Kannattaa jo kaupassa ennen kuin ostaa tuotteen laskea kalorit,sillä pääsee hyvin pitkälle ylimääräisten turhien kalorien syönnissä.Meinasin ostaa pienen 80 g munkin,en kuitenkaan ostanut,kun laskin jo kaupassa kalorit 300.
Ei yhden minutin syönnillä kannata ottaa niin suuria kalorimääriä,ennemmin karkkia 80 g niin voi syödä ainakin puoli tuntia samoilla kaloreilla.Nämä ylimääräiset pullat tulee yleensä vielä karkkien ja muun päälle joten kalorit nousee liian suureksi ja lihoo.
Ei yhden minutin syönnillä kannata ottaa niin suuria kalorimääriä,ennemmin karkkia 80 g niin voi syödä ainakin puoli tuntia samoilla kaloreilla.Nämä ylimääräiset pullat tulee yleensä vielä karkkien ja muun päälle joten kalorit nousee liian suureksi ja lihoo.
Vastaukset 57
Vanhimmat
Miten olisi jos opettelisi olemaan ilman sitä makeeta?
Ai ei pysty?
No miten olisi jos selvittäisi että mistä se johtuu?
Pitää sitä jotain hyvääkin syödä,pullilla tulee muutamassa minutissa 2000 kal
Laskin että nämä 5500-6000 kalorin päivät pienenee heti puolella kun jätän pullan pois.jollakin toisella se voi olla vaikka perunalastut,minä en niitä muutenkaan syö enkä juo limukoita.
Älä nyt hermostu, olen ihan tosissani, eihän sulla vaan ole tämä:
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00819
Ei ole,tervettä syömistä kaikki.Pitää vain herkutella harkiten,kalorit voi mennä helposti yli 6000 ka pv
Nyt+minulle+ei+jää+päätelmäksi+kuin+kaksi+vaihtoehtoa:
"Pitää sitä jotain hyvääkin syödä,pullilla tulee muutamassa minutissa 2000 kal"
Pullassa on finelin mukaan noin 300kcal / 100g.
Muutamassa minuutissa syöt 650g pullaa?
Tuo ei ole ihan normaalia eikä tervettä syömistä.
80g munkki sisältää 300 kal syömiseen käytetty aika 15-30 sekunttia
10 kpl sisältää 3000 kal syömiseen käytetty aika alle 10 min
Kova tikkari 15g 50 kal syömiseen käytetty aika 20 min
Kokeile itse jos et usko.Pullan syönti lihottaa,pahinta on se jos itse vielä leipoo sen.
Tottakai olen kokeillut noita "huippusuorituksia". Tiedän mistä puhun, siksi sanonkin ettei tuo ole tervettä eikä normaalia.
Ihminen ei tarvitse noita "herkkuja" laisinkaan, jos tuntuu että niille on pakollinen tarve elämässä, on jotakin pielessä.
"Ei ole,tervettä syömistä kaikki."
Just. 🤣😂🤣😂
Harkitenpa harkiten.
"Pitää sitä jotain hyvääkin syödä,pullilla tulee muutamassa minuutissa..."
Pitää pitää. 6000 kcal on ihan normi ja kaikki ihmiset mässää kuten sinä.
Ding dong! 🔔😜👈
"Pitää sitä jotain hyvääkin syödä,pullilla tulee muutamassa minutissa 2000 kal"
Ei tarvitse, varsinkaan noin valtavia määriä, että ihan 2000 kcal muutamassa minuutissa? Pakko olla paha häiriö, varmaan diabeteskin?
"Pitää sitä jotain hyvääkin syödä,"
1.Mutta miksi "hyvän syöminen" on sulle noin tärkeä asia?
2.Miksi "hyvää" pitää syödä noin valtavat määrät? Hyvän syömisellä joskus tarkoitetaan tosiaan "joskus". Ei päivittäin eikä viikoittainkaan.
3.Perunalastuista ja "limukoista" kieltäytyminen ei muuta pullia ja karkkeja sen paremmiksi vaihtoehdoiksi.
4.Jos pullista tulee normaalisti ruokavaliossa,
2000 kcal niin jossain on pahasti vialla, joko sinun kehossa tai mielessä, miksi makeaa koko päivän energiantarve?
"80g munkki sisältää 300 kal syömiseen käytetty aika 15-30 sekunttia
10 kpl sisältää 3000 kal syömiseen käytetty aika alle 10 min
Kova tikkari 15g 50 kal syömiseen käytetty aika 20 min
Kokeile itse jos et usko.Pullan syönti lihottaa,pahinta on se jos itse vielä leipoo sen"
Mitä ihmettä.. Mitä tekemistä nopeudella on syömisen kanssa? Kuulostaa tosiaan pahalta häiriöltä. Syömisen pitää tapahtua rauhallisesti eikä kilpaa kellon kanssa.
"jos meille tulee joku höpisemään kaloreista niin me heitetään se ulos!
sanoo yksi maailman johtavista ylipainotutkijoista.
Kaloriteoriahan ei tunnetusti toimi ihmisen kohdalla niinkuin luullaan.
No miten se sitten toimii?
Viestissä ilmeisesti yritetään kertoa jotakin mutta ei kerrota oikeastaan mitään.
Taito tuokin.
Onko tämä "yksi maailman johtavista ylipainotutkijoista" nimennyt itse itsensä maailman johtavaksi ylipainotutkijaksi?
Onko hän tehnyt omia tutkimuksia vai onko hän tehnyt tutkimuksensa tutkimalla toisten tekemiä tutkimuksia?
Jos tuon nyt oikein suurennuslasilla lukee niin insuliini on ilmeisesti syyllinen ylipainoon.
Diabetes on siis terveydessä se tila, jota kohden kannattaa pyrkiä.
Mielestäni outoa juttua nyt...
"Diabetes on siis terveydessä se tila, jota kohden kannattaa pyrkiä."
Missä kohden lipsahti ymmärrys pieleen????
Minulla on melkoisen hyvä tuntuma tuttujen ravintoraaka-aineiden koostumukseen.
Protsku, rasva, hiilarit joista joskus näkyy myös sokeri.
Kuidut, suola, hivenaineet.
En laske mitään mutta koostumus vaikuttaa valintoihin.
Tottumus ja elämäntapa riittävät.
Työelämästä irtauduttuani pääsin eroon työpaikkaruokaloiden eineskeittiöiden rasvaisista, mauttomista, epäterveellisistä mössöistä joten eineksiin turvaudun äärimmäisen harvoin.
Vyötärömitan seuranta antaa riittävän tiedon. Vaakanäyttö vaihtelee ja pitemmällä tähtäyksellä laskee vastoin tahtoani mutta onneksi hitaasti. Vajaa kilo vudessa.
Et kuitenkaan lautasta pienentänyt?
En kyllä jaksaisi laskutoimituksia alkaa syömisistäni tekemään, mutta olen huomannut että kun syö vain sen verran päivässä, että on koko ajan vähän nälkä, niin paino putoaa. Voihan se olla vaikka se pullakin, kunhan ei sitten muuta syö.
Näläntunteeseen kyllä tottuu, aluksihan se voi tuntua inhottavalta, mutta ajan kanssa tottuu.
Kannattaa ne kalorit laskea,niin tietää totuuden mistä ne kalorit ovat tulleet,Se kaavake on helppo tehdä vaikka pieniruutuiseen vihkoon,sen voi tehdä tietokoneella kirjoitusohjelmalla,jos osaa.laittaa
1 Käytetyt ruoka ja herkkuannokset paperille alekkain,paino ja kalorit.
2 Yläpuolelle päivämäärät
3 yläpuollelle kaikki terveellinen ruoka ja alapuolelle kaikki roskaruoka jäätelö,karkit yms.kerää kaikki karkkipaperit,eikä laita niitä heti roskiin,määrän saa heposti selville kun kertoo esim 15g suklaa ja lakritsi patukoita sillä määrällä minkä on syönyt.
-paino ja vyötärön ympärysmitta ovat vain suuntaa antavia mittauksia,koska nestepaino nousee kolme kiloa viikon isokalorisen syönnin jälkeen ja vyötärön ympärysmitta kasvaa saman verran,myös lihaspaino voi kasvaa.(vatsan rasvakerros ei kuitenkaan yhtään paksuunnu)PIHTIMITTAUKSELLA saa luotettavan tuloksen.ja kun paino ja vyötärön ympärysmitta mitataan laihdutuskuurin jälkeen kahden isompikalorisen päivän jälkeen.Niitä voi verrata sitten edellisen kuukauden painoon ja vyötärönympärysmitan lukemaan mitkä on tehty samalla tavalla mitattuna.Pelkkä vaakalukema ei kerro totuuta,ihminen voi jopa laihtua,vaikka painolukema olisi kasvanut,jos lihasmassa on kasvanut.
Rasvan laihtuminen tapahtuu vain alhaisilla 900 kalorin päivillä,liikunta ei yhtään laihduta,se vain lisää aineenvaihduntaa,peruskalorin kulutus kasvaa jonkin verran ja saa syödä enemmän
-Vatsarasvan voi mitata rullamitallakin,jos ei ole rasvanmittauspihtejä.Puristaa sormilla vatsan paksuinta kohtaa,ja mittaa välin rullamitalla,ja merkkaa sen ruokapäiväkirjaan.
Laihdutettaessa ei syödä karkkeja, jätskiä eikä roskaruokia.
Ei tietenkään vähäkalorisina päivinä
Niitä ei syödä laihduttamisen aikana minään päivänä.
Ei niin tiukka dietti toimi.Karkkia ja pullaakin välillä vähän syödä.
Kuukauden laihduttamisen jälkeen keho menee säästöliekille,hiilihydraatteja pitää syödä jonkin aikaa enemmän,että keho alkaa taas toimimaan normaalisti,sitten sama uudestaan,ensimmäisellä viikolla laihtuu yleensä jo 4 kg,sitten 1 kg viikossa.
Nämä ketojutut ja rasvakahvijutut on täyttä valetta.Parasta laihdutusruokaa on hiilihydraattipitoinen ruoka millä jaksaa kuluttaa kaloreita.
Enpä ole aiemmin kuullutkaan, että hiilarien avulla kulutetaan kaloreita. Keho ei mene säästöliekille, kun syöt säännöllisin väliajoin ja näin pidät aineenvaihdunnan toimimassa. Aineenvaihdunta ei vaadi hiilareita.
" olen huomannut että kun syö vain sen verran päivässä, että on koko ajan vähän nälkä, niin paino putoaa. "
Olen itse harrastanut ja tuota ruokien laskemista, mutta aina se nälkä tuppasi tulemaan jossakin vaiheessa päivää. Lopulta aloin laskemaan myös makrojakaumaa, eli sitä, kuinka paljon on syönyt hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa. Huomasin sen, että kun pitää proteiininsaannin riittävänä (itselläni se on 3,5 g / tunti), ei tule nälkä missään vaiheessa.
Jos proteiininsaanti jää jossakin kohden päivää vajaaksi, tulee epämiellyttävä olotila jota varmaankin myös näläksi kutsutaan.
"Se kaavake on helppo tehdä vaikka pieniruutuiseen vihkoon,sen voi tehdä tietokoneella kirjoitusohjelmalla"
Tämä tarkoittaa varmaankin taulukkolaskentaohjelmaa?
"1 Käytetyt ruoka ja herkkuannokset paperille alekkain,paino ja kalorit.
2 Yläpuolelle päivämäärät
3 yläpuollelle kaikki terveellinen ruoka ja alapuolelle kaikki roskaruoka jäätelö,karkit yms.kerää kaikki karkkipaperit,eikä laita niitä heti roskiin,määrän saa heposti selville kun kertoo esim 15g suklaa ja lakritsi patukoita sillä määrällä minkä on syönyt."
Mielestäni jako siihen, että on olemassa roskaruokaa ja terveellistä ruokaa, on liian karkea. Kaikki syöminen muodostuu kolmesta osatekijästä: hiilihydraatti, proteiini ja rasva. Roskaruoiksi mielletyissä pizzassa ja hampurilaisessa on lähes täydellisesti suositusten mukainen jakauma noiden suhteen.
Ennemminkin jakaisin syödyt asiat hiilihydraateiksi, proteiineiksi ja rasvaksi ja laskisin niistä saadun päivittäisen energiamäärän.
Jos energiaa tulee liiaksi, pitää hiilihydraattien ja/tai rasvan määrää vähentää.
Kun tuollainen laskeminen on työssäkäyvälle ihmiselle todennäköisesti liian haastavaa, on helpointa syödä varmuuden vuoksi vaikka pikkasen reippaammin proteiinia ja keventää hiilihydraattien ja rasvan määrää.
Ei se sen vaikeampaa ole.
"Rasvan laihtuminen tapahtuu vain alhaisilla 900 kalorin päivillä"
No tuohan ei pidä paikkaansa.
"liikunta ei yhtään laihduta,se vain lisää aineenvaihduntaa"
Kyllä se laihduttaa, useimmat eivät kuitenkaan saa liikunnalla pysyviä painonpudotus tuloksia.
"Ei niin tiukka dietti toimi."
Miksi pitäisi olla tiukka dietti? Useimmat ihmiset eivät saavuta tiukoilla dieeteillä pysyviä tuloksia.
"Karkkia ja pullaakin välillä vähän syödä."
Tämä on täysin tarpeetonta.
"Kuukauden laihduttamisen jälkeen keho menee säästöliekille"
Tämäkään väite ei pidä paikkaansa. Jos sinulle kävi noin niin tiedän mistä se johtuu, kysymys ei ole säästöliekistä. Itselleni kävi nimittäin aivan samalla tavalla.
"hiilihydraatteja pitää syödä jonkin aikaa enemmän,että keho alkaa taas toimimaan normaalisti,sitten sama uudestaan,ensimmäisellä viikolla laihtuu yleensä jo 4 kg,sitten 1 kg viikossa."
Minä saan sen kilon viikossa pois ilman karkkeja ja pullaakin.
Mutta tuo että olet huomannut että kehosi menee tilaan jossa "se ei toimi normaalisti" on ihan oikea havainto. Se ei kuitenkaan ole syömisestä johtuva tila.
"Parasta laihdutusruokaa on hiilihydraattipitoinen ruoka millä jaksaa kuluttaa kaloreita."
Olet hieman hakoteillä mutta ehkä se ymmärrys vielä sieltä tulee.
Hiilihydraatti on keholle polttoainetta,niinkuin autolle bensa.
Esimerkiksi bodareiden dietit ovat hyvin hiilihydraattipitoisia,on riisiä,marjoja,kaurapuuroa yms
Laihtuakseen tavallinen vähän kuluttava tarvitsee puolet vähemmän ravintoa kuin nämä kilpabodarit.
Vähähiilihydraattiset dietit poistavat vain vettä kehosta,mikä ei ole oikeaa laihtumista,näillä nopeilla laihtumisilla vain huijataan rahaa ihmisiltä,erillaisilla valmisteilla,ja nettivalmennuksilla yms
"Vähähiilihydraattiset dietit poistavat vain vettä kehosta,mikä ei ole oikeaa laihtumista,"
Olet väärässä, jälleen kerran.
Kyllä se vähähiilarinen dieetti laihdutti itseäni 11kg kolme vuotta sitten ja painoni on pysynyt samassa kevyemmässä kilomäärässä, kun olen niitä hiilareita välttänyt dieetin jälkeenkin yleensäkään syömästä. Keho saa välttämättömät polttoaineensa muusta kuin hiilareista.
Hiilihydraattipitoinen diettikin on vähähiilihydraattinen,kun ruokaa syödään vähän eli 900-1000 kal päivässä.
Vähähiilhydraattinen dietti poistaa lyhyessä ajassa enimmäkseen nestettä,on siinä tietysti rasvaakin,mutta samaan tulokseen pääsee normaalilla paremman makuisella hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla.
Terveellistä ja hyvänmakuista ruokaa voi syödä ilman hiilareitakin. Samalla ei tarvitse laskea kaloreita noin alas, mitä ehdotat.
Vähähiilihydraattista ruokaa ei voi syödä yhtään sen enempää,laihtuminen riippuu saadun energian määrästä.
TÄMÄ ON TOTUUS
Ainoa konsti laihtua on syödä vähän,siinä joutuu olemaan ihan nälässäkin.Koko ajan tekee ruokaa mieli,mutta ei saa syödä,jos haluaa laihtua,niin se vaan on.Olen tullut siihen tulokseen että liikunta ei laihduta.
Bodareilla on bulk vaihe jolloin treenataan kovaa ja reiluilla ylikaloreilla. Kilpailuihin valmistaumiskuukausina vedetään tarkalla dieetillä rasvoja alas.
"Parasta laihdutusruokaa on hiilihydraattipitoinen ruoka millä jaksaa kuluttaa kaloreita."
Pitää siis syödä kaloreita liikaa että joutuu niitä sitten kuluttamaan? 🤔
"Ei niin tiukka dietti toimi.Karkkia ja pullaakin välillä vähän syödä."
Sehän onkin ratkaisevaa mitä kullekin tarkoittaa "vähän" ja "välillä".
T kn
"Hiilihydraatti on keholle polttoainetta,niinkuin autolle bensa.
Esimerkiksi bodareiden dietit ovat hyvin hiilihydraattipitoisia,"
Oletko bodari? Urheilijoilla ja työkseen kehonsa muokkaajilla on aivan eri ateriasysteemi. Jos sinä olet eläkeläisikäinen, niin pitää sorvata ruokavalio omien realiteettien pohjalta, ei urheilijoiden.
T kn
"jäätelö,karkit yms.kerää kaikki karkkipaperit,"
Tässä kohtaa repesin nauruun ja kun kerroit vielä pihtimitata ja rullamitasta niin olin tukehtua koska ei kukaan voi olla noin seko!!! Kerää karkkipaperit???? 😂 Miksi kukaan on niin kahjo että syö karkkia ja jäätelöä niin paljo vieläpä laihdutuskuurilla että papereitakin on kaikki paikat täynnä???? Olet siis joku palstapelle 🤡
"Ei niin tiukka dietti toimi.Karkkia ja pullaakin välillä vähän syödä."
Mitä jos ei kaipaa karkkia ja pullaa eikä syö niitä muutenkaan ikinä? Pitääkö alkaa sitten laihdutuskuurilla syömään? 😂
"Vähähiilhydraattinen dietti poistaa lyhyessä ajassa enimmäkseen nestettä,on siinä tietysti rasvaakin,mutta samaan tulokseen pääsee normaalilla paremman makuisella hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla."
Ei kai hiilihydraattipitoinen ole synonyymi parempimakuisuudelle?
Nesteen poistuminen on hyväksi. Sydämen ja keuhkojen työ helpottuu. Vähähiilarinen on siinäkin niin hyvä. Olo kevenee jo siinä kun neste poistuu. Myös nivelet liikkuu paremmin.
Tutkimusnäyttö viittaa siihen, että paras laihdutustulos liittyy ruokavaliomalliin, jossa kaloriköyhiä ruokia syödään paljon ja monipuolisesti ja samanaikaisesti kaloritiheitä ruokia syödään vain vähän ja yksipuolisesti.
Hyvällä laihdutusruokavaliolla ruoka on kevyttä, mutta sitä syödään määrällisesti todella paljon.
Onko tämä se pilailija aloituksessa? Jos on tosissaan niin on tosi paha häiriö. Ja vielä selittää että se on normaalia kun syö kuten hän itse.... 6000.kcal... Ja nuo selitykset että kaikki syö karkkia ja pullaa ja niitä mistä paappa on oikeasti riippuvainen.
Kuka uskoo että on vain sentti jäljellä ja paino 60 😳 260 ennemmin. Onhan sitä varaa haukkua muita läskiksi...
Paksukainen on eri asia kuin läski. Läski on haukkumasana, kun taas paksukainen on hellittelynimi niin kuin pullukkakin.
Minä käytän muista hellittelynimeä mulukku. Se on kans ihan hyväntahtoinen hellittelynimi. Minusta.
Ja kun katsot peiliin, niin sieltähän se virnistää...
Hei, mitä mulukku, kiva kun vastasit. :)
"Ja kun katsot peiliin, niin sieltähän se virnistää..."
Mitä paksukaine(n sinä sitten
"Paksukainen on eri asia kuin läski.
Mulukku on kans eri asia kuin kulli. Kun haluan olla ystävällinen jollekin niin sanon mitäs mulukku.
"Nämä ylimääräiset pullat tulee yleensä vielä karkkien ja muun päälle joten kalorit nousee liian suureksi ja lihoo."
Sinulla ehkä on ongelma. Normaali ihminen ei taida vetää munkkia ja karkkia pötköön jos ei ole jotain häiriötä. Alkaa oksettaa moinen sokerin määrä.
Pullava appelsiinirahkapitkossa ei ole edes paljon suolaa, mutta se on valitettavasti vain talvella myytävä kausituote.
https://www.kilokalori.net/ravinto/oululainen/pullava-appelsiinirahkapitko
"Pullava appelsiinirahkapitkossa ei ole edes paljon suolaa, mutta se on valitettavasti vain talvella myytävä kausituote."
Onko laihduttava tuote? On varmaan hyvin terveellinen kun ei ole paljon suolaakaan.
Herkuttelulla ei laihdu. Laihtuakseen on oltava valmis tuntemaan nälkää. Herkut pois, iltasyömiset pois, syö vain pitääksesi nälkä loitolla, niin laihtuu. Lisäksi liikuntaa paljon, kestävyys- ja lihaskunto treenejä. Motivaation on oltava luja. Valokuva hoikilta ajoilta jääkaapin ovessa voi olla kannustin. Ennenmuinoin neuvottiin raskaana olevia naisia napsimaan ruutunäkkileivän ruutuja, jos oli nälkä. Kyseistä näkkileipää ei nykyään ole, mutta jotain vastaavaa on. Pikku napsiminen pahimpaan nälkään voi riittää.
"Ennenmuinoin neuvottiin raskaana olevia naisia napsimaan ruutunäkkileivän ruutuja, jos oli nälkä. Kyseistä näkkileipää ei nykyään ole, mutta jotain vastaavaa on. Pikku napsiminen pahimpaan nälkään voi riittää."
Ennen muinoin oli myös lapsi- ja äitikuolleisuus vähän eri tasolla mitä nykyään. Kasvava sikiö on uusi ihminen, ja ottaa äidin elimistöstä uuden kehon rakentamiseen, ja äiti tarvitsee siksi vähän enemmän kuin ruutunäkkileivän ruutuja ettei oman kehon toiminta häiriinny.
T kn