Kuihtuuko olemattomiin

No sä huomaat sen kyllä sitten kun alat vetelee viimeisiä.

Kyllä tuolla elää. Se yks mallikin eli 500 kcal päivä. Eikä kuollu.

Liza Golde eli mallina viidelläsataa kilokalorilla. Mutta lopetti mallinhommat koska ei jaksanut liian tiukkaa ruokavaliota. Tai on sittemmin ollut plus size mallina.

Sen pitää olla vähintään 1300 kal.Ei 500 kalorin päivillä jaksaa kituuttaa vain 2 päivää

Tuolla dieetillä saa nimen lehteen.
Kuolinilmoitukseen.
Ja kirkollisiin uutisiin.
"Muistutuksen kuolevaisuudestamme saamme kun seurakunnalle ilmoitetaan että N.N on kuollut omaan tyhmyyteensä..."

Vähän aikaa elää. Sitten lopulta käy köpelösti.

Viisi vuotta elin normaalipainoisena.

Ongelmana on suojaravinteiden puutos, joka syntyy noin tiukalla dieetillä.

Muistaakseni ENED-valmisteilla voi laihduttaa 600 kcal/vrk jonkin aikaa.

"Tuolla dieetillä saa nimen lehteen.
Kuolinilmoitukseen.
Ja kirkollisiin uutisiin.
"Muistutuksen kuolevaisuudestamme saamme kun seurakunnalle ilmoitetaan että N.N on kuollut omaan tyhmyyteensä..."

Sitä odotellessa.
Elin monta vuotta tuolla kalorimäärällä ja oli päiviä etten syönyt sitäkään. Tässä olen, vuosien jälkeen! Ei ihminen niin helpolla kuole, se on ihmeen sitkeä otus!
Alimmillani painoin 34 kg ja pituutta minulla on 167 cm. Pari kertaa sairaalassa odoteltiin kummalle puolelle kääntyy, elämän vai kuoleman, ja aina vaan elämä voitti!
En väitä, että selvisin ilman vaurioita, mutta ihmeen vähällä kuitenkin. Osteoporoosin sain, ja ärtyneen paksusuolen sairauden. Luita olen katkonut mutta vatsa ja suoli rauhoittuneet mukavasti. Ruokahalun ja nälän tunteen kadotin, se ei ole palannut normaaliksi. Syöminen usein vaikeaa kun ruoka ei maita. Painon saanut 50 kiloon, ja jaksan arkipäivässä.
Tätä jatkui siis noin kahdeksan vuotta pahimmillaan, sitten aloin pikkuhiljaa hieman toipua. Ja ihan normaalipainosta aloitin. Oli tarkoitus laihtua vain hieman, mutta se vei mukanaan kun huomasin miten helppoa painon pudotus on!
En suosittele kenellekään. Ei se ole loistokasta ja ihanaa.

Mikä panee miettimään asiaa tältä 500 kCal/vrk kannalta?

Elossa (ja toimintakykyisenä) pysyäkseen ihminen tarvitsee (lähes tärkeysjärjestyksessä):

-energiaa (hyviä sokereita ja hieman hyviä rasvoja)
-vettä vetenä
-kivennäisaineita
-vitamiineja
-valkuaisaineita (proteiineja)
-hivenaineita

Hivenaineet ovat kivennäisaineita mutta hivenaineita ihminen tarvitsee hyvin pieniä määriä verrattuna kivennäisaineiden tarvittaviin määriin, siksi ne on tapana jaotella kuten jaotellaan. Jotkin kivennäsiaineet ovat erittäin tärkeitä, kuten suola ja jodi.

Valkuaisaineista (proteiineista) ihminen saa myös energiaa, valkuaisaineiden tarve on kehon massasta riippuen siinä 50 g ... 150 g per vrk (eli 200 kCal ... 600 kCal per vrk), kun kokonaisenergian tarve on jossain 1400 kCal ... 2800 kCal tietämillä. Ihmisellä ei ole valkuaisainevarastoa, joten sitä on saatava useissa pienissä erissä päivittäin. Sokereita ihminen voi varastoida muutamaksi päiviksi ja ja rasvaa vuosikymmeniksi. Ylimääräinen (nautittu mutta ei ajoissa käytetty) valkuaisaine ja sokeri muuttuvat ruuansulatuksen toimesta rasvaksi rasvavarastoihin (vyötärölle ja sisäelinten ymärille).

Vitamiineja on vesiliukoisia ja rasvaliukoisia, vesiliukoisia vitamiineja ihmisen pitää saada mieluiten päivittäin koska niiden varasto on "neste" eli vesi, ylimäärä siis huuhtoutuu viemäröinnin mukana kehosta pois. Vesiliukoisia vitamiineja ovat vitamiini-C sekä vitamiiniryhmä-B eli:

C: ascorbic acid
B1: thiamin
B2: riboflavin
B3: niacin
B5: pantothenic acid
B6: Pyridoxine, Pyridoxal,Pyridoxamine
B7: biotin
B9: folacin
B12: cobalamin

Rasvaliukoisille vitamiineille riittää saanti paljon paljon arvemmin, kunhan ei synny puutostilaa.

AP:n 500 kCal ei riitä siihen että ihmisen perustarpeet tulee katettua koska kaikkia ravinnon/ravinteiden eri osatekijöitä ei ole mahdollista poimia yksitellen. Joten noutaja tulee "ennen pitkää" mutta loppuraporttiin ei välttämättä kirjata että syynä oli 500 kCal/vrk ruokavalio.

Yleensä tuollaiset suunnitelmat ovat enemmän teoreettisia kuin käytännöllisiä, sillä painonhallintapalstalla keskustelevilta yleensä puuttuu kyky hallita painoaan. Eli mikään matalaenergiadieetti ei vaan tule toimimaan. Mietihän realistisesti muita vaihtoehtoja.

Ja jos satut olemaan anoreetikko, niin anoreksiakin on kroonistuva ja kuolleisuutta lisäävä tauti. Luunsa siinä tuhoaa melko varmasti, mutta myös esim, sydänlihas pienenee ja heikkenee. Sama muuten tapahtuu liian rajusti laihduttavalle. Jos joutuu vaikka tehohoitoon onnettomuuden vuoksi, voi kuolla siksi, että väärä laihdutus on tehnyt sydämestä reikäjuustoa.

Aivot kuluttavat 1/4 energiatarpeesta, eli noin 500 kcal/vrk vaikka et tekisi mitään. BSR eli koomakulut on minimi mitä tarvitset, mutta rasvavarannoillasi voit kuitata energiavajetta jonkin aikaa. Rasvat muunnetaan glukoosiksi ja ketoaineiksi, joista aivot saavat ionipumpuilleen energiansa.

Ihminen selviää kyllä pienellä kalorimäärällä mutta sairauksien, vammojen, ym ehkäisemiseksi tulee saada sopivat ravinteet ja 500 kaloriin niitä on todella vaikea sisällyttää.
mm sairaalloisen lihavuuden hoitoon sairaaloissa käytetään ENE-dieettiä, (400-800 kaloria)
https://www.kaypahoito.fi/nak00857
https://www.duodecimlehti.fi/lehti/1993/15/duo30242
mutta sairaaloissa ne ruokajauheet on valmistettu niin että niissä tosiaan on kaikki ravinteet joita ihminen tarvitsee. Ene-dieettiä ei aloiteta (kuin erityisissä tapauksissa, esimerkiksi tuleva leikkaus tai sairaus) ellei BMI ole vähintään 35, eli sitä ei katsota sopivaksi laihdutuskeinoksi lievästi ylipainoisille tai jonkin verran ylipainoisille. Mutta kysymykseesi siis vastaten; pitkään voi selvitä hengissä pienellä kalorimäärällä ellei esim puutostilojen takia iske tulehduksia, jne.