Okei, nyt olen ymmärtänyt, että liian hiilaripitoinen ruoka olisi lihottavaa (korjatkaa,jos olen väärässä). Joten, mitä suosittelisitte syötäväksi esim. välipaloina, jotta ei tulisi niin paljoo hiilareita. Omia välipaloja ovat usein olleet ruisleivät...Huono homma??? Mitä muuta suosittelisitte, jotta kertyisi proteiineja???
ei siis niitä hiilareita, joten...
MaMMa
2449
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Paras proteinin lähde on kananmuna, erityisesti luomumuna. Yksi muna sisältää keskimäärin n. 6 grammaa hyvälaatuista proteinia, sekä hyvälaatuista (erit. luomumuna) rasvaa. Eikä tottakai yhtään hiilihydraattia. Jos syöt keitettyä munaa välipalaksi niin voi olla hyvä syödä sen kanssa jotain vihannesta tai hedelmää jossa hieman hiilihydraattia, esim. omena tai tomaatti, maun mukaan. Jos pyrit laihtumaan vähähiilihydraattisella ruokavaliolla niin muista että rasvaa saa syödä, ei tarvitse otsa hiessä laskea rasvakaloreita. Muista vain varoa huonoa rasvaa kuten trans-rasvoja (margariini, kasvislevitteet, ei kylmäpuristetut ruokaöljyt, valmisruoka missä hydrogenoitua tai osittain hydrogenoitua kasvisrasvaa/-öljyä).
H M Granbacka
Rahka Funlightilla tms. maustettuna on tosi hyvä välipala! Samoin hedelmät tai vaikkapa pieni annos salaattia. Itse tykkään kaali-ananasraasteesta, johon lisään mielitekojen mukaan raejuustoa, feta-juustoa, kinkkusuikaleita, tonnikalaa tms. proteiinipitoista. Proteiinipatukat ovat myös hyvä vaihtoehto, mutta välipalaksi en söisi ehkä kuin puolikkaan (ovat kuitenkin suhteellisen tujua tavaraa esim. hedelmiin verrattuna).