalio.
www.trainer4you.fi/blogi/mika-ketogeeninen-ruokavalio-ja-mika-ovat-sen-hyodyt/
Mikä on ketogeeninen ruokavalio ja mitkä ovat sen hyödyt?
100
1670
Vastaukset
- Anonyymi
Ei hiilihydraatteja tarvitse poistaa ruokavaliosta,riittää kun vähentää kalorit 900-1000:teen kaloriin.Ensimmäisellä viikolla laihtuu 4 kg ja jatkossa 1 kg viikossa
Hiilihydraatti on tärkein ravintoaine ihmiselle.Laihdutuksen aikainen olokin on ollut hyvä.Vähillä hiilihydraateilla se oli erittäin huono.- Anonyymi
Hiilihydraatti on tärkein ravintoaine ihmiselle.
Vain ihmisille, jotka rakastaa sokeria.
- Anonyymi
"Ei hiilihydraatteja tarvitse poistaa ruokavaliosta,riittää kun vähentää kalorit 900-1000:teen kaloriin.Ensimmäisellä viikolla laihtuu 4 kg ja jatkossa 1 kg viikossa"
jne
pelkkää puppua ja luuloja.- Anonyymi
Ei ole.Perinteinteinen hiilihydraattidietti toimii ainakin 10 kertaa paremmin kuin vähähiilihydraattinen.Riittää että pienentää kalorimäärät alle 1000 teen päivässä.
Hiilihydraatit vähenee automaattisesti 80 gramman päivässä kun vähentää kalorit
Ravitemussuosituksissa on hiilihydraatin osuus 50-60% kokonaisenergiasta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei ole.Perinteinteinen hiilihydraattidietti toimii ainakin 10 kertaa paremmin kuin vähähiilihydraattinen.Riittää että pienentää kalorimäärät alle 1000 teen päivässä.
Hiilihydraatit vähenee automaattisesti 80 gramman päivässä kun vähentää kalorit
Ravitemussuosituksissa on hiilihydraatin osuus 50-60% kokonaisenergiasta.Perinteinen vähäkalorinen dieetti vie vain lihakset ja siksi paino putoaa. Kun palaat takaisin normaaliruokavalioon niin lihakset palautuvat. Lisäksi perinteinen vähäkalorinen dieetti on erittäin raskas kilpirauhaselle.
Anonyymi kirjoitti:
Perinteinen vähäkalorinen dieetti vie vain lihakset ja siksi paino putoaa. Kun palaat takaisin normaaliruokavalioon niin lihakset palautuvat. Lisäksi perinteinen vähäkalorinen dieetti on erittäin raskas kilpirauhaselle.
Kuinka se rasva vähentää lihasten häviämistä? Ihminen laihtuu vain jos syö vähemmän kuin kuluttaa.
- Anonyymi
Tuollaset kalorinlaskudietit on ihan hirveitä, sehän tarkottaa sitä että ihmisellä on jokin aliravitsemustila kokoajan päällä..
Ja silloin ihminen on haavoittuvampi kaikkiin sairauksiin.
Itse olen ollut jo vuosia vhh:lla, jaksaa paremmin, palautuu paremmin ja ei ole hiilari pöhöä koskaan.. veriarvot täydelliset ym..
Nm: ohut vattanahka..- Anonyymi
Ei se sitä ole,täytyy kiinnittää huomio ravinnon laatuun,kaikki ravinto pitää ottaa hyvistä lähteistä,myös hiilihydraatti.Ei karkista jäätelöstä,ja muusta roskaruuasta.
Vähäkaloriset dietit eivät ole jatkuvaan käyttöön tarkoitettu,hyviä hitaita hiilihydraatteja saa pastasta vähillä kaloreilla,juuston valmistukseen käytetään maitoa 10 litraa,raejuusto on erittäin hyvää ravintoa laihduttajalle ja painon hallintaan.
Hiilihydraatin vähentäminen vähentää vain kehon nesteitä,ei rasvaa.Rasva vähenee vain vähentämällä kaloreita.Eikä kehoa saa pitää liian kuivana.Lihas kasvaa vain hyvin nesteytettynä.Kilpirauhasen vajaatoimintakin tulee liian vähän hiilihydraatin käytöllä.Hiilihydraatti on tärkein energian lähde.
Nopeat hiilihydraatit aiheuttavat lihomista,kun siinä on vielä reilusti rasvaa.Vain liika syöminen lihottaa,ei hiilihydraatit.
Tuntuu olevan paljon tietämättömyyttä. valloillaan tai sitten ei ole kiinnostusta tutustua mihinkään muuhun, kuin mitä IL kertoo.
Esimerkeissä löytyy. Yleisillä luuloilla ei näihin tuloksiin päästä.
www.today.com/health/how-lose-weight-woman-loses-100-pounds-keto-fasting-- Anonyymi
Tuossa on vanha linkki toimivanakin vielä..
https://www.today.com/health/how-lose-weight-woman-loses-100-pounds-keto-fasting-t159955
- Anonyymi
Laihtuen vauhdilla kaloreja laskematta ja nälkää näkemättä.
Voi syödä mitä tahansa ja miten paljon tahansa kunhan siinä mitä ja miten paljossa EI OLE GRAMMAAKAAN MITÄÄN HIILARIA!
Ei edes sokerisuolattua silliä. Ei ketsuppia eikä sinappia muusta puhumattakaan.
Ketosprosessin seuranta liuskoilla. Kun liuskat värjäytyvät voimakkaan ruskeiksi niin paino putoaa vuorenvarmasti!
Valitettavasti monikaan ei tajua tuon ehdottomuuden välttämättömyyttä.
Ennen revohkan aloittamista on syytä suunnitella pudotusjakson jälkeinen elämäntapa.
Kuurin aikana popsittava vitamiineja ja käytettävä jotain suolistossa hyytelöityvää ainetta. Itse käytin jotain granulaattia jonka nimeä en enää muista.
Apteekista liuskat ja granulaatti.
Olen nyt vuosikausia säännöllisesti syönyt tavallista sekaruokaa mutta pienemmältä lautaselta.- Anonyymi
Samaan tulokseen olisit päässyt syömällä tavallista sekaruokaa pienemmältä lautaselta. Usko pois.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Samaan tulokseen olisit päässyt syömällä tavallista sekaruokaa pienemmältä lautaselta. Usko pois.
Eikös hän juuri kertonut niin tekevänsä dieetin jälkeen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eikös hän juuri kertonut niin tekevänsä dieetin jälkeen.
Olisi pitänyt vaihtaa lautaset jo ennen. Muuta ei olisi tarvittu.
Anonyymi kirjoitti:
Olisi pitänyt vaihtaa lautaset jo ennen. Muuta ei olisi tarvittu.
Ihmiset sotkevat dieettejä ja muiden laihdutus termien kanssa. Dieetti on englanniksi ruokavalio. Tarkoitan, että VHH ruokavalio on elämän tapa ei laihdutus konsti. VHH ruokavaliolla pyritään pitämään terveys hyvänä ja mahdollisimman pitkään.
VHH ruokavaliossa ei tarvitse muutella lautaskoko. Syö itsensä kylläiseksi, kunhan jättää ne turhat hiilihydraatit ( sokerit) pois.- Anonyymi
hesarin_kurvi kirjoitti:
Ihmiset sotkevat dieettejä ja muiden laihdutus termien kanssa. Dieetti on englanniksi ruokavalio. Tarkoitan, että VHH ruokavalio on elämän tapa ei laihdutus konsti. VHH ruokavaliolla pyritään pitämään terveys hyvänä ja mahdollisimman pitkään.
VHH ruokavaliossa ei tarvitse muutella lautaskoko. Syö itsensä kylläiseksi, kunhan jättää ne turhat hiilihydraatit ( sokerit) pois."VHH ruokavalio on elämän tapa ei laihdutus konsti"
MIKSI sitten avasit mainoksesi tälle palstalle?
Tämä on: Terveys> Painonhallinta>Laihdutus>Vähähiilihydraattiset dieetit -palsta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olisi pitänyt vaihtaa lautaset jo ennen. Muuta ei olisi tarvittu.
Jopa on älykästä!Jos ihminen ei syntymänsä jälkeen missään vaiheessa elä kaloreilla niin eihän ole tarvettakaan painon pudottamiseen!
Tuohan on samaa kuin se toistuva viisaus, ettei pidä syödä enempää kuin kuluttaa! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"VHH ruokavalio on elämän tapa ei laihdutus konsti"
MIKSI sitten avasit mainoksesi tälle palstalle?
Tämä on: Terveys> Painonhallinta>Laihdutus>Vähähiilihydraattiset dieetit -palsta.Mistä mainoksesta on kysymys?
Olet oikeassa tämä on vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavien keskustelu foorumi, silti täällä esiintyy halveeraavien kirjoituksien kanssa muutamat henkilöt, - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mistä mainoksesta on kysymys?
Olet oikeassa tämä on vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavien keskustelu foorumi, silti täällä esiintyy halveeraavien kirjoituksien kanssa muutamat henkilöt,Vähähiilihydraattinen ruokavalio on erittäin huono ja epäterveellinen ruokavalio.Eihän valtaväestö voi olla väärässä 99% ihmisistä syö erittäin paljon hiilihydraattipitoista ruokaa.Kaikki kaupat ovat täynnä hiilihydraattipitoisia elintarvikkeita.
Lihominen johtuu vain siitä että SYÖ LIIKAA,eikä hiilihydraateista.Yleensä syödään liikaa herkkuja,siitä tulee ne ylimääräiset kalorit joista lihoo. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mistä mainoksesta on kysymys?
Olet oikeassa tämä on vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavien keskustelu foorumi, silti täällä esiintyy halveeraavien kirjoituksien kanssa muutamat henkilöt,Mistä mainoksesta on kysymys?
www.trainer4you.fi/verkkokauppa -mainoksesta.
Tämä on keskustelupalsta. Avauksessa ei ole sanaakaan kirjoittajan omaa tekstiä. Koko avaus on laadittu copypastella. Anonyymi kirjoitti:
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on erittäin huono ja epäterveellinen ruokavalio.Eihän valtaväestö voi olla väärässä 99% ihmisistä syö erittäin paljon hiilihydraattipitoista ruokaa.Kaikki kaupat ovat täynnä hiilihydraattipitoisia elintarvikkeita.
Lihominen johtuu vain siitä että SYÖ LIIKAA,eikä hiilihydraateista.Yleensä syödään liikaa herkkuja,siitä tulee ne ylimääräiset kalorit joista lihoo.Ihminen ei ole erityisen rationaalinen olento ja ihmisillä on ollut valinnanvaraa ruuan suhteen vain vähän aikaa. Rasvainen ja sokerinen ruoka sisältää runsaasti energiaa ja siksi sitä syödään helposti paljon.
Miljardit kärpäset syövät paskaa joten nekään eivät voi olla väärässä. Oikeasti terveellinen ruoka on selvitetty tutkimuksilla ja tämänhetkisen tietämyksen mukaan prosessoidut hiilihydraatit ja tyydyttyneet rasvat ovat ne huonoimmat ravintoaineet.- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Samaan tulokseen olisit päässyt syömällä tavallista sekaruokaa pienemmältä lautaselta. Usko pois.
Ideana on vaihtaa elimistön polttoaine sokerista rasvoihin ketogeenisen ruokavalion avulla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ideana on vaihtaa elimistön polttoaine sokerista rasvoihin ketogeenisen ruokavalion avulla.
Elimistön polttaa rasvaa joka päivä ilman ketoosejakin. Ketoaineita syntyy rasvojen epätäydellisen palamisen sivutuotteena.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ideana on vaihtaa elimistön polttoaine sokerista rasvoihin ketogeenisen ruokavalion avulla.
https://www.youtube.com/watch?v=ECvSO8VpcBM&t=1509s Ketogeeninen ruokavaloia tuhoaa terveyden.
Myös VHH on aivan surkea ruokavalio. - Anonyymi
Olisko Vi-Siblin mitä?
- Anonyymi
On sillä väliä mitä syö. Useasti päivässä syömällä hiilarivoittoista ruokaa saa verensokerit heilahtamaan nopeasti korkeuksiin ja siltä alas. Pidemmän päälle isot veren glukoosin heilahtelut lisäävät verisuonten kalkkeutumisriskiä sekä diabetesriskiä. Jos suvussa esiintyy diabetesta riski sairastua on aina suurempi. Seuraappa sairaaloiden aivoverenkiertohäiriöpotilaiden painoindeksiä. Hoikkia tai normaalipainoisia kaikki, mutta ovat tottuneet runsashiilihydraattiseen ruokavalioon ja käyttävät paljon sokereita.
- Anonyymi
Yliopistot ovat aivan turhia koska maallikoista tulee googlettamalla paaaljon viisaampia kuin yksikään tutkija...
Anonyymi kirjoitti:
Yliopistot ovat aivan turhia koska maallikoista tulee googlettamalla paaaljon viisaampia kuin yksikään tutkija...
Lääketehtaat rahoittavat yliopistojen tutkimuksia suurelta osin.
- Anonyymi
hesarin_kurvi kirjoitti:
Lääketehtaat rahoittavat yliopistojen tutkimuksia suurelta osin.
Onko tuo varmaa tietoa vai vetäisitkö hatusta? Tuollaisia väitteitä on heppo heitellä mutta samalla olisi syytä kertoa mistä väite on peräisin.
Anonyymi kirjoitti:
Onko tuo varmaa tietoa vai vetäisitkö hatusta? Tuollaisia väitteitä on heppo heitellä mutta samalla olisi syytä kertoa mistä väite on peräisin.
Eivät rahoita ravitsemustutkimuksiin ja suurin osa lääketutkimuksistakin tehdään itse. Liha- ja meijeriteollisuus on sitten rahoittanut karppaustutkimuksia.
- Anonyymi
Rasva ei hetkauta insuliinieritystä mihinkkään - se on insuliiniaineenvaihdunnan stabilisaattori.
- Anonyymi
Kannattaa lukea Dr Bodyn Facebook päivityksestä miksi ei kannata ryhtyä ketodieetille.
- Anonyymi
Voi menettää "hyvät" lääkkeet. VHH-ruokavaliota noudttavat ei tarvitse kuin harvoin lääkärin apua.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voi menettää "hyvät" lääkkeet. VHH-ruokavaliota noudttavat ei tarvitse kuin harvoin lääkärin apua.
Sydänkohtauksen jälkeen haudassa ei juuri lääkkeitä tarvita...
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sydänkohtauksen jälkeen haudassa ei juuri lääkkeitä tarvita...
Jokainen tekee oman valintansa. Lääkkeet ei välttämättä takaa hyvää terveyttä, mutta Keto-ruokavalio takaa sen, kunhan on ensin kroppa puhdistettu sinne kuulumattomista myrkyisä, joita kertyy teollisista ruoka-aineista.
Anonyymi kirjoitti:
Jokainen tekee oman valintansa. Lääkkeet ei välttämättä takaa hyvää terveyttä, mutta Keto-ruokavalio takaa sen, kunhan on ensin kroppa puhdistettu sinne kuulumattomista myrkyisä, joita kertyy teollisista ruoka-aineista.
Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövä kymmenys kuolee yli 20% todennäköisemmin kuin keskivertopopulan. Yhtään tutkimusta ei löydy jossa runsaaseen eläintuotteiden kulutukseen pitkällä aikavälillä liittyisi parempi terveys A la LCHF.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövä kymmenys kuolee yli 20% todennäköisemmin kuin keskivertopopulan. Yhtään tutkimusta ei löydy jossa runsaaseen eläintuotteiden kulutukseen pitkällä aikavälillä liittyisi parempi terveys A la LCHF.
Mattila raukka mässäili rasvalla ja mikä oli lopputulos? Sai viime vuoden lopulla aivoinfarktin.
Anonyymi kirjoitti:
Mattila raukka mässäili rasvalla ja mikä oli lopputulos? Sai viime vuoden lopulla aivoinfarktin.
Mitäs tämä tieto löytyy? Mattilallahan oli ns. juopon naama eli naama punoitti katkenneiden verisuonien takia ja tuo kielii hoitamattomasta korkeasta verenpaineesta joka on merkittävä riski aivohalvauksessa.
- Anonyymi
HVP:lle, joka aikaisemmin moitti minun hampurilaista, ettei se ole mikään hampurilainen, koska siinä ei ole pullaa mukana (sämpylä)
"Hampurin pihvillä on 1900 luvun alkupuolella tarkoitettu yleensä pihviä jonka päällä on paistettu muna. Alkuperäiseen hampurilaiseen pihviin ei ole kuulunut halkaistua sämpylää ja pihvi on normaalin liharuan tavoin syöty haarukalla ja veitsellä.Sotien jälkeen hampurilaisesta on tullut tunnetun pikaruokalajin nimitys" Hampurilainen on lyhennelmä sanaliitosta Hampurilainen pihvi tai Hampurin pihvi joka puolestaan on käännös alun perin englanninkielisestä ilmauksesta Hamburger Steak eli Hampurilainen pihvi.
Ps VHH-ruokavaliota noudattavat eivät sairasta dibetestä eivätkä tarvitse muitakaan lääkkeitä, vaikka kuinka selittelette. tietämättä paremmasta.Hampurilaispihvi on se hampurilaisen välissä oleva pihvi eikä hampurilainen.
Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövän kymmenyksen kuolleisuus on tunnetusti yli 20 % suurempaa kuin keskivertoväestön. Ehkä Karppaajien mielestä kuoleminen ei ole sairastamista?
Karppausta ei käytetä missään diabeteksen hoitoon. Kaivappa esiin ruotsin sosiaalihallituksen sivuilta suositus, jossa diabeetikkojen hoitoon käytettäisiin karppausta. Pakkohan tuollaisia suosituksia olisi olla jos karppaus olisi tehokas hoitomuoto.
Ainut sairaus johon karppausta käytetään on lääkkeisiin reagoimaton epilepsia. Haittavaikutuksia on.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Hampurilaispihvi on se hampurilaisen välissä oleva pihvi eikä hampurilainen.
Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövän kymmenyksen kuolleisuus on tunnetusti yli 20 % suurempaa kuin keskivertoväestön. Ehkä Karppaajien mielestä kuoleminen ei ole sairastamista?
Karppausta ei käytetä missään diabeteksen hoitoon. Kaivappa esiin ruotsin sosiaalihallituksen sivuilta suositus, jossa diabeetikkojen hoitoon käytettäisiin karppausta. Pakkohan tuollaisia suosituksia olisi olla jos karppaus olisi tehokas hoitomuoto.
Ainut sairaus johon karppausta käytetään on lääkkeisiin reagoimaton epilepsia. Haittavaikutuksia on.Tietosi pysähtyy hampurilaisen väittelyyn. typerää.
Väittele yksin. Anonyymi kirjoitti:
Tietosi pysähtyy hampurilaisen väittelyyn. typerää.
Väittele yksin.En viitsi. Tosiuskivaisen karppaajat kannattaakin pysyä suljetuilla karppauspalstoilla koska niillä keskustelee vain samanmielisiä. Heikkilän Facebook-ryhmä lienee paras koska sieltä lentävät ulos kaikki vastaa väittävät heti.
Hampurilaisessa vielä eli ensin oli Hampurin pihvi eli laadukas jauhelihapihvi joka oli tavallista ruokaa ja syötiin lisukkeiden kera. Tehtaissa ym. haluttiin sormin syötävää ruokaa ja tuota pihviä ruvettiin tarjoamaan kahden leipäviipaleen välissä ja näin syntyi hampurilainen. Hampurilaispihvi käännä ei oikein kuulu karppaukseen koska se on vähärasvainen.
Ei sitten löytynyt todisteita siitä että karppaus auttaisi muihin sairauksiin ilman painon laskua? Heikkilähän väittää sen tehoavan esimerkiksi syöpään.- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tietosi pysähtyy hampurilaisen väittelyyn. typerää.
Väittele yksin.Kuinkahan lienee, jos kaalikääryleen täytteenä käytetään silakoita niin tuleeko siitä kalakukko?
Anonyymi kirjoitti:
Kuinkahan lienee, jos kaalikääryleen täytteenä käytetään silakoita niin tuleeko siitä kalakukko?
Karppaus piireissä voidaan ruuassa vaihtaa raaka-aineita tai jättää niitä vapaasti pois ruuan siitä kärsimättä. Pekonia voidaan nimittää vaikkapa munakokkeliksi. Eli siis kyllä.
- Anonyymi
Norjassa tehdyssä tutkimuksessa VHH-dieettiä (alle 20 g hh/vrk) noudattaneen nuorista terveistä aikuisista muodostetun koeryhmän LDL-C-kolesteroliarvot nousivat 3 viikon aikana keskimäärin 44% vertailuryhmään verrattuna. Yksilöllinen LDL-C-arvon nousu lähtötasosta vaihteli välillä 5–107%.
No tuo riippunee siitä mitä rasvaa syö. Jimmy Mooren LDL on 8.5 mmol/l. Tuo siis voilla elämällä.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
No tuo riippunee siitä mitä rasvaa syö. Jimmy Mooren LDL on 8.5 mmol/l. Tuo siis voilla elämällä.
Osittain tietysti siitäkin, mutta pitäisin suurempana syynä yksilöllisiä eroja. Ruoan mukana tulevasta kolesterolista imeytyy keskimäärin n, 50 %, vaihdellen yksilöllisesti välillä 20-80% .
Anonyymi kirjoitti:
Osittain tietysti siitäkin, mutta pitäisin suurempana syynä yksilöllisiä eroja. Ruoan mukana tulevasta kolesterolista imeytyy keskimäärin n, 50 %, vaihdellen yksilöllisesti välillä 20-80% .
Voissa ei ole juurikaan kolesterolia mutta sen runsas syönti nostaa osalla ihmisistä kolesteroliarvoja todella reilusti. Itsellä on APOE-geenistä 3 ja 4 muunnokset eli toiseksi huonoin kombinaatio ja kolesteroliarvoni huonontavat todella helposti. Statiineilla ja dieetillä jossa on vähän tyydyttynyttä rasvaa ja huonoja hiilihydraatteja kolesteroliarvot ovat sitten erinomaiset.
Kuitu vähentää tehokkaasti kolesterolin imeytymistä ja tuo saattaa olla merkittävä syy miksi täysjyvä on terveellistä. Kuitu myös ruokkii suoliston bakteereja.
- Anonyymi
Kertarysäys vai elämäntapa?
En viitsisi opetella vhh dieetin mukaista elämäntapaa. Ainakin alkuun olisi laskettava varsinkin hiilareita mutta siihenkin kai tottuisi.
Pudotin kertarysäyksellä, eli 6:n viikon aikana vaakanäyttöä 16kg. Nuo viikot tarkoittivat hiilareiden suhteen täydellistä 0-linjaa. Ei tarvinnut laskea eikä punnita mitään. Milloin tahansa sai syödä miten paljon tahansa, mitä tahansa kunhan ei pannut suuhunsa mitään hiilaripitoista. Tietenkään ei hedelmiä, ei juureksia, ei tomaattia. Siis ei mitään. Liuskat värjääntyivät voimakkaasti.
Missään tapauksessa tämä ei sovi pitempiaikaiseksi tavaksi mutta paino laski nopeasti nälkää näkemättä.
Kolestroli nousi 5,2 > 8:aan.
Ennen aloitusta olin suunnitellut revohkan jälkeisen syömiseni ja olen pitänyt siitä kiinni.
Pudotuksen jälkeisinä vuosikymmeninä on kulutukseni laskenut luonnollisista syistä mutta siihin on pystynyt mukautumaan.
Painoni on nyt kilon tarkkuudella sama kuin 55 vuotta sitten kilpaillessani erääsä painoluokitetussa lajissa. Kehon mittasuhteet ovat tosin muuttuneet vaikka rasvat ovat kurissa.- Anonyymi
Liuskojen värjääntyminen tarkoitti sitä että sinulla oli myrkkyä veressä. Siis sellaista ainetta jota elimistö ei pystynyt käyttämään ja munuaiset suodattivat sitä virtsaan.
Kun rasva palaa elimistössä normaalisti, niin palamistuloksena on ainoastaan hiilidioksidia ja vettä. Anonyymi kirjoitti:
Liuskojen värjääntyminen tarkoitti sitä että sinulla oli myrkkyä veressä. Siis sellaista ainetta jota elimistö ei pystynyt käyttämään ja munuaiset suodattivat sitä virtsaan.
Kun rasva palaa elimistössä normaalisti, niin palamistuloksena on ainoastaan hiilidioksidia ja vettä.Kyllä elimistö hyödyntää ketopaineita. Ne vaan ovat sen verran pieniä molekyylejä että osa erittyy virtsaankin.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Kyllä elimistö hyödyntää ketopaineita. Ne vaan ovat sen verran pieniä molekyylejä että osa erittyy virtsaankin.
Elimistö hyödyntää sokeriakin, mutta jos sitä on liikaa niin sitä erittyy virtsaan.
Kun elimistö polttaa samanaikaisesti sekä hiilihydraatteja että rasvaa, palamistuloksena syntyy hiilidioksidia ja vettä.
Ilman hiilhydraatteja palaminen on epätäydellistä, ja elimistöön alkaa kertyä happoja eli kituaineita. Vähän niinkuin häkää kitumalla palavasta saunankiukaasta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Liuskojen värjääntyminen tarkoitti sitä että sinulla oli myrkkyä veressä. Siis sellaista ainetta jota elimistö ei pystynyt käyttämään ja munuaiset suodattivat sitä virtsaan.
Kun rasva palaa elimistössä normaalisti, niin palamistuloksena on ainoastaan hiilidioksidia ja vettä.Olkoon mitä paineita tai aineita tahansa niin paino putosi nopeasti nälkää näkemättä! Liuskojen värjääntymisaste kertoi suoraan prosessin tehokkuuden.
Olen muutamassa yhteydessä todennut, että "nopea, tehokas rysäys" ja sitten siirtyminen ennalta suunniteltuun ja päätettyyn elämäntapaan.
Sopi minulle mutta ei välttämättä kaikilla.
Muutama tuttavani, joiden kanssa keskustelin, eivät ymmärtäneet sitä missä kaikessa on hiilareita. He eivät uskoneet nopean, nälkää näkemättä "rysäyksen" ehdottomuutta eivätkä ymmärtäneet jatkomuutoksen tarpeellisuutta.
Tässä "rysäysketosessa" ei olisi järkeä jojoiluun! Anonyymi kirjoitti:
Elimistö hyödyntää sokeriakin, mutta jos sitä on liikaa niin sitä erittyy virtsaan.
Kun elimistö polttaa samanaikaisesti sekä hiilihydraatteja että rasvaa, palamistuloksena syntyy hiilidioksidia ja vettä.
Ilman hiilhydraatteja palaminen on epätäydellistä, ja elimistöön alkaa kertyä happoja eli kituaineita. Vähän niinkuin häkää kitumalla palavasta saunankiukaasta.Joo. Ketoosissa tuotetaan vielä tarkoituksella ketoaineita aivoille. Tuskinpa tuollainen puolen vuoden ketokuuri on terveelle haitallinen. Voi sen toteuttaa pussikuuri Akin lääkärin valvonnassa.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Joo. Ketoosissa tuotetaan vielä tarkoituksella ketoaineita aivoille. Tuskinpa tuollainen puolen vuoden ketokuuri on terveelle haitallinen. Voi sen toteuttaa pussikuuri Akin lääkärin valvonnassa.
6:n viikon "rysäyksen" jälkeen elimistö palautui nopeasti normaalitilaan. Tarkistin kolestrolin parin kuukauden kuluttua ja sekin oli laskenut 8 > 4,8:aan.
Huuhteluaine, HDL on aina ollut -2 jota pidetään hyvänä sekä lukemana, että ossutena kokonaisuudesta. Sama on koskenut triglyä. -1. Anonyymi kirjoitti:
6:n viikon "rysäyksen" jälkeen elimistö palautui nopeasti normaalitilaan. Tarkistin kolestrolin parin kuukauden kuluttua ja sekin oli laskenut 8 > 4,8:aan.
Huuhteluaine, HDL on aina ollut -2 jota pidetään hyvänä sekä lukemana, että ossutena kokonaisuudesta. Sama on koskenut triglyä. -1.Näinpä. Sama vaikkapa pussikuurilla eli ei kumpaakaan ole järkevää jatkaa eli tapana vaan niillä saa nopeasti tuloksia aikaan ja sen jälkeen olisi hyvä aloittaa terveellinen eläminen.
Itsellä ei kalorirajoittamaton karppaus toiminut eli paino ei pudonnut. Kolesteroliarvot kylläkin huononivat reilusti. Hyvänä puolena se, että pekoni ja paistetut kananmunat etovat vieläkin.
Minulla on LDL reilusti alle 2 mmol/l ja HDL miltei 2 mmol/l. Triglyseridit hiukan yli 1 mmol/l.
- Anonyymi
Arne Astrup toteaa, että käynnissä on ruohonjuuriliike, jossa tuhannet D2-potilaat ovat siirtyneet VHH-ruokavaliolle ja päässeet lääkkeettömiksi. Viranomaiset ja potilasjärjestöt menettävät uskottavuutensa vitkutellessaan muutoksen tekemisessä. Ennen viivyttely olisi onnistunut mutta ei enää internetaikakautena.
Arne Astrup on myös tehdyt metatutkimuksen jonka mukaan karppaus ei ole muita dieettejä tehokkaampi pitkällä aikajänteellä kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
- Anonyymi
"Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövä kymmenys kuolee yli 20% todennäköisemmin kuin keskivertopopulan."
Että sellainen älynväläys tänään. Kaikki, siis 100%:a 100%:sta, kuolevat todennäköisyydellä 100%.Tuo on luonnollisesti kuolleisuus ikäryhmittäin eli jos ikäryhmän kuolleisuus keskivertodieetillä on 5% niin eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien kuolleisuus on 6%. Suomeksihan tuo tarkoittaa sitä, että eniten lihaa ja eläinrasvaa syövät kuolevat huomattavasti nuorempina mutta tuollaista tutkimusta on hankala tehdä kun siinä menee helposti 80 vuotta tms. niin seurataan sitten ikäryhmiä.
- Anonyymi
"Tuo on luonnollisesti kuolleisuus ikäryhmittäin eli jos ikäryhmän kuolleisuus keskivertodieetillä on 5% niin eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien kuolleisuus on 6%."
Voi elämän kevät, jo on luonnottoman pitkää matematiikkaa ja tilastotiedettä. Kuolemisen todennäköisyyskin muuttuilee kuolevaisuudeksi ja/tai kuolleisuudeksi.
No, jos vaikka 20 vuotiaiden ikäryhmässä jossa on 100 henkilöä kuolee 0 henkilöä jotka syövät "keskivertodieetillä" niin sitten "eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien kuolleisuus" on 0%.
Mutta jos 20 vuotiaiden ikäryhmässä jossa on 100 henkilöä kuolee tieliikenteessä 5 henkilöä jotka syövät "keskivertodieetillä" niin sitten "eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien kuolleisuus" on 6 henkilöä. Ja vain siksi jäävät auton alle tms koska syövät "huonosti".
Entä sitten kun 20 vuotiaiden ikäryhmässä jossa on 100 henkilöä kuoleepi jostain syystä 95 henkilöä jotka syövät "keskivertodieetillä" niin sitten "eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien kuolleisuus" onkin 6/5*95 = 114 henkilöä. Jokseenkin epäreilua, 100 henkilön poppoosta kuolee yhteensä 209 henkilöä.Tuossa on luonnollisesti otettu huomioon kuolintapa eli onnettomuudet on jätetty pois. Tuossa tutkimuksessa kokonaispopulaatio oli jotain 100 000 henkeä, eläintuotteiden syönnin mukaan porukka oli jaettu 10 ryhmään jne.. Jos ikäryhmä oli 5 v niin ryhmässä oli siis noin 5000 henkeä jne..
Esimerkiksi sadan hengen erästä on tietysti väärä eli jos laardaajista kuolee tiettynä ajanjaksona 100% niin ei-laardaajista kuolee vain 83%.
Jos matematiikka tuntuu vaikealta niin kannattaa luottaa asiantuntijoihin eli runsas lihan ja eläinrasvan syönti ei ole terveellistä.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Tuossa on luonnollisesti otettu huomioon kuolintapa eli onnettomuudet on jätetty pois. Tuossa tutkimuksessa kokonaispopulaatio oli jotain 100 000 henkeä, eläintuotteiden syönnin mukaan porukka oli jaettu 10 ryhmään jne.. Jos ikäryhmä oli 5 v niin ryhmässä oli siis noin 5000 henkeä jne..
Esimerkiksi sadan hengen erästä on tietysti väärä eli jos laardaajista kuolee tiettynä ajanjaksona 100% niin ei-laardaajista kuolee vain 83%.
Jos matematiikka tuntuu vaikealta niin kannattaa luottaa asiantuntijoihin eli runsas lihan ja eläinrasvan syönti ei ole terveellistä.Lisättyjen rasvojen ja/tai öljyjen saanti ei ole terveellistä.
Ihmisen saa kaiken tarvitsemansa rasvan ja öljyn monipuolisesta ja terveellisestä ruuastaan. Ja saa rasvaa/öljyä liikaa jos syökin epäterveellistä rankasti prosessoitua ruokaa. Anonyymi kirjoitti:
Lisättyjen rasvojen ja/tai öljyjen saanti ei ole terveellistä.
Ihmisen saa kaiken tarvitsemansa rasvan ja öljyn monipuolisesta ja terveellisestä ruuastaan. Ja saa rasvaa/öljyä liikaa jos syökin epäterveellistä rankasti prosessoitua ruokaa.No ihminen ei tarvitse kovaa rasvaa ravinnostaan mihinkään. Sen sijaan sekä hyvät rasvat että hiilihydraatit ovat terveellisiä. Minusta jokainen voi sitten valita noista kahdesta valita mitä käyttää.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
No ihminen ei tarvitse kovaa rasvaa ravinnostaan mihinkään. Sen sijaan sekä hyvät rasvat että hiilihydraatit ovat terveellisiä. Minusta jokainen voi sitten valita noista kahdesta valita mitä käyttää.
Minä valitsen rasvoista voin ja jätän hiilarit toisten syötäväksi.
Anonyymi kirjoitti:
Minä valitsen rasvoista voin ja jätän hiilarit toisten syötäväksi.
Ihan vapaasti voit tehdä noin. Jimmy Moore syö ajoittain 240 g voita päivässä, painaa 150 g ja LDL-kolesteroli on 8.5 mmol/l.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
No ihminen ei tarvitse kovaa rasvaa ravinnostaan mihinkään. Sen sijaan sekä hyvät rasvat että hiilihydraatit ovat terveellisiä. Minusta jokainen voi sitten valita noista kahdesta valita mitä käyttää.
Kuka kirjoitta tuollaista son---aa
Anonyymi kirjoitti:
Kuka kirjoitta tuollaista son---aa
Ihminen tarvitsee ravinnostaan linolihappoa ja alfalinoleenihappoa. Molempia 2 g. Tyydyttynyt rasva on vain puhdasta energiaa ilman hivenaineita. Googlaa vaikka välttämättömät rasvahapot.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
No ihminen ei tarvitse kovaa rasvaa ravinnostaan mihinkään. Sen sijaan sekä hyvät rasvat että hiilihydraatit ovat terveellisiä. Minusta jokainen voi sitten valita noista kahdesta valita mitä käyttää.
Ihminen saa energiaa vain luonnollisesta rasvasta tai hiilihydraateista (sokerista). Valinta on vapaa, eli haluaa sairastua, niin syökää vain mahdollisemmin paljon leipää, jonka päällä on margariinia. Hyvin useilla on niin sanottu hiljainen tulehdus, joka aiheuttaa ongelmia. Tästä ei kerrota edes sairaalassa. Sairaalassa tai terveyskeskuksen lääkärit lykkää vain lääkkeitä, että olkaa onnellisia.
Anonyymi kirjoitti:
Ihminen saa energiaa vain luonnollisesta rasvasta tai hiilihydraateista (sokerista). Valinta on vapaa, eli haluaa sairastua, niin syökää vain mahdollisemmin paljon leipää, jonka päällä on margariinia. Hyvin useilla on niin sanottu hiljainen tulehdus, joka aiheuttaa ongelmia. Tästä ei kerrota edes sairaalassa. Sairaalassa tai terveyskeskuksen lääkärit lykkää vain lääkkeitä, että olkaa onnellisia.
Väitätkö siis että ihminen ei saa energiaa esimerkiksi margariinista koska se ei ole "luonnollinen" rasva?
Tyydyttynyt rasva lisää hiljaista tulehdusta. Asia selviää lukemalla vaikkapa Laatikaisen blogikirjoitus: 'Jos ketoilet, tee se margariiniin, rypsi-, rapsi- ja oliiviöljyyn sekä pähkinöihin painottuen'.
Ihminen saa energiaa rasvoista (ts. triglyserideistä, olivatpa ne eläin- tai kasviperäisiä ja energiaa saadaan niiden sisältämästä glyseridistä ja rasvahapoista), hiilihydraateista, proteiinista ja alkoholista.
Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien karppaajien kuolleisuus on tunnetusti 20% suurempaa kuin keskivertoväestön joten sellainen elämäntapa on vieläkin epäterveellisempi kuin keskivertoihmisten.
Täysjyvän, hedelmien, kasvisten ja kasviöljyjen terveyshyödyistä on sen sijaan paljon näyttöä.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Väitätkö siis että ihminen ei saa energiaa esimerkiksi margariinista koska se ei ole "luonnollinen" rasva?
Tyydyttynyt rasva lisää hiljaista tulehdusta. Asia selviää lukemalla vaikkapa Laatikaisen blogikirjoitus: 'Jos ketoilet, tee se margariiniin, rypsi-, rapsi- ja oliiviöljyyn sekä pähkinöihin painottuen'.
Ihminen saa energiaa rasvoista (ts. triglyserideistä, olivatpa ne eläin- tai kasviperäisiä ja energiaa saadaan niiden sisältämästä glyseridistä ja rasvahapoista), hiilihydraateista, proteiinista ja alkoholista.
Eniten lihaa ja eläinrasvaa syövien karppaajien kuolleisuus on tunnetusti 20% suurempaa kuin keskivertoväestön joten sellainen elämäntapa on vieläkin epäterveellisempi kuin keskivertoihmisten.
Täysjyvän, hedelmien, kasvisten ja kasviöljyjen terveyshyödyistä on sen sijaan paljon näyttöä.Margariini on siemenpohjaista teollisuuden prosessoimaa tuotetta, jolla on verisuonia tuhoava vaikutus.
Laatikainen on margariini teollisuuden yhteistyö kumppani.
Kuolaisuus on käsittääkseni 100
yydyttynyt rasva EI lisää kuolleisuutta sydän- ja verisuonitaudeissa
Tieteessä on julkaistu tällä hetkellä 17 meta-analyysia ja systemaattista katsausta (paras tieteellinen näyttö) siitä, että tyydyttynyt rasva ei lisää sydän -ja verisuonitauti kuolleisuutta. On myös olemassa paljon tieteellistä näyttöä siitä, että kun vähennämme hiilihydraatteja ruokavaliosta ja lisäämme rasvan määrää se on terveellisempää metabolisille sairauksille, kuten esimerkiksi tyypin 2 diabetekselle. Maailman huippu kardiologiaan perustuva julkaisija JACC (Journal of the American College of Cardiology) kävi vuonna 2020 läpi viimeisimmän parhaan tieteellisen näytön tyydyttyneen rasvan vaikutuksesta terveyteen (Astrup et al. 2020). Sen lopputulema oli, ettei ole mitään tieteellistä näyttöä siitä, että tyydyttynyttä rasvaa tulisi vähentää ruokavaliosta. Joten kun ravitsemusterapeutit, sydänliitto tai media esittää, että tyydyttynyt rasva on jotenkin epäterveellistä terveydelle, siihen ei ole tieteellistä perustetta.
- Anonyymi
David Unwinin vhh-ruokavaliolle panemien insuliiniresistenttien potilaiden ja tyypin 2 diabeetikoiden verenpaineet laskivat ja lipidiarvot paranivat, erityisesti HDL ja triglyt.
- Anonyymi
Dr. Unwin:
25-30 % ihmisistä LDLkolseteroliarvot kohoavat merkittävästi runsasrasvaisella dieetillä, joskus jopa 200 % tai enemmän.
Suositukset LDL-kolesterolin kurissa pitämiseksi ketodieettiä noudatettaessa:
- Älä juo voikahvia
- Syö vain silloin kun sinulla on nälkä
- Syö ruokia joissa on tyydyttämättömiä rasvoja tyydyttyneiden rasvojen sijasta.
- Syö LDL-tasoa alentavia ketoystävällisiä ruokia (avokado, vihreät vihannekset, pähkinät)
- Syö enemmän hiilihydraatteja (50-100 g/päivä)- Anonyymi
Ymmärrätkö, miksi joillakin kolesteroli nousee yllättäen.
Jokainen solu tarvitsee kolesterolia ja kun kolesteroli nousee, se kertoo, että jossain on vikaa, jota kolesteroli yrittää korjata, eli maksa lykkää lisää kolesterolia. Nyt lääkärit yrittävät saada kolesterolin alas lääkkeillä, jolla ei ole mitään merkitystä terveyden parantamiseksi. Näin joka tapauksessa kolesteroli saadaan alas, mutta se varsinainen syy kolesterolin nousulle jää selvittämättä. - Anonyymi
Jos noudattaa VHH ruokavaliota ja syö neuvosi mukaan vain silloin, kun on nälkä. VHH- laisilla ei oikeastaan ole koskaan nälkä, eli jos lykkää aterian tunnin parin nälkää odotellessa, niin lopulta sitä syödään joskus aamuyöstä. Ruokavaliosta riippumatta säännöllisyys kropan kannalta on hyväksi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ymmärrätkö, miksi joillakin kolesteroli nousee yllättäen.
Jokainen solu tarvitsee kolesterolia ja kun kolesteroli nousee, se kertoo, että jossain on vikaa, jota kolesteroli yrittää korjata, eli maksa lykkää lisää kolesterolia. Nyt lääkärit yrittävät saada kolesterolin alas lääkkeillä, jolla ei ole mitään merkitystä terveyden parantamiseksi. Näin joka tapauksessa kolesteroli saadaan alas, mutta se varsinainen syy kolesterolin nousulle jää selvittämättä.Mikä on ihmisen luonnollinen LDL-kolesterolitaso?
-
Sama kuin vastasyntyneellä vauvalla! (0,8 - 1,4 mmol/l)
Kopio kirjasta JA SYÖPÄ VAIN HÄVISI
Ketogeeninen ruokavalio on todennäköisesti tärkeimpiä syitä siihen, että pääsin eroon syövästä, joten on paikallaan kertoa tästä ruokavaliosta vähän tarkemmin. Useimmat eivät todennäköisesti ole törmänneet käsitteeseen ”ketogeeninen ruoka”.
Ketogeenisellä ruoalla tarkoitetaan käytännössä sellaista ruokavaliota, joka sisältää erittäin vähän hiilihydraatteja (sokeria ja tärkkelystä), runsaasti rasvaa ja vain tarpeellisen määrän proteiinia. Termí ”ketogeeninen” tulee sanasta ”ketoosi”, joka on kehollinen olotila, joka ensisijaisesti syntyy, kun nälkiinnymme ja paastoarnme, mutta se voidaan saavuttaa myös rajoittamalla tiukasti ruoan hiilihydraattien määrää - ilman nälkiintymístä.
Yksinkertaisesti ilmaisten, voidaan sanoa, että ketoosissa elimistö siirtyy suurelta osin sokerinpoltosta rasvanpolttoon. Tämä tarkoittaa, että maksa alkaa tuottamaan ”ketoneja”, jotka ovat useimmille elimistömme soluille aivan erinomaista polttoainetta glukoosin sijaan, josta se tavallisesti saa energiansa.
On osoittautunut, että ketogeenisellä ruoalla on hyvin myönteinen vaikutus terveydellemme. Erityisesti niille, joilla on ylipainoa, korkea verenpaine, diabetes, epilepsia ja syöpä, mutta se lienee eduksi myös useimmille neurologisille sairauksille (Alzheimer, Parkinson yms.) - niin kuin myös neuropsykiatrisissa toiminnallisissa häiriöissä (ADHD, Asperger, Tourette yms.). Tunnen henkilökohtaisesti miehen, joka sai MS-diagnoosin 12 vuotta sitten ja lääkäreiden mielestä häntä odotti tuskallinen - ja lyhyt - tulevaisuus. Ketogeenisellä ruoalla hän elää edelleen hyvää elämää.- Anonyymi
No pitkät lainaukset jonkun toisen mielipidekirjoituksesta ovat ihan höpöhöpöä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No pitkät lainaukset jonkun toisen mielipidekirjoituksesta ovat ihan höpöhöpöä.
Lue kyseinen kirja niin ymmärrät paremmin, mistä on kysymys? Ei asioita voi noin vain sanoa höpö tai sitten itsellään on jotain ongelmia.
- Anonyymi
Kaveri sai pippelinsä pitää ja juttua siitä kirjasta löytyy > >
https://turpaduunari.fi/syopa-havisi/ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaveri sai pippelinsä pitää ja juttua siitä kirjasta löytyy > >
https://turpaduunari.fi/syopa-havisi/”Illallisen virkaa ajaa usein LCHF-pannukakku (lääkäri Annika Dahlqvistin reseptin mukaan). Tämä valmistuu ilman jauhoja, mutta siinä on paljon munia ja pekonia”
Yök. En halua mennä pekonipannukakkulinjalle.
- Anonyymi
Täältä löytyi myös kattava artikkeli
https://xn--kohtiterveytt-nfb.fi/ketogeeninen-ruokavalio/ - Anonyymi
Tässä luettelo virallisten ravitsemussuositusten ja vhh-uskovaisten tärkeimmistä eroista:
1) tyydyttynyt rasva
virallisesti: alle 10 E%;
vhh: käyttöä lisättävä, koska tyydyttynyt rasva on terveellistä
2) tyydyttymätön rasva
virallisesti: n. 20 E%;
vhh: haitallista terveydelle, käyttöä vähennettävä
3) sokeri
virallisesti: korkeintaan 10 E%;
vhh: ei ollenkaan
4) maitovalmisteet
virallisesti: vähärasvaisia;
vhh: runsasrasvaisia
5) liha
virallisesti: käyttöä vähennettävä, erityisesti punaista lihaa;
vhh: liha on terveellistä, myös punainen
6) D-vitamiini
virallisesti: 10-20 mkrogrammaa;
vhh: ainakin 100 mikrogrammaa- Anonyymi
1) tyydyttynyt rasva
Voisiko joku vhh-uskovainen antaa tieteellisen perustelun uskomukselle että tyydyttynyt rasva on terveellistä?
2) tyydyttymätön rasva
Voisiko joku vhh-uskovainen antaa tieteellisen perustelun uskomukselle että tyydyttymättömät rasvat ovat haitallisia terveydelle?
Tämä kysymys siksi, että tuntuu perin omituiselta että ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja sisältävät tyydyttymättömät rasvat olisivat terveydelle haitallisia, kun taas tyydyttynyt rasva olisi terveellistä vaikka sen sisältö on pelkkää energiaa, ilman mitään välttämättä tarpeellista.
- Anonyymi
Turhaa tieteilyä! Ravinnosta pois KAIKKI hiilarit! Ei tarvitse erikseen suunnitella rasvan tai minkään muunkaan syömistä vaa syö mitä haluaa, sen verran kuin haluaa kunhan EI halua HIILREITA MISSÄÄN MUODOSSA TIPPAAKAAN!
Tehoaa kuuriluontoisena.
Olipa kuuri mikä tahansa niin jokainen järkevä on ennen sen aloittamista suunnitellut sen jälkeisen elämäntavan ja pitää siitä kiinni!- Anonyymi
Turhaa pelleilyä! Ravinnosta hiilareiden lisäksi kaikki muukin pois! Silloin ei tarvitse erikseen suunnitella rasvan tai minkään muunkaan syömistä ja laihtuminen on taattu. Riittää kun kuurin jälkeen alkaa syödä uutta painoaan vastaavasti, paluuta entiseen ei ole.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Turhaa pelleilyä! Ravinnosta hiilareiden lisäksi kaikki muukin pois! Silloin ei tarvitse erikseen suunnitella rasvan tai minkään muunkaan syömistä ja laihtuminen on taattu. Riittää kun kuurin jälkeen alkaa syödä uutta painoaan vastaavasti, paluuta entiseen ei ole.
Ikävää, että lippasi yli hilseesi! Yritin muotoilla asian mahdollisimman yksinkertaiseksi senkin vuoksi, että olemme vaimoni kanssa todenneet tuon tehokkaaksi.
Ei tarvitse tehdä tiedettä vaan ainoastaan tietää hiilarilähteet ja sulkea ne pois syömisistään!
No joo. On tietenkin tiedettävä missä kaikessa on hiilareita eikä tuohon kuuriin sovi ajatus "eihän tämän vertainen merkitse mitään"!
Syömisten punnitseminen ja kaloreiden laskeminen on täysin tarpeetonta.
Brotskuja, sian, lehmän ja lampaan eri osia, kaikkia kaloja, kananmunia niin paljon kuin mieli tekee. Eri tavoin valmistettuina kunhan ei laske kaloja ja lihojan vähäisimpäänkään kosketukseen jauhojen kanssa eikä löträä lihoihin sinappia eikä ketsuppia.
Suola ja purkkimausteet riittävät.
Kolmas päivä näyttää onko 0-linjalla pysytty ja ensimmäisen viikon lopulla on vaakanäyttö laskenut muutaman kilon. Siitä on osa nestettä. Eka viikon jälkeen lasku kohdistuu laardeihin.
Jos ei ymmärrä eikä ole ehdoton niin ei kannata yrittääkään.
Muutama tuttavani on onnistunut ja yhtä moni epäonnistunut tuon "eihän tuon vertainen meinaa" ajattelun johdosta.
Ainakin yksi sortui olueeseen. Toinen ei ymmärtänyt tomaatin ja paprikan tuhoisuutta. Hölmöin popsi hedelmiä!!! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ikävää, että lippasi yli hilseesi! Yritin muotoilla asian mahdollisimman yksinkertaiseksi senkin vuoksi, että olemme vaimoni kanssa todenneet tuon tehokkaaksi.
Ei tarvitse tehdä tiedettä vaan ainoastaan tietää hiilarilähteet ja sulkea ne pois syömisistään!
No joo. On tietenkin tiedettävä missä kaikessa on hiilareita eikä tuohon kuuriin sovi ajatus "eihän tämän vertainen merkitse mitään"!
Syömisten punnitseminen ja kaloreiden laskeminen on täysin tarpeetonta.
Brotskuja, sian, lehmän ja lampaan eri osia, kaikkia kaloja, kananmunia niin paljon kuin mieli tekee. Eri tavoin valmistettuina kunhan ei laske kaloja ja lihojan vähäisimpäänkään kosketukseen jauhojen kanssa eikä löträä lihoihin sinappia eikä ketsuppia.
Suola ja purkkimausteet riittävät.
Kolmas päivä näyttää onko 0-linjalla pysytty ja ensimmäisen viikon lopulla on vaakanäyttö laskenut muutaman kilon. Siitä on osa nestettä. Eka viikon jälkeen lasku kohdistuu laardeihin.
Jos ei ymmärrä eikä ole ehdoton niin ei kannata yrittääkään.
Muutama tuttavani on onnistunut ja yhtä moni epäonnistunut tuon "eihän tuon vertainen meinaa" ajattelun johdosta.
Ainakin yksi sortui olueeseen. Toinen ei ymmärtänyt tomaatin ja paprikan tuhoisuutta. Hölmöin popsi hedelmiä!!!Ei mennyt yli hilseen. Totuushan on kuitenkin se, että jos syö "Brotskuja, sian, lehmän ja lampaan eri osia, kaikkia kaloja, kananmunia niin paljon kuin mieli tekee" (=enemmän kuin kuluttaa) niin ei laihdu mutta jos jättää nekin syömättä niin laihtuu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei mennyt yli hilseen. Totuushan on kuitenkin se, että jos syö "Brotskuja, sian, lehmän ja lampaan eri osia, kaikkia kaloja, kananmunia niin paljon kuin mieli tekee" (=enemmän kuin kuluttaa) niin ei laihdu mutta jos jättää nekin syömättä niin laihtuu.
Todettu tosiasia on, että syömällä VAIN mainitsemiani tuotteita laihtuu vuorenvarmasti.
Itse vaikutusmekanismi lippasi kuitenkin yli hilseesi.
Olen toennut itse kuten myös vaimoni ja kaksi tuttavaani. Kolmas oli juuri tyyppiä "ettei tämän vertainen jne" eikä onnistunut.
Apteekista saatavilla ketosliuskoilla voi seurata prosessia. Kun liuskat ruskettuvat voimakkaasti niin läskiä lähtee. Jos eivät rusketu niin suukkiin on tungettu jotain menetelmään sopimatonta. Vähäinenkin määrä jotain hiilihydraattipitoista riittää tuhoamaan prosessin. Minulle väitettiin, että grapen puolikas sopisi mutta ei sopinut minulle. Kaikki juurekset ovat tietenkin kieltolistalla kuten myös kaikki marketeissa myytävät sillit. Ja usko tai älä. Kun popsii vaikkapa porsaan kyljystä niin on parempi jättää sinappi tuubiin tai purnukkaan. Katso tuoteselostetta!
Siis määristä ja energia sisällöstä ei tarvitse välittää.
Kyllä pentumme ihmettelivät kun he olivat tottuneet siihen, etten iltaisin syönyt, mutta kuurin aikana saatoin paistaa itselleni pari kyjystä alkuillasta klo 20:n tienoissa.
Kehoittaisin kokeilemaan mutta en luota tippaakaan tajuntasi tasoon. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Todettu tosiasia on, että syömällä VAIN mainitsemiani tuotteita laihtuu vuorenvarmasti.
Itse vaikutusmekanismi lippasi kuitenkin yli hilseesi.
Olen toennut itse kuten myös vaimoni ja kaksi tuttavaani. Kolmas oli juuri tyyppiä "ettei tämän vertainen jne" eikä onnistunut.
Apteekista saatavilla ketosliuskoilla voi seurata prosessia. Kun liuskat ruskettuvat voimakkaasti niin läskiä lähtee. Jos eivät rusketu niin suukkiin on tungettu jotain menetelmään sopimatonta. Vähäinenkin määrä jotain hiilihydraattipitoista riittää tuhoamaan prosessin. Minulle väitettiin, että grapen puolikas sopisi mutta ei sopinut minulle. Kaikki juurekset ovat tietenkin kieltolistalla kuten myös kaikki marketeissa myytävät sillit. Ja usko tai älä. Kun popsii vaikkapa porsaan kyljystä niin on parempi jättää sinappi tuubiin tai purnukkaan. Katso tuoteselostetta!
Siis määristä ja energia sisällöstä ei tarvitse välittää.
Kyllä pentumme ihmettelivät kun he olivat tottuneet siihen, etten iltaisin syönyt, mutta kuurin aikana saatoin paistaa itselleni pari kyjystä alkuillasta klo 20:n tienoissa.
Kehoittaisin kokeilemaan mutta en luota tippaakaan tajuntasi tasoon.Vaikutusmekanismi on sellainen, että hiilihydraatteja välttämällä ihminen ajautuu ketoosiin joka vähentää ruokahalua. Tämä aiheuttaa sen että ihminen syö vähemmän ja laihtuu. Jos päivittäin syöty kalorimäärä on sama, niin vähähiilihydraattinen ruokavalio ei laihduta yhtään enempää kuin mikä tahansa ruokavalio. Jos taa vähentyneestä ruokahalusta huolimatta syö enemmän kuin kuluttaa niin on turha odotella laihtumista. Menikö yli hilseen?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vaikutusmekanismi on sellainen, että hiilihydraatteja välttämällä ihminen ajautuu ketoosiin joka vähentää ruokahalua. Tämä aiheuttaa sen että ihminen syö vähemmän ja laihtuu. Jos päivittäin syöty kalorimäärä on sama, niin vähähiilihydraattinen ruokavalio ei laihduta yhtään enempää kuin mikä tahansa ruokavalio. Jos taa vähentyneestä ruokahalusta huolimatta syö enemmän kuin kuluttaa niin on turha odotella laihtumista. Menikö yli hilseen?
Ennen kuin kirjoitat tuollaista sontaa, niin perehdy Ket-ruokavalioon.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ennen kuin kirjoitat tuollaista sontaa, niin perehdy Ket-ruokavalioon.
Ei asia muutu pamfletteja lukemalla. Ihmisen fysiologia on sitä mitä on.
- Anonyymi
Söin tietämättäni vähä hilarista kun laihdutin 1958-1961, 110 kilosta 64 kiloon.
Söin vain lihaa, pääasiassa kanaa ja paljon kyllä nautaa. Lisäksi vain kaalia, 1 sipulin ja 1 porkkanan. Lisäksi D-kalsoria.
jo silloin oli ihmisiä sitä mieltä että niitä ravintoarvoja ei tarvi miettiä, kuhan syö sopivan määrän ja vähän liikkuu ja nukkuu.- Anonyymi
Kauanko olit tuolla ihmisentappodieetillä putkeen?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kauanko olit tuolla ihmisentappodieetillä putkeen?
"Kauanko olit tuolla ihmisentappodieetillä putkeen?"
Yhtätyhmä kuin knuuti??
Hän lupasi yli 11 vuotta sitten minulle 2 vuotta elinaikaa. - Anonyymi
"jo silloin oli ihmisiä sitä mieltä että niitä ravintoarvoja ei tarvi miettiä, kuhan syö sopivan määrän ja vähän liikkuu ja nukkuu."
Ja samat tyhmät ovat juuttuneet tälle sivulle.
Ketjusta on poistettu 12 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän381759Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61381Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421357- 141342
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11335Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,71304Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01284Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11240Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21200Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21173