1500 kaloria päivässä on ehkä toimivin laihdutukseen,koska siinä saa syödä kolmekkin lämmintä ruokaa päivässä,se estää altistumista syömähäiriölle.
Alemmilla kaloreilla laihtuu erittäin nopeasti.Varjopuolena siinä on se että siitä tulee helposti myöhemmin liikasyöntiä joka lihottaa nopeasti takaisin.
Isompikalorisilla dieteillä ei sitten taas laihdu ollenkaan.
Siskokin oli aikanaan käynyt painonvartioissa,siellä todella isokokoiset olivat laihduttaneet tällä 1500 kalorin dietillä 1 kg viikossa.
Ehkä startissa kannattaa ottaa yksi päivä alle 1000 kal
Sopiva kalorimäärä laihdutukseen
Anonyymi
8
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Kyllä se takaisin lihominen vain itsestä johtuu.Ei vain saa ostaa pullaa,karkkia,jäätelöä,makkaraa,pienikalorisen kuurinkaan jälkeen.(se asia kannattaa merkata näkyvästi ruokapäiväkirjaan,ja ympyröidä värikynällä.Minäkin sain liiasta hiilihydraatin syönnistä 500g pv vain kovaa päänsärkyä,onneksi se parantui jo seuraavana aamuna)
Starttilähdössä 1000 kal on erittäin hyvä ratkaisu,jatkossa n1400 kal,niin voi lisätä päiväruokailun lisäksi esim uunijuurekset pihvillä iltaan.(ruoka pitää olla hyvin ravitsevaa,eikä roskaruokaa)- Anonyymi
Lisäsin nyt sen yhden aterian iltapäivälle,uunijuurekset porsaanfilepihvi,oli erittäin hyvää ruokaa.Kaloreita tuli 1650.Vaikka ruoka on hyvin vähärasvaista ja kevyttä pitää pienentää vähän kaikkia annoskokoja,niin että kalorit pienentyy tähän 1400 kaloriin.
Parempi syödä pienempiä annoskokoja ja useammin tasaisesti koko päivän ajan.
Uunijuurekset
600g pakasteuunijuureksia
-mausteeksi rosmariini 5 mm.aromisuola 2 mm,oliiviöljy 1rkl (maustamisen jälkeen kasviksia käännellään paistinpellillä niin että mausteet tarttuvat hyvin juureksiin)
-paistetaan uunissa 20 min lämpö 200 astetta - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lisäsin nyt sen yhden aterian iltapäivälle,uunijuurekset porsaanfilepihvi,oli erittäin hyvää ruokaa.Kaloreita tuli 1650.Vaikka ruoka on hyvin vähärasvaista ja kevyttä pitää pienentää vähän kaikkia annoskokoja,niin että kalorit pienentyy tähän 1400 kaloriin.
Parempi syödä pienempiä annoskokoja ja useammin tasaisesti koko päivän ajan.
Uunijuurekset
600g pakasteuunijuureksia
-mausteeksi rosmariini 5 mm.aromisuola 2 mm,oliiviöljy 1rkl (maustamisen jälkeen kasviksia käännellään paistinpellillä niin että mausteet tarttuvat hyvin juureksiin)
-paistetaan uunissa 20 min lämpö 200 astettaNoniin, alat siis hahmottamaan että proteiinia pitää saada tasaisesti pitkin päivää.
- Anonyymi
Mutta kun se kaloriteoria ei toimi ihmiselle niinkuin kaikenmaailman mittareiden ja jopa ravintoneuvojat luulevat.
- Anonyymi
Ei toimi kaloriteoria laisinkaan. Olin syömättä viikon ja lihoin 20 kg !! Aloitin juoksemaan kaksi maratonia päivässä, jatkoin tuota kaksi kuukautta ja sain vielä lisää painoa 40 kg.
Sitten kun aloin juomaan pullosta öljyä, laihduin heti 18 kg!! Ostin kaupasta sian ihraa, salamia ja ribsejä, niitä mutustamalla olen nyt saanut sohvalla telkkaria katsoen painoa pois 43 kg !!
Kiitos tämän palstan neuvojen , ilman niitä olisin sortunut liikuntaan ja THL:n mukaiseen syömiseen, joka olisi ollut vain sitä leipä, kasvis, vihannes, hedelmä, liha ja kala linjaa. - Anonyymi
Jos se ei toimi ihmiselle, niin toimiiko se esim. lihakarjan ruokinnassa? Meinaan että paljonko possu tarvitsee kaloreita kasvaakseen yhden kilon?
Jos possun kasvaminen on jossakin suhteessa sen syömiin kaloreihin, niin kyllä se sama pätee ihmiseenkin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos se ei toimi ihmiselle, niin toimiiko se esim. lihakarjan ruokinnassa? Meinaan että paljonko possu tarvitsee kaloreita kasvaakseen yhden kilon?
Jos possun kasvaminen on jossakin suhteessa sen syömiin kaloreihin, niin kyllä se sama pätee ihmiseenkin.Ei se päde, se on niin moneen kertaan tälläkin palstalla sanottu, että asia on muuttunut todeksi.
Anonyymi kirjoitti:
Jos se ei toimi ihmiselle, niin toimiiko se esim. lihakarjan ruokinnassa? Meinaan että paljonko possu tarvitsee kaloreita kasvaakseen yhden kilon?
Jos possun kasvaminen on jossakin suhteessa sen syömiin kaloreihin, niin kyllä se sama pätee ihmiseenkin.Sian hyötysuhde on noin 25% ja naudan 6%.
Kaloriteorian toimivuus on kyllä todistettu mittaamalla ihmisen uloshengitysilman hiilidioksidimäärä ja seuraamalla kehon koostumusta. Kallista puuhaa ja yksikin tutkimus maksoi 10 M USD.
Ketjusta on poistettu 9 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Päivän Sanna: Nvidia sijoittaa miljardi dollaria Nokian osakkeisiin
Nvidia merkitsee osakkeet 6,01 Yhdysvaltain dollarin osakekohtaisella merkintähinnalla tavanomaisten toteutumisehtojen t235028Kylläpä on nautinnollista taas tämä palstan vassari valitus!
Lähes jokainen avaus on vassareiden kitinää ja valitusta. Eikö se tarkoitakin, että silloin asiat menee maassamme parem1643568Palkansaajilta kupattiin 27,5 mrd euroa työeläkkeisiin
Jo pelkän himmelin toimintakulut olivat 400 miljoonaa euroa, jolla olisi mukavasti tuottanut myös sote-palveluja hyvinvo582961Suomessa Pohjoismaiden tyhmimmät demarit......aijaijai..
Lasse Lehtinen sanoo suoraan, että Ruotsissa on fiksummat demarit kuin Suomessa. Ja Tampereella fiksummat demut kuin Hel122860HS: persujen v. 2015 turvapaikanhakijoista alle puolet töissä
Aikuisina Suomeen tulleista ja myönteisen päätöksen saaneista vain 42 prosenttia oli vuonna 2023 töissä, vaikka he ovat1402769Mikä kaivatussasi herätti mielenkiintosi
Kun tapasitte ensi kerran? Ulkonäössä? Luonteessa tai olemuksessa? Kuinka nopeasti mielenkiinto muuttui ihastukseksi?1111903Persut muuten hyväksyvät 2 + 8 mrd. euron maatalous- ja yritystuet
Vaikka molemmat tukimuodot tiedetään haitallisiksi, koska ovat käytännössä pelkkää säilyttävää tukea, eivätkä kannusta k861560Nepotismi jytkyttää porvaristossa
Taas uutisoidaan, että useampi perussuomalainen kansanedustaja on palkannut oman perheenjäsenensä eduskunta-avustajaksi61542Martina Aitolehti podcastissa: Ero
Martina Aitolehti podcastissa: Ero Martina Aitolehti kertoi BFF-podcastin https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/6962271436Valkoinen Golf
Kukahan on tämä ukko, joka työkseen kyylää pienen ässän asiakkaita viikon jokaisena päivänä.211385