Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkejä huonokuntoiselle

    Joskus vatsalihakseni pysyivät kunnossa ihan arkiliikunnan avulla, vaan eivätpä enää.

    Nyt ovat lihakset aivan rapakunnossa, että ei kyllä nouse yhtäkään rutistusta. Millaisia vinkkejä antaisitte sellaiselle joka joutuu aloittamaan lihasten treenauksen ihan nollasta? Millaisilla liikkeillä kannattaisi aloittaa että pääsee alkuun?
    1422
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Sinuna hakeutuisin lähimmälle kuntosalille ja alkaisin lihaskuntotreenaamisen. Jos vielä käytössä olis ammattitaitoinen ohjaaja, niin pyytäisin häntä räätälöimään mulle oman ohjelman.

    Kannattaa aina treenata koko kroppaa eikä vain vatsalihaksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Santtumaaru kirjoitti:

    Joskus vatsalihakseni pysyivät kunnossa ihan arkiliikunnan avulla, vaan eivätpä enää.

    Nyt ovat lihakset aivan rapakunnossa, että ei kyllä nouse yhtäkään rutistusta. Millaisia vinkkejä antaisitte sellaiselle joka joutuu aloittamaan lihasten treenauksen ihan nollasta? Millaisilla liikkeillä kannattaisi aloittaa että pääsee alkuun?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu