Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    neuvoja aloittelijalle

    Mä haluisin alottaa lenkkeilyn, lähinnä laihduttamisen ja kunnon ylläpitämisen takia. Nyt etsin siis vinkkejä, että millasella juoksuohjelmalla mun pitäisi alottaa, jotta en heti alussa satuttais itteäni.
    Olen pari vuotta sitten ollut ahkera lenkkeilijä, 5kpl 1h:n lenkkiä viikossa. Se harrastus loppuui, mutta nyt halusin taas alottaa kun kesäkin kohta alkaa...
    En ole pitkään aikaan harrastanut liikuntaa, joten kunto on varmasti ERITTÄIN ruosteessa. Eli vinkkejä miten kannattaa aloittaa, ja kuinka voin laihtua samalla.
    51418
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    rauhallisesti, kävellen. pikkuhiljaa alat lisätä hölkkää sen mukaan mitä jaksat. ja jos laihtua haluat, syö vähemmän kuin kulutat. kalorilaskureita löytyy netistä, esim. ffp.uku.fi/energy net. juoksija-lehden sivuilta saat myös lisätietoa juoksemisesta. muista kunnon lenkkarit ja venyttely!

    Äänestä

    • Alhaisilla tehoilla kuten kävelyllä rasva palaa helpommin. Jos siis haluat laihtua tee pitkiä kävely retkiä polttaaksesi rasvaa tehokkaammin.

      Äänestä

    • nimimerkkisi. Sinulla on hyvät kommentit ja olet yksi palstan ikoneista.

      Äänestä

    • Mara.S kirjoitti:

      nimimerkkisi. Sinulla on hyvät kommentit ja olet yksi palstan ikoneista.

      vai ikoni? no omaksi iloksenihan minä vain täällä surffailen...ja toivottavasti joskus vähän muidenkin.

      Äänestä

    sain kaverilta vinkin että maralta saa niitä
    isojenkin poikien new balanseja sopuhintaan
    espoosta lippajärventieltä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    alokas kirjoitti:

    Mä haluisin alottaa lenkkeilyn, lähinnä laihduttamisen ja kunnon ylläpitämisen takia. Nyt etsin siis vinkkejä, että millasella juoksuohjelmalla mun pitäisi alottaa, jotta en heti alussa satuttais itteäni.
    Olen pari vuotta sitten ollut ahkera lenkkeilijä, 5kpl 1h:n lenkkiä viikossa. Se harrastus loppuui, mutta nyt halusin taas alottaa kun kesäkin kohta alkaa...
    En ole pitkään aikaan harrastanut liikuntaa, joten kunto on varmasti ERITTÄIN ruosteessa. Eli vinkkejä miten kannattaa aloittaa, ja kuinka voin laihtua samalla.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu