Olen tehnyt täydellisen ruokaremontin.
Nyt haluan aloittaa kuntoilun, sillä haluan olla hoikka, mutta myös kiinteä. Ongelmani on, etten 'viitsi' lähteä ihmisten ilmoille (kuten salille). Innostusta löytyy, mutta onko mahdollista jumpata rasvat pois kotosalla? Esimerkiksi vatsalihaksilla, käsipainoilla, kyykyillä tms.
En saa aikaiseksi pukea päälle ja lähteä lenkille, tekisin kaiken mielummin sisällä.
Jos jollakin on kokemusta tämänkaltaisesta kuntoilusta ja on oikeasti laihtunut näin, niin kerro ihmeessä tarinasi! Mahdollisimman pikkutarkasti. =) Minulla on aikaa toteuttaa.
Nyt haluan aloittaa kuntoilun, sillä haluan olla hoikka, mutta myös kiinteä. Ongelmani on, etten 'viitsi' lähteä ihmisten ilmoille (kuten salille). Innostusta löytyy, mutta onko mahdollista jumpata rasvat pois kotosalla? Esimerkiksi vatsalihaksilla, käsipainoilla, kyykyillä tms.
En saa aikaiseksi pukea päälle ja lähteä lenkille, tekisin kaiken mielummin sisällä.
Jos jollakin on kokemusta tämänkaltaisesta kuntoilusta ja on oikeasti laihtunut näin, niin kerro ihmeessä tarinasi! Mahdollisimman pikkutarkasti. =) Minulla on aikaa toteuttaa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Aloita jostakin vaikka yhdestä liikkeestä. Jos sulla on puntit niin vaikka niiden kanssa. Netistä löytyy kyllä jumppaohjeita kun haet eri hakusanoilla. Älä aloita liian innokkaasti ettei into lopu kesken matkaa. Aloita pikkuhiljaa ja hyvin suunnitellen niin hyvää tulee. Onnea matkaan!
televisiosta 2 kanavalta tulee perjantaisin ohjattu jumpppa. teeppä siinä mukana ja sunnuntaina uusinta. jos et ole siihen aikaan paikalla niin pistä videolle ja tee kun on aikaa.
Kaikki liikunta on tavoitteessasi eteenpäin. Kotona voi jumpata hyvinkin käsipainoilla yms, samoin kuin venyttelyä ei kannata unohtaa. Sopivia ohjeita löytyy esim. kirjastosta.
Mutta lihaskestävyyttä sisältävän kotijumpan lisäksi elimistölle olisi hyväksi myös aerobinen pitkäkestoinen liikunta. Eli lenkkeily, pyöräily yms. Jos ajatus uloslähtemisestä tuntuu mahdottomalta saat sopivan aerobisen (aerobisessa treenissä pulssi nousee ja ihminen hengästyy, mutta maitohappoa ei kerry lihaksiin. treenin myös topakalla suursiivouksella, silloin täytyy kyllä viedä matot juoksujalkaa ulos ja imuroida niin, että pöly saa kyytiä.