Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Spagaatti..

    Tahtoisin oppia Spagaatin nopeasti..Millaisia venytysliikkeitä suosittelette? haluan päästä vasen ja oikea jalka edessä ja mikä kaikkein mukavinta. sivuttain! sivuttain Spagaattiin pääseminen on kaikkein vaikeinta! onko täällä ketään joka on harjoitellut sen myös sivuttais-suunnassa?
    2689
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Olen harrastanut 16 vuotta joukkuevoimistelua ja saan spagaatit ja sivarin...
    Niitä ei noin vain opi enään tuossa iässä, nivelet ovat jäykistyneet, joten työ on vaativaa ja pitkää...Joka päivä venytys ainakin puolituntia, kaksi kertaa viikossa pitkät venyt...lonkankoukistajat ja takareidet, pohkeet..Mutta aikaa menee...valmennan myös ja jo 12 vuotiaalla kestää spagaatin oppiminen koska venyminen alkaa loppua n. 9 vuoden iässä..sen jälkeen koko ajan vaikeampaa

    Äänestä

    • Kyllä vanhemmassa iässäkin venyy, mutta työtä on vain tehtävä moninkertaisesti!! Parhaat venytystavat on vain ylispagaatit, eli etujalka korokkeella. Käsiä ei saa pitää maassa, jolloin koko paino painaa spagaattia alemmas. Näin venytys on maksimoitu.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jumppagirl-81 kirjoitti:

    Tahtoisin oppia Spagaatin nopeasti..Millaisia venytysliikkeitä suosittelette? haluan päästä vasen ja oikea jalka edessä ja mikä kaikkein mukavinta. sivuttain! sivuttain Spagaattiin pääseminen on kaikkein vaikeinta! onko täällä ketään joka on harjoitellut sen myös sivuttais-suunnassa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu