1500 kaloria päivässä on ehkä toimivin laihdutukseen,koska siinä saa syödä kolmekkin lämmintä ruokaa päivässä,se estää altistumista syömähäiriölle.
Alemmilla kaloreilla laihtuu erittäin nopeasti.Varjopuolena siinä on se että siitä tulee helposti myöhemmin liikasyöntiä joka lihottaa nopeasti takaisin.
Isompikalorisilla dieteillä ei sitten taas laihdu ollenkaan.
Siskokin oli aikanaan käynyt painonvartioissa,siellä todella isokokoiset olivat laihduttaneet tällä 1500 kalorin dietillä 1 kg viikossa.
Ehkä startissa kannattaa ottaa yksi päivä alle 1000 kal
Alemmilla kaloreilla laihtuu erittäin nopeasti.Varjopuolena siinä on se että siitä tulee helposti myöhemmin liikasyöntiä joka lihottaa nopeasti takaisin.
Isompikalorisilla dieteillä ei sitten taas laihdu ollenkaan.
Siskokin oli aikanaan käynyt painonvartioissa,siellä todella isokokoiset olivat laihduttaneet tällä 1500 kalorin dietillä 1 kg viikossa.
Ehkä startissa kannattaa ottaa yksi päivä alle 1000 kal
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kyllä se takaisin lihominen vain itsestä johtuu.Ei vain saa ostaa pullaa,karkkia,jäätelöä,makkaraa,pienikalorisen kuurinkaan jälkeen.(se asia kannattaa merkata näkyvästi ruokapäiväkirjaan,ja ympyröidä värikynällä.Minäkin sain liiasta hiilihydraatin syönnistä 500g pv vain kovaa päänsärkyä,onneksi se parantui jo seuraavana aamuna)
Starttilähdössä 1000 kal on erittäin hyvä ratkaisu,jatkossa n1400 kal,niin voi lisätä päiväruokailun lisäksi esim uunijuurekset pihvillä iltaan.(ruoka pitää olla hyvin ravitsevaa,eikä roskaruokaa)
Lisäsin nyt sen yhden aterian iltapäivälle,uunijuurekset porsaanfilepihvi,oli erittäin hyvää ruokaa.Kaloreita tuli 1650.Vaikka ruoka on hyvin vähärasvaista ja kevyttä pitää pienentää vähän kaikkia annoskokoja,niin että kalorit pienentyy tähän 1400 kaloriin.
Parempi syödä pienempiä annoskokoja ja useammin tasaisesti koko päivän ajan.
Uunijuurekset
600g pakasteuunijuureksia
-mausteeksi rosmariini 5 mm.aromisuola 2 mm,oliiviöljy 1rkl (maustamisen jälkeen kasviksia käännellään paistinpellillä niin että mausteet tarttuvat hyvin juureksiin)
-paistetaan uunissa 20 min lämpö 200 astetta
Noniin, alat siis hahmottamaan että proteiinia pitää saada tasaisesti pitkin päivää.
Mutta kun se kaloriteoria ei toimi ihmiselle niinkuin kaikenmaailman mittareiden ja jopa ravintoneuvojat luulevat.
Ei toimi kaloriteoria laisinkaan. Olin syömättä viikon ja lihoin 20 kg !! Aloitin juoksemaan kaksi maratonia päivässä, jatkoin tuota kaksi kuukautta ja sain vielä lisää painoa 40 kg.
Sitten kun aloin juomaan pullosta öljyä, laihduin heti 18 kg!! Ostin kaupasta sian ihraa, salamia ja ribsejä, niitä mutustamalla olen nyt saanut sohvalla telkkaria katsoen painoa pois 43 kg !!
Kiitos tämän palstan neuvojen , ilman niitä olisin sortunut liikuntaan ja THL:n mukaiseen syömiseen, joka olisi ollut vain sitä leipä, kasvis, vihannes, hedelmä, liha ja kala linjaa.
Jos se ei toimi ihmiselle, niin toimiiko se esim. lihakarjan ruokinnassa? Meinaan että paljonko possu tarvitsee kaloreita kasvaakseen yhden kilon?
Jos possun kasvaminen on jossakin suhteessa sen syömiin kaloreihin, niin kyllä se sama pätee ihmiseenkin.
Ei se päde, se on niin moneen kertaan tälläkin palstalla sanottu, että asia on muuttunut todeksi.
Sian+hyötysuhde+on+noin+25%+ja+naudan+6%.