Miten saisin laidutettua, kun on kauhee pömppömaha, ja selluliittia lantiolla, reisissä, käsissä ja pohkeissa? Oon koittanu kaikkii mahollisii keinoi, mutt mikään ei toimi...
Nyt oon ollut viimeset 2 kk sellasell kuurill, ett en oo lisänny mihinkään rasvaa (mm. leivät syön pelkän kinkun kanssa), Aamiaiseks otan 1 kupin muroja, teetä, tai jonkun hedelmän, ruoaksi otan aina 1/2 lautasest vihanneksia, esim. keitettyjä papuja tms. Välipalaksi syön yleensä itse tehdyn marja-pirtelön (0% rasvaa), ja iltapalaksi otan teetä, hedelmiä, leipää, muroja tai salaatin. Joskus (esim. kerran 3:ssa viikossa) sorrun ottamaan suklaapatukan, jäätelöä tai jotain muuta vastaavaa. Joka ilta teen 100-400 vatsalihas-liikettä, venytyksiä, ja muita liikkeitä, vien naapurin koiran ulos yms...
Miksi painossa tai mitoissa ei tapahdu minkään laisia muutoksia? Johtuukohan se siitä, ett mulla nyt vaan on tällanen ruumiin rakenne?auttakaa te joilla on kokemusta, tää on tarkeetä!
Nyt oon ollut viimeset 2 kk sellasell kuurill, ett en oo lisänny mihinkään rasvaa (mm. leivät syön pelkän kinkun kanssa), Aamiaiseks otan 1 kupin muroja, teetä, tai jonkun hedelmän, ruoaksi otan aina 1/2 lautasest vihanneksia, esim. keitettyjä papuja tms. Välipalaksi syön yleensä itse tehdyn marja-pirtelön (0% rasvaa), ja iltapalaksi otan teetä, hedelmiä, leipää, muroja tai salaatin. Joskus (esim. kerran 3:ssa viikossa) sorrun ottamaan suklaapatukan, jäätelöä tai jotain muuta vastaavaa. Joka ilta teen 100-400 vatsalihas-liikettä, venytyksiä, ja muita liikkeitä, vien naapurin koiran ulos yms...
Miksi painossa tai mitoissa ei tapahdu minkään laisia muutoksia? Johtuukohan se siitä, ett mulla nyt vaan on tällanen ruumiin rakenne?auttakaa te joilla on kokemusta, tää on tarkeetä!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Näen ruokavaliostasi että se on hyvinkin epäterveellinen. Syöt melkein pelkästään hiilihydraatteja. Korkeahiilihydraattinen dietti jossa hyvin niukasti rasvaa ja proteinia on omiaan vastustamaan painonpudotusta/laihdutusta. Tiesitkö muuten että kun esim. lehmiä halutaan lihottaa niin niille ei syötetä rasvaa, vaan HIILIHYDRAATTEJA. Ota selvää miksi tämä korkeahiilihydraattinen ja vähärasvainen vähäproteininen dieetti on niin huono, ei ainoastaan laihdutusdieettinä, vaan muutenkin.
Ja vielä, koska et syö melkein mitään rasvaa ja nähtävästi liian vähän proteinia niin runsas liikuntasi tekee vain elimistöllesi vahinkoa. Menetät pahimmassa tapauksessa lihasmassaa, mikä on huono homma. Ja ehkä vielä luumassaa, mikä on yhtä huono ellei huonompi homma. Mutta läski ei lähde koska paljot hiilihydraatit mitkä syöt muuttuvat rasvaksi kun elimistön hiilihydraattitarve on täytetty.
Koska et syö melkein yhtään korkealaatuista rasvaa (kalasta, voita, munasta, neitsytoliiviöljy tms.) niin ellet ala sitä tekemään niin elimistösi hormoonitaloudenhoito menee epätasapainoon. Elimistösi ei voi tuottaa elintärkeitä hormooneja ilman rasvahappoja (ja proteinia, ja kolesterolia). Moneen muuhun tarvitaan myös rasvaa. Älä leiki terveytesi kanssa.
H M Granbacka
laihtuu.