Hei!
Mulla on ongelma. Mä painan 97kg ja olen 174cm pitkä ja haluasin laihtua kuudessa viikossa noin yhden vaatekoon verran, sillä silloin lähden ulkomaille töihin mutta en vain tiedä, että miten ihmeessä onnistusin? En ole ikimaailmassa laihduttanut ja kilot ovat vain hiipineet kehooni salakavalasti, joten nyt tarvitsen todellisia neuvoja, olkaa kilttejä ja vastatkaa omat ideanne nopeasti. KIITOS...
Mulla on ongelma. Mä painan 97kg ja olen 174cm pitkä ja haluasin laihtua kuudessa viikossa noin yhden vaatekoon verran, sillä silloin lähden ulkomaille töihin mutta en vain tiedä, että miten ihmeessä onnistusin? En ole ikimaailmassa laihduttanut ja kilot ovat vain hiipineet kehooni salakavalasti, joten nyt tarvitsen todellisia neuvoja, olkaa kilttejä ja vastatkaa omat ideanne nopeasti. KIITOS...
Vastaukset 12
Vanhimmat
en sano että olisi terveellistä mutta itsekin tein näin että pääsiin hyvään alkuun.nyt yhteensä 40 kiloa kevyempänä ja normaali painoisena voin luvata että tämä toimii mutta en suosittele jatkamaan kovin pitkään.
eka viikko pelkkää vettä ja enintään pari hedelmää päivässä.
toka viikko muuten sama mutta nyt saa kaksi palaa ruisleipää lisäksi pelkällä voilla tai voin tilalle voi laittaa vaikka kinkkua.
kolmas taas samaa kuin tokalla viikolla mutta leivät voi vaihtaa kotiruokaan mitä kumminkin vain todella vähän noin 150g enintään.
neljäs viikko taas pelkällä vedellä ja parilla hedelämällä joka päivä.
nyt sulta on lähtenyt kiloja niin paljon että varmasti haluat jatkaa laihduttamasti että saat loputkin ylimääräiset pois.parhaimmillaan viikossa on lähtenyt 5kiloa painoa pois tuollaisella ns. tappo dietillä mutta kuukausi sinne tänne kun tota vauhtia lähtee.jos liika kiloja on vain muutama niin ei tuollakaan ole mitään hyötyö ku laihat menee säästöliekille mutta oikeasti lihavan ei kannata siitä välittää kun ei sitä kuitenkaan tule muuta kuin laihoille.
olen pitkä 168cm ja painan 79kg... haluan painoa pudottaa vielä n.parikymmentäkiloa. Kannattaako minun alkaa tuolle tehokuurille, vai menenkö mainitsemallesi 'säästöliekille' ?
et mene säästöliekille kun kuitenkin on jotain mistä laihtua.säästöliekki muutenkin tuntuu olevan joku painonvartijoiden keksimä juttu ja ei se kyllä tule niin kauan kun on oikeasti jotain mistä laihtua. eri asia on nämä 180cm ja 40 kiloa jotka haluaa muutaman kilon laihtua niin ne varmasti voi jonkunlaiseen säästötilaan mennä.en mä varsinaisesti tuota kenellekään suosittele mutta sanoinpahan vain että sillä kyllä lähtee varmasti paljon kiloja ja nopeasti.
Mitenkäs kilojen pysyvyys, onko tullut paljon takaisin kun olet muuttanut ruokavaliota "normaalimpaan" suuntaan?
Hei !! Terveellisin laihdutus-ja elämäntapa remontti,on painonvartijat!!
Ja kävele päibvittäin sauvoilla vähintään puoli tuntia.
Olen saanut hyvän tuloksen.
mutta varmasti tulisi jos jatkaisin entiseen malliin herkuttelua.nyt voin syödä normaalisti ja joskus herkutella eikä ole tullut takaisin.vaikeinta tuntuu olevan tässä pysyminen silti kun ei meinaa tajuta että ei voi enään syödä niin kuin ennen laihdutusta.paljon silti saa syödä kunhan jättää lihapiirakat ym. rasvapommi välipalat väliin.
Niin, kiitos kun vastasit kysymykseeni ja aion aloittaa huomenna mainitsemasi kuurin mutta ongelmani on todella se, että olen varmasti Suomen persoin ihminen makealle, miten pystyn olemaan neljästä kuuteen viikkoa syömättä mitään sellaista? Olsiko jotain kikkaa tai sen sellaista, kuinka itse pystyit siihen?
kaverini otti saman tehokuurin kuin minä ja kun sillä iski paha karkin himo niin se söi yhen lakun tai pätkiksen ja silti tippui paino ihan yhtä nopeasti kuin mulla.kuitenkaan ei mennyt mitään 20 lakua viikossa vaan kaksi kolme viikossa eikä väliä onko se laku vai pätkis kunhan ei kovin paljoa enempää niitä syö.
ei makeaa ja rasvaista yhtäaikaa millään aterialla, alkoholi pois.
Aina ennen ateriaa, ainakin 1 lasi vettä ensin, valmista ruokaa jossa on vähän hiilihydraatteja ja vähän rasvaa. Liiku niin paljon kuin pystyt, esim kävele 5 km päivässä.
Hei!
Itsekin olen ylipainoinen ja yritin kaiken. Nyt vihdoinkin tulin järkiini.
Ei mitään diettejä, mutta en syö rasvaista ja makeaa ruokaa ja yritän liikkua enemmän kuin ennen.
En tykkää kuntosaleista ja muusta ohjatusta liikunnasta. Käyn sauvakävelyllä, uimassa. Siivoan enemmän kuin ennen koska motivaationa on kilojen karsiminen eikä siisti koti. Lumitöihinkin nyt menen paljon mieluummin.
Tuloksena - lemmenkahvat hävisivät, vointi on hyvä, enkä rajoita mitenkään omaa elämää - käyn joskus ravintoloissa ja syön joskus ystävien kanssa kaikkea mitä mieli tekee.
Huomasin että näin syntyy parempaa jälkeä eikä kilot tule takaisin koska elämäntavat ovat terveellisemmät ja pysyvästi.
Olenkin jo pilannut terveyttäni dieetteillä siinä määrin etten ikinä enää ala siihen.
Tsemppiä sulle! Mieti terveyttäsi ja sitä että jokainen kakkupala viipyy vain muutaman minuutin suussa, muutaman tunnin vatsassa ja loppuelämän reisissä!
hitaasti hyvä tulee, mutta jos sulla nyt on joku viikkoaikataulu tai vastaava, niin vedä nyt joku nopeajuttu niistä kiloistasi. Mutta minä olen jo vanha (tai en mä vanha ole) siis 55 ja olen koko aikuisikäni pitänyt huolen siitä, että mitä pistän suuhuni ja kuinka paljon. Se on kyllä vaatinut aikamoista itsensä kurissapitämistä, mutta eipä ole kilotkaan kertyneet. Joskus on tuntunut, että jotain on kertynyt, ehkä 4-5 kg ja äkkiä liikkumaan lisää tai syömistäni olen sitten vain vähentänyt (hiilihydraatit ja rasvat vielä vähemmälle)ja taas on ollut olo kuin ennen. Mutta nyt viimeiset 5 vuotta on ollut todella tuskien taivalta. Ehkä ne on nuo naisten hormonit, jotka tekevät osansa, en tiedä, mutta kiloja on vaan tullut ja pyöreyttäkin. Mutta olen ottanut itseäni niskasta ja aloittanut elämäni ensimmäisen nestepaaston ja 2 viikkoa. Sillä meinaan aloittaa ja sitten vähennän edelleen syömistäni ja katson kuinka ämmän käy. Kertokaa kokemuksianne nestepaastosta!please
Hei!
Olin 14 päivää syömättä Lääkärin valvonnassa. Join pelkkää vettä.
Hitaasti laskeuduin nestepaastoon ja myös hitaasti lopetin sen. Eli ensin muutaman päivän ajan join ainoastaan mehuja, sitten kasvisruoka tuli pikku hiljaa mukaan jne.
Kilot tulivat takaisin. Peräruiskeiden vuoksi tuli peräpukamia, joista en pääse eroon vieläkään (12 vuoden päästäkään!).
Eli en suosittele. Kohtuus kaikessa. Joskus voi pitää paastopäivät, mutta parempi valinta on niukkakalorinen monipuolinen ravinto ja liikunta.
Uskon että hormonit vaikuttavat valtavasti, muttei niidenkaan takia kannata pilata omaa terveyttä.