Gallup: Kymmeniä kiloja laihtuneet!

Moi!

-miten onnistui?

Painoa oli 2002 syksyllä 126kg ja pituutta 186cm, sillon tajusin että hetkinen nyt tän pitää muuttua. Lopetin karkit käytännössä, vaihdoin limpparit lightiin, ja muutenkin katsoin hieman, mutta söin kuitenkin yleensä ottaen normaalisti. Aloitin samalla pyöräilyn kun se vaikutti mukavimmalle. Paino tippukin nopeasti, marraskuussa oli 115kg. Sitten innostus lopahti, meni taas 2003 syksyyn jolloin innostuin uudestaan ja taas syksyn aikana pyöräilen, ja suht normaalisti syöden 105kg. taas innostus lopahti. No 2004 kesällä armeijaan, ja siellä tippui 95kg, ja lihasta tuli reilusti(pieniä raskausarpia hauiksissa) tulin pois nyt tammikuussa, ja olen syönyt herkutellen, ja liikkunu aika vähä mutta painoa 96kg, tän viikon alusssa aloitin lopullisen rutistuksen. Painorajaa en ole asettanut, liikun niin kaun että näytän hyvälle. Tällä hetkellä ylimääräinen näkyy pahiten mahassa ja tähtäänkin rasvaa polttavaan kuntoiluun. Vaikka minulla ei periaattessa ole kuin 10kg ylimääräistä niin silti maha on aika löysä toivon vaan että nahka palautuu kun laihistan ettei jää riippumahaa, ja jonkinlaiset raskausarvetkin on että jospa nekin häviäis ja siitä kamalasta ajasta ei jäisi mitään muistoja.


Mihinkään painovartioihin en missään vaiheessa lähtenyt vaan ihan omalla innnnostuksella päätin lähteä, innostuksena ainakin osaksi toimi että tytöt alkas kiinnostua :)
Kunto oli jo ihan hyvä armeijaan mennessä, ja olihan se mukava nähdä kun 20kg laihemmat kaverit jää taakse juoksussa :)
Pitäs nyt vaan malttaa olla syömättä että paino tippuisi, kunto kyllä antaa myöten juosta vaikka 10km matkoja, kehittyyhän siinä tietenkin lihakset jos syö mutta pitäisinyt ylimääräinen malttaa ottaa ja sitten hankkia lihasta.

Laihtumisen jälkeistä aikaa pelkäsin että alkaako tulla takaisin mutta ainakin itseni kohdalla paino pysyy hyvin hallinnassa vaikka syön makkaraa, karkkia yms kohtuudella.

tsempiksi että katsele tosiaan kaikki tommonen turha pois, esim sokerilimut, ne lightit on yhtä hyvii, ja sit vaan liikkuu alussa se paino tulee nopeesti alas se sit kannustaa, tietenkin mitä enempi tippuu sitä enemmän vaati työtä kun kepeenpänä kuluttaa vähemmän, mutta kyllä se siitä.

...Painonvartijoissa.

Pituutta 175 cm, painoa oli pahimmillaan 80 kg.
Silloin päätin, että asialle on tehtävä jotain.
Kolmessa kuukaudessa laihduin 13 kg, eikä koskaan ollut nälkä. Hintaa lystille kyllä kertyi, mutta se kannatti.

Muutuin sohvaperunasta pikkuhiljaa himolenkkeilijäksi ja fiilis oli mahtava. Energiaa riitti vaikka mihin. Ja mikä tunne kaupassa, kun sovitti uusia vaatteita. Kaikki vaatteet näyttivät paremmilta, kun mistään ei tursunut mitään.

Elämäntilanteeni muututtua jätin ryhmän ja ikävä kyllä kilot tulivat takaisin. Ehkä syömiseni hieman viittaa tuonne bulimian puolelle... Toiset tupakoivat tai juovat stressitilanteessa, minä puputan herkkuja.

Tsemppiä laihdutusrupeamaasi, se on itsestä kiinni ja kyllä kannattaa!

olen nyt laihduttanut n. 30 kiloa vuoden 2004 alusta lähtien. Syyskuun alkuun mennessä olin laihtunut 22 kiloa seuraamalla syömisiäni Painonvartijoiden Points-metodilla. Sen jälkeen vaihdoin vähähiilihydraattiseen Atkins-metodiin, jolla on nyt lähtenyt tuo loput kahdeksan kiloa. Haluaisin vielä laihduttaa viitisen kiloa, mutta se taitaa jäädä haaveeksi.

Ainakin tässä vaiheessa tuntuu, että punttisalilla käynti kasvattaa siinä määrin lihasmassaa, että paino ei enää juurikaan laske vaikka lihasten erottuvuus pikkuhiljaa paraneekin.

Laihtumisen jälkeisestä ajasta en varsinaisesti osaa vielä sanoa, kun en ole vielä heittänyt kirvestä kaivoon näiden viiden viimeisen kilon suhteen, mutta olen tässä vaiheessa vakuuttunut, että tällä vähähiilihydraattisella ruokavaliolla ei minulla tule olemaan minkäänlaisia ongelmia painoni säilyttämisessä vähintään tällä tasolla.

Lähtöpainoni laihdutuskuurille alkaessani oli 100 kg ja nyt siis 70 kg. Ikää on 38 vuotta sekä pituutta 165 cm ja olen mies.

Pituutta 161cm, lähtöpaino 90kg.
Aloitin laihdutuksen Reductilin avulla viime heinäkuussa ja laihduin vajaassa 5kk 20kg.
Kävin päivittäin pyöräilemässä ensimmäisen kuukauden aikana 15km ja heinäkuusta lähtien olen pitänyt päivittäisen kalorimääräni 1200:ssa.
Paino pysynyt suunnilleen samana tähän päivään asti, ehkä pari kiloa tullut lisää.

20 kg on lähtenyt puolessavuodessa piste-systeemillä.
JA matka jatkuu....