KertokaaViisaammat:tummaLeipä

Henna

Luin juuri lehdestä että tumma leipä ei
lisää syödyn ruoan kalorimäärää. Eli jos lasken
syömäni kalorit, tarvitseeko tummaa leipää laskea mukaan? Syön sitä noin 3-6 palaa päivässä, vaalean leivän olen jättänyt kokonaan pois.

4

576

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • rukihinen

      Onhan siinä ruisleivässäkin toki kaloreita, 30 g painoinen viipale sisältää 66 kcal, sekaleipä 71 kcal, ranskanleipä 75 kcal. Kyse on varmaan jostain muusta tärkeämmästä ominaisuudesta siinä jutussa. Leivän päälliset ne yleensä kuitenkin lihottavat.

    • Jatta

      pitää makean himoakin kurissa. Ruisleivässä on myös paljon kuituja jotka edistävät suolen toimintaa.

    • HH

      Ja tumma kokojyväleipä (siis rehellinen ruisleipä tai näkkäri), jossa ei oo liiemmin muita aineita esim. maltaita, sokeria jne. on kaikin puolin suositeltavaa, syöt sitä minimimäärän...

      Kokojyvävilja on ns. hidasta hiilihydtaattia, joka ei aiheuta insuliinin liiallista erittymistä ja runsaskuituisena jarruttaa epäedullisempienkin ruoka-aineitten vaikutusta insuliinin eritykseen.

      Ts jos et laita leivälle kuin aivan ohuesti rasvaa tai jotain kevytjuustoa/väjärasvaista leikkelettä tai kasviksia saat syödä sitä surutta tuon määrän edelleenkin. Se on jopa suositeltavaa.

    • KK

      ...kirjoitti: tumma leipä pitää verensokerin määrän tasaisena ja olon pitkään kylläisenä. Parasta laihdutustulosta ei saa vain laskemalla kaloreita tai kilojouleja ja syömällä niitä mahdollisimman vähän. Siten ymmärrän, ettei tumman leivän lisäkaloreita tarvitsisi laskea.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Moikka rakas

      Oon miettinyt meidän välistä yhteyttä viime aikoina. En ihan osaa pukea sanoiksi, mitä kaikkea tunnen, mutta halusin vaa
      Ikävä
      21
      6665

    2. Malmin tapaus on järkyttävä

      Kolme ulkomaalaistaustaista miestä raiskasi nuoren tytön tavalla, jota ei meinaa uskoa todeksi. Mikä voisi olla oikeampi
      Maahanmuutto
      556
      2285

    3. Mitä haluaisit kysyä

      Kaivatultasi?
      Ikävä
      147
      1867

    4. Mitkä asiat teidän elämässänne on

      Tällä hetkellä parasta?
      Ikävä
      85
      1261

    5. HS: Kuka vielä uskaltaa mennä sairaalan ensiapuun?

      https://www.hs.fi/mielipide/art-2000011212025.html Tässä on hyvin ajankohtainen mielipidekirjoitus koskien Malmin sairaa
      Maailman menoa
      97
      1042

    6. Mitä haluaisit nähdä

      Kaivatullasi päällä?
      Ikävä
      72
      970

    7. Ökyrikas Kurkilahti mussuttaa veroistaan

      Pakeni aikoinaan veroja Portugaliin mutta joutui palaamaan takaisin kun Suomi teki verotussopimuksen Portugalin kanssa.
      Maailman menoa
      87
      942

    8. Jos tämän vaan sulkee ja avaa 5 vuoden päästä

      Täällä on luultavasti edelleen näitä ihan samoja juttuja. On kuin kauniit ja rohkeat samat jutut junnaa. Heips. 👋🏻 E
      Ikävä
      10
      843

    9. Kaupunki ostaa Kauppamatin

      Joutuukohan yrittäjät lähteen muualle?
      Haapavesi
      32
      840

    10. Yhdysvalloissa työllisyys paranee, Suomessa työttömyys kasvaa, missä vika?

      Miten tämä on mahdollista että 177 000 uutta työllistä tuli USAssa yhdessä kuukaudessa, vaikka Trump on ruorissa? Orpon
      Maailman menoa
      147
      767
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt