Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Painon Nosto Ohjelmia

    painon nosto ohjelmaa tiedustelisin? mikä ois hyvä..
    1378
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    "painon nosto ohjelmaa tiedustelisin?"

    Koita syödä tasaisin väliajoin pieniä aterioita ja varmista että saat proteiinia 2g/painokilo päivässä. Jos tuntuu että paino ei nouse niin lisää rasvaa iltapalaan. Jos haluat että painon nousu on pääasiassa lihasta niin käy salilla kolme kertaa viikossa treenaamassa perusliikkeitä kovaa. Toistot 4-12. Hiilihydraatit kohtuullisen hitaista lähteistä, mutta jos tuntuu että paino ei nouse niin perunaa ja pastaa naamaan reippaammin. Eiköhän se siitä lähde nousuun.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    IhmeMies kirjoitti:

    painon nosto ohjelmaa tiedustelisin? mikä ois hyvä..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu