Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Venyttely

    Olen 19 vuotta. Haluaisin notkeutta lisää, mahdollisimman vähällä vaivalla tietenkin, mutta haluaisin myös saada tuloksia.
    Voiko noin tehdä, että venyttelee ihan kylmältään joka päivä esim 10 min?
    1225
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    notkeutta lisää pitkät, 1-2min venytykset per lihas. ja luonnollisesti jo noin 5-10 min lämmittely ennen venyttelyä säästää lihaksia ja tehostaa venytyksiä.
    Nämä pitkät venyttelyt kannattaa tehdä pari tuntia harjoittelun jälkeen omana harjoituksenaan, eikä heti treenin jälkeen, jolloin oikea venyttely on sen noin 15 sek per lihas, tämä palauttaa lihaksen oikeaan pituuteensa harjoittelun jälkeen jolloin se on supistuneena.
    joo..kysy lisää jos jäi jotain sanomatta tai epäselväksi muuten.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minä vaan kirjoitti:

    Olen 19 vuotta. Haluaisin notkeutta lisää, mahdollisimman vähällä vaivalla tietenkin, mutta haluaisin myös saada tuloksia.
    Voiko noin tehdä, että venyttelee ihan kylmältään joka päivä esim 10 min?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu