Olen koko elämäni ollut pyöreä. Se ei ole haitannut minua suuremmin,sillä olen elänyt "normaalia" elämää. On ollut kavereita ja poikaystäviä ja ei ole kiusattu jne.
Olen tavallaan tyytyväinen itseeni, tottakai olen aina halunnut olla hoikempi. Olen yrittänyt monia kertoja laihduttaa, mutta dietit on kestänyt päivän :) Joka toinen viikko aattelen että nyt alotan laihduttaa, menee pari tuntia ja suunnittelen mitä hyvää ruokaa tai herkkuja syön illalla..
Eli oikeestaan en ole koskaan laihdutanut.
Nyt taas jälleen kerran ajattelin että haluaisin mahtua vanhoihin farkkuihin ja ostaa uusia kivoja vaatteita kesäksi. Masentaa mennä kauppaan ja huomata että taas on lihonnut ja pitää ottaa kokoa suurempi vaate.
Elikkä, tiedän että pitää lopettaa makean syöminen ja muuten kin vähentää syömistä. Ja juoda paljon vettä ja kuntoilla.
Ongelmat on, että minulla ei ole minkää laista itsekuria. Ja en oikein ole kovin liikunnallinen. Nyt ajattelin alkaa pyöräilee, oisiko se hyvä tapa?
Entä miten kova kuri kannattaa pitää syömisessä? Saanko edes kerran viikossa syödä namia? :) Olen ihan pihalla, en siis ole koskaan laihduttanut.
Niin siis...yks juttu, haluaisin pari KYMMENTÄ kiloa pois, en vain paria kiloa :)
Taitaa olla aika epätoivosta..
Mutta jos saisi edes jonkin verran pois..voisin olla ylpeä että ekan kerran elämässä olisin onnistunut tiputtaa painoa edes hiukan :)
Niin ja yks juttu vielä :) Olen kohta 21-vuotias, eli eikö tässä iässä pitäisi vielä olla vähän helpompaa laihduttaa kun sitten nelikymppisenä kun on pari lasta jo..?
Non niin...kiva jos jaksoitte lukea, nyt vielä kun jaksaisitte jotain vinkkejä tai vaikka haukkuja (jos vaikka siitä loukaantuisin ja saisin uhoa näyttää kaikille että prkl, nyt tämä tyttö muuttuu..) Niin..olisikohan kannustukset vai haukut parempia "inspiraation llähteitä" alkaa laihduttaa..? No joo..
Sori että tää on näin sekavaa..
Olen tavallaan tyytyväinen itseeni, tottakai olen aina halunnut olla hoikempi. Olen yrittänyt monia kertoja laihduttaa, mutta dietit on kestänyt päivän :) Joka toinen viikko aattelen että nyt alotan laihduttaa, menee pari tuntia ja suunnittelen mitä hyvää ruokaa tai herkkuja syön illalla..
Eli oikeestaan en ole koskaan laihdutanut.
Nyt taas jälleen kerran ajattelin että haluaisin mahtua vanhoihin farkkuihin ja ostaa uusia kivoja vaatteita kesäksi. Masentaa mennä kauppaan ja huomata että taas on lihonnut ja pitää ottaa kokoa suurempi vaate.
Elikkä, tiedän että pitää lopettaa makean syöminen ja muuten kin vähentää syömistä. Ja juoda paljon vettä ja kuntoilla.
Ongelmat on, että minulla ei ole minkää laista itsekuria. Ja en oikein ole kovin liikunnallinen. Nyt ajattelin alkaa pyöräilee, oisiko se hyvä tapa?
Entä miten kova kuri kannattaa pitää syömisessä? Saanko edes kerran viikossa syödä namia? :) Olen ihan pihalla, en siis ole koskaan laihduttanut.
Niin siis...yks juttu, haluaisin pari KYMMENTÄ kiloa pois, en vain paria kiloa :)
Taitaa olla aika epätoivosta..
Mutta jos saisi edes jonkin verran pois..voisin olla ylpeä että ekan kerran elämässä olisin onnistunut tiputtaa painoa edes hiukan :)
Niin ja yks juttu vielä :) Olen kohta 21-vuotias, eli eikö tässä iässä pitäisi vielä olla vähän helpompaa laihduttaa kun sitten nelikymppisenä kun on pari lasta jo..?
Non niin...kiva jos jaksoitte lukea, nyt vielä kun jaksaisitte jotain vinkkejä tai vaikka haukkuja (jos vaikka siitä loukaantuisin ja saisin uhoa näyttää kaikille että prkl, nyt tämä tyttö muuttuu..) Niin..olisikohan kannustukset vai haukut parempia "inspiraation llähteitä" alkaa laihduttaa..? No joo..
Sori että tää on näin sekavaa..
Vastaukset 19
Vanhimmat
tarvitset motivaatiota. Esimerkiksi kaiva esiin joku valokuva, jossa näytät mahdollisimman epäedulliselta. Myös se auttaa, että liimaa hoikkien, kauniiden julkkisten kuvia jääkaapin oveen :) Eipä tee mieli herkutella...
Myös ystävän mielipide voi rohkaista. Kysy suoraan, miltä näytät. Jos vain löydät tarpeeksi kriittisen ystävän :) Tai jos sinulla on kireät housut, joihin olet ennen mahtunut, voivat myös ne toimia motivaation lähteenä. Itselläni kaappi pursoaa kireitä toppeja... Uaah...
Minulla auttaa se kun uhoan kaikille laihduttavani. Olen ylpeä luonteeltani ja jatkan dieettiä jo pelkästään uhoamiseni voimalla :)
Hyvä motivaatio on kaiken perusta!
Siinähän se onkin että ei ole kunnon motivaatiota..
Mutta kyllä noi yhet farkut tuolla kaapissa alkaa olla hyvä motivaatio :)
Kiitos vinkeistä :)
Heippa! Mulla on taas toi ongelma vähän toisin päin.. elikkä koko ikäni on painoindeksini ollut 16-18 ja oon saanut kaikki terveydenhoitajat hyppimään kauhusta yms.. Psykiatrillekkin mua yritettiin kerran pakottaa.. No joo, mutta asiaan..
Aloita aamusi kaurapuurolla.. juo päivän mittaan esim.greippimehua joka nopeuttaa aineen vaihduntaa. Älä syö enään mitään illalla.. Kaikkihan sen tietää, että iltasyöminen lihottaa..
Kun tekee mieli jotain pientä sulata esim.wokkivihanneksia tai herne,maissi,paprika sekoitusta.. Itse laitan ison nokareen voita päälle..
Juo kahvia se vähentää näläntunnetta tai jos haluat hulluksi ruveta aloita tupakanpoltto..
Kannattaa kävellä mahdollisimman paljon ja mielellään portaita ylös ja nopeasti.. Ruoholahden metroaseman liukuportaat ovat ihanat..
Tsemppiä..
Ilmottele ihmeessä miten onnistuu!!
Eli sitten vaan juoksemaan metroasemien portaita :)
Niin ja poltan jo tupakkaa, eli se on puppu puhetta että tupakka vähentää nälän tai makeanhimon tunnetta..
Ja tuota kahvia täytyy kokeilla, kiitti vinkistä
Ei se illalla syöminen sen enempää lihota kun minään muunakaan aikana syöminen. Riippuu ihan siitä mitä syö.
niimpä...oon ite ollut ylipainoinen mut en oo enää oikeestaan...aloin kävellä kouluun ni siinä oheni jalat.oli kyl kiva huomata kuinka yht´äkkiä on jalat ohentunut vaikka kuinka paljon `vaikkei oo mitään tehnyt`.niin tuosta iltasyömisestä ni et joo se riippuu siitä mitä syö.esim.jos syö vaikka pari palaa ruisleipää ja vaikka teetä ni illalla ei siitä liho.
elikkä ensinnän, olet siis melkoinen herkuttelija...se tarkoittaa että sun kannattaisi suosia herkkuhetkinä vaikkapa jotakin näistä:
- kasvisrasvajäätelö/sorbetti
- maustettu maitorahka/jogurtit
- erilaiset hedelmät (myös kuivatut)
((- mikäli karkkia on saatava niin sokeritonta tai sitten salmiakkia/marmeladimakeisia
- suklaan sijaan lakritsia))
Pidä vaikka jotkin kaksi päivää jolloin saat herkutella, mutta älä mene liiallisuuksiin. Muina päivinä syö kevyempiä herkkuja. Koeta pitää tasainen ateriarytmi (aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala) äläkä napostele välissä! Ota hyötyliikunnasta kaikki irti, eli lyhyet matkat kävellen tai pyörällä ja liukuportaiden sijaan tavalliset rappuset! Tässä vielä joitakin ruoka-aineita, joita suosia:
- ananas (kiihdyttää aineenvaihduntaa)
- raejuusto
- vähärasvainen kalkkuna/kana
- pasta
- erilaiset salaatit
Juuh...siinähän sitä, tsemppiä!
Kiitokset, siinä tulikin paljon kaikkea hyödyllistä :)
Täähän alkaa sujuu hyvin kun oon jo paljon saanu hyviä vinkkejä.
Tää on muuten tosi hyvä foorumi tää laihdutus osio. Tuntuu että täällä on paljon mukavia ihmisiä. Mä oon kuvitellu että laihduttajat on tiukkapiposia ja kireitä kun ei saa syödä mitä haluu :D
Niin että kiitokset vaan kaikille :)
Nyt puhut puppua...
Kuivatut hedelmät on todellisia kaloripommeja.
Ei ne kuulu laihduttajan ruokavalioon.
Niitä nautitaan korkeintaan muutama kappale ja niistäkin tulee äkkiä voileivän verran energiaa.
Niiden ainut etu lienee se, että vatsa toimii kunnolla...
1200 kaloria päivässä, vähennä rasvan käyttöä.
Syö reilusti vihanneksia,juureksia ja täysjyväleipää Juo paljon.
Iltasyönti ei todellakaan lihota, kun katsoo mitä syö!
...ne ovat kuitenkin terveellisempiä kuin karkit, vaikka energiaa sisältävätkin, lisäksi niissä on kuituja, jotka todellakin edistävät suolentoimintaa...En suositellutkaan niitä ruokavalioon aina syötäväksi, vaan herkkuhetkiin..
Hei,Minäkin voisin kertoa oman hyvän tavan,jolla laihdutan. kirjoita minulle:[email protected]
Mulla on vähän sama juttu,kun sinulla pullero.Olen ollut aina vähän pyöreä ja lihomiseen taipuvainen.Minuakaan ei ole kilot koskaan suuremmin haitanneet.Tottakai olisi kiva olla edes vähän hoikempi.Minäkään en ole rehellisesti sanoen edes koskaan laihduttanut.Ei vain tahdo löytyä mistään itsekuria ja motivaatiota riittävästi.Ja kun ei ole ketään joka kannustaisi.
hei!ei muuta kuin painonvartioihin!se on ainoa ja oikea tapa päästä eroon läskeistään.siellä ne tukee ja kannustaa sinua.mee sinne jo heti huomenna,kyllä kantsii.lycka till!
heippa!
Ensinnäkin, olet todella positiivinen ihminen, mutta niinhän ylipainoisilla, jotka omaavat hyvän itsetunnon on tapana. Olen itse 23 vuotias mies, joka on ollut koko ikänsä ylipainoinen. Motivaatiota on ollut laihduttaa, mutta ei tarpeeksi. Olisi pitänyt saada mahdollisimman näkyviä tuloksia lyhyessä ajassa. Ei ollut kärsivällisyyttä. Voin kertoa, että olen kokeillut kaikki mahdolliset laihdutusmuodot; kaalikeitto, vichy dieetti, laihdutuspillerit, nutrifast.... lista on loputon. Olemmme tilanneet kaikki mahdolliset masiinat tv-shopista. Nämä ei tosin ole menneet ihan hukkaan, paitsi abtronic. Ei sitä sähköllä laihdu :) Noh kuitenkin, olen aina ollut vähintään 20 kiloa ylipainoinen. Parhaimmillani painoin 114 kg, jolloin päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja syöksyin painonvartijoihin. Onhan se hurjaa maksaa 10 € viikossa, siitä että menee seisomaan vaa'alle, kun sen voisi kotona tehdä ilmaiseksi, mutta nyt 17 kg jälkeen ei oikein enää harmita. Luulin laihduttamisen olevan vaikeaa, sillä olen aina pitänyt pizzasta, hampurilaisista, karkeista ja eritoten suklaasta. Ennen ei tehnyt heikkoakaan syödä suklaalevy yhdeltä istumalta. Mutta nyt olen huomannut, että ainakin painonvartijoissa, laihduttaminen ei ole ollut vaikeaa. En ole joutunut paljoakaan uhrauksia tekemään. Ainoa mistä olen joutunut oikeastaan tinkimään, on ollut ruoan ja herkkujen määrä. Ei tarvitse syödä koko pizzaa kerrallaan, puolet voi säästää seuraavalle päivälle. Olen myös oppinut syömään perunoita, joita saa syödä paljon. Ja olen myös oppinut nauttimaan ja arvostamaan sitä yhtä suklaanpalaa, ei tarvitse koko levyä.
Ehkä tämä on ollut minulle erityisen helppoa, sillä aloitin laihduttamisen tammikuun alussa ja kuten aikaiseemin mainitsin, painoa on pudonnut jo 17 kg. tosin puolet on vielä jäljellä. :) Olen laihduttanut tuon määrän pelkästään ruokatottumuksia muuttaen, liikuntaa en ole vielä ruvennut harrastamaan. Nyt olen tosin ajatellut aloitta, kun kelit ovat parantuneet. Suurin kannustin on kuitenkin ollut muut ihmiset. "sää olet laihtunut" lause on hienoa kuulla ja nähdä ihmisten ilmeet. Tieitenkin on vielä se, että oloni on aivan loistava. Puhkun energiaa, hikoileminen ja hengästyminen on vähentynyt, vaatekoko pienentynyt kaksi kokoa!
Eli ota reippasti itseäsi niskasta kiinni, se kannattaa. Tovon onnea ja menestystä "projektiisi" ja ilmoittele, että miten on sujunut!
Oho, tulipas kirjoitettua pitkä viesti :D
Kesäksi rantakuntoon :)
Mielenkiintosta lukea miestenkin laihuttamisesta..Kiitos pitkästä kirjotuksesta :)
Olen joskus miettinyt että toimiiko nuo nutriletit ja muut, mutta sitten aattelin että en lankea noihin hössötyksiin, jotenkin en vain usko niihin. Tai kaalikeitto, banaani, vichy sun muut dietit..kuulostaa aika oudoilta. Kaverini kerran kokeili jotain keitto-diettiä ja kyllä laihtuikin mutta lihosi heti takaisin ja oli aika huonovoitinen kun oli pelkällä yksipuolisella keitto-dietillä..Joten ei kiitos :)
Painonvartioihin en mene. (kiukuttelua :) )
Eikun en vain ole sen tyyppinen ihminen että menisin painonvartioihin. Vaikka siitä olisikin apua ehkä..
Ja nyt on taas sellnen fiilis että en jaksa laihduttaa...viikonloppuna tuli syötyä pääsiäismunia ja pizzaa..plääh.
Mutta nyt taas pitää kerätä innostusta uudestaan..odotan jo innolla että saisin pyörän kuntoon..
kyllä tämä tästä..ei vain vielä ole oikein kunnolla ole lähtenyt käyntiin.
Hei kerros tarkemmin onko noista laihutuspillereistä jne ollu mitään apua?
Täytyy sanoa, että mielestäni ei!
Söimme vaimoni kanssa kaalikeittoa viisi päivää, moooooonta lautasellista päivässä, mutta paino ei pudonnut. Seuraavaksi kokeilimme erilaisia laihdutuspillereitä,parhaimmillaan popsimme niitä noin kahdeksan erilaista päivässä helpon laihtumisen toivossa, kilot pysyivät ja vatsa ei oikein pitänyt=AU!
Nutrifast keitot toimivat, korvasin päivän kaikki ateriat niillä, viikossa tippui noin viisi kiloa, mutta tuli heti takaisin, kun lopetin. Eli toisin sanoen ei pysyviä tuloksia. Rasva ja herkut pois ja liikkeelle, nauttikaa kevätauringosta!
MOI,
toivottavasti tää viesti tavoittaa sut, Pullero, vaikka vasta tänään eksyinkin näille mainioille sivuille...
eli:ajattelin kysyä, kiinnostaisiko sua alkaa laihduttaa tavallaan kimpassa? siis että voitais pitää omaa (kahden...tai vaikka useemmankin hengen) "laihdutusryhmää" näin verkossa? Se varmaan tois hommaan mukaan vähän lisää sitä paljon kaivattua motivaatiota...ja ois kiva vaihtaa kokemuksia jonkun kanssa!! Kaikki mun ystävät on normaalipainoisia, joten niille ei oikein jaksa alkaa jauhamaan laihdutusjuttuja...
Itsestäni voisin kertoa sen verran, että oon 21-vuotias (vm. 80) opiskelija, ja oon koko ikäni ollu hmmm....tukeva...tai jotain... siis en varsinaisesti oo pitäny itseäni koskaan hirveen läskinä, mutten tod. minään missinäkään. Ongelmakohta mulle on reidet, jotka oikeesti on ihan käsittämättömän paksut. mahaan mulla on alkanu vasta nyt "vanhemmilla päivillä" :-) kertyä rasvaa. oon 168 cm pitkä ja painan nyt ehkä 73 kg (köyhän opiskelijan ongelma....ei ole VAAKAA!!!! kotona kävin viimeks pääsiäisenä, sillon vaaka kerto noin..), viime kesänä painoin varmaan pahimmillaan 80 kg, mutta kiloja on lähteny muutama "itsestään" tässä opiskelustressin myötä. Kun katselin painonvartijoiden taulukkoja netissä, tajusin, että voisin kevyesti laihduttaa 15 kiloa enkä olisi vielä lähelläkään alipainoa!!! ja nyt kun oon itteeni peilistä katellu "uusin silmin", niin kyllähän sitä läskiä roikkuu siellä täällä ja kun aurinkokin paistaa nyt niin nätisti, ei voi muuta kuin päättää, että RANTAKUNTOON ON PÄÄSTÄVÄ!!
noi painonvartijoiden nettisivut oli muutenkin aika motivoivaa luettavaa, vaikkei mulla tosiaankaan olisikaan nyt rahaa mennä ryhmään laihduttamaan. kauheinta oli, että parissakin "menestystarinassa" puhuttiin tyyliin "kokoni muuttui ISOJEN TYTTÖJEN KOOSTA 42 kokoon 36"!!! HUH! mähän todellakin käytän kokoa 42,ainakin lähes kaikki h&m:ltä (=suosikkikauppani) ostamani vaatteet on sitä kokoa...en mä halua olla "ISO TYTTÖ"!!! enkä oo koskaan tajunnu olevani...paitsi nyt.
mitäs sanot, pullero? aletaanko motivoida toinen toistamme? kesällä voitaisiin jo kulkea kivoissa uusissa, ei-isojen-tyttöjen vaatteissa :-)