Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    polven ulkosyrjän kipeytymisestä?

    Olen aloittanut tänä talvena juoksemisen. Ongelmani on, että viimeaikoina noin viisi kilometriä juostuani vasemman polven ulkosyrjä on alkanut kipeytyä. Olen pystynyt juoksemaan lenkin (n.10km) aina loppuun, mutta seuraavana päivänä on vasenta jalkaa ollut tosi kivulias taivuttaa (esim. portaissa kävelyon lähes mahdotonta.) Auttaisiko paremmat juoksukengätasiaa? Nyt olen juossut suhteellisen kehnoilla kengillä.
    4658
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    juoksemalla noihin sun polviis. Kävele mieluummin. Syke parempi ja terveellisempää.

    Äänestä

    todennäköisesti. yksinkertaisesti selitettynä jalan ulkosyrjässä kulkeva jänne hankaa luuhun. lepää nyt juoksusta niin kauan että kipu häviää. venyttele myös ahkerasti. sen jälkeen mene juoksumattotestiin jossa selvitetään mahdolliset askellusvirheesi ja hanki asiantuntevasta liikkeestä kunnon lenkkarit. huonoilla kengillä juoksu ei kannata, tulee vain vammoja.

    Äänestä

    hae hyvät lenkkarit oitis.
    esim huippu new balanset vinkki
    saat ne tosisopivasti maralta
    lippajärventieltä espoosta.

    Äänestä

    • ... Niken air perseus- merkkiset kengät, joita fysioterapeutti minulle suositteli tsekattuaan juoksuani juoksumatolla ja muutenkin askellustani. Täytyy huomenna käydä hiljalleen kokeilemassa...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jov kirjoitti:

    Olen aloittanut tänä talvena juoksemisen. Ongelmani on, että viimeaikoina noin viisi kilometriä juostuani vasemman polven ulkosyrjä on alkanut kipeytyä. Olen pystynyt juoksemaan lenkin (n.10km) aina loppuun, mutta seuraavana päivänä on vasenta jalkaa ollut tosi kivulias taivuttaa (esim. portaissa kävelyon lähes mahdotonta.) Auttaisiko paremmat juoksukengätasiaa? Nyt olen juossut suhteellisen kehnoilla kengillä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu